00:02
開きましたよ。おはようございます。
自分を知ることは、自分を変えるためではありません。 自分がどんな世界を見て、どんな前提で生きているのかを知り、自分の人生を
首が痛い。 自分に返していくことです。 今日も一緒に人生を読み解く時間を始めます。
パチン一等賞!おはよう! すごいすごいパチンからエネルギー感じるなぁめちゃくちゃ。
なんだろうなぁパチンすごーくエネルギーを感じます。 そしてミホさん、トゥッチ揃っておはようございます。
今日は朝一で、もうライブが終わったら10分で出ないといけないので、先にね、母にね、朝ごはんを今
作って食べてもらってるんですけど、ライブ10分前に作って、今、たったさっき食べてってなってるんですけど、
遅れられないんですよね。これさ、子供とかもそうだけど、こういう日に限って、今急いでいる時に限って
学校行きたくないとかじゃないけど、今日母もね、朝、今日は行きたくないって言い出すんですよ。
必ずだなぁと思ってて、なんでかなぁと思った時に、やっぱり私は母親ではないですけどね、娘ではありますけれど、
生活のすべてを担っている立場にいますから、気を拾うんだろうね。
こっち側の、もう鏡なんだろうなと思った。私に余白がなくて、こうしなければならないとか、
今日急いでるから絶対にこの時間に出ないとあの電車に間に合わない、みたいな環境なのね。
なのでそのためには今この時間にこれをしなければならないっていうタスクの一つに、
母の関わりがあるので、その気を拾うんだろうなと思った。
そう、だからここでそんな時に限って、今日は休めないよっていう日に限って子供が熱を出したりとか、
学校行きたくないとか言い出したりとか、そういうのって多分この関わっている親の気を拾うんだろうなと思った。
なんとなく、今の一回のことで思っているだけじゃなくて、息子の成長とかね、人生2デートをして、
これあるなと思った。職場でもあるんじゃないかな。
多分ね、これ気を拾うんだろうな。圧を拾うというか。っていうのを一瞬にして気づいたので、
JRさんおはようございます。昨日はライブお疲れ様でした。コラボライブ。
なのに知ってたのに気づけんかったよ。やっぱりアナウンスしてくれ。
あっこ先生、あやかさんおはようございます。
そのね、なので一瞬でそれに気づいたので、関わりを変えてみるっていうか、
03:04
これまでだったらね、起きてとか、ちょっと今日は休めないからとか、自分の都合をぶつけてたんだけど、
そのままスルーで気もいかないって言った時にパッと離れて、あ、そうなんだって離れて、
ご飯支度して淡々と自分のことを進めるというか。
で、食卓に並べてから、できたよーってたった一言、声をかけると、ぬるっと起きてきて今食べてますね。
はい、あそこでコントロールしようとしなくてよかったと思ってますと。
さて、今日はね、そんなもんで終わったら即家を出ないといけないので、
フルメイクで、そしてもうすでに着替えて、ライブを始めています。
さあ今週、先週落ですね。
不安の正体っていうことをずっとやってましたけど火曜日から4日間じっくりお話ししてきたかなと思ってますが、
まずここまで簡単に振り返って、今日めちゃくちゃ大事な話します。
でも後ろがないので延長しません。頑張ります。
火曜日はまだ何も起きてないのになぜこんなに不安なのっていうところから始めましたね。
子供宿題してない。LINEの返信がない。お金が減っている。健康診断で最新産なった。
起きた事実これは一つなのに脳はそこから。
この先こうなったら、もっと悪くなったらと未来を予測する。
ゆえにまだ起きてない未来に今の体が反応する。
なので不安になったら私は何が起きると予測したってお話をしました。
これね自己適用できてるかな。
ゆかりんがすごくて本当にすごくて概念として捉えないんだよね彼女は。
全身が速いというか成長が速いのがスピードが何でかなと思った時に概念として捉えない。
日常の中の出来事にすぐ自己適用してる。すぐやってのける。ほんの些細なエピソードの中にそれを投資するってこと。
だからだよって。だからレジリエンスっていうか捉え直しね。
それができてどんどん獲得していくの。これかこれかって。
それを実際自分でやるから自分のビリーフとかもすぐ見える。
私こういう風に思ってるな。私こっから逃げてるなと。
私これが嫌なんだな。みたいなのがどんどん自己理解が進んでいくっていうこと。
