00:05
いやいや、7時になって、一気にメッセージがどんどん来たよ。おいおいおいおい。
アカデミーからも来たよ。あっこ先生、おはようございまーす。
いや、めちゃくちゃいいね、伴奏会。盛り上がってる?
みほさんもおはよう。パッチー、おはようございまーす。
伴奏会いいね。好きでしょ?好きでしょ?っていうか楽しいでしょ?どう?
じゃるさんもおはようございまーす。
ねえ、いやー、なるほどなと思ったよ。
あのさ、おそらくよ。
最近さ、こ先生、ライブとかでもさ、何日やってたけどさ、
その、自己中なんだとかさ、
どんどん、ちょっと待って、メッセージが来るよ、バディから。ちょっと待ってくれよ、みんな。
7時が動き出すな、みんな。
あのー、おそらくだよ。
まあ、いろいろあるけど、
場作りなんだろうね。
そういう場を作りたいんだろうね。
自分がっていうより、場作りなんじゃないかなと思った。
あの喜びを感じるポイントがね、それがなぜかってところはないけど、
なんだけど、あれだよ、あこ先生の本当に内側から出てくることとか、
今まで見てきて全部動いちゃってることとか、
見ると、やりたいことはきっと場作りなんだけど、
前提?前提って結局何からできてるかっていうと、
ビリーフからできてるんだけどね。
ビリーフって変えられないから、その前提を自分で選ぶしかないんだよね。
前提を変えるっていうよりは、そのまま選ぶしかないんだよね。
選べるためには、自分で自分のこと見れないとダメなんだよね。
ここが自己理解って言うんだけど、
そこを見ずに、ビリーフ見ずに、ビリーフ分からずに、前提見ずに、
なかったことにしようとして、それを自己需要だと思ってると、
要所要所でぶり返してきちゃうんだよね。出てきちゃうんだよ。
だから人の評価が気になって怖くなっちゃったりとか、
やりたいことなんだけど止まっちゃったりとか、になっちゃうってことなんだよね。
そういう現象が起こってるかなっていうのは、ほとんどの人がそうだけどね。
多くの人がそうだけどね。ほとんどの人が。
だからこれ、自分を否定しなくてよくて、いいとか悪いとかじゃなくて、
シンプルにビリーフから出てる前提、これが自分を止めてるだけだから。
だから今ここ、卒業して、新たなステージに上がったとこなんだけど、
03:05
自分を痛いしきついし怖い。だけど見ながらも戦ってる。
私と戦ってるんじゃなくて、私と一緒にユカリンのビリーフと戦ってる感じ。
そういうゲームしてる感じ。
うりゃー!出てきたなまた。うりゃー!みたいな。
じゃあこうだ!みたいな感じ。
しんちゃんおはよう。そしてぐりちゃんもおはようございます。ユカリンおはよう。
そんな感じです。
やっぱり自己理解してからじゃないと、そこは挑めないよね。戦えないよね。
でしょ?そう思うでしょ?難しいんだよ。
だから、ノートもいいんだよ。いいと思って。めちゃくちゃいいなと思っているんだけど、
ノートをやるにも伴奏がないと、ぐるぐるするよね。
あと、見たいように見る自分のこと。
俯瞰視できなくて、見たいように見ちゃうよね。
自分の世界を作っちゃうっていうか、事実を見れない。客観視できないよね。
メタ認知はなかなかできないよね。
見たいように見ちゃう。都合よく捉えるっていうか、自分に都合よく捉える。
だって怖いし痛いからね。
世界作っちゃう。わかる?そこわかるの強いな。
あっこ先生、そうそう。ユカリ、モグラ気づきゲーム。
そうそう。叩かない叩かない。気づくの。
あ、モグラ出たな。みたいなね。
右に2匹出てる。左にも2匹出てる。みたいな。
気づいたらコンセント抜くっていうね。ズバッて。
あっこ先生、ふと気づく時がある。
ああ、もうすごい。気づけるのはすごいよ。いいよ。
気づいたら止まったらいい。気づいたら止まったらいい。そこを見れると強いよね。
だけど落ちちゃうでしょ。どうしてもね。一人だと落ちちゃうんだよね。
そこを落とさない伴奏が必要。落とさないでくれる。
じゃあこうするっていう。
それがね。
でもあっこ先生、それができるんだったら早いよ。大丈夫だよ。心配すんな。
大丈夫。ね。
タッチンおはよう。
タッチンのリクエストがある。時間があったらとタイミングがあったらでいいんだけど。
私スピードね。マイグラジエーション大好き。
マイグラジエーションが大好き。
あの前奏が流れただけで泣ける自信がある。
マイグラジエーション大好き。
06:00
あと千原さんもそれも歌うよって。
よかったじゃん。舞ってる。ウキウキ舞ってる。
ウキウキ舞ってる。
あざ楽しみ。
サムネが楽しみ。
広げてみて拡大してみてる。一人一人の顔を。
あらしの時のあざなんてさ。
顔全部あざで髪型しか違わないのに全員特徴をつかんでるよね。
誰も誰だか分かるよね。
めちゃくちゃすごいね。AIって。
すごいなと思った。
千原さんの今日の配信めっちゃ面白かった。
今ちょうどありがたいなと思ったのが
アカデミーでスキルなんだけど
エコーっていうスキルがあるのね。
人の話を聞くっていうこと。
人の話を聞くってみんな聞いてるつもりでいるじゃん。
なんだけどほとんど100%の人がそうしてると思うんだけど
人の話を聞きながら違うことを考えてるよね。きっと。
そのまま聞ける人っていないと思うんだよね。
これに関してはこう言おうとかさ。
結局こういうことねとかさ。
圧縮しちゃうんだよね。
で、先回りして答えを出したりとか。
本当にその人が何を言いたいかとか
何に困ってるかとかそういうのが多分聞けてないよね。
それが分かった。なるほどねと思って。
それがすごくよく分かったよ。
自分も含めね。
これコーチングのスキルとして必要なんだけど
クライアントの話をそのまま聞くっていうのがね。
で、名詞限定するっていうスキルがあるんだけど
その名詞限定するのが
私は多分皆さんによくやってると思うんだけど
とは。名詞をとはを聞く。
例えばみんなが私のことを気持ち悪いって言うんですよ。
みんなが私を、みんなに私無視されてるんです。
みんなに私無視されてるんですよね。
クライアントが言ったとしたら
多くの人がえ?無視されちゃってるの?
え、どんな風に?とか
え、誰に?とか
え、すごいひどくない?とか
職場行くのやだろうねとか
そっちが無視されてるっていう動詞に引っ張られちゃうんだよね。
なんだけど無視されてるっていう動詞そこにフォーカスをすると
本人はそこに
そこの無視されてるということを固定化しちゃうんだよ。
現実化させるっていうか。
なんだけど
名詞限定っていうのは
みんなって誰?って聞く。
みんなって誰?
え?何々さん?
一人?
09:00
あ、そうだ。みたいな。
これね過度の一般化って言うんだけど
たった一人が
例えば挨拶をして挨拶を返さなかったっていう状況だけで
みんなに無視されてるみたいに
捉えてしまうことがあるの。人って。
これ過度の一般化って言うんだけど
例えば子供の頃犬に噛まれた。これ私なんだけど
犬に噛まれたことがあるのね。3歳の頃。
噛まれたって言ってもみんなペロペロ舐めてもらってたのに
私だけカプってされた。歯が当たったんだと思うんだよねきっとね。
それを痛いと思って怖いと思って
犬イコール噛むみたいな風に思っちゃって
どんなちっちゃい犬でも小犬でも怖くなっちゃったの。
だから犬に一回噛まれたみたいなだけで
犬怖いみたいに過度の一般化しちゃってる。
そこに固定化しちゃってるから
小型犬とかが来ただけでも怖いって思っちゃって
警戒してるから吠えられちゃったりするんだよね。
犬も危機を感じて。私に対して。
そうするとやっぱり犬は怖いっていう
どんどん固定化しちゃうんだよね。
なんでこの話したんだっけ。
捉え方だね。
そうそうそう。
そうなっちゃうんだよ。
自分をそういう世界で見ちゃうってこともそうだし。
あざわアルバム作ろう。
これならパッチン体動くんじゃない?
人前で歌いって言われるより
アルバム作るが体動くんじゃない?
それが証明なの。
くりちゃん。おはる。
やっぱり私はこう。やっぱり私は嫌われてるとか。やっぱりとか。
で、いじめられてるって
そこを固定化しちゃうと
そこをどうしに着目してね。
そこを触って固定化させちゃうと
そうそうあっこ先生妄想が事実なんだけど
学校行っても会社行っても
全部そういう風に証明しちゃうの。
脳がそうさせるの。
あ、やっぱりそうだ。あ、やっぱりそうだって。
これ何?
婚活してる人がいて
その婚活してる人が
自分から積極的になるとうまくいかないっていう
過度の一般化をしてる人がいて
そうするとLINEの返事が遅れただけで
やっぱり自分が積極的になったから返事が遅くなってるとか
やっぱり自分からいくとうまくいかないみたいな風に
どんどんそっちばっか目についてんのね。
あっこ先生、メンヘラはそうやって作られるの?
そうなの。
よかに証拠集め。
そうそう、それそれ。
12:00
やっちゃうでしょ。
やっぱりね、脳の仕組みだからね。
脳の働きだからそうなっちゃうんだよ。
どうしても。
なので事実と解釈を分けるっていうのはめちゃくちゃ重要なの。
まゆか、おはよう。
昨日下ライブありがとう。
めっちゃ楽しかったね。
知ってる?みんなコメント619だったの。
1時間半で。
コメントしすぎやろ。
みんなスマホに向かって前延びりになってさ
やってんだろ。
おはよう、あっこ先生。
すごいよね。
みんな人のコメント見てないでしょ。
自分が打つことで目いっぱいになってるよ。
指が筋肉痛になるよ。
あとでさかのぼってさ。
めっちゃ面白いよね。
パッチンのあの絵文字もすごいしね。
下ライブは最高であると。
下ライブから派生するイベントも楽しみですね。
今後が楽しみですよ。
そんなわけ。
今日は、そうね。
事実と解釈の別の切り口で現在地を見る。
月曜日に現在地を見るっていう話したよね。
私たちって、なんかうまくいかないことがあるとすぐ答えを探したくなるでしょ。
なんだけど、本当に必要なのは答えじゃなくて、
今、自分はどこにいるんだろうっていう現在地を知ること。
現在地がわかって初めて、自分で次の一歩を選ぶっていうことができるから。
っていう月曜日のお話したと思うんだけど。
昨日は、その現在地を見ようとした時に、多分多くの人がぶつかる壁。
それが評価っていう。その評価の土俵。
いいとか悪いとか。いい悪いで捉えたり。
だってさ、あこ先生の自己中だっていう、自分は自己中だったっていう話に対して、
自己中は別に悪くないよねとか、自己中でいいんだとか、いいか悪いかの話してたじゃん。
ずっと、みんな。別に悪くない悪くない。
いや、いいよいいよいいよ。いいか悪いかの。
自己中をいいか悪いかの話してたじゃん。
評価してる。誰かにね。
ああ、と思って。
とか、正しいとか間違いじゃないとか。
もっと言うと、自己中なのか他者思いかの、この二元論。
二極化させちゃうというかさ。
で、そんなこれが評価の基準って言うんだけど、そんな評価の基準で自分を見ていると、
現在地を見る前に、こんな私はダメっていう結論を出しちゃうんだよね。
プロセスを見ないで。
なので、一旦今日はその評価を脇に置いて、自分に今何が起きたんだろう。
自分はどう捉えているんだろう。
っていう風に、自分をまず観察してみるよっていう話。
それを機能したと思うんだけど、今日はその続きになっちゃうんだけど、
同じ出来事なのに、何で人によって捉え方が違うんですかっていう話をできたらいいなと思っている。
15:05
例えばさ、LINE送ったのにすぐ返事が来ないとかね。
1日、2日、既読にならない。
既読になったけど返信来ないとかね。
そんなことがあると頭の中で、あれ、なんか悪いこと言ったかな。
バッチリ今日のコメントで狂えてたよね。
自分が言ったことが思ったことがそのまま伝わってるかなって。
嫌われたのかな。怒らせちゃったかなとか。
こんな経験あるかなと思うんだけど、バッチリそうなんだね。
既読だけで落ち込むとかね。
返事来ないみたいな。
怒ってるんじゃないかとか。誤解させたんじゃないか。
事実は何ってなった時に返信が来ない。これ事実だよね。
じゃあ嫌われたかもしれないとか、怒らせたかもしれないとか。
正しく伝わってないんじゃないかなとか。これって事実ですか。
どうなんだ。返信が来ないという事実に対して、
その不安になるそれらっていうのは事実なんでしょうかっていう話ですよね。
でも面白いよね。返信が来ない。
これは一つの出来事、事実として。
なんだけどそこから先は人によって全然違うよね、きっと。
忙しいのかなぐらいで思う人もいるし、
あれ、嫌われたって思っちゃう人もいるし。
みほさん、事実ではないですね。事実ではないよね。出来事ではないよね。
ある人は、後で返そうって思ってるのかなとか。
人によって本当に同じ出来事に対して、全然違うよ、捉え方。
人生がもう違っちゃってるよね、ここだけで。
自分をふとね、これ自分ごとで捉えて欲しいんだけど、返信が来ない時、最初に何を考えますか。
人によるとも思うし、タイミングとか相手にもよるとは思うんだけど、
多くの場合。
私、返信来ない時どうかな。返信来る来ないもん、心配してない。
急いでる時とかは、あれだけど。
例えば、あっこ先生で言うと、この間LINEのやりとりで、
ライブでさ、人生で初めてあんなに詰められたなとか、
もう保育園の迎えに行かなきゃいけないのにさ、とか言ってたじゃん。
だけど私、あの時ね、たぶんあっこ先生から、
帰ってこなくても、別にそのまま終わらせるっていうか、なんとも思わない。
18:09
そう。そうなのよ。
はい、答えて。はい、答えてって言ってたけど、
で?とか促したけど、その時すぐ来なくても、別になんとも思わない。
そうね、返さなきゃって思ってたでしょ。
そう思ってたのはあっこ先生なんだよ。
詰められたと捉えたのも。保育園に行かなきゃいけないのにとかも、
そう思ってるのはあっこ先生なんだよ。
私、別になんとも思わない。帰ってこなくても。
そんな感じ。こんぐらい違うでしょ、人に。面白いでしょ。
えー、そうね。起きた出来事は一つなんだけど、
その意味はやっぱり人の数だけあるよね。事実は一つ、解釈は人の数っていうくらいだから。
人生って結局さ、出来事で苦しくなってないよね。
起こったことで苦しくなってないよね。
出来事につけた意味で苦しくなってない。
自分のことを思ってみてどう?何か起こった事実。
その出来事に、事実に、自分につけた意味で自分に苦しくなってませんかっていう話。
どうかな。
いっけいさん、おはようございます。
あっこ先生、なってますね。
ね。そうなんです。
考えすぎるのが悪いわけじゃないよ。
嫌われたって思うのが悪いとかじゃないよ。
いい、悪いじゃないよ。
まず、私はこの出来事、これをどう見たんだろう。
みほさん、そうですね。
自分につけた意味に。
なんで東地方なの。
なんか詩、ポエムみたいになってるよ。詩人みたくなってる。
私はこの出来事をどう見たんだろう。
評価をする前に、いい、悪いとか。
早いんだよ、評価。
嫌われたとか、怒ってるんじゃないかとか。
21:01
評価をする前に、自分はこの出来事をどう見てるんだろう。
そして、現在地を見る。
それが自己理解の入り口であります。
入り口ね。
自分がどんな意味をつけてるのかを見るってこと。
なので、なんか気持ちが動く出来事。
ここ気づけるかどうかもそうなんだけどね。
千春さんで言うとさ、電話でさ、
なんか、あんたに言っても仕方ないとか、
使えねえな、的なことを言われてもやるって言ってたけど、
いや、それもやりますよ、普通に。
なんだけど、もやる、もやった時、
結構自分に聞いてみたらいいなって思うのが、
今起きたのって事実かな、それとも私の解釈かな。
なんて言ったのかな、お客さんは。
いや、あなたに言っても仕方ないんだけどね。
で、電話の向こうの人が言ったのは、
あなたに言っても仕方ないと言った。
これが事実だよね、セリフ。
なんだけど、そこにおざなりにされたとか、
役に立たないと思われたとか、
何かしら解釈してませんか。
その問いだけ持って過ごしてみると、
すごく気づくことが多いと思うんだよね。
何か起こったことに対して、
事実はこれで、解釈はこれでってやると、
ちょっと分かんなくなっちゃうかもしれないんで、
そのまさに起きた時、何かもやってしたことがあった時、
事実ってなんだっけ、その事実が自分の真実になっちゃうから、
信じ込んじゃうから、
なかなか受けられないと思うけど、
そういう時、ビデオカメラに映ることが事実。
もやったら事実と解釈を仕分ける。
仕分けてみる、その場で。
そこ先送りしないで、
一旦そこでね、蓋しないでね。
もやりに蓋をしないで、
あれ事実なんだっけ、
これは私の解釈だなって、
不安になった時とか、
ムカッとした時とかが分かりやすいと思う。
千春さんで言うと、
今日配信してくれてたからね、たまたま。
5分待たされたと。
お客さんの方にね。
24:01
何々ありますかって言ったら5分待たされたと。
そこにイライラするとか傷つくって配信したのね。
事実は5分待った。
解釈は時間を奪われたとか、
時間を無駄にされたとか、
私はおざなりにされたとか、
何か解釈してるはずなんだよね。
で、スペシャリストは、
栗ちゃんとかもここはできてると思うんだけど、
スペシャリストはこのもやりの裏側、
その願いを見に行く。
どうされたかったんだろう。
やってみてください。
もう26分だよ。
締めるか。
今日も最後までありがとうございました。
人生を変えるのは大きな出来事だけじゃないから、
毎日の一つ一つね、
この一つ一つの出来事、
小さい出来事、これをどう受け取るか。
そこから人生は少しずつ変わっていくんじゃないかなと思うので、
今日も自分を理解しながらね、
過ごせる一日に。
スペシャリストになるには難しい。
これは回数ですね。
回数ですよ。
ここ蓋しちゃうからみんな。
ここ蓋しちゃうから自分が分からない。
自分の本当の気持ちが見えなくなっちゃう。
ゆきあいさん、
頭の整理、
整理にしてくれたんですね。
ありがとうございます。
嬉しい。
ゆきあいさんラブ。
私フォローしてるかな?
してるね。
フォローします。
ありがとうございます。
それではまた明日。
See you.
ありがとうございます。
マイコンありがとう。
パッチーもありがとうございます。
メモさんありがとうございます。
ペカリンもありがとう。
くるちゃんもいってらっしゃい。
ちはるさんありがとう。
最後までいてくれた。
いってらっしゃい。
しんちゃんもありがとう。
あこ先生もありがとうございました。
今日は朝礼があるのかな?
それでは、うろうろします。
See you.
