睡眠と健康
こんばんは。
こんばんは。
こんばんはというご挨拶で始まるのは初めてかもしれません。
そうですね。みんな寝ました、こちら。
こちら、もう寝てるか知りません、私。
家ではございません。
はい。
車内から収録いただいております。失礼いたします。
運転席から失礼いたします。
失礼いたします。こちらソファーから失礼いたします。
駐車場でコーヒー飲みながら収録という、ごめんなさい。ふざけてるわけじゃないんです。
ちょっと待ってください。
コーヒー飲んで余計に寝られへん気がするんですけれども。
もうそんなんで寝られへんくなるような玉じゃございません。
コーヒーごときで寝れないようなそんな女ではございません。
コーヒーとかで寝れないような。
え?どっちや?どっちや?
寝れないような。
はい。そんなコーヒー飲んでも飲まんけても寝られへんから。
どっちみち。
24時間カフェイン。
唾液がカフェイン。
ちょっと味わえるわ。
ちょっと興奮してる。
休んでほしいわ。
ちょっとその辺に関しては体が心配でございます。
睡眠に関しては。
優しい小屋は。
いやいやいや。ほんまに睡眠って大事やから。ほんまに。
だいぶ昔に比べたら寝れるようにはなってるんですよ。
でも確かにたまにももちゃん言いますしね。
1日ずっと寝てたっていうとき。
そうそうそう。休みの日えぐい。
だからそのとき安心します。
いつもショートスリーパーなのはわかってるからLINEのやりとりで寝たなって。
それがめっちゃ安心。
平日でも長いとほんま5時間くらい寝てる。
でも私もそれくらいやな。平日。
休みのときは20時間くらい。
振り幅すごい。
何年か前はずっと2時間おきくらいに目覚めてて。
私いつまで授乳中って思ってた。
ほんまや。
確かに2、3時間ごとに起きるやつずっと。
ずっとそうやった。
なんでや。
寝てはいけないとすぐ何かあったら起きなきゃいけないっていう危機感が。
なんでや。
職業からもあるんですけどここはあんまり詳しく言えないんですけど。
深夜に何かあったら飛び出さなきゃいけないようなこととかも。
なるほど。
じゃあもう神経休まってないんですよね。
そうかな。
それが今はそういう心配がなくなってきたから寝れるようになってきたっていうのもあるかもしれない。
なるほど。
たまにでも時間作って寝れるんやったらほんまに安心です。
寝れるうちに寝たかな年取ったら寝るのも体力いるから寝られへんって聞くし。
そうなの?
らしいよ。だからおじいさんって早起きらしいよ。
確かにおじいちゃんめっちゃ早起きやった。
めっちゃ遅くまで洋画見てるのに起きるのめっちゃ早かった気がする。
ほんでなんか昼寝めっちゃ長かった気がする。
そう寝るのも。
元気じゃないと寝れないんやって。
寝る日とかめっちゃ寝んねんけど。
そんな寝れるなんて若いなって言われたりするもん。
寝ることに関してはその巡入中の時とか夜泣きの時でもうずっと寝たいよっていう思うのが結構ストレスというか悩みというかあったので
手荒れの悩み
まだ睡眠の悩みは未来にはあるかもしれないんや。
あるかもしれない。
えーやっと落ち着いたと思ったのになー。
でも起きてたら起きてる分だけさなんか楽しいことしたらいいね。
まあまあまあそうかもう私コアラやから占いもそうやけどめっちゃ寝るんですよ。
基本的にあの小学生の頃から。
基本も同日やったらお昼の吉本が始まるまで寝てるから。
あー神奇劇な。
そう。おはようが大体神奇劇やったから。
夜を食べて夜を寝る子ってさ風邪ひかへんよな。
やっぱりそうなのか。
やっぱりそうやと思う。元気な子ってめっちゃちゃんと食べてめっちゃちゃんと寝てる聞いたらなんか。
あ、でも私食べへん子やったな。
あ、すいません食善期がなりました。終わりました。
生活音失礼いたします。
いいですね食善期があるだなんて素晴らしい。
いやもうほんまにねこれには救われております。
昔はありました。
あ、え、なんでわかりますっていうことやったのに手放したんでしょうか。
洗い物は減ったからもういらないかなって。
なるほど。
思ってたのにまたうち息子が帰ってきて洗い物が増えてるから元気ほしなってきたって思ってるくらい。
あ、いやもう手荒れとかやばくないですか。
手荒れがとにかくほんでひどかったんやんか。
みんなにかわいそうって言われるくらい指全部絆創膏で。
それこそまたいろんななんか評判のいい石鹸とか初期洗いのなんか手作り石鹸みたいなんとかも買ったりとかいろいろ試して治らなくて。
病院行ったらもう病院の先生言うの。
もう主婦やめな治らへんでって。
おい待ってくれよ。
いやねちょっとな。
ほんまそれ。
主婦やめるしか治す方法ないって言われて行った病院で。
えー。
ちょっと私もあるわ。
悩みに悩んで食洗機を買ったらピシャリと治った。
いやめっちゃわかります。
でもなんか食洗機に入りきらへんやつは結局手洗いしたりとかフライパンとかでっかいやつは洗わないといけないじゃないですか。
全然違う。
わかる。
でもこれももちゃんと私あるって言うのは知ってるんですけど
あれ何でしたっけ?