追い越すための自分が見えるってことなのよ。
あっこ先生すげーな。すげーというより私もこれ何がゆかりんをそうさせるのかなと思ったのが自分も
喰らった時に介入をいただいた時に概念ではめちゃくちゃわかってるわけよ私。
概念でわかってるってどういうかっていうと頭でわかってるっていうことね。
要は知識とかね。そういうのではわかってるはずなのにこと自分に起こると自分も俯瞰できてないから捉えられないんだよね。
06:04
自分のことが。
そんでビリーフを起点にしたいつもの癖でそれを裁こうとしちゃうんだよね。
そこを私はこの間介入を受けるときに学長にね。
トップオブトップですから捉えて離さないわけですよ。
何がそうさせてる何がそうさせてるってそれめっちゃ追及されて追及されて私その時にすごい言われながら思ったのが私ゆかりんみたいだなと思った。
私がゆかりんにやってることをやられてるって感じ。
そんで今回のやることに決めたアクションっていうのも弾丸で滞在時間3時間で合計10万円かけて函館行ってくるんですけど。
それをできたのも私同じようなことゆかりんにやらせてるからその時にやっぱクリエイティブアボイダンスって言い訳は出てくるのでやらない言い訳が浮かぶよ私も。
でもあっちの都合を確認してからじゃないととか浮かんだけど口にしなかった。
ダサいから絶対にダサいからやらねえと思って。
だってそれ私めっちゃ詰めてるからね。
ゴン詰めしてるからゆかりんのさんも逃げまくるゆかりんのことゴン詰めしてるから。
そんな人にやってるのに自分は逃げるなんてできないと思って。
即答ですよね油汗だらだらかいて。
何が言いたいかっていうとこれ。
私にもこう起こるわけ。
不安だから。
まだ起きてない未来にその時のゴン詰めされてる私の体はめちゃくちゃ反応する。
えっどうしようって。
もし何が困るんだって。
えっでもそんなことしたらそんなこと言ったら。
えっだけど電車が飛行機がとかさ。
未来を予測して不安になってる。
だからその不安になった瞬間にえっちょっと待って私何怖がってんだって。
やってみなきゃ分かんないじゃんって。
そうとは限らないじゃん。
行ってみないと分かんないじゃん。
まず行こうよっていう自分にシフトチェンジしたって。
私それ知ってます。
水曜日は安心したいのになぜ安心してもまた不安になるのかっていう話。
あと100万あったら資格が取れたら正社員になれたら子供が合格したら。
しーちゃんおはよう。
しーちゃん私ビリーフ分かったよ捉えられた。
自分では今まで理想の理想っていうかエピソードとしてそれさえも自分の捉えたいように捉えてたって感じ。
それに気づいたよ。
方向としては合ってた。
あの111人の前で職工会処刑された時も方向としては合ってたあそこ。
あそこをね私書き換えてた自分の都合のいいエピソードに。
行ってくるよ。
09:01
直接。
壊しに。
ビリーフの元をね辿りに行ってくるよ。
怖っ。
まあいいや。
はい考えない。
で何の話してた。
子供がね子供が合格したからとか夫の収入が増えたらとかこれらが手に入ったら安心できる。
そう思って安心材料集める。
これ多くの人ここだと思うんだよねステージで言うとフェイズで言うと。
1億貯めたらとかフォロワー何人になったらとか子供が独立したらとか。
そのサイズがそれぞれ小さいけど多くの人が安心材料集めてるんだと思う。
自分ではゴールとか自分では目的とか自分では前進とかって言ってるけどおそらく多くの人これなんじゃないかなと思って。
でも一度は安心してもしばらくするとまた不安になる。
これね不安じゃなくて虚無。
虚無じゃなくて不安なんだと思った。
あれって。
起業したけど転職したけどあれ?なんか違ったなみたいな。
不安なんだと思う。
ちんちゃん、ゆうちゃんなら大丈夫。いってらっしゃい。
みんなに言ってもらってる。
私もそう思う。いけると思います。
行ってきます胸張って。
一度はねこうやって安心してもまたすぐ不安になっちゃう。
だから違う目的とかゴールとかを立てて不安を消そうとするのよ。
見ないようにするのよ。
なぜなら人はその安心にも慣れちゃうし何より未来そのものを完全に確定することはできないよね。
なので自分はこの時ね何を安心の条件にしてるんだろうって。
これの問いを持って帰ってもらいました。
私これ自分でわかったんだよね。
みんなわかりました?自分は何を安心の条件にしてるかどうかっていうのを考えた?
