00:06
どうも稲葉です。よろしくお願いします。今日はですね、100日チャレンジというですね、方法をお勧めしたいと思います。
何か頑張りたいこととか、続けてみたいこととか、結果や成果につなげたいこととか、そういったことをですね、
もし何かあるんであれば、今回お伝えする100日チャレンジという方法をとてもとてもお勧めしているので、ぜひですね、聞いていただいて参考にしていただければと思います。
言葉の通りなんですが、何か挑戦したいことがあるのであれば、まず100日続けてみようと、100日続けるという挑戦をぜひね、してみてほしいなというふうに思います。
最近、僕の周りにもですね、クライアントさんはじめ関わらせていただいている方だったりとか、知り合いの方でもですね、結構100日チャレンジというものをされている方が多いです。
人によってはですね、よく僕の周りで結構いらっしゃるのが、文章を書くのがね、なかなか続かなかったりとか苦手意識を持っていたり、
アウトプットという発信に対してなかなか習慣にできない、あとは発信していてもついついこういろいろ迷ったり考えてしまったりとかして出せないとかね、
そういった方には100日チャレンジというのをすごくお勧めしていたり、僕のそれこそ周りでは記事を、文章を100日チャレンジ、毎日投稿するっていう挑戦をしている方も結構多いです。
よく考えてみれば、僕もそんなに意図してなかったんですが、このYouTubeで発信するというのも、一番最初100日をまずは毎日投稿しようという挑戦を自分でチャレンジ企画として始めたのがYouTubeの一番スタートでした。
結果としてどうなったかというと、100日を超えて今1年続いているんですよね。毎日投稿をYouTubeでコツコツと毎日投稿し続けていると。
これもやっぱり最初の頃に100日チャレンジというものを自分で掲げなかったらなかなか続けることができなかったのかなというふうに思うので、
そういう意味では今考えてみるとこの100日チャレンジって意外に何か新しいきっかけとか挑戦をする上で、そして成果とか結果につなげていきたい、あとは継続していきたいこととかには特にお勧めしています。
何でお勧めなのかっていうのを具体的にちょっと解説していきたいと思うんですが、まずシンプルに100日続けるって言葉、大体期間で言うと3ヶ月とちょっとですよね。
人って3ヶ月続けるとある程度習慣化できるんですよね。そういう意味でも3ヶ月っていうのを一区切り、目処にするっていうのはすごくお勧めで、
100ってすごいキリがいいじゃないですか。3ヶ月続けましょうっていうふうにやっていくよりも、まず102時という具体的な数字をどんどん自分で100に近づけていくっていう感じが達成感にもつながるし、
やっぱり何か取り組むって言った時に情報発信で継続するっていうのは大切なのは誰しもがわかってるんですけど、
やっぱりでもただ続けていくだけっていうのは、なんかすごく途方のない、ゴールのないところに対してずっと歩み続けるっていうのは不安だし、
03:08
なんかモチベーションも上がらなかったりするので、むしろこの期限とかそのゴール設定っていうのを100日っていうのを設定することによって、
まずはとにかく途中でずっと続けなくてもいいので、100日はまず続けようっていう自分の中でのモチベーションにまずつながるというところは大きいかなと思います。
今までの習慣にないものを新しく取り入れるってことなので、やっぱり人って変わらない習慣の生き物なので、なかなか新しいことを始めるっていうのは、
おっくーだったりとか難しいんですよ。なんでまあ三日坊主という言葉があるように難しいわけです。
だけど、まあ100日というね、とにかく何が何でも1回100日は続けてみようという自分のチャレンジを掲げることで、まずその100日間だけはとにかくね、モチベーションは上げれるんじゃないかなと、
高めれるんじゃないかなと思います。でまあ負けず嫌いな、僕も結構負けず嫌いだったり見え張りだったりするので、
まあその性格をとにかくね、存分に発揮するためには周りにも宣言しちゃうと、まあ100日ね、続けるとかって言いながら続けれなかったらすごい自分が情けなかったり悔しいので、
自分のプライドも許せないので、絶対勝ってやると。この勝負に絶対勝ってやるっていうので、100日チャレンジというのを掲げるというのは、そういった見え張りとかプライドが高い、負けず嫌いな人間にもすごくおすすめかなと思っています。
で、3ヶ月新しいね、それこそ習慣を続けていくわけなので、なんとなくでね、3ヶ月ってやっぱり続かないんですよ。特に何かこういう情報発信とかそうですし、ビジネスにまつわることとか、何か新しい挑戦をね、自分でしていこうっていう風に、新しい習慣を取り入れていく、日常の中に取り入れていくってなった時に、なんとなくでやっぱり続かない。
だからこそ最初は頑張ってモチベーションが上がるので勢いでできるんですけど、途中でね、このモチベーションが下がったりやる気が下がったりしたタイミングで、いかにその続けれるのか、継続できるのかっていうのが結構ポイントかなと思ってて、そのためにはやっぱりある程度ですね、続けていくための工夫みたいなのが必要なんですよね。
その工夫をいかにモチベーションが下がった時に自分で考えて見出せるのか、そこで残りの日数っていうのを頑張ってなんとか乗り切るということができる。
