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タメになる健康エンタメ、この番組は、スポーツを通じて人々の健康生活の実現を目指す、GODAIの提供でお送りいたします。
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こんにちは、早川洋平です。石崎勇太です。
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今週もよろしくお願いします。
1月のゲスト、健康なる技術改善の著者、公衆衛生学者の林英恵さんにお話を伺ってきましたが、今回最終回ということで、改めていかがでしたか?
この4回で終わってしまって、すいませんっていうぐらい。
1章から8章まで全部話聞きたかったですけど、ぜひ見ていただいて読んでほしいです。
基本を抑えた上でいろんなものをということがありましたけど、やっぱりそこですかね。
この本そして林英恵さんは素晴らしいなと一番思うのは、感情っていうところにフォーカスしているので、
エビデンスに基づいてしっかり書いてるんだけど、エビデンスに溺れてない。
人はエビデンスだけで動かないっていうことを、林英恵さんご自身のお人柄、資質、そしてその広告会社にいたこともあって、
やっぱりきちんと伝えること、そこから逃げてないというかエビデンスあるからいいということではないわけです。
本編にもありましたけど、ワクワクすることとか楽しさとか、そういったことを本当にすごくきちんと伝えて、それを実践しやすくこの本の中でも全て落とし込まれている。
実際お目にかかってもご本人が楽しそうでキラキラしていますよね。
全てを体現している方、そんな方が書いている本ですので、本当に自信を持ってお届けできるインタビューになっています。
永久保存版だと思いますので、ぜひご視聴いただけたらと思います。
ということで林英恵さんのインタビュー最終回です。どうぞ。
もう一つあるんですか?
もう一つは企業の健康経営に携わることが多くて、先ほどもちょっと言いましたが
どういう風にメッセージを出したらその人たちが望ましい行動を取ってくれるかというところも自分自身の関心と仕事の一つなんです。
健康経営において、例えば喫煙者の方を禁煙させたいということを掲げるときに、
日本の健康経営で今いろんな会社から相談を受けているんですが、どんな大企業でも中小企業でもそうなんですが
割と健康経営のプログラムって一個だけ全社員が同じことをするみたいなことがあります。
産業の特徴などもいろいろあるんですが、いいと言われたらそれを一つやるということが特徴的になっているんですね。
ただやっぱり健康経営で結果を出すには、産業とか健康度合とか考え方とか、それこそ健康行動を取れるかどうか、
産業、職業、職位によってもだいぶ変わってくるので、ベースを抑えた上でそこに合わせたアプローチっていうのが重要です。
例えばこの産業だとこういうやり方がいいとか、こっちの産業だとこういうやり方がいいみたいなエビデンスが蓄積されているので、
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会社の方にはそこを使ってほしいっていうのが一つです。
建設会社の事例では、現場で働く方たちが喫煙者が多かったので、彼らに禁煙してほしいっていうメッセージを出したんですよ。
普通に禁煙してくださいっていうことでやっていましたが、うまくいかなくて。
なぜうまくいかなかったかっていうと、現場の方々っていうのは日々喫煙どころじゃないリスクに接しているということでした。
例えばケミカル化学物質も接する可能性がそこの現場ではあったらしいですし、あとは怪我の危険もある。
そんな中でタバコのリスクなんて小さいよっていうふうに現場の方たちは思っていて、だからなかなか喫煙をやめることができなかったんです。
でもその会社ではエビデンスが出ていて、そのエビデンスは何かというと、特に建設現場のようなところでは安全の対策、
今彼らが日々接しているリスクと、こっちの健康の促進のベネフィットっていうのを重ね合わせて言わないといけないということがエビデンスとしてあります。