そして昨日は心配してるのは相手。
でも安心したいのは誰っていう話。
千春さん昨日最後まで聞いてくれてありがとうございます。
コメントもありがとうございました。
子供が心配。
パートナーの健康が心配。
高齢の親が心配。
職場の部下が心配。
だからこうしないよ。
これ使った方がいいよ。
それはやめた方がいいよ。
病院って行ってるの?宿題ってやったの?
部活ってどうなってんの?
習い事どうすんの?
その方法じゃなくてこっちの方がいいよ。
って相手を動かしたくなる。
ゆきぃさんおはようございます。
久しぶりです。
アイコンが変わってるけど。
これかつぬんの本かな?
かつぬんの本の宣伝かな?
12:01
かつぬんが本を出したんだね。
出版したその宣伝部長やってんのかな?ゆきぃさん。
えらいえらい。ありがとうございます。
もう販売なのかな?
相手がゆきぃさん。
変えるの忘れてたもんね。変更はね。
そのままでいいと思いますよ。
何話したっけ。
そうそう。
相手を動かしたくなるということ。
心配してることは本当なんだよ。自分の中の事実。
でも相手が自分の思った通りに動いてくれたら
安心するのって誰だっけって。
それ私ですよって話ね。
自分だよねって。
だから心配から生まれた自分の不安。
これを相手を動かすことで処理してませんかっていう話をした。
境界線とは、相手にハンドルを返した後に残る
自分の不安を自分で引き受けることでもあるよっていうのが
昨日までのお話。
さあ今日は全部を回収します。
未来はわかんない。
安心材料を集めたって
未来を完全には確定はできないよね。
どんだけ安心材料を集めても
未来を完全に確定なんかできないってことは
わかったよね。
そして相手を自分の思い通りにもできない
っていうのもわかったよね。
では
私たちって何を頼りに人生を選べばいいのでしょうか。
それが今日のタイトルです。
不安がなくなってから動こうとすると一生動けません。
自信がついたらやります。
これは本当によく聞きます。
この言葉じゃなくて
もうだいたい言葉の着地にはこれがある。
いつやるのってなったとき
自信がついたらやります。
もう少し自信がついたら
もう少しお金がたまったら
もう少し勉強してから
子供が大きくなってから
夫が理解してくれたら
仕事が落ち着いたら
もっと準備ができたら
失敗しないって思えたら
やります。
始めます。
辞めます。
挑戦します。
伝えます。
決めます。
その日はいつ来るんですか。
例えば転職したい人がいるとする。
今の仕事が嫌いなわけではない。
でもこのままここにいていいのかな
って漠然と思っている。
ふと転職サイトを見る。
興味のある会社も見つかる。
でも今より給料下がったらどうしようかな。
15:02
実際人間関係もっと悪かったらどうしようかな。
今より残業多かったらどうしようかな。
もし転職しても構わなかったらどうしようかな。
辞めなきゃよかったって後悔したらどうしようかなって
不安になる。
もう少し情報を深めてからだ。
そして調べる。
口コミを見たり、転職経験者に話を聞きに行ったり、
資格を取りに行ってみたり、
貯金を増やしてみたり、
準備をしようとする。
でもどこまで調べても
実際にそこへ転職した自分が
その時どう感じるかまでは分かんないですよね。
分かんないよ。
独立もそう。
月収が安定したら会社見ます。
じゃあいくらなら安定なんですか。
50万?100万?半年続いたら?
