【自己否定】総まとめ

🌸 春までに自己否定を卒業🌸


軽やかに、
自分の人生を始めるための
短編シリーズ

このシリーズは、
自己否定をなくすためのものではありません。

自己否定がなぜ起きるのか。
どう付き合えば人生が軽くなるのかを5分で
構造と日常例からほどく、短編シリーズです。

📚 全編目次

※各回5分以内
※どこから聴いてもOK
※URLは随時追加していきます

【第1章】
自己否定が起きる仕組み
-ちゃんとしてきた人程なぜ苦しくなるの-

1. 実はバリキャリや奥女ほど自己否定が強い
▶︎https://stand.fm/episodes/69704171c818c632288cefdc

2. 自己否定は性格ではなく「安全装置」だった
▶︎https://stand.fm/episodes/69720c848282096ad2bed74c

3. なぜ怖いと、正解を探してしまうのか
▶︎https://stand.fm/episodes/69735109405de06c704615c4

4. 自信がないわけじゃないのに苦しい理由
▶︎https://stand.fm/episodes/6976c0e51eaef560ff79fb77

【第２章】
自己否定の正体
-自分を責めている“本当の中身” -

5. なぜ自己否定は、毎回「私が悪い」に着地するのか
▶︎ https://stand.fm/episodes/697899c17c63e16973c7355e

6. 「もっと頑張れば」が、自分を追い込む言葉に変わる瞬間
▶︎https://stand.fm/episodes/697a1129ca2973e1d360ec0f

7. 他人軸だと気づけないまま、判断を外に預けている状態
▶︎https://stand.fm/episodes/697b47727bbf8ed14309186e

8. 自己管理しているつもりで、自分を縛っている話
▶︎https://stand.fm/episodes/6980041398442358209381e0

【第３章】
自己否定との付き合い方
-消さなくていい。戻り方を知ればいい-

9. 自己否定が出た瞬間に起きている、たった一つのこと
▶︎https://stand.fm/episodes/6981dd07cca0c6e6512677b6

10. 主語が外れたときどうやって戻ればいいのか
▶︎https://stand.fm/episodes/6983e8f101733d321c217650

11. 頑張らずに、判断を自分に戻す“一拍”の話▶︎https://stand.fm/episodes/6989b1adb271f07403685169

12. 自己否定が出ても、前に進める人の違い▶︎https://stand.fm/episodes/698aefc345af976cd5dd2a3f

【第4章】
人生が始まる感覚
― 軽やかに物語が動き出すサイン ―

13. 「もう始めていいんだ」と思える瞬間
▶︎https://stand.fm/episodes/698dc62b4d0bf57e7c6b83c5

14. 幸福感は、増やすものではなく下げないもの
▶︎https://stand.fm/episodes/698f8f3fb7184eb5829f5ce3

15. 自分の人生を生きている人の共通点
▶︎https://stand.fm/episodes/69905b040d5927d7abe880af

🎧 このシリーズを聴いてほしい人

✔︎頑張ってきたのに、どこか満たされない
✔︎自信がないわけじゃないのに、苦しい
✔︎人生がまだ始まっていない感じがする
✔︎もっと受け入れたいのに、責めてしまう

💎「変わりたい」より先に、構造を知りたい人へ

このシリーズで起きること（正直に）

💎前向きになります❗️
　とは言いません…
💎自己否定がゼロになります❗️
　とも言いません…

でも、
✔ 自分を責める時間が短くなる
✔ 判断が少し楽になる
✔ 「戻れる場所」が分かる

その結果、
人生を受け入れる力＝エフィカシーが
静かに上がります✨💎✨


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