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はい、紳士くじら🐳と思います。収録で放送しているので、ぜひ1.5倍速で聞いていただければ、聞いているだけで脳トレになる画期的な放送をやっております。
収録している日時が2026年の10月29日、木曜日でーす。週の折り返し、週末が見えてきまいりましたね。
時刻は7時42分を回ったところになります。北海道函館市の天気が、昨日が雪だったんですよねー。
青空澄み渡っております。
あ、よかった、雪も見えない。
というわけでね、本日も1日やっていきたいと思いますー。
ということでね、くじラジオ、初めて聞く方もいるかもしれないので、パーソナリティを務めております、本を処方する薬剤師、早藤武志と申します。
年間300冊、累計2000冊以上を読破している、自己研鑽マニアの薬剤師のお兄さん、いやおじさんですね。
人生を前に押し進めるような、もしくはあなたの目の前にある、もしくはちょっと先にある課題を突破できるような、
もしくは回り道したりとか、その課題自体を小さくできるようなお話ができたらいいなーと思って、ほぼ毎日配信しております。
雑談半分でできておりますので、前半雑談、後半でノウハウとかでちょっとした小話ができればなーっていう風にしておりますので、よかったらフォローしていただければと思います。
毎日ね、聞いてくださっている方、本当ありがとうございます。気が向いた時に来てもいいんですよっていうのでね、いつ戻ってきてもいいんじゃないかなーと思いますので、
この記録は僕が時空を越えてね、皆さんにお届けし続けるものになってきますので、よろしくお願いしますということでね。
よし、じゃあ今日もやっていきたいと思います。セットアップやっていきますかね。
せすじを伸ばして、できる方で構いません。せすじ伸ばしていただいて、お腹に力を込めていただいて、胸を張って、目線は前に。
3日で母園で今日最高の笑顔を作ってくださいね。
頭の中をポジティブなキーワードで言葉でいっぱいにしてください。よし、今日もやるぞっていうのでね、自分をコブしていってください。
最初にね、やっぱりね、エンジン立ち上げると後が楽になっていきますので、そこを意識してやってもらえると。
1日が変わり、そして明日が変わり、1週間が変わっていくっていう風になってきますからね。
というわけで、よし、じゃあ今日もやっていきましょう。
で、えーと、まあ時事ネタじゃないですけれども、えーと、昨日の深夜かな。
えーと、本州千葉県の方ですごいね、なんか局地的な地震あったみたいで、地震あわれた方はね、大丈夫でしたかね。
ちょっとね、寝不足になっちゃったとかしたんじゃないですかね。
あのー、ちょこちょこね、地震ね、多いですよね、そこのところはね。
あのー、防災も備えてくださいっていうので。
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あのー、政府ね、呼びかけているのでね、ちょっとね、あのー、なんですかね、気持ち的にもざわついたりするかと思うんですけども。
こういう時は、あの、情報に振り回されすぎないように、まず現状どうなっているかなっていうのを、あのー、確認して、
自分のすべき、できること、コントロールできることに目を向けていくっていうところが大事になってきます。
うち防災意識高いんですよ、家族揃って。僕は防災意識めっちゃ高いんで、はい。
あの、いざという時にもうね、地震が来てもね、あのー、何だったらもうね、街がゾンビで溢れかえっても生き残れるぐらいにね、
あの、していくぐらいの勢い。ここはあらとこですからね。
で、えーと、ちょっと話戻ってきますね。で、例えばですね、やっていく時にって言うとあれなんですけども、
防災していく時に自分に必要な、生活に必要なものって何だろうっていうのを、ちょっと棚卸しじゃないですけど、
軽く見直してみる。自分の生活の中で毎日触れているものって何?っていうのを見直していくといいと思います。
食事、あと水、水分類ですよね。で、あとはお手洗いの非常時の時に上下水道が流れないよっていう時にできるように災害用のやつを
1週間分ぐらいかな。うちも人数分も揃えて備蓄するようにしました。ちょっと費用かかるんですけども、いざっていう時にはすぐ使えるようにっていうのでね。
今のうちなんです、本当に。いざU字が起こった時には市場から枯渇するので、本当に。売り場からもう一切なくなるんで。
今のうちにちょっとずつやっておく。
なんていうんですかね、お手洗い行かないで生活できるとかないですからね、本当に。
あ、お食事中の方本当にすいません。そこのところはね、なるべくソフトにやっていきます。