1年続いたら?
貯金は?300万?500万?1000万?
条件を揃えていく。
もちろんね、現実的な準備は大切ですよ。
無計画に飛び出せっていう話ではないです。
でもあるところから
必要な準備ではなくて
絶対大丈夫だっていう保証探しに変わることがあります。
例えば子育てでも正解を先に知りたくなる。
子供の進路、この格好でいいか。
習い事を続けさせた方がいいか。
不登校になったらどうしよう。
ゲームは何時間までが正解か。
スマホは何歳からがいいんだろう。
親は正解を知りたい。
なぜなら間違った選択をして
子供の人生に悪い影響を与えたくないからなんですね。
だから本も読んだり、専門家の話を聞いたり
SNSを見たり、口コミ見てみたり
他の家庭を見てみたり。
でも同じ学校へ行っても
会う子もいれば会わない子もいる。
同じ教育を与えても同じ人間にはならないんです。
つまり選択する前に
結果まで知ることはできないんだよってこと。
人間関係も同じで
本音を伝えたい。
本音で関わりたい。
でも嫌われたらどうしよう。
関係が壊れたらどうしよう。
怒らせちゃったらどうしよう。
そんな風に考える。
だから何も言わない。
でも言わなかった未来がどうなるかも本当は分からないですよね。
言えば関係が壊れるかもしれない。
18:00
でも逆にね
初めて分かり合えるかもしれない。
言わなければ平和かもしれないよ。
でも自分の中に不満が積み重なるかもしれない。
どちらを選んだとしても
未来は確定してないんですよ。
そう、これが不確実性と言います。
この言葉を今日は覚えて帰ってほしい。
不確実性。確実性あらざるの不ね。
不確実性です。
ちょっと難しく聞こえるかもしれませんが
よく聞くと思います、最近。
そう、ありがとうパンチ。
天才。
マジで天才だ。
不確実性です。
自分が、意味はね、意味は
自分が今選んだ先に
何が起きるのかを
今の自分には完全には確定できない状態。
もう一回言うよ。
自分が今選んだ先
この先に何が起きるのかを
今の自分には完全には確定できない状態。
これが不確実性です。
例えば、転職したらどうなる?
分かんないよね。
結婚したらどうなる?
分かんないよね。
離婚したらどうなる?
分かんないよね。
子供をこの学校に入れたらどうなる?
分かんないよね。
この人と付き合ったらどうなる?
分かんないよね。
仕事辞めて独立したらどうなる?
分かんないよね。
SNS発信したらどうなる?
分かんないよね。
あの人に本音言ったらどうなる?
分かんないよね。
実はみほさんわかんないよね 実は人生ってほとんど選択と結果
この間にわかんないがあんのよ カオルンおはよう不確実性です
カオルン今日あれだね12時ねえっと ブイログの編集編ね
今日ギリギリになるかもしれないけど リア対しますよろしくお願いします
みんなリア対なのかなどうなのかな 遊ぼうね
二の腕少し細くなったよ少しね 今日写真撮った
ほんで ありがとうカオルン
やった嬉しい 実は人生はほとんど選択と結果この間に
わかんないがあんのよ なのに私たちはそのわからないをなくしてから選ぼうとするでしょ
ここで苦しくなっちゃう わからないを脳は放っておけないんです
21:06
今週ずっとお話ししてきたように脳って未来を予測するんだよね これはもう脳の機能だから人間の原理原則ね
私は予測しませんとかじゃないこれ原理