00:06
7時過ぎちゃった。1分過ぎちゃった。カシュージュー。あぶねあぶね。忘れとこでした。 さあ、飛ばしましたよ。
鞘ももうバシバシ生えちゃってるのでね、一刀美穂さんだと思った。 美穂さんだと思います。そしてクリちゃん、おはようございます。
ちあるさんも毎晩、早い早いみんな、おはようございます。 いやー、ゴールデンウィーク開けてさ、最初の
週末でね。 そっちもおはよう。
なかなか忙しいかなと思うんだけど、あく先生おはようございます。 なかなか忙しいんだけど、後始末が大変ね。
あ、パチパチさん、おはようございます。パチパロさん。 いやー、私さ、リール作りたいなと思ってて。仙台オフ会とね、
仙台オフ会と切り離して、パチパチさんの撮影会について、
リールね、せっかく習ったから。 やりたいんだが、あの写真探してるんだけどさ、どこにあるのかな。
どなたかが作ってくれた、参加者のアイコンが載ったやつがあるじゃん。 ずっと探してたんだよね、昨日夜。
断念した。いろんなとこ探した。 あれ、あのスクショって、あるある、あるある、欲しい。あれどこかなって、あれをサムネにしたいと思って。
わー嬉しい。そう、ドライブもね、探して、今日朝からドライブ、いろんなGoogleのアドレスがあるからさ。
そこの管理だよね。前からなんだけど、ずっとなんだけど、ごちゃごちゃだよね、マルチだと。
探すのがほんと嫌だ。嬉しい。次回でも送っていただけるとめっちゃ嬉しい。便利じゃなくていい。
今だけ欲しい感じです。そうなんだよ、それをね。
今日はね、ちょっと1日時間があるので、やりたいのと、あとパチパチさんに新しいスタンプの、
名刺が出てこない。
インプットデブすぎる。インプットしすぎている。
パワポイントじゃなくて、エクセルじゃなくて、スクショじゃなくて、スプレッドシート。
パチパチさんに送ると。それが私の今日のスプシリーズのアイコン。さすが。さすが秘書、オンライン秘書。
オンライン秘書といえばさ、赤綱のおはようございます、ゴールの。
テーマでもし入ってきてたら早急に喋りたいと思うんだけど、今日も喋りたいこと盛り盛りあるから。
自己否定とバウンダリーの話もするから。
その前にさ、忘れないうちに撮っておこうと思ったんだけど、
今直前にね、みくさんの配信聞いてたの。みくちゃんだ。みくちゃんの配信聞いてたの。
03:01
旅のしおりを作ったっていう話ね。
実際に撮影会でもみくちゃんに会って、撮影会に行く前の、何なら新幹線から公園までの道のり一緒だったんだよね。
偶然、分かんなかったけど。そっから見た全部を考えたみくちゃん。
みくちゃんのね、おそらくね、キャリアのね、キャリアのこういうのを見てるんじゃないかなって思ったのか。
分かったので撮っておこう。
おそらく自分で色々解決してきた人なんじゃないかなと思ってて、子供の頃からね。
なので、自立自動させたいんだよね、人を。
自立自動させたいっていうどっかにWant Toがあって、
彼女は仕組みで動かす人なんだよ、きっと。仕組みで動かしたい人。
なので専業主婦っていう選択はめちゃくちゃ的にね、だからだろうなというかさすがだろうなというのは思ったんだよね。
専業主婦を選んでいる、選択しているっていうのはもう自分の自己機能に合ってるなっていうのを思ってて、職業機能としてね。
そうそうそうそう、それそれそれ。
もしね、社会でやるとしたら、バックオフィスとかのね、管理部門かなっていう、そこで生きるかなっていう。
だけど人と競争することがあまり得意じゃないのかなと思ってて。
なので社長秘書とかCOOとか、誰か個人の右腕になる方がいいなと思った。
でしょ?
