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さあ始まりました。半年後の自分がワクワクするWeb3ラジオへようこそ。この番組は、うつを発症しSNSブログを通して消耗する生活を抜け出したためひろがお届けしております。
ということで今回はですね、行動しない壁はですね、環境を変えるだけで突破できるというテーマでですね、お話ししたいなというふうに思っております。
皆さん、何かですね、行動したいなと思ってもですね、ちゃんと実行してますでしょうかね。
あ、環境だけなのかな、そういうふうに思う人もですね、いるかもしれませんけど、これめちゃくちゃ大事なんですね、点ですし、
あ、そこのポイントを抑えておいたらいいのねってことはですね、分かってきましたんでね、皆さんにその内容をですね、シェアしたいなと思います。
皆さんですね、自分自身がですね、これをしたいなと思ったですね、経験ありますでしょうか。
例えばですよ、えー、じゃあ、新年ね、えー、1月1日、あー、新しい年になりましたね。
じゃあ今年はこんなことしたいな、例えば英会話を習ってですね、えー、自分自身が英語を喋れるようになりたいなと思ってですね、えー、始めてみようと思ってもですね、続いてる人いますでしょうか。
ね、ほとんどの人がですね、続けてない、もしくはですね、えー、そういった目標を立ててもですね、えー、覚えてないっていう人もですね、多いんちゃうかなと思います。
やはりですね、そういうふうなですね、えー、自分自身がですね、やりたいなと思ったことに対してですね、どのようにアプローチしていくのか。
今までのですね、えー、生活環境そのままではですね、えー、その新しいような目標に対してですね、自分が行動するってことができる、えー、そういった状況にないよねってことがですね、如実に現れているのかなと思います。
まあ、自分自身の健康もそうじゃないですか。ね、えー、自分自身がですね、あー、ちょっと太ってきたなーとかですね、あー、健康診断の数値ちょっと悪くなってきたなー、ちょっと健康認識をですね、えー、つけてですね、自分自身がですね、えー、健康でいつでも動けるような体にしておきたいなーと思ってですね、運動しなきゃいけないなーと思ってもですね、運動してますか。
僕もそうです。僕もですね、三日坊主でですね、運動めちゃくちゃやめましたね。えー、5、6回ですね、えー、やろうと思ってですね、初めて見たものの続かなかったです。これ、なぜ続かないかっていうところがですね、えー、ポイントで、やっぱりこの環境っていうところをですね、変える、えー、そのポイントがですね、私自身抜けてたんですね。
なので、普段の生活をですね、えー、続けながらですね、空いた隙間でそういうものをですね、埋めていこうっていうふうに思ってたんですけども、これ実は逆なんですね。ここのポイントがですね、抜けてるとですね、あー、これちょっとやってみたいなーっていうですね、えー、自分がやりたいな、ちょっとこれを行動したいなーと思ったことに対してですね、じゃあその行動ができるですね、準備ね、えー、ちゃんと準備が揃ってますか。
この準備をしておくってことがですね、まずは一歩踏み出せるね、えー、ここのですね、ポイントがですね、大きく違ってきます。ここのポイントがですね、えー、環境っていうものにですね、ひも付いてるんですね。
例えばですね、えー、このスキルアップでですね、英語を学習しようと思った時にですね、まあ自分自身がですね、えー、電車のですね、えー、通勤の間にですね、じゃあ学習したらいいよねって思ってですね、じゃあ一本早めの電車に乗ってですね、えー、この通勤時間ですね、学習したりとかですね、えー、カフェでですね、えー、15分でもいいからですね、英語の学習しようと思ったですね、生活環境をですね、変えてますでしょうか。
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例えば、えー、あの健康でもそうですよね、えー、自分自身がですね、今までだったらですね、えー、普段のですね、生活をしてる中でですね、スキマ、ね、えー、空いた時間があった時にですね、運動しようと思っててもですね、全然できないってことがありますんで、やっぱりですね、自分自身が決まった時間、そして決まったですね、えー、ルーティンをですね、えー、作っていく必要があると思います。
僕だったらですね、朝ですね、起きてですね、えー、自分自身がですね、えー、運動できるような格好に着替えてですね、えー、実際に走りに行ってるんです。朝走りに行ってるんですけども、僕自身はですね、えー、この運動しようと思ってですね、運動してるわけじゃないんですね。
今までですね、運動しようと思ってもですね、運動するってことをですね、ゴールにしてたので続かなかったんです。でも、自分自身がですね、えー、このゴールにですね、えー、目標として立ててるものがですね、僕自身運動じゃないんですね。実はですね、えー、私自身ですね、この運動してる間に、えー、耳で聞く学習、ね、えー、耳読をしてるんですね。