漢邦ですね。
漢邦でしたっけ?
手にプクプクとできてしまって痒みがある。
汗の水分溜まって水泡になって。
そうですそうですそうです。
パリパリになってめくれて。
皮めくれて。
それがあるからきっと洗剤とかそういうのは関係ないんですよね。
私多分洗剤も合わせへんしゴム手袋もやって洗うけど合わないんですよゴムが。
ゴムがダメなんです。
うわぁ一緒じゃないですか。
アレルギーっていうのかゴムほんま痒くなって無理で。
うーんわかりますよ。
でも発泡ふさがりやってんけど食洗機がすべてをすくったから私に主婦やめな治らんって言ったお医者さんに教えてあげたい。
食洗機買いやって教えてあげ次から患者さんにって。
食洗機買おうとは治るって。
ほんまにだからこれはほんまに買ってよかったと思う。
その鍋とか洗わなあかんにせよ。
ゴム手袋もダメやけど私はタクシーの運転手さんとかが手袋するやつ持ってるんですよ100均で。
そうなんですそれをしてからゴム手袋して洗えないものは食洗機で無理なものは洗っててっていう方法したらやっぱりめっちゃ手が良くなって。
そうあと鉄分も取ったらダメなんですよ私。
えっどうなる?
なんからしくてお医者さんに言われて鉄のものは控えてとかナッツ系とか大豆系とか納豆とかのほうれん草とか取りすぎると出てくるでみたいなことを言われたんですよ。
この漢方が?
鉄分と食生活
そうですそうです。
初耳。
そうなんかそれやでそれで出る子が多いねんだから一回それ控えてごらんって言われたのがあって結局塗り薬ももらわれへんくってなんでやねんって思ったけど。
めっちゃ好きやけどほうれん草とか。
めっちゃめっちゃ好きだよだからあのカフェインとかコーヒーとかも私今ハマってるのにそれもやっぱ取りすぎたら出ちゃうし。
だから一日いっぱいだけにしてそれ取ったときは納豆は食べへんとことかほうれん草食べへんとことかどれか一個は取るけどあとお茶とかもカフェインいっぱい入ってるのじゃなくて温茶と麦茶と水で水分もまあ少ないのでもういっぱい取れるように味変えながら。
ノンカフェインでね。
そうですであったり。
今でもなんかどこ行ってもカフェとかでもデカフェっていうのノンカフェインむちゃくちゃ多くなってるから助かるやんな。
あ、そうなんや。
結構ノンカフェイン生活やっていけると思う。
それはどこでも売ってるってことかコンビニとかってこと?