ただ、あっこ先生は競争型じゃない。人とやりたい人じゃない。
そこね、みくさんあれなんだと思うんだよね。きついっていうかしんどいっていうか、ついていけないとこだと思う。
言葉を選ばずに言うと、おそらくね。
個人の、あっこ先生のそのコミュニティの中に置くっていうよりは、個人の秘書的な、オンライン秘書的な、社長秘書的な、運営とかじゃないんだよね。
多分そこで生きるんだろうなっていうのは思った。
やらせるならもう全部、手出し口出しさせずに全部おまかせみたいな感じ。
それが生きるんだろうなと思ったよ。
勝手に思った。
はい、以上です。残しといた。取っといた。
はい、いきます。
今日はね、目標が決められない人の正体みたいな話ができたらなと思っています。
気づかないうちにこれね、人生が他人に乗っ取られてませんかっていう話をしようと思っています。
やりたいことがわかんないとか、何目指したらいいかわかんないとか、なんだけど、本当にわかんないんじゃないんだよね。
出てきてるのに自分で消してるよっていう話ができたらいいなと思う。
まずね、この目標とかゴールとかそういうのが決まらない人の頭の中で落ちてることっていう話で、
06:01
結論、ゴールが決まらない人は3回ずれてる。3回ずらしてる。
1つ目、1回目、まず出た瞬間に現実で潰してる。
2回目、誰かを入れて濁らしてる。
そして3回目、最後にね、他人の問題を背負うっていうこの3段階。
まず1段階、今の自分で潰してるって話をしたいと思うんだけど、
例えば、スマホ見てる時とかにね、
あっ、この働き方いいな、こういうのやってみたいかもとか、
今みたいに肉ちゃんだったらこういうのいいんじゃないっていう話とかね、ここまでは出る。
なんだけど、その直後、聞いたり見たりした直後、思った直後に、
いやでも今の自分には無理だよね、そのスキルないし、ちょっと現実的じゃないよね、はい終了。
0.5秒で潰してんだよね。
ゴールって、今の自分で考えた瞬間、全部ちっちゃくなるんだよね。
今の自分で考えるから。全部ちっちゃくなる。
あっ、そういえば、あつみん来てたね、あつみんおはよう、もう言っちゃったかな、あつみんおはよう。
何で思い出したかっていうと、これ認知科学のコーチングの話だから思い出した。
あつみんならわかるだろうなと思って。
おはよう、ありがとう、見逃したなと思って。
そう、今の自分、何て言うっけこれをあつみん。
今の自分で考えた瞬間、全部ちっちゃくなる。
だからもうこれ一生出てこないんだよね。
例えば、子供がさ、僕宇宙飛行士になりたい、将来は宇宙飛行士になりたいって言ってんのに、
大人が横で、いやでも未経じゃないと無理だよとか、確率的にめちゃくちゃ厳しいよって毎回言ってる状態。
自分に対してね、これ出るわけないんだよねって話。
ゴールが出ないんじゃなくて、これ出た瞬間に実は自分で潰してるんだよってことが言ったり。
そして2回目、2段目、誰かを入れて濁らせてるって話。
これめちゃくちゃ多いです。
本当は思ってること。
例えば、仕事辞めたいなとか、何か違うことやりたいな、なんだけどすぐ出てくる。
親がうるさいなとか、今辞めたら迷惑だよな、職場にとか、
家族のためには安定がいいよね、土日休みのほうがいいよね、
このぐらいの給料持って帰らないとダメだよね、
で続けると、これって自分の人生じゃないよねって話。
よっさん、おはようございます。
09:02
今日は目標が決められない人が3回潰してますよって話をしてました。
自分の目標とかゴールとかをね。
で3つ目、あ、でも2つ目だよね。
誰かを入れて濁らせてるって話。
頭の中では本当は辞めたいんだよね、なんだけど今辞めたら迷惑だろうし、
今じゃなくていいか、これを毎日やってる。
これを1年やったのがよっさんだ。
優しい人ほどこれをやるんですよ。
なんだけど、その優しさは自分を後回しにしてるだけなんだよね。
結果どうなるかっていうと、なんか満たされないし、ずっと萌え萌えしちゃう。
自分の料理なのにね、自分が食べたくて料理を作ってるのに、
全部人の好みに合わせて味付けしてる状態。
だから食べた時、なんかおいしくない、これじゃないなみたいな。
当たり前だよね、自分の味じゃないんだからね。自分の好きな味じゃないんだ。
誰かを入れた瞬間、ゴールって濁るんです。
そして、3つ目。バウンダリーがない。境界線ですね。境界線がない。
これが一番深いんだけど、例えば会社でね、仕事の終わりがけだよ。
先輩とか上司とかが明らかにイライラしてる。
めっちゃイライラしてる。
別に自分に何か言われたわけじゃないのに、
頭の中が、やば、空気悪い。何とかしなきゃ。自分がフォローしないと。
で、自分の仕事を止めて、手伝ったり、気を使ったり、声かけたり、空気呼んだりする。
で、帰り道に、なんで私こんな疲れてるんだろうって。
これ何してるかって言うと、上司の感情を自分の仕事にしちゃってるのね。
具体的に言うと、例えば家庭ではパートナーが、ご主人でもいい、奥さんでもいい、
パートナーが無言でいると。
で、スマホいじってる。
え?怒ってる?