僕で言うとYouTubeを毎日投稿しようって決めて、毎日1本撮って編集して、その日に、次の日にアップするみたいなことをやってたんですけど、これどう考えてもちょっとですね、毎日毎日やり続けるというのはちょっと効率が悪かったりとか、これ難しいぞっていうのに気づいて、
途中で、なのである程度取りためるっていうことをしたんですよね。で、取りためるのもだいたい何本ぐらい取りためておけば、ある程度なんかイレギュラーなこととか忙しい毎日の中でもやりくりできるのかなと。
06:01
そういうことをいろいろ考えながら、いろいろ取り組んで試しながら、だいたい5本ぐらいストックがあれば1週間毎日出し続けるということも、
編集とか収録とか妻にも手伝ってもらっているので、その諸々を考えた上で、だいたい1週間単位で回していけるなということが自分なりに気づけるようになってくる。
そうすると、5本ストックを貯めておく。じゃあ5本ストックを貯めておくための収録、何本かまとめ撮りをした方がいいなとかっていうのが見えてくるし、
じゃあまとめ撮りをして、そのまとめ撮ったものを、その素材をどうやってカットとか編集しようかなとか、それを妻に託してテロップを入れてもらうとか、サムネイルをどうやって作ってもらおうかなとかっていうのを、
ある程度組み立てていくことで、仕組み化というか、ある程度作業工程というのを整理しておくことができて、自分たちをまとめておくことができれば、
淡々と日々続けるということも、3ヶ月続けているからこそ見えてくるんですよね。
これが週1回だけの発信とか、1週間に1回だけとか、良い発信、良いテーマが見つかった時だけYouTube出すとかだったら、多分この工程は基本的に考えてないと思います。
もう発信で何を喋るのか、どういう内容を話すのか、どういうことを届けるのか、どんなテーマで話そうかとか、文章だったらどういうことを書こうかとか、
そっちばかり基本的には多分頭がね、思考がいってると思うので、どうやって組み立てていくのかとか、習慣に入れていくのかみたいなことは、あんまりそこって考えてないんじゃないかなと思います。
だからこそ毎日やるっていうのはすごく大きいんですよね。毎日やるってことは、ただ単になんとなくではできないし、思いつきだけではずっとは続かないし、
その場その場でこう何か発信ネタを出すとかっていうのでは間に合わない。
だから気が向いた時とか自分のそのモチベーションが上がった時とか、その感覚でやり続けるっていうのがなかなか難しくなってくるので、
100日チャレンジっていう中で自分の仕組み化にする、その工夫をいろいろね、こう自分なりに考えたりとか組み立てていく。
だけどそれを途絶えてしまうとすごく悔しいしもったいない。自分の中でなんか負けた気がするので、何とか無理やりでも続けていこうということができるのがこの期限付きの
100日ゴール付きの100日チャレンジっていうこの企画の一番の味噌であり醍醐味なのかなと思うので、
僕の本当に個人的なオススメは、なので3ヶ月間まず何か続けてみたいことがあるならばやってみようと。
で、その100日続けた中である程度なんかこう自分の中で今まで想像してなかったような成果結果が出たりとか、
何か検証してみたことでの気づき発見があったんだったら、それをさらにブラッシュアップしていくっていうので100日以降をどうしていくのかっていうのを考えていけばいいと思うし、
そこでもあんまりね、こう自分の中で価値が見出せなかったり意味を持てなかったり、
あ、向いてないなっていうふうに100日続けてもなおそう感じたのであれば潔く手放せばいいと思うんですよね、そのタイミングで。
09:05
っていうことをするとダラダラと続けていくっていうのも防げるのかなと思うので、
本当にこの100日チャレンジ今日はこれについて話してますけど、何をするにしても特に僕はこう自分の名前で食べていくという文脈でよくこうやって情報発信をしているので、
自分の名前で食べていきたい方にはとにかく企業っていうそもそものチャレンジもそうですし、
何か学びとかもそうだし、特にこういう情報発信とかもそうですけど、何か自分が新しく取り入れていこうとか、
取り組んで挑戦して続けていきたいな、これで何か成果とか結果を作りたいな、そういったものに関してはまずとにかく100日チャレンジという企画を自分で立ててみて、
自分だけだったら結構甘かったりとか途中でいくらでも逃げれちゃうので周りに宣言したりとかね、
僕のクライアントさんとかは自分のその発信の場所で100日チャレンジしますとかっていうので宣言をわざわざしたりとかしてます。
そうやって自分でやらざるを得ない状況を作るとかっていうのもまさに続けていくための一つの仕組み工夫なのかなと思うので、
そんな形でやっていくことで自信にもなっていきますし、100日自分は続けられたよということは一生語れると思うので、
僕もこうやってYouTube1年も経ちましたが、今までに100日チャレンジ自分は続けられたんだとか、毎日投稿で1年続けられたんだみたいなことはずっと多分これからも語っていくと思うので、
そうやって自分のチャレンジをどんどん自分の自信に変えて、これからの活動のバネとか活力にどんどんしていっていただければというふうに思います。
ということで最後まで聞いていただいてありがとうございました。それでは。
