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今日も一日、お疲れ様でした。
どうも、よざっちです。
さあ、今日は2020年9月22日、火曜日。
ただいまの時刻は、20時30分。夜の8時30分でございます。
さあ、4日間あったシルバーウィークも残すところ、あと3時間半ということでですね。
はい。あっという間でしたね。
4日間あったはずなんだけどね。
あのー、俺の4連休どこ行ったっていうのが正直な気持ちでですね。
体感としては、休み1日あったかなぐらいの気分なんですよ。
昨日があれ?金曜日じゃなかったぐらいの気分なんですけど。
カレンダーしっかり見たらね、ちゃんと4日間ありました。
それぐらいあっという間の4連休だったわけなんですけれども。
もうね、今日のお昼3時ぐらいかな。
明日仕事かー。もうすでに帰りたいっていうちょっと憂鬱な気分でした。
まあでもですね、嫌だ嫌だと言っても、もうあと3時間半もしましたら、
明日は来るわけで、仕事、日常がやってくるので、
この3時間半でね、少しずつ仕事モードと言いますか、
明日からの日常に向けて、少しずつまたギアを入れ替えていこうと思っております。
皆さん4連休どうでしたかね。
しっかり4日間充実した日を過ごした方もいれば、
僕のようにあっという間だったっていう方もいらっしゃると思うんですが、
どなたもね、明日からの仕事に向けて、
ちょっと面白いツイートを発見してですね、
それについて今日は一緒にお話しできたらなと思っております。
はい、というわけで今日のトークテーマはこちら。
はい、というわけでですね、実は今日9月22日で2020年が残り101日なんですよ。
つまり明日から2020年残り100日のカウントダウンがスタートするんですよね。
100日って結構キリがいいじゃないですか。
で、ちょうど、ちょうどじゃないな。
もう半年以上前になっちゃうのか。
100日後に死ぬワニっていうのが流行ったじゃないですか、漫画。
俺あれ好きで毎日見たんですけど、
この100日って結構何かを達成する、
何かプロジェクトとか自分の中での目標を達成するのにすごくいい区切りなんじゃないかなっていうのを個人的に思ってですね。
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100日後に死ぬワニ、あれ自体は結構いろいろと作品は良かったんですけど、
その後の対応がいろいろと、
読者たちのファンの神経を逆撫でしちゃって炎上したり、
その後にコロナが来たりとかで結構ね、いろいろと今忘れ去られてしまっているところではあると思うんですけど、
面白かったのが、あのツイート、あの漫画を読んでた方々の感想で、
100日でこのワニもいろいろと人生が変わったわけじゃないですか、最後死んでしまったけれど。
ワニもこの100日でいろいろと人生を変えて一歩踏み出しているのに、
俺って、私って100日前と何か変わったんだろうかっていうツイートがね、結構あったんですよ。
100日ってあっという間だと思ったけど、あ、100日って長いと思ったけど、だいぶ先と思ったけど、
意外とあっという間だったよねっていう、この2つのツイートがね、結構感想でいっぱいあったんですよね。
これに関しては僕もすごく共感して、最初から読んでて、なんだこれと。
100日後に死ぬワニ、死まであと100日。
面白いけど、これなんか出落ちというか、ネタ続くの?と思ったら、意外と回をなすごとに面白くなっていって、
気づけば100日あっという間に過ぎた。
で、確かにこのツイート見て、俺100日前と何か変わったかな、むしろ悪くなってるかもと思ってへこんだりしたんですけど、
それと反対に、この100日間でワニと同じように、自分も人生変わったよっていう人も一定数いたんですよね、ツイッター見てて。
面白かったのが、100日前は恋人もいなかったけど、この100日間で恋人ができて、100日経った今、恋人の両親にご挨拶行くところまで来たと。
100日って意外と1年と比べると短いように感じるけど、人生100日で変わるもんだよねっていうツイートがあったんですよ。
あとは、会社のゴタゴタに巻き込まれて、100日後、私、会社の社長をやることになりました、みたいなこともあって。
100日って何も変わらないようで、実は100日あれば人生変わるんだぜっていうことを証明してるツイートが結構あったんですよね。
この100日っていうのが、結構いい具合のギリギリのところを攻めてるなっていうふうに個人的には思ってですね。
1年だとちょっと長いじゃないですか。1年の計は元旦にあり、新年にみんな目標を立ったりすると思うんですけど、俺も毎年立てるんですよ。
立てるんだけど、これだいたいね、12月30日の午後8時ぐらいから、あー今年も目標達成できなかったと思って焦っていろいろと1日で何とかしようと思うんですけど、何もできるには終わるんですよ。
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で、後悔とともに新年を迎えるっていうね、すごく毎年毎年自己嫌悪に陥るんですけど。
1年だとどうしてもやっぱり、できることは多分大きいと思うんだけど、目標に対して先が長すぎてちょっと息切れしてしまうっていうことがあると思うんよね。
逆に、例えば1週間だったり1ヶ月だったりすると、先は見えてるから息は崩すけど、変化として実感しづらいっていうところがあると思うんですよ。
変化を1ヶ月で求めようとすると、逆に習慣が続かないみたいなこともあると思うので、100日って絶妙なラインだと個人的には思ってるんですよね。
なので、今日は残り101日、明日から2020年の100日カウントダウンが始まるということで、ここで一つ、新年に立った目標が順調に進んでる人も、そうでない人も、そもそも目標なんて立ててなかったよっていう人も、
一度、100日後の12月31日に笑っていられるように、ここで目標を立ててみませんかっていうことを僕は提案したい。
100日チャレンジ。Twitterのハッシュタグとかだと、100dayschallengeっていうハッシュタグがあったりするんですけど、目標を立てて、その目標実現の1日目として明日を過ごしてみようかなっていうことを思ったりしたんですよね。
4連休明けの仕事の日って思うとしんどいけど、自分が目標を達成する、自分磨きの始まりの日って思うとちょっとワクワクしてきません?
100日だったら、しんどくてもなんとか頑張れる気がするんだよね。ということで、一緒に今日目標を立ててみませんか。
目標を口にしたりすると、やっぱり責任感というか、ちょっと周りの目もあるので、頑張れるんじゃないかなと思うので、
今日は自分の目標というものといろいろと話してみたいと思うんですが、やっぱりまず1つ目。このポッドキャストを100日連続で配信っていうのをしてみたいんですよね。
過去、連続配信のチャレンジをやったことがあって、そのときの最高が60日だったんですよね。だからちょっとそれを超えて、毎日100日配信してみたいなと。
これはトークであったり、あとはプレゼンの練習であったりとかもするので、その練習の意味も兼ねて、あとストレス解消。
ちょっとしゃべりたいなっていうこともあって、続けているので、100日。ここから今日は9月22日なので、12月31日まで毎日おしゃべりできたらなと、しようと思っています。
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思っています。します。はい。ここで宣言しちゃったから、ちょっと頑張っていきたいと思うんですけれども。
この1つがですね、僕ウェブ制作の会社に勤めてるんですけど、来月で勤めだして1年になるんですけど、結構全く全然違う業種に転職して、1年何とか超えてきたんですけど、やっぱりいろいろあってですね。
なかなか技術の進歩っていうのが、ちょっと周りの僕が通っていたプログラミングスクールの同期と比べるとちょっと遅いかなっていう自覚があるので、残り100日でですね。
1日1日の勉強量は少ないにしても、しっかりと毎日毎日新しいことを学んでいく時間を作るっていうことと習慣化していきたいなと、そんなことを思っています。
なのでこのポッドキャストを毎日連続配信する、そしてプログラミングの勉強を毎日少しでもいいので続けるっていう、この2つの習慣っていうのをこの100日でどうにかして成し遂げていきたいなと。
100日後にしっかり習慣化して、それでこの2つの元に何かしら結果が出せたらいいなっていうことを思っているんですが、1つ目標としては習慣化する、続けることっていうのを1つのゴールにしたいと思っています。
ここで目標だけ言っても、それは新年の1年にたった目標を発表しているのにちょっと変わらないので、やっぱり続けなきゃ意味がないわけですよ。
なので続けるために習慣化の本っていうのを今日ちょっといくつかパラパラ見てきたんですけどね。
その中で面白かったのが1つあって、「小さな習慣」っていう本があったんですけど、ちょっとこれの目標達成のための習慣化の技術っていうのをちょっと面白かったのでおそわけしたいなと思うんですが。
もう何かを成すんだったら、まず目標を本当にすぐできるぐらいに1日の行動目標っていうのを落とすのがいいらしいんですよね。
これはもう結構言われてるじゃないですか。
この本の面白いところは、そのレベルっていうのを極限まで下げる。
その具体例として挙げているのが、腕立て伏せを目標にするんだったら1日1回。
これぐらいのレベルまで1日の行動目標っていうのを落としなさいっていうことをこの本で言ってるんですよね。
なので本当にすぐできるぐらいのレベルまで落とさなきゃいけないらしいんですよ。
基準で言うと鼻を触るとか歯磨きをすると同じぐらいのところまで落とさなきゃいけないらしいんですよ。
これの何がメリットがあるって、まず一つ目が気分に関係なく毎日目標をクリアできるんですよね。
これ本当にすごいなと思ったのが二段構えなんですよ。
まず一つ、簡単にできるので毎日続けられる。
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毎日続けることによって連続記録っていうのを崩したくないから、どんどん続ければ続けるほどやめづらくなってくるっていうのが一つ。
二つ目が、おまけでどうしてもやりたくなるらしいんですよ。
というのも腕立て伏せ1回だったら本当にすぐできるじゃないですか。
時間30秒もあるとできますよね多分女の人でも。
そうして腕立て伏せの体勢をして1回ってやったら、もう1回ぐらいやっておこうかなって思うじゃないですか。
もう1回ぐらいやっておこうかなって3回やったり。
調子が良ければ5回やったり10回やったりっていうおまけで、結果目標よりも多くやっちゃうらしいんですよ。
でも調子が悪いときだったら、1日の行動目標は1日1回なので、1回やればその日の目標は達成するわけですよ。
だから調子が悪いときもできるし、調子が良いときはおまけでやっちゃうということで、すごく二段構えで挫折しづらい。
何よりも大切なのは続けることであって、早く結果を出したいと焦る気持ちと僕らは戦わなきゃいけないんだと。
なので本当に早く結果を出したいっていう気持ちを抑えて毎日やっていくことが目標達成の近道だよねってこの本では書かれてるんですね。
いろんなことで書かれてる本の内容と似てるんですけど、より具体的にハードルを低く低くっていう点ですごく面白かったので、
ぜひ一緒に100日チャレンジやってみる方は明日からハードルを低く低く毎日毎日1日の行動目標を達成して、
一緒に100日後の12月31日笑って新年を迎えられるように一緒に頑張っていけたらなと思っております。
はい、というわけで今日お話したのはですね、100日チャレンジ。一緒に頑張っていけたらなと思っております。
はい、だから僕がさっき言ったもので言うと1日5分でもいいからプログラミングの勉強をするとか、
あとこのポッドキャストも1日1分、1分だけの長さでもいいからとりあえずその日のうちに配信するとかそういうところですよね。
まあね、そんなことを言いながらすでにこれテイク10くらいなんですけど、
完璧主義っていうのが目標達成の一つの疎開する要因になったりするのでね、
本当にハードルは低く低く毎日続けることを目標にして明日からですね、自分磨きの1日目しっかり踏み出していきましょう。
それでは明日からの1週間一緒に頑張っていきましょう。
3日頑張ればまた休みが来るんでね、明日の1日目真ん中もっこり水曜日頑張っていきたいと思います。
それでは最後までお聞きくださいましてありがとうございました。
ヨタッチでした。それではまた。