私何かした?何とかしなきゃ。
まいこ、あ、会社でそれやってました。
お家ではどう?話しかけたり、様子見たり、気を使う。
でも実際は、お家でもやってる!
なるほど。相手は仕事のこと考えてただけなの。
これが境界線がない状態ね。
12:00
かつね、まいこは気を使う人だって伝わってる。
ごめん。ちょっと言ってみた。
まいこはそうだね、バンダリだね。
気づくことが大事だから、もう気づいてると思うけどね。
気づいてるからやってるってここで言ってくれるんね。
かつね、ありがとう。
本来ね、自分の庭と相手の庭がありますと。
なんだけど、このバンダリ、境界線がない人って、
例えばだよ、相手の庭に入って、相手の庭に勝手に入って雑草を取ってる感じ。
相手の庭に勝手に入って雑草を取って、
なんで私ばっかりやってんの?
これ、自作自演の疲労って言うんだけど。
そういう状態。
夢にも思わないかもしれないけど。
なので、ゴールが決まらない人は、他人の人生まで背負ってる。
みほさん、私雑草を取ってます。
雑草を取ってるっていうのは、相手の庭に入ってね、雑草を取って不平不満言ってるってこと。
そう。
ゴールが決まらない人は、他人の人生まで背負ってる。
だから自分の人生が空になるって話。
ゴールが出ないんじゃないの。
消してるし、濁らせてるし、背負っちゃってる。
この3つ。
じゃあどうするか。
そうなんだでいいから。
ガーンとか、だから私はあの時も、そういえばあの時もとか思わなくていいから。
そうなんだでいいから。
じゃあどうするか。
やることは3つだけ。
出たものに潰さない。
それやりたいんだな。
止める。
2つ目。
誰のためかを見る。
これ本当に自分?
3つ目。
境界線を引く。
これは誰の問題?
誰の課題?
この3つ。
だって上司の機嫌は上司のものだよね。
会社の問題は会社の問題なんだよ。
自分は自分なの。
マイクも溶けてる。
これゴールね。
他人を外した瞬間に自分の人生は戻ってきます。
なので、
今日は1回だけ、今これ誰のために選んでる?
それ見るだけでいいから、マイクも。
誰のためにこれ選んでるって言って、見るだけで。
15:04
あっこ先生、最近子供が完食してる時、
境界線。
境界線。
境界線。
境界線。
境界線って5回唱えてる。
今日からじゃああっこ先生、
かっこよくバウンダリーにしてみて。
バウンダリー。
バウンダリー。
バウンダリー。
バウンダリー。
これで解決と。
かっこいいよね。
マウンって感じじゃない?
かっこいいじゃん。
はい、バウンダリー。
バウンダリー。
マイクも。
固くなっちゃうから、境界線って言うと重たくなっちゃうから、
はい、バウンダリー。
バウンダリー。
バウンダリーミー。
ね、バウンダリー、そうそう。
バウンダリーでいいと思う。
人が自分の人生を生ききられない理由の一つに、
あとは自己否定がある。
自己否定っていうのは、
今日はこのままの自分じゃダメという前提。
って置くよ、定義して。
自己否定とは、
このままの自分じゃダメだという前提のことを
ピント付するね、今日。
で、
あ、もう17分だ。
行くよ。
抜ける方はどうぞ。
あ、えりぃさん!
おはようございまーす。
えりぃさん。
えりぃさんの、
そうだ、ちょっと待って。
メモしとく。
リールでえりぃさんとのビールこぼし事件。
入れとかないとね。
はいはい。
リール作るから、今日。
で、
人が自分の人生を生きられない理由は自己否定だよって。
自己否定って自分が嫌いとかじゃないからね。
普段は見えない。
そう、恐怖の悲劇。
地獄絵図だって。
自分が嫌いとかじゃないからね。
普段は見えない。
なんだけど、
判断の瞬間にだけ出てくる。
判断する瞬間に出てくる、この自己否定は。
あ、よしぃさん!おはようございます。
そうです。
例えば、さっきの話につなげるとね、
夜、スマホ見てて、
あ、これやってみたいかも。
で、その直後に、
え、でも自分には無理。
これ何が起きてるかっていうと、
自分の可能性を信じてないです。
自分には無理。
自分の可能性を信じてない。
無意識にやっちゃってるからね、これ。
わぁ、いいなぁとか、
スマホ見てるとさ、
いっぱい出てくるじゃん。
これーとか、自分にはーとか。
なんだけど、無理。
これは自分の可能性を信じてない。
どんな前提があるかっていうと、
自分はそこに行ける人間じゃない。
みたいに思ってる。
これが自己否定。
あっこ先生、やってましたね。
可能性のもぐらたたき。
出てきてはバン!出てきてはバン!
