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はい、紳士くじらのくじラジオを放送していきたいと思います。
収録で放送しているので、ぜひ1.5倍速で聞いていただければ、聞いているだけで脳トレになる画期的な放送をやっていますので、ぜひご活用ください。
くじラジオでは、あなたの人生を前に押し進める話題ですとか、私の経験談、知恵、知識ですね、提供できたらと思って放送しております。
雑談が半分なんですけどね。
はい、今回の放送を収録しているのが、日時が2026年5月8日、金曜日。時刻は7時40分ですね。
北海道函館市、外の天気は曇り。というわけで、今日も1日最高ということでやっていきたいと思います。
ということでね、皆さんどうですか。連休明けで、もう皆さんだるそうに病院受診されてたので、ぐったりしてましたね。
昨日1日どうだろうっていうので。もちろんね、体調崩された方もいるし、連休明けまで我慢して、なんとか薬持たせてきたのっていう人もいましたし、それぞれでした。
で、中2日といいますか、昨日、今日と頑張れば、またもう週末に突入するので、またなんて言うんですかね、週末疲れ、連休疲れって言うんですかね。
連休でやりきった、燃え尽きたっていうタイミングなんですけども。人も復帰できる、猶予ができるかなと思います。
僕の場合、そういうアップダウンあんまり、もちろんするんですけれども、ちゃんと自分で計画したライフイベントだったりとか、ここ行くぞとか旅行計画だったりとか、それも含めて僕計画立てるようにはしてるので、予想外のところも含めてクッションできるようにやってってます。
なんでかというと、皆さんと同じような失敗をしてきたからですっていうのが回答になります。
ご利用は計画的にということで、やっていきたいと思いますね。
皆さん疲れてる場合、復帰方法を持っているといいんじゃないかなというふうに思います。
今日はですね、皆さん、自分の復活の呪文持ってますか?ということで、復活の方法ですね。
皆さんRPGとかやったことありますかね。黒魔法とか白魔法とか、これファイナルファンタジーになるのかな。
食わけして持ってるといいんじゃないかなというふうに思います。召喚術でも構いません。召喚獣が回復してくれたりとか、状態異常を回復してくれたりもするので。
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回復呪文って、やっぱり段階。みんな風邪ひいたからってエリクサー飲んだりしないじゃないですか。いわゆる万能薬。飲んだりしないじゃないですか。
それと一緒で、度合いに合わせて回復魔法っていうんですかね。回復手段を変えていく。ちょっと薬草をかじるとか。
ちなみに、歴史をたどると、労働者の人。本当にもうこれ、余談で含めた感じじゃないですけど、まみ知識な感じなんですけども。
例えば、昔は常期期間とかの時代ですね。ジブリ映画とか見たことある人とかだと、ラピュタ。ラピュタやってた。主人公のパズーとかの単行で働いてたような感じでね。
夜遅くまで行って、お弁当にね、電子ポットっていう。電子ポットじゃないや、保温ポットに肉団子を詰めてもらう。詰まったスープとかシチューを詰めてもらって行くじゃないですか。
それがやっぱり、肉体を酷使する仕事が。今はね、ブルーカラー増えている。ブルーカラー時代ではあるんですけれども。本当に朝から晩まで肉体を酷使する。
で、賃金はどういうふうに支払ってたかというと、成果成績でやると、そういうのは成果出た出ないの方で偏りが出ちゃうので、何時間この作業に従事してくれたらお給料を出しますねっていう方式で今なってると思うんですよね。
それは置いといて。で、復帰方法の話に戻ります。そういう人たちで、何個か確かあったはずなんですよね。
チョコレートですね。チョコレートとかって、昔、労働者が疲れを癒すために、疲労感を癒すために飲んでたっていうふうに言われてた歴史があります。
確かね、チョコレートの歴史の本で載ってたんですよ。それで、へぇーっていうふうに思ったんですよね。
その他にも、たい焼きとかあるじゃないですか。日本にあるたい焼き。あれ、いろんな形に実はあったっていうね。いろんな絵柄の、今はたい焼きになってますけど、他にも確か絵柄があったはずなんですよ。
で、その中で、手で持っても、しっぽの部分だけ持ってパクパクパクってやって、肉体労働すると手が汚れるじゃないですか。なので、汚れた部分はもったいないんですけれども、そこの部分食べてお腹壊せたら元も子もないので、その部分は捨てるっていうので、持ちやすいように、しっぽの部分が持ちやすいようにっていうのは確かなってた部分があるんですよね。
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で、あとは分けっこしてね。分けるときに、頭側、しっぽ側、みたいな諸説はあったりはするんですけれども。回復の呪文じゃないですけれども、あなたのこの回復方法っていうものを何個も持っておくと、組み合わせたときに超回復に使えるんですよね。
で、僕の特技の1つ。復活がめちゃめちゃ早いという。その回復力何なの?っていうふうに、へこまされてケチョンケチョンにしてボロボロのカスカスになった後でも、翌日キラーンと、「おはようございます!」っていうふうに出てくるっていうね。
その秘訣は何だろうっていうのでね。あるとき、確かに突っ込むの。あんだけ働いてボロボロになって帰ってったのに、翌日ケロッと帰ってくるの何なん?っていうふうにね、突っ込まれたことあるんですけれども。その秘訣の1つに、回復の呪文をいくつもの持っているっていうところになってきます。
今だったらもう睡眠に全突破しております。車高回転をしてとか、マットレスとか枕に自分の合うものにしたりですとか、あとは温度管理、湿度管理をしてもらったりですとか、あとは場合によってはホワイトノイズをかけて寝ます。