で、あとは意外に不足するのがビタミン類不足して肌荒れしたり、口荒れちゃったりっていうのも、口の周り唇が荒れちゃったりっていうのもあるので、サプリメント、マルチビタミンのサプリメントですとか、
あとはうちは野菜ジュースのパックのやつを常備してます。ローリングストックしてます、実は。
ちょっとした時に飲めるようにとか。で、意外に長期性になってくるとそのタンパク質、筋肉量とか落ちないようにっていうので、パックのプロテインもうち常備して、
なんていうんですかね、栄養補強みたいな感じでやってます。結構ね、ガチでやると費用はかかっちゃうんで、日常の中に溶け込みながら防災をしてもらうっていうのが大事になってきます。
で、北海道の方だと暖房ですね。どういう風に暖かくするかっていうのがすごい大事になってくるんで、北海道もそうですし、
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あとはポータブル電源で暖かくできるとか、カセットボンベで火を起こすとか、それだけで暖が取れるだけで全然生存度変わってくるんですよね。
っていうのを備蓄しておけるかっていうところ。今、地震とかもそうですけれども、サイバー攻撃とか石油危機とかもあるじゃないですか。
そういうので物流が滞る、今巡っているいわゆる血液が滞った時に、自分が成り立つかどうかっていうところ。
こういうのをどういう風に例えるといいかなと思う。走って行動しないといけない時に、酸素が足りないぞ、限られているという時に息を吸って、そこから脱出路まで、建物を脱出したりとかできるみたいな感じなのを災害
版に置き換えてもらうみたいな感じ。
ちょっとうまく例えられたかなというのはあれなんですけれども。限られた資源を使いながら、要は非日常という災害の期間を乗り越えていくっていうのが大事になっていくんで。
その時に必要なのは何だろうっていうところ。ちょこっと変わってきたりもするし、日常の中でもできるところがあるよっていうところ。
死なない防災っていうのが必要になってくるんで。YouTubeチャンネルでも参考にさせていただいているチャンネルとかもあるので、死なない防災っていうのでやってもらえると出てくるんですよね。
それを見ていくと、もうガチ勢すごいですからね。インターネット途切れても、衛星のインターネット、スターリンクとかももう完備してます、もういつ来ても。何日分備蓄ありますみたいなね、コメント。
そういうのを見て、すごいと思いながら。でもそれはやりすぎても身動き取りづらくなるので、僕も基本コンパクトに動きたい人間なので、そこのところは難しくしないように心がけていきたいなっていうふうに思って
いますね。
世の中ネガティブなニュースたくさんあるんですけれども、それに引っかかりすぎてると、本来取り組むべき人生の課題に取り組む時間がなくなっていく。今日も空が降ってきたらどうしようみたいな感じ。
そういうふうに思っているのは、ある意味一発KOじゃないですけど、生き残る確率が上がるかもしれないんですけれども、それよりもやるべきこと、実はあるんじゃない?っていうところに気づかされる時点が来る
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んですよね。
僕もそう思ってた時期もありましたので、すごく気持ちはよくわかるんですけれども、やるべきことにやりました。面白いことに、今、僕内向型なんですよね。こう見えても。
で、その時に行動できなくなる3つのパターンっていうのがあるんですよ。それがね、なかなか面白くて、僕の中で。皆さんにはそれを後半でお伝えしようかなっていう。
特に内向型の人。皆さん、内向型って聞くとどういうイメージつきます?っていう。静かな人っていうイメージつきますよね。僕、どう見ても外向型なんですよ。定義が実は違うっていうところを皆さんに抑えておいてほ
しいなっていうふうに思います。
内向型イコール静かではないよっていうところを言うんですけれども、もともと心理学のすごい大きな人のユングさんが、やっぱり外の刺激や人との関わりよりも自分の内面に意識が向きやすい人っていうふうに一旦定義
付けていたところがあるんですよね。
で、それだけだと、あ、内向型って静かな人なのねっていうふうになるんですけれども、そうじゃないよっていうのね。1960年代の心理学のハンス博士っていう人が定義付けたこの一文がすごいよくて、内向型は
脳の皮質覚醒レベルがもともと高く、もうこの時点で難しいですよね。
外部からの刺激に対して過剰に反応しやすい脳を持っているよっていうのが内向型と定義したそうなんですよ。
で、近年の研究でも、内向型の人はドーパミン需要帯、あのほらドパチューとかあるじゃないですか。あのドーパミンです。需要帯遺伝子の長さが短くて、わずかな刺激でも満腹感、この満腹を感じてしまうっていうこと
がわかっているっていうのが明らかになっているそうです。
要はちょっとの刺激で、もうお腹いっぱい、もういい、もういい、もういいって言って、もう疲弊してる状態だと思ってください。これってすごい不利なように思うんですけれども、すごいいわゆる神経を世界に張り巡ら
せているので、ちょっとのことでも、これは危機かもしれないと。
これって素晴らしいことだね。こんなところもいいなっていうので、ちょっとしたその繊細な芸術とか音楽とかを好んだりとか、その素晴らしさがわかってポロッと涙したりとか、すごいニコッと笑顔になったりできる人た
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ちでもあるんですよ。
これ、定義を変えるだけで、全く内向型の人の定義が変わってくるんですけれども。で、その時に行動ができなくなってくる3つなんですけれども、1つが完璧主義。こうならないと動けないよっていうところですね。
っていうところが1つと、もう1つが消耗して動けなくなってくる。いわゆる情報過剰になっちゃって動けないよっていう人がポイントの2つ目。
で、3つ目としては、戦略を練るのが考えるのが好きで、内向型の人って考えるのが好きなんですよ。僕これなんですけれども、考えに考えて、いや、こういう手もあるかもしれない、このパターンもあるかもしれない
って考えてて、その間って時間って経過してますよね。
考えすぎて行動ができない人っていう。思考が行動の方に上回っちゃってて、あれ実際動いてなくねっていう、僕このタイプなんですよ。本読んでて面白いな、この人生面白いなっていうのでね、やってるんですけれども。
ここで全然変わってくるなっていうふうになるんですけど、ちょっと捉え方もまだ勉強途中ではあるんですけれども、僕どれも当てはまってはまって行動できてなかったらっていうのがあったりするんで、いやーこれだと
ね、やってもしょうがないしな、世に出してもしょうがないしなっていうその完璧主義。
これ完了主義っていうのでうまくいきますんで。
で、情報に埋もれて動けなくなるっていう情報過多の状態。ありすぎてしまう状態。これは情報を限定してしまえば、寄りすぐってまずいらない情報をバサッと半分9割捨ててしまって。ネガティブな情報とか。
で、そこから自分で情報を取りに行くっていうこと。これが僕の場合は書籍を中心に。で、そこから戻る式でこれの原点って何だろうというと、大体僕の場合は最新情報まで追いついちゃうんで。それでやってます。そう
するとだいぶ労力が変わってきます。
で、3つ目。どういうふうに行動しようかなって。僕考える癖をつけるようにしたんですよね。昔の上司の話をしたことあるんですけれども。
はい、宇治くん。じゃあこっからが本題だよって振り向いた瞬間にはもう行動してた人間なんですけど。そこにもう厳骨と何十時間もの指導を入れてもらった成果で、一旦自分がどういう行動を起こすかっていう方針、方角
を決めた上で、
どういう行動プランを練っているのか。その時にどういう人たちに話を通しておかなければいけないのかっていうものを練った上で、第1弾を開始していくっていうのを、もう社会人の6、7年目ぐらいに叩き込ま
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れた影響もあって。
要は、これの行動計画が立たない、動けないみたいな感じでね、動けなくなっちゃうっていう状態がありました。なので、それはまず動きながら計画を立てていくというか、どうするかなっていうので、引っかかった
らどうする。
まずもう方角だけ決めたら動き出しちゃう。まずは軽く。歩きでもいいし、駆け足でもいいので。っていうスタイルに変えると、だいぶ動けないっていうところはなくなってきます。なので、小さくてもいいから動いていく
っていうところ、そこのところを許可してあげられると、この3つ目っていうものは回避できるので、自分も心当たりあるなーっていうのがあれば、ぜひやってみてください。
というわけで、本日のクジラ情報は以上にしたいと思います。
行動できないって、行動すれば何かしら状況が変わるので、まずはその打席に立っていくということを意識していければいいんじゃないかなというふうに思います。
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処方箋ですね、3分間の無料の診断でお渡しすることができるので、ぜひ試してもらえればなというふうに思っております。
はい、では本日のクジラ情報は以上になります。
新宿ディナーコード、薬剤師の早藤たけしがお送りしました。
それではまた次の動画でお会いしましょう。
それではまた。
良い一日をお過ごしください。