出てきてはバン!
自己否定を呼ぶ。
自己否定というコンセントを抜こう。
ブシッと。
18:02
仕事辞めたい。
具体で言うとね、2番目。
仕事辞めたい。
でも、親が心配する。
職場に迷惑がかかる。
これ、何が起きてるか。
自分の選択に自信がない。
自分の選択に自信を持てない。
どんな前提があるかっていうと、
自分の判断は正しくないかもしれないという前提がある。
だから誰かを言える。
これも自己否定の一つ。
勝つの。
でも、自分には無理を乗り越えた。
あっ、ポエム。
なんかナレーションみたいで言いたくなる。
綺麗だからね。
前提には、自分の判断は正しくないかもしれない。
だから誰かを言えるという、これも自己否定なのね。
3つ目。
上司がイライラしてる。
頭の中は、やばい、何とかしなきゃ。
これ、何でやると思いますか?
どんな前提があってこれすると思う?
やばい、何とかしなきゃ。
不安なりね。
前提に、自分が何とかしないと価値がない。
何とかできる自分じゃないと価値がない。
みたいな、そんな前提がある。
だから、他人の問題まで背負っちゃう。
3つ全部根っこは同じ。
このままの自分じゃ価値がないっていう自己否定が入ってる。
例えば、バケツがあって、その床、底か床っていうの底か、
バケツの底に穴が開いてるとする。
この穴から自分の価値、これが漏れてる感覚。
だから、外で埋めようとする。
外って何?ってなったら、
成功とか、評価とか、人の役に立つとか。
ああ、背負いがち。
外で埋めようとしちゃう。
でも埋まらないんだよね。
だからまたやる。
これループになっちゃってる。
自己否定があると、自分の人生を選びづらいです。
でも、自己否定って悪じゃないからね。
自己否定って何かって言ったら、防衛反応です。
守ろうとしてる。予測処理。予測して処理をしてくれてる。
傷つかないように。嫌われないように。失敗しないように。
先に自分を下げちゃう。
だから、無意識でやってる。
これ無意識だから。前提がそうさせてる。
21:03
問題は、気づいてないこと。
あらに。
だって見えてないと一生それで選び続けますからね。
自己否定は、無意識の前提として動いちゃってる。
無意識。95%は無意識だからね。
じゃあどうするかね。
それはそうですかでいい。
やっぱり私は自己否定で。
だからあの時も、この時も、もう私は。
それはもういい。そうなんだよって話ね。
えりさん、自己否定そのものは悪いことじゃなく、気づいてないことが問題。
そう。気づいたが吉日。おめでとうございます。
気づきました。やった気づいた。素直にシュッと受け入れる。
シュッと。
じゃあどうするか。
ここから現実変えるパートに入ります。
今なんでそれを選んだ?自分にね。
え、これタンプだよ。おめでとうございます。
わかる。
今なんでそれを選んだ?
無理?迷惑?
空気?その奥にある前提は何?
迷惑かけたくない?迷惑かけたくないんです。
なぜ?
嫌われたら価値がないから。
これ自己否定。
まず言語化するんで。
一番最初ステップ1、気づく。
今なんでこれを選んでる?私。
迷惑?空気読んでる?なんでそれを選んでる?
その奥にある前提は何?ステップ2、前提を聞く。
その奥にある前提は何?
迷惑かけたら。
嫌われたら価値がないじゃん。
嫌われたくない。
その次ステップ3、分ける。
事実と解釈にね。
それ本当?
それ事実?
ただの前提?解釈?
そこを分けたら、事実と解釈に分けたら、
最後、選ぶ。
じゃあ自分はどうする?
ちっちゃくでいいから、じゃあ自分はどうする?
