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はい、紳士くじらのくじラジオを放送していきたいと思います。
はい、えーと、くじラジオを聞くときには1.5倍速ですね、って聞いていただくことで、聞いてるだけでノートリになりますので、ぜひ皆さんご活用くださいということで、
収録している日時が、えーと、今日が2026年4月30日、木曜日、朝の7時9分。
よっしゃ、朝の放送に戻ってくれたー、よかったー。
えーと、函館の外の天気は、快晴、ということで、えーと、雲、ほとんどないですね。素晴らしい。
で、ちょっとね、冬ではないですけれども、北海道の方は寒さが戻ってきてます。
西日本とかはね、結構20度半ばぐらいまで行っているので、あの行き来する方、このゴールデンウィークね、あの行き来する方は温度差にちょっと気をつけてもらえたらいいんじゃないかなーっていうふうに、
結構ね、体調を崩す大きな原因が気温差とか湿度ですね、あのー、体温調節がね、衣服だけでうまくいかなくって体調崩される方が多いので、
そこのところは気をつけていただければと思います。
最強のリセット方法は、ちなみに入浴やサウナしていただくと、結構追いつきます。自立神経整えてくれるのでね。
で、あとは睡眠ですね。だから睡眠の2時間前ぐらいにね、僕の場合はサウナとか日帰り温泉とかじっくり使って、
はーっと行って、読書して寝るみたいな感じの黄金パターンを旅先でやっております。
もうね、これでほぼほぼあれですよ、ほぼ一発ですっていうの。
まずはね、疲労を溜めないっていうところ、移動ってね、あのー、皆さんが予想する以上にあのー、体力消、気力体力消耗するので、
あのー、そこだけはね、あの頭の片隅に置いといて、あのやってくださいということでね、あのー、余談の方は以上になりますが、うん、ですね。
で、えーと4月、最終日になりましたねー。
皆さん、振り返りしてますか?僕が今日やります。あのー、振り返りって結構大事なんですよね。
えーと、月末、月初って言うとあれですけど、月初にね、持ち越しちゃうとね、よーし、今月はこれやるぞって話になっちゃうので、なるべく月末15分でもいいんですけれども、
うーんと、僕は今日は1時間ぐらいかな、あのー、かけて、えーと、今月何やったっけーっていうデータ整理をして、えーとー、
コミュニティの方のチャットに月報を出しましょうって言うのでね、やってくれるし、あの環境を整えているところに僕は入っているので、えーと、そこに提出して、で、僕、うーんとー、
スマホと、えーと、あと、Macか、えーと、パソコンの方に、えーと、メモとして残してます。何月何やった、あ、何、えーと、
2026年の4月は何やったよーって言って、で、どんな結果、どんな、何をしようとして、どんな結果を残していったのか、これがうまくいったけど、これうまくいかなかった、それなんでだろうっていう分析、
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仕分けして、えーと、やっております。あのー、それでね、やっぱり日々うまくできたこと、できなかったこと、積み重なっていくんですよね。
で、えーと、コードログも、えーと、メモで残しているので、えーと、全部ね、そうすると、ざっくりな、えーと、立てた目標、ほぼほぼ8割以上は、あのー、完成してるんですよね。
あの、コアの目標で、えーと、最低限目標でやっているので、この辺も結構詰まってきますよね。最低限目標って言葉出てきましたよね。
あの、最低これぐらいはやるっていうボーダーラインを決めて、で、さらに次の、えーと、目標ラインを2段階ぐらいに僕設定してます。
あのー、成功者はこれぐらい、あのー、やってくださいねっていう、あのー、数値あるんですよね。それを上回る、要は目標。
で、いきなりそれやろうとすると、だいたい肉離れを起こすか、あの、骨折するので、あの、スポーツに例えると。
なので、僕の場合、ちょっとずつ慣らしていって、あのー、ちょっと、今の現状の自分に対してちょっと挑戦的だな。
だいたい感覚値120%ぐらいだなっていうところを、あのー、セットして、ちょっと息切れとか、あーちょっときついな、あーしんどいなぐらいの。
けれども、それ以上行くと、イエローゾーンとかで、あーもう、もうやめたい、っていう風になっちゃうと、結構あのー、断絶だったりとか、3日坊主まで行けば続くんですけどね、僕の感覚値。
それすらに至らない、諦め、あのー、無意識のうちにもう諦めちゃうっていうところを避けられるので、
あのー、そこをね、避けるように、こう絶妙にね、目標設定していくっていうところがね、僕のね、あの、周りの人からね、