アマゾンオーディブルってものを聞きながらですね、えー、運動してます。私のゴールはですね、読書体験をするっていうのがゴールなんです。僕はですね、読書が好きなので、この読書体験をする時間というところがですね、たまたま走ってたよってことにしてるんですね。なので、えー、自分自身がですね、運動してるっていう感覚ではなくてですね、えー、読書をしてる、ね、そのタイミングがたまたまですね、運動してるタイミングだったよってことにしてるんですね。
そういうふうな環境にですね、えー、自分自身を身を置いてあげることによってですね、えー、継続してですね、行動がしやすくなっていきますし、そういうふうなポイントをですね、えー、自分の生活環境を少しだけですね、変えてあげるだけでもですね、大きく違ってくるのかなと思います。
やっぱりですね、自分がですね、なりたいなーというですね、えー、理想からですね、逆算してですね、アプローチをしていくのがですね、一番わかりやすいのかなと思います。なので、えー、自分自身がですね、好きなものとのですね、えー、掛け合わせ、た、例えば運動だったらですね、私はえー、読書が好きなんで、えー、読書をするっていうのをゴールにして、えー、その読書をするですね、えー、環境がたまたま運動してるタイミングだったっていう形にしてます。
えー、英語学習もそうですよね。英語を習うっていうことをですね、ゴールにするんじゃなくて、自分が好きなものとですね、英語を掛け合わせたものをですね、ゴールにしてみるっていうのがですね、いいのかなと思います。
そういうふうにですね、えー、自分自身がですね、続けるポイントとしてですね、自分が好きなこととかやりたいことをですね、えー、ゴールにしてですね、えー、それを続ける環境がたまたまですね、英語学習とかですね、えー、この、えー、運動するタイミングだったよってことにするとですね、えー、行動がしやすくなっていくというところです。
そして、この目標達成のコツというところですね、えー、6つのですね、ポイントがあるというふうに言われてます。この6つのポイントの立て方はですね、えー、私自身ですね、いろんな本を読んできたんですけども、なぜか上手くいくですね、すごい無意識という本があるんですね。えー、この橋垣さんのですね、めちゃくちゃ有益なんでね、えー、大事な部分だけですね、今回はお話しするんですけども、えー、他にもですね、えー、有益なポイントいっぱいありますんでね、気になる方はですね、このAmazon Audible、無料体験できるようなですね、えー、この、えー、この、えー、この、えー、この、えー、この、えー、この、えー、この、えー、この、えー、この、えー、この、えー、この、えー
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ですね、リンク貼っておきますんで、えー、ちょっと気になるなって方はですね、えー、ポチッとしてもらうといいかなーという風に思っております。
で、今回ですね、この目標達成のポイントなんですけども、成りたい理想から逆算しましょうよってことなんですけども、1つ目、避けたい目標をですね、あげていきましょうよ。
まっ、あれ?これ逆じゃないの?って思うんですけどね、えー、避けたい目標ありませんか、例えばお金がですね、ないっていう環境ね、えー、自分が嫌ななと思ったらですね、
その避けたい目標をですね掲げてみましょう そして2つ目逆の目標をですね掲げるんですね
例えばお金がないっていうですね目標に対してですね 自分自身がですね欲しいような環境ですね
お金がですねあればいいよね もっとお金があればいいよねっていうような環境だと思います
そういうような環境のですね目標にですね掲げていきましょう のはですね実際にですね行動したことの逆をですね
インプットしますんでなのでそういったですね逆でですね覚えておくってことが いいかなと思います
そして3つ目がですねロールモデルを見つけましょうよというところです 自分自身がですねその目標を掲げていった時にですね
自分自身がなりたい目標ね嫌われる目標とかですね 避けたい目標を上げてですねその逆の目標をですね掲げた時にその目標ですね達成
しているロールモデルの人ね自分自身がですね近づきたいなぁと思うような人をですね 見つけていきましょう
そして4つ目がですねこの憧れる人の要素をですね 自分に取り入れるというところですね意識しましょう
そしてですね 逆のですね目標を掲げましたよね自分自身がですね避けたい目標に対してですね
自分自身がですねもっとこうなったらいいなぁという逆の目標を掲げた時にですね お金をですねがないっていう状況がですね
自分自身掲げたとしましょうそして逆の目標はですねお金があるという状況ですね イメージしましょうでもお金がですね