今YouTubeっていう素晴らしい媒体がある時代なので、昔だったらCDとかかけて、あとはラジオとかちっちゃくかけて寝てたこともあります。雑音でね、ちょっと眠くなるまでラジオを聞いたり。なので結構僕、ラジオのリスナーだったりするんですよね。
けれどもね、買い与えてもらえてたりとかしなかったので、本当に受験勉強の時に繋いで聞いてたっていうようなのから、勉強した、ちょっと興奮したのを沈めるのに、30分ぐらい終わった後に、
あ、今日この番組やってるから、今日は勉強切り上げようって言って。で、楽しみながら寝る、支度をしてたっていうのもあったりはします。皆さんの今だったりとか昔、振り返ってみてどうですかね。そういうのもあったりすると思うんです。それをかき集めて、今の自分のとか未来の自分の生活に当てはめていくっていうんですかね。
装備させていくっていうことをやっていってもらうと、すごく効果的です。僕、絶対寝る前にやるようにしてるのは、どんなに疲れてても、必ず本格的な睡眠に入る前には入浴を進ませるようにしてます。これするかしないかで睡眠の質バズるに変わってくるんで、そこだけはやるように。
途中でガッツリ2時間とか3時間寝ちゃった後でも、入浴、夕分に使って、1回体温をふっと、ぬるまにでもいいから、上げた状態にして、そこからはーっと緩まったっていう状態にしてから本格的に寝るようにしてます。そうすることによって翌日の朝、全然状態変わります。
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意外に入浴習慣がないっていう方、いらっしゃるんですけれども、これ身につけてから変わったっていうので、嬉しいお声をいただいております。
特に日本に生まれたからには、入浴習慣をつけた方がいいと僕は思っております。豪語しております。
何なの?各地に温泉ありますから、温泉という回復場、セーブポイントがあるんであれば、ぜひ活用してもらうのがいいんじゃないかなっていうふうに思います。
僕の患者さんの一人で、昔関わった方で、老夫婦の方。北海道で住んでらっしゃる、地方で寄せ送られてた方なんですけど、当時ね。
まだ体動ける、5、60代の時には、北海道って結構各地に温泉あるんですよ、実は。火山帯などもあって、もともとね。
なので、各地の名都、函館から札幌経由して、朝日川、湧かないから、北見、串尾、帯広、どこもね、温泉あるんですよ、実は。日帰り温泉でも泊まりでも。
なので、それを目的に、ゆっくり夫婦で旅したもんだっていうのがあって、それいいですねって言って、僕が旅好きになったきっかけの一つでもあります。
旅先に湯船があったりとか、温泉があるんですね。っていうのを目的にしてね、それで使って、全然ね、旅の疲れが変わってくるんですよね。
になってくるので、回復手段として、セーブポイントを持っておくっていうのは、いいことだと思います。
他にも、さっき言ってた旅の道中とかでリフレッシュする手段。もちろん自分の荷物とかで面倒見なきゃいけないとか、運転しなきゃいけないってなると話は変わってくるんですけど、
短時間で回復できる手段が、アイケアマスクとかを持っておくといいです。これからの時期だと、冷やすものもあったりしますし、おすすめは、冷房効いてるところだったら、ホットアイマスク使ってもらうと、長いものだと20分で、管理医療機器に分類されるんですけど、5分、10分ぐらいの短期間版あるんですよ。
結構、メンソール効いててスーッとするんですけど、温まった後も。すごい回復効果あります。僕も昼休みのショートナップの、さらに短いバージョン。ショートナップってだいたい20分前後なんですけども、10分から15分ぐらい、目潰れるなという時は、このアイマスク使って、復活の呪文をかけて、よし、午後も頑張るぞっていうふうにやってたりします。
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疲労感の軽減で言えば、クエン酸。ちょっと酸っぱい。レモンとか柑橘系の飲み物を飲んでもらうっていうのもそうですし、あとは、僕が常用してるのはカフェイン。カフェインは取りすぎると頭痛の原因になったりとか、不眠の原因になったりするんで、特にカフェイン類は3時過ぎた後は、デカフェとか控えてもらった方がおすすめです。
それを気を付けるようになりました。前はもう夜中だろうと、僕カフェイン摂取してたんですけれども、離脱症状っていうんですかね。カフェイン抜けていった時にすごい頭痛に悩まされるんですよ。
なので、時々カフェインに頼らなくてもいい数日があるときは、コーヒー抜くようにしてるんですけれども、頭痛がやってくるので、そこのところは痛み止めと併用しながら、ここが薬剤師っぽいでしょ。そこでコントロールしてる部分はあります。原因がわかってれば対処はできますので。
なので、回復呪文も自分のサイズに合ったものをカスタマイズしてもらって使ってもらうっていうのがとてもおすすめになってくるんで、いくつもの回復手段を持ちましょうというテーマで今回はお話しさせていただきました。
そうすることによって、自分はどの状態になってもこれがあるから復活できるっていう安心感、お守りを持って一日を過ごすことができます。
ちなみに自然の中、公園とか原っぱとか人工物でもいいんですよ。緑があるっていうのもありですね。
自然のあるところを5分10分歩いてみるっていうのも回復呪文になってきますんで、リフレッシュできるんでぜひお試しくださいというわけで、本日のくじラジオは以上になります。
他にもいろんなテーマで話はさせていただいてますので、気になったタイトルとかあればアーカイブそのまま残ってるので、ぜひ聞いていただければ幸いでございます。
それでは本日のくじラジオは以上になります。
しんしくじらこと早藤たけしがお送りしました。
皆さんじゃあ1日素晴らしい1日を作っていきましょう。
それではまた良い1日を過ごしください。