はるさんよくそんなに継続できてますねっていう風に言われるんですけど、いつも、なんていうか、いつもって言うたりですけど、僕発信してる媒体、結構ちょこちょこ書いていったりしてるんですけれども、
あの、一定期間ごとに。あのー、そこで発信してるのをね、やっぱりどこかで見てくださってるんですよね。
で、あのー、こうしてね、スタンドFMをね、通じて、つながってる方もね、あのー、一時期つながってから1回やめたかなと思ったら、またね、こうドゥワーッと続けられているっていうね、
あのー、姿を見て、いつもね、いいねくださってる方、ほんとありがとうございます。あ、見てくださってるって言うのでね、励みにしてるんですけれども。
あのー、それができてるっていうのは、そういう目標設定と振り返り、あ、自分ちゃんとできてるんだなっていうのを認識することを、で、脳の基準値が変わってくるっていうのと、
あのー、バイアスを外していける心理学的な話をすると、バイアスって何かって言うと、思い込み。
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うん、自分ってできないんだなっていうのが、できるに変わっていくっていうところが、あのー、重要になっていくので、で、人間って過去から現在まで、直近までの経験値で今までの自分ってできてるんですよね。
なので、未来を変えようと思ったら、その基準値、過去から直近までの自分の基準値を更新していかなきゃいけないんですけど、更新するのに結構時間かかるんですよね。
最低3週間。で、大体見積もって3ヶ月から半年ぐらいは更新するのにかかるので、これで機動に乗れたなっていうところも、油断してたら3ヶ月突入して半年に至るまでのところでバツッと切れるっていうことを往々にしてあります。
なんていうかというと、季節的に忙しくなっちゃってとか、生活の様式がガラッと変わっちゃってっていうことが、僕は振り返って多いです。
結構やらかすっていうとあれですけども、僕の社会人経験で振り返ると、新人の時って新生活始まったんで、あれもこれもって結構まだ白紙な状態なんで自由聞きやすいんですけど、
結構会社都合で研修入ったりとか役割がだんだん増えていって、自分の見積もりよりも分厚く仕事振ってくるようになるんですよ。特に半年後。入社3ヶ月から半年後に振ってくるんですよ。
ほら、今、皆さんの身の回りにすごい心当たりありません?だいたい見習い期間、仕様期間が終わって、一通り業務を終えたでしょ、じゃあはいお願いって言って先輩たちが抱えている仕事をちょっとずつ割り振られるんですよ。それでもだいぶ加減されてるんですよ。
一応ね、僕も新人さん入ってきてるんで、どれぐらいの負荷かけようかなっていうのでね、今ね、すごい加減しないと、僕のやつとかも加減しないと本当に大怪我するので、ちょっとずつ、こんなことでいいの?ぐらいが実は最初はね、慣らすにはちょうどいいので、人間は良くも悪くも慣れの生き物になります。
なので、この性質を知っているだけでも、順応できるようになると言いますか、良いように利用できるようになりますので、辛いのになれるっていうのはね、キャパシティを増え、心の器と言いますか、人間的器を増やすには良いんですけれども、これ逆にみんな根性論に頼りすぎて、その器ごとバリーンと割ってしまうっていう方が多発してしまう。
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感覚値8割9割かな。それで後の後遺症と言いますか、いろんな疾患につながったりっていう方もいらっしゃったり、見てきたりもしているので、そこのところは定期的な振り返りでチェックポイントを、本当に成長するために負荷をかけているのが、
もう自分のキャパシティというか、今の現時点でのその成長に合わせたものではないっていうその負荷がね、っていう場合には一旦負荷を全部下ろして、そこからまた積み直しっていうことをしないと、大怪我と言いますか、再起不能の怪我の元、心身の怪我の元になるので、そこのところは注意していきたいなというふうに思います。
僕もね、今でこそこういうふうに元気に喋ってはいますけれども、そこに至るまでの社会人18年間の間、人生今42年目に突入しようとしてるんですけれども、それまでの間ね、うまくできたものもたくさんあれど、合わなかったものもたくさんあります。
本当にたくさんという言葉の中に数字化すると結構な数になるわけですよ。一個一個ご紹介すると結構な本の分厚さになってしまうので、それはやらないんですけれども、皆さんも同じような経験はあると思います。
子供で育ててるとすごいそれは思います。1年のうちでハイハイしてから立ち上がって、つかまり立ちしてね、言葉もちょっとずつ1年半ぐらいかな、この前というか昨日3歳の子供、3歳半の子供いるんですけれども、成長記録振り返っていて、言葉1語分を話し始めたのが大体1歳半ぐらいからですね、