現時点であるのかないのかはですね大事になっていきます なので現時点でもお金もあるんだけども
もっととかですねさらにっていうでいうふうなですね言葉を取り入れることによってですね 現時点でもお金はあるけどもそれ以上にですねもっと欲しいんだとかっていうことですね
無意識にですね自分にですね植え付けていくというところがですね大事かなと思います そして6つ目がですねそのイメージする自分になりきるというところですね
自分自身がですねこういう風な生き方とかですねこういう風なロールモデルの人とかですね 自分自身がですね目標を掲げるようなですね
環境をでですね行動している人をですねイメージした時にそのイメージ通りのですね自分になりきる というとこがですね大事かなと思います
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やはりですね理想とする人にですね近づこうというとこがですね 一番大事でやっぱりこの無意識的にですねそのロールモデルの人をですね
イメージしてですねそれをですね自分の中に取り入れておくをというふうなですね人のですね 心理があります人間はですねこの無意識のうちにですね周りの人の行動を真似るという
風な習性がありますのでそういう風なですね環境に身を置くっていうところもそうですし 自分自身のですね
近しい人とかですね自分自身がですねああこういった人にですね近づきたいなぁという人にですね 自分自身がですねちょっとでもですね近づこうと思ってですねイメージしておくって
ことが大事かなと思います そして今はですねそういう人にですね近づくようなんですねツールたくさんありますよね
実際ですね sns とかでもですねそういう風な理想とする人とですねコミュニケーション ね取れるチャンスもありますんでそういう風なですね sns を使ったりとかですね
あとはオンラインのですねサロンとかに入ってですね自分自身が理想とするような生き方を している人とのですね環境にですね自分を身を置くというところも大事かなと思います
僕自身ですね 生き早さんがされているですね icl というふうなですね
まああの投資家のですねオンラインサロンに入っているんですけども僕がですねこの 投資家のオンラインサロンに入った目的が2つあります
一つ目がですね自分自身のですねスキル向上というところがあるんですけれども 2つ目がですねこの富裕層の人ねそういう人のですね考え方とかですねそういう人が
ですね集まっている場所にですね自分自身がですね 身を置くことによってその人がどう考えたりとかですね
どのような行動しているのかということですね 学習して自分に取り入れようというふうなところからですね
そういうふうなですねオンラインサロンに参加しています まあそういうような環境ですね自分自身がですね
生活の一部にすることによってですね自分自身もですねそういう人たちのですね 振る舞いをですね自分でも吸収してですね自分自身もそういうふうな振る舞いをするようにですね
少しずつでもいいので無意識的に変わっていくというところがですねありますんでね なので行動しないというふうな壁をですね
環境を少しですね変えてあげるだけで突破できちゃうよということですねお話しさせて いただきましたね
僕自身もですねいろんなですねチャレンジをする中でもですねやっぱりこの環境っていう ところですねひも付くような行動がですね
やっぱり大事だなというふうにですね痛感しています まあそういったことですね少しずつ変えていくことによってですねあなたがですね
叶えたい理想があると思いますのでねそこに近づくと思いますのでぜひですね参考に してみてください
そして本日の合わせて聞きたいです本日の合わせて聞きたいですね 冒険をですね試着する3つのメリットという回のですね
リンクを載せております 皆さんですねまあ新しいこと新しいチャレンジですね
したいなぁと思ってもですねなかなか踏み出せないなちょっと勇気がいるよね 怖いねって思う人多いと思います
でもですねこの一歩を踏み出すっていうふうな時にですね 服をですね試着するぐらいのですね感覚でもいいんじゃないのってことを
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ですねお話ししています まあ実際ですねこういうふうな環境本にですね
見終えた時にですね本当にですね一世一代のとかですね 本当に自分自身がですね足がくブルブルでみたいな環境じゃなくてもですね
ちょっと気軽にですねちょっとやってみましたよっていうのはですね 行動ですね促すためにはですねこういうふうなイメージも大事なんじゃないのってことですねお話しして
おりますんでね こちらもよかったら覗いてみてくださいということで本日もですねお聞きいただき
ましてありがとうございました また次回もですねよかったら聞いてみてくださいそれじゃあまたね