コンビニでもノンカフェインのコーヒー置いてるところあるしコンビニでも結構ノンカフェインのコーヒーちょっとお値段したりするけど置いてたりとかする。
そうなんや私コンビニ行かへんからわかんなくて。
なんだって。
月に一回のATMやったりとか。
電話にそんなこと言うのかよ。
もうね、行ったら美味しいのわかっちゃってるから辛いし。
いっぱい取っちゃったらすごい金額100円ショップと一緒でいっぱいになっちゃうし。
もう寝上がりもすごいから。
100円ショップは行ってるよ。
いや美味しいんですよ。
たまにも一緒に食べたくなるおにぎりとかからあげくんとか。
紙チキンとか食べたくなるけど行かないからわかんなくて。
コンビニでコーヒー買ったりとか。
ちょっとコーヒー飲みたいなっていうときに行ったりとか。
今度ちょっと見てみようかなATMとか行くときに。
コンビニでもお金は確かに使う。
行かんほうがいい。
一回行ったら美味しさ知ってるから。
これもあるあれもあるってめっちゃ買っちゃうんですよ。
おしっこするときだけ行き。
めっちゃお金。
それがいい。
すごいんですよね。
本当にそういう生活とか。
真逆なとこは真逆やし。
手荒れとかアレルギーとか。
一緒のところも多いし。
そうなんですよ。
さっきのお医者さんの主婦やめろって話あるじゃないですか。
私はなんて言われたかというと。
ちゃんと風呂入ってるって言われたんですよ。
ひどい。
そのときにえって言うのとともに自分の心の中で笑い止まらへんくって。
入ってるわって思って。
何言うこと言うねんって思って。
今日やめるしかないでって言われたときに無理やわそれって言ったもん。
そりゃ無理やって。
何言うこと言うねんって思って。
それも一緒みたいな感じやったから。
すごいと思って。
どうなりにするみたいな。
ほなええわって帰った。
皮膚科も全然自分にぴったりな皮膚科に出はんくって。
どうしようと思ったけど鉄分とかはとりあえずやめてみたり。
そういう対策したらだいぶ良くなりました。
知らなんだ鉄分は。
そうなんですって。
ナッツ系もめっちゃ好きやったけど。
くるみなんか大好き。
そう。
ぱりぱりぱりぱりぱりぱり。
めっちゃ好きやけど。
でも好きなものを我慢するストレスもまた違うところ悪くなりそうじゃない。
だからどうしてもやっぱり無理なときは食べちゃってる。
全然食べちゃってる。
その病気には悪いかもやけど他のところではすごく良い作用があるかもしれへんしな。
鉄分ってちいつくるんやったら取りたいよって感じやし貧血になっても。
だから無駄だから。
でも程よくが良いんちゃう?取りすぎて良くないってこと?
そういうことやと思います。程よく。
良いよってことにしとこう。
そうなんですよ。何事もやりすぎはあかんってことね。
あかんってことよ。ほんまに。
ほんま。
私でもそう思う。
食べるものとかも気に入ったら毎日食べちゃう。
いやもうそうだ。
スタバのメニューの魅力
もうほんま爆弾みたいなやつ好きなんやから私もうほんまにどうしよう思ってるんです。
飽きへんのって言われても飽きへんって言っても毎日気に入ったらコンビニのご飯も毎日そればっかり
もう一緒に1ヶ月食べたりする。
え?1ヶ月?それは長いかも。
やっぱりすごかった。
思ってるより超えてくるから桃ちゃんの数字は。
コンビニもあるやん。
そのお目当てが売り切れたときすっごい困るもん。
どうしようどうしようどうしよう。あれしか言えんのにみたいな。
新しいの選んだら待って明日からこれにしようとか。
飲み代わりもすぐする。
結構ちょろい。結構私ちょろいよ。
熱しやすく冷めやすいじゃなくてだいぶ長い。
いやでも熱しやすく冷めやすいと思う。
もう飽きます?そのお食事で1ヶ月食べたやつって。
飽きは飽きます?
飽きるっていうよりも乗り換えやめるタイミングは飽きじゃなくて乗り換え。
だからそのタイミングでまた目新しいものとかさらに美味しそうなものを見つけたら
やっぱりそっち1回試してみようみたいな。
なるほどチャレンジするタイプなんだ。
そっち毎日食べるしっていう。
出会ったときからスタートで続くんだ。
そうだから飽きてやんぴっていうのはないかな。
ちょっと新しい子見つけたって感じ。
それ恋愛やったらやばい。
嫌いじゃないけどまた一周して帰ってくると思うけどみたいな。
そういうことか。じゃあ結構チャレンジします?
なんか新しい味とか缶限定とか。
弱いタイプですか?
弱いタイプです。
缶限定とか限定とか弱いタイプ。
そうなんや。私期間限定とかそういうのにめっちゃいいのに当たったことがあんまりなくて。
実際思うよやっぱり。
昔ながらの定番って噛みってんの?
最初思うよ期間限定とか下手っぽいよな。
結構ハズレのパターンが多すぎて
私は絶対にスタバに行ったらキャラメルフラペチーノしか頼まないし。
この欲を満たしてくれる絶対に満たしてくれるものしか買わなくて。
でもスタバでは頼むの決まってる。
カスタマイズの楽しさ
ほんまにたまに珍しそうなフラペチーノ的な期間限定の。
だけどやっぱりもったいないことしたって思うかも。
めっちゃわかります。これいけるかもっていうときはチャレンジするけど。
しかもタカヤが私たちの中では高級な地位にいるやん。
だから余計に失敗したときのやっちまった感はかなりでかい。
ですよね。
いつものにしとけばよかった。
そうなんよ。
だからもう気分変えたいときはいつものメニューの内容を変えたりすることにしてる。
いつものメニューの内容を変える?
スタバさんだとものすごいマニアックなところまで聞いてくれるやん。お願いを。
はいはいはいはい。
味の種類変えたり甘さを変えたり。
はいはい。
シロップを何周挿すみたいなんとか。
えー!何周とかもあるんや。
3周、4周、5周みたいな。
えー!
回数とかいろんなお願い事を聞いてくれるから。
自分が飲める定番のメニューの内容をチェンジしてみたり、お茶の種類を変えてみる?
うんうんうん。
TKだったら色々変えてくれるから。
えー!すげー。
気分を変えたりかな。
えー!今度やろう。ポイントがたまってカスタマイズ権みたいなのをもらったんですよ。
難しいのとかわからんくても、すごい相談に乗ってくれるの。店員さんが。
スタバの店員さんってすごいですよね。世の中色々接客、日本はすごいと思うんですけど。
スタバで働くと就職率高いって聞いたことある?
やっぱり。みんなすごいんですけど。いつも。
聞いてくれるの。甘い系がいいですか?苦味が好きですか?聞いてくれるから。
えー!
そしたら、こういうのどうですか?こういうのどうですか?って、こういうのもできますよみたいに。
ちゃんと反省のカスタマイズでも安心。
えー!そんな。いやー。
ぜひやってみて。
お忙しいのに。
お忙しいのに。
そんな話聞いてくれたら、私めっちゃ話してしまいそうやもん。
そうやね。話してしまうね。
え、じゃあこれも。そんなもんね。話してくれたら。行列作ってまうかもしれないけど。
それはやめやな。
忙しそうなときはだからあれやけど。空いてるときに行って。
それはやめやな。
私はちょっとスタバからほんま、なんかボロていいくらい褒めたな。
いやでも、ほんまのことですからね。
素晴らしいな。
なんかボロボロすると嫌らしいな。
関西っぽいって。
いやもうほんま。
だからなんか、高いけれども、そういうサービスの部分とかいろんなこと思ったら、高くないよね。
高くない。しかも私ミキサーを買ったんですよ。
え、どういうこと?
スタバに行きたいけど、やっぱりおったかいから、家でも飲みたいと。
ミキサーって、ジュースを作るミキサー?クリームを立てるミキサー?
ジュースを作るほうですね。
ミキサー。ジュースとか作れるミキサー?
2000円台で氷も砕けるっていうミキサーがあったんですよ。
自宅での挑戦
ありますあります。
なので、その一番お安いのを購入して、ネットで調べて、どうにかキャラメルフラペチーノに近いやつないかと。
すごいアイスクリーム入れて、コーヒーの粉はこれがよくて、とかいうのもめっちゃ集めて、いっぱい作って。
だけど、やっぱり本家なんですよね。
もうだから、結局頑張ったんですよ。
どうにか飲みたすぎてしょっちゅう飲みたいからと思って頑張ったけど、本家には勝てない。
だから辞めました。
勝ったのに、ミキサー勝ったのに。
勝ったのに、今眠っています。
普通にスムージーとか作ったらいいんちゃう?
スムージーがまだ体験知らずで、作ったことないんですよ。
小松菜とかバナナ入れるといいとかいうのは聞くんですが。
私バナナがちょっと召し上がれないタイプなので。
そうでしたね。
なので、私はリンゴと小松菜と蜂蜜と氷。
氷?
氷。
氷。
それってやっぱり仕上がりドロドロですか?
ドロドロがちょっと、まだあれやけど、ちょっと食わず嫌いなところがありまして。
なんか抵抗?
氷入れてスムージーフラペチーノっぽくすると、意外といける。
小松菜って結構臭みありませんか?
それだった時に香る。
で、私一回ほうれん草も一緒ちゃうかと思って。
だってほうれん草の方が栄養あるかもしれない。
と思って、さっきのメニューの小松菜をほうれん草にチェンジして作ったことがあって。
はい、どうでした?
めっちゃまずかった。
それこそ臭みっていうか青臭さが。
そうなんや。
えぐくって、小松菜が邪魔しなくて。
意外。
だから一回ぜひお試ししていただきたいなと思います。
ちょっと桃ちゃんの土鍋のお米じゃないけど、炭酢のこやしをちょっと出す時が来たかもしれません。
これやってみてください。またその感想を聞かせていただきたいと思います。
ちょっとなんか素敵な健康志向になりそう。
次回ぜひその報告お待ちしてます。
バナナ買いに行くの?
すごい、やってみよう。そっか、あるもんな。
炭酢のこやしを活かす方法を一つ見出せた。
次回の報告を楽しみに待ってます。
桃子でした。
あいちゃんでした。
バイバイ。