言葉をしゃべるようになりました。おいしいとか、あれこれとかこっちとか、しゃべるようになったのがそれぐらいですね、1歳半ぐらい。そこから2ヶ月3ヶ月経って、1語だったのが2語分、これ欲しいとか、あれ何とか、そういうのからだんだん言葉、こういう名詞を覚えていって、
赤、花、赤い花とかそういうふうに、赤い花好きになると3語分ですよね。そういうふうにだんだんだんだん言葉の数で成長度合いが測れていけるっていうところありますよね。これと似たような経験、今新社会人の人も身近に僕もいるし、他の皆さんの周りにも出てきてるかなと思うので。
あとはね、強くてニューゲームじゃないですけれども、キャリア入社している方もね、偶然ね、身近にいるので成長度合いがやっぱり当たり前ですよね。今まで積み重ねたものが違うので、すぐに結果が出るってことはやっぱり今までの積み重ねを持った上でそのステージに立っているっていう部分があるので、ほとんどの人はほとんどというのが99.9%ぐらいの人は真っ新な状態からちょっとずつ積み上げているので、
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焦る心出てくるんですけれども、積み上げていって、それで何が、今日は何ができて何ができなかったのか。できなかったのはどうすればできるようになるのか。できたことは、それはまた同じように繰り返せば再現できるのか。あとはより少なく、より多くできるようになっていくのかっていうのを繰り返すことによって自分の望む方向だったりとか市場が望む方向、いわゆるプロですよね。
の仕事ができるようになっていくっていうものの秘訣じゃないかなっていうのは、僕の中では、僕の人生のこの社会人経験の中でもすごくこうな部分でなってきます。
で、振り返りってやっぱり大事で、振り返りはちょっと難しい言葉にすると内省、内なる反省の省と書いて内省になってきます。
これをするかしないかによってやりっぱなしにするのは本当に後で大怪我するんで、自己肯定感をすり減らすシナリオに入っていく可能性があるので、本当に振り返りはやったほうがいいですし、振り返りをきちんとしてくれるパートナーだったり上司先輩に当たった人が本当にラッキーだと思ってください。
10年経っても何の仕事もできない人間に育ってしまうので、私はできないっていうふうに思ってしまう人間に育ってしまうんですけれども、ちゃんとレール変えてみたらあれできてんじゃんっていうのにちゃんと気づけるようになるので、ただし時間はかかる。
なぜなら振り返りって過去をちょっとずつ掘り返さないといけないので、1人ではなかなか難しいっていうのもあるので、振り返り、今はチャッピーとかもいるので、チャットGPTとかジミニとかクロードもいるので、振り返りってやりやすくなってます。
1人でもやれるように伴奏してくれる、ただ問いかけをしなければそういう振り返りってやりづらいところもあるので、ぜひそこのところはタイミングを作ってやるようにしてください。
せめて半年に1回かな。おすすめはね、やっぱりちょこちょこ定期的にやる。週に1回、週末にやるとか、月末にやるとか。あとは市販機に1回。3ヶ月に1回とか。振り返ってみるっていうのをやってもらえると、毎日がだらだらせずに、人間って期限決めずにやると充実感ほんとなくなってくるんですよね。
成長感、進んでる感が全くないので、それが得られないと方向感覚、今自分が進んでるのか止まってしまっているのか全くわからなくなってしまうので、ぜひ振り返りというものをですね、やっていただければと思います。
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なおかつ、紙にちょっとメモ書きでもいいから書き出してみるっていうのも精神的にもいいので、ぜひ頭の中の考えを机の上にというか脳の外に出してみるっていうところ、こうして話してみるのもとってもいいと思いますので、ぜひぜひそこのところはチャレンジしてみてください。
というわけで、本日のクジラジオは以上になります。他にも皆さんの人生を前に押し進めるような話題だったりとか、僕の経験談だったりとかをこの放送ではお伝えしております。その他にもYouTubeでは読書処方室という新しくじゃん、読書処方室というチャンネルをやらせていただいております。
皆さんの人生に聞く一冊を処方するというコンセプトで今のところやっていますので、ぜひちょっと興味ある方はYouTube覗いてもらえれば嬉しいです。ということで宣伝は以上になります。それではまた次の放送でお会いしましょう。新しくじらこと早藤たけしがお送りいたしました。それでは皆さん良いゴールデンウィークを。それではまた。