緊張したら、
深呼吸。
焦ったら、
深呼吸。
眠れないときも、
深呼吸。
でも、
「深呼吸すればいい」が、
いちばん難しいことがあります。
今回のテーマは、
「緊張・焦り・就寝前で使い分ける｜呼吸で『次の一手』に戻る5ルーティン【ととのいルート④】」
です。
日本の社会人は毎日、
人を読み、
空気を読み、
状況を読みながら生きています。
大事な話の前に、
ふっと息を吐く。
腹が立ったとき、
一呼吸置いてから返す。
誰かの話を聞くとき、
少し身体の力を抜く。
名前をつけていないだけで、
私たちはすでに、
自分の状態を切り替える力を使っています。
社会人先生では、
呼吸そのものを、
ゴールにはしません。
仕込む → 手放す → ナリキル。
呼吸も、
現実へ戻り、
次の一手を打つために使います。
今回も、
社会人先生の「ととのいルート」から、
現実を動かす技術を、
一緒に考えてみましょう。
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