会議前に、
呼吸が浅くなる。
怒りのメールで、
肩が上がる。
LINEの返信がなくて、
何度もスマホを見る。
そんなとき、
頭で「冷静になろう」とする前に、
身体から戻る方法があります。
今回のテーマは、
「ととのいルート実践辞典100｜仕事・恋愛・お金・家族・SNS。身体から視座を戻す100の実践」
です。
社会人先生のととのいルートは、
仕込む → 手放す → ナリキル。
呼吸、音、空間。
睡眠、入浴、散歩。
身体と状態から視座を戻し、
次の一手へつなげます。
日本の社会人は、
怒りそうなときに一息置き、
お風呂で仕事を切り替え、
大事な場面では姿勢を整えています。
つまり私たちは、
すでに「身体から自分を整える力」を使っています。
今回は、
その力を100の困った場面から引ける形にしました。
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