建設現場って結構安全対策と健康促進を別々のメッセージで出していることが多いんですが、それを一つにまとめてやるといいっていうエビデンスがあるんですよ。
実際その研究でも、いかに日々皆さんが接している化学物質が体にとって認証も受けてるし、害が大きくないということとか、その会社自体がその化学物質に接するのを控えるようにしたり、現場をより安全な環境に持っていく安全対策とタバコはやめてねっていうことをセットで言ったら効果が出たということがあります。
そういった会社での健康の対策などもエビデンスはすごく参考になることが多いです。健康の施策になってしまうと会社でも声の大きい人が盛り上がろうぜみたいな文化祭のノリ的にイベントが決まっちゃったり、現場の人たちがこういうこと言っていても社長がそれを通せなくて、そういう風に決まっていくことがあると思うのですが
やっぱりそこにもエビデンスはあるので、それをうまく使っていただきたいなというのが日々私が感じていることですね。
これを実際に企業に入って、つまりただのエビデンスとかロジカルで終わらせるんじゃなくて、もともと広告業界にいらっしゃったってこともあるかもしれないけど、その伝え方とかですよね。それによって多分全然効果が違うのかなっていうのは、改めて話の中身と林さんのすごさを感じました。
まだまだお話伺いたいんですが、時間も限られているので最後に林さんご自身、できれば本業というかこの本に出ていない、公衆衛生学者林英恵じゃなく、一個人の林英恵としてでもいいんですけど、
心身の健康のために心がけていることは？睡眠、運動、食事、ガジェット、なんでもいいんですけど、ある意味エビデンスなくてもいいかもしれない。逆にエビデンスの方がエビデンスのない大事にして、まあそうじゃなくてもちろんいいんですけど。
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はい、そうですね。私が日々心がけているのは、目の前のことに100%集中するようにしようとしてます。
それは今時の言葉で言うとマインドフルネスみたいな。
はい、まさにその通りです。ちょうどその感情のことを言ったんですが、マインドフルに生きるというか、食事であれば味わう、何か体を動かすのであれば楽しむっていうことが秘訣だと思います。子供を産んでから時間の配分とかがすごく変わったんですね。
子供がいなかった時代は、私はヨガが好きなのでヨガに週5日とかで通っていて、下手したら毎日通っていました。
やっぱりガッと入るタイプですか?
そう、朝晩で2回とかやってたり。
2回?それはすごいですね。
食事も丁寧に作ったりしていたんですけど、やっぱり子供が産まれてから仕事も始める中でヨガは行けなくなりましたし、そういう中で、できなくなっちゃったってことにフォーカスするとすごくストレスになっちゃうと思うんですね。
でもそうじゃなくて、私はずっと子供が欲しかったこともあったので、子供が出来てくれたことで違うライフスタイルを見つけるきっかけになったっていうふうに考えていて、だから今はヨガに通うことはできないんですけど、
例えば子供とやる追いかけっことか、遊ぶことや買い物に行くこと、それが私の身体活動の代わりになってたりするんですね。
でもやっぱりヨガができないって思っちゃうとマイナスになるけれども、そこに100%集中することで、それが私の新たな体を動かす習慣になると思ったことと、やっぱり人生の節目節目で、その時にしか味わえないことっていうのがあると思うんですね。
それは子育てもそうだし、運動や食事でもそうだと思いますが、その瞬間が人生の積み重ねになっていくので、そこで100%自分の気持ちや態度とかをフォーカスしたいなって。それがその食事の美味しさや楽しさに繋がると思うし、日々カリカリしなくなるというか、基本を楽しくできるかなっていうふうに思うので、それを心がけています。
でもできないことも多いんですけどね。
素晴らしいですね。
はい、思ってますね。
まさに2025年1月に本当にふさわしいゲストのお話だったと思いますが、林さんご自身がこの2025年、個人的にでもお仕事でもいいんですけど、これをやりたいとかやるよとか、まさに今マインドフルに取り組んでいることでもいいんですけど、何かありますか?
そうですね、仕事の面で言うと、2025年にふるさとである滋賀県香取市で在宅医療の診療所を立ち上げる準備をしていて、在宅医療の診療所と在宅医療のエビデンスを研究する研究所を立ち上げようとしているので、それが仕事として大きなことですね。
もう一つ仕事としては、こちらに関わるものとしては、今健康の本の企画書を作っています。まあ2025年に出せるかわかんないんですけれど。
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10年って話も聞いてますね。
それはやめてくれって編集者に言われてるんで、頑張って書きますっていうのが一つですね。
私生活においては、子供が生まれてから少し通えなかったヨガをまたやり出そうかなと思っています。
書き換えない範囲でいいんですけど、内容が変わる可能性もありでも構わないので、2025年に出るかもしれない本の
ヒント、もう少しいったらどんな内容かを教えて頂けますか。
これはもう本当に教科書的な本をイメージして書いたので、これの実践版というか。
健康になる技術大全の実践版。
これが元に実際どうしたらいいかという、皆さんの悩みに答えるような本を書こうかなと思って今準備しています。
楽しみですね。
あとはもう一つは、先ほど言った職場の働いてる方たちが、特に健康を守るにはどうしたらいいのかというところに焦点を当てた本を書きたいなと思っています。
ますます活動を活発にされていかれるわけですが
石崎さんから最後に何か一言。
もう感無量なんですけど、辞書みたいに調べやすいので、これはどうだったかなって思って、
本当に一冊お家に置いておきたいです。自分を戒めるためにも。
楽しんでいいんじゃないですか。
時々お酒を飲みすぎちゃったりするので、書かれているものを読みながらこれぐらいにしようかなって思えるようにしていきたいなと思いました。
ということで今日お話を伺ってきました。この健康になる技術大全ぜひ皆さんお買い求めいただきたいんですが
林さんのご好意もあって、サイン本を視聴者の方にプレゼントしますので、詳しくはこちらの概要欄をご覧いただきたいです。
最後に、これからこの健康になる技術大全を読みたい人に一言何かメッセージいただけると嬉しいなと思います。
そうですね。健康について考えるっていうことは、自分の人生と向き合うことだと思うんですね。
残りの人生をどのように生きるか、この本を読んでいただいて役に立てればいいかなと思います。
今回のインタビュー自体が永久保存版な感じですね。
かなりの影響を受けてますね。
もう本当にこれで読んで目的地決めてくださいぐらいの気持ちです。
続編出た際はぜひまた10年後と言わずお会いさせていただきたいです。
ということで今日は健康になる技術大全の著者で公衆衛生学者の林英恵さんにお話を伺いました。
林さんどうもありがとうございました。
ありがとうございました。
さあエンディングのお時間です。
今回のインタビューは本当に言葉にならない感じで、石崎さんもいい意味でショックを受けた感じがありましたけど。
本当に林先生ありがとうございました。
言語化するのは難しいでしょうけれど
何がこんなに石崎さんを？
多分、僕と同じような人っていると思うんですよ。
表面的なものはすごく食いつきやすいものとか情報っていっぱいあって、知識とかもあるんですけど。
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エビデンスってよく聞くけれど、自分の中ではそんなに深くそこにダイブして捉えたこともないし。
そうだよねと知っていたけどというものだけじゃなくて、ごめんなさい知らなかったっていうものもあって。
深いところに自分が着目してなかったことに気づけたっていうところです。
健康についてかなり勉強してきたとか、ご自身なりにこだわりある方こそというかですね。
本編でも出てきましたけど改めてやっぱり王道から
学べることは
たくさんあるし、王道でわかってるつもりだけど実はちゃんとわかってないことも僕もたくさんありましたので。
本当にこの健康なる技術大全は一家に一冊ということで、お読みいただきたいです。
本編でもお伝えしましたが、林さんのご好意もあって特別に視聴者の方にサイン入りの書籍をプレゼントさせていただきます。
概要欄の方に記載してありますのでぜひそちらから応募していただけたらと思っています。
ということで本当に2025年の1月にふさわしい
もう本当これ以上ないものでした。
2月3月も、皆様のタメなる健康エンタメをお届けしていきたいと思いますので、また次週以降も楽しみにしていただけたらと思います。
それではまた次回お目にお耳にかかりましょう。
さようなら。
この番組は提供GODAIグループ プロデュースキクタスでお届けいたしました。
