新年！心と身体を整えよう〜 yuka & fu-ca. Ep. 218, Jun. 2025

新年あけましておめでとうございます！
最近リスナーさんになってくださった方も多いので、改めての自己紹介から始まり、バーンアウトについての相談と、太れない悩みについてお答えしました。
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オープニング
改めて自己紹介
インフルにやられた正月・・
今日のテーマ〜心と身体の悩みに答えます
メッセージ①バーンアウトについて
バーンアウトの予防
メタ認知・meditationのすすめ
メッセージ②太れない悩み
食事内容のアドバイス
運動内容のアドバイス
エンディング
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