選ぶ。
1つ目、気づく。
2つ目、言葉にする。
3つ目、仕分ける。
4つ目、選ぶ。
人生は気づいた前提からしか変えられないから。
今日1回だけね。
今の選択、どの前提で選んでるってそこだけ見てください。
変わるって、行動の前に前提が変わること。
でも、前提は見えないと変わらない。
24:03
だからまず、見つける。
自己否定って無意識に自分の価値を制限してる前提であって、
全てのズレの根本原因です。
っていう話がした。
30分やる、今日。
じゃあ残り5分でバウンダリーの話しようかなと思ったら。
いくよ。
なぜあなたは他人の人生まで背負ってしまうのか。
バウンダリーが引けない人の真相に迫ります。
バウンダリーがないと人生は乗っ取られます。
怖い。
なんだけど、多分ね、かかってるけどやっちゃうんだよ。
気づいたのに止められないんだよ。
多分そこで止まっちゃってるんじゃないかなと思うんだけど。
なんでそこまで他人を背負うのかっていう話をしようか。
バウンダリーが引けない人の真相として、
関係を失う怖さで動いてるっていうことがある。
人に息を使うのも、空気を読むのも、断れないのも、
これ全部、優しさというよりは、
関係を維持するための戦略なんですよね。
例えば、職場でね、上司がイライラしている。
頭の中では、やばい、この空気まずいまずいまずい、
このままだと、やばいやばいやばい、怒られるかも。
なんだけどよく見ると、何にも言われてないし、
なんでも、それでも動く。
これは何が怖いのかっていうと、怒られることじゃなくて、
関係が崩れちゃうことが嫌なんだと。
バウンダリーがいない人っていうのは、
その問題を恐れてるんじゃなくて、
関係が壊れるっていうことを恐れてるんだと。
友達に誘われる。
本音は今日は行きたくねえな。
なんだけど頭の中では、
断ったらどう思われるだろう。
距離ができちゃうかもしれない。
嫌われるかもしれない。
だから行く。
これも同じで、問題は疲れることじゃない。
関係が変わることが怖い。
綱渡りしてるようなイメージで、
落ちたら終わると思ってる。
だからバランス取り続ける。
無理してでもいいです。
ぐにゅーんって反ってでも、
ぐわーんと張ってでも、
バランス取ろうとする。
でも実際は、別に崖の上じゃないかもしれない。
3センチ下地面かもしれない。
なんだけど見てない状況。
バンダリ引けない人っていうのは、
関係が壊れる前提で生きてる。
27:04
なんでそんな前提になるんですか。
っていうここにあるのが、
現体験があるはず。
過去の学習ね、現体験っていうのは。
過去に何か、
そう学習してしまった、
現体験があるはず。
例えば子供の頃、
親の機嫌が悪い時に、
空気を読んでいた。
自分がいい子にしてた。
いい子にすると、
関係が保たれてた。
そうすると脳が学習するのね。
自分が合わせれば、
関係は守れる。
それが今も動いている。
ママたちはここも覚えておいてほしい。
自分が子供にそうしてると、
このように30になっても、
40になっても苦しむんだよ。
ね、毎個。
自分の関係は壊れる前提で生きてる。
はい、気づいた。
はい、気づいた。
今の現実に対する反応じゃないんだよね。
過去に学んだ生存戦略、
これが再生されてるだけなの。
今ないのは意思が弱いからじゃないの。
昔の自分を守るための動きでしかない。
でもこれ、もう今は不要なの。
なぜか。
今はもう子供じゃないから。
選べるから、自分で。
ここで別れて気づかない人っていうのは一生やるんだよね。
なんだけど気づいた人は、
初めて止められるの。
マッコ先生、親としても知っておきたいこと。
そう。他人事じゃないんだから。
自分がそうしてる。連鎖するからね、しかも。
やることはシンプルで、
今守ろうとしてる関係は何?
それ本当に壊れる?
壊れても自分は成立する?
関係が壊れるのが怖いんじゃないからね。
一人になった自分が怖いの。
バウンダリーが引けない人っていう人の多くは、
他人を守ってるんじゃなくて、
関係に依存した自分を守ってるっていうこと。
今日は、そうね、
これ関係守るためにやってるって、
それにまず気づく。
前子はもう気づいた。
境界線、バウンダリーって引くものじゃないからね。
依存してる前提に気づく。
これができると自然にできるから。
バウンダリーの欠如って優しさじゃなくて、
関係を失う恐怖に基づいた、
無意識の生存戦略でしかないよって話。
はい、ということで、
ちょうど半になったので過ぎちゃったね。
今日もたくさんの人が聞きに来てくれました。
前子、未来に生きよう。
パチパチさんもありがとうございます。
ご静聴ありがとうございました。
30:00
また15分できなかったな。
勝つのがありがとうございます。
いろいろナレーションありがとうございました。
エリーさんもありがとうございます。
それではまた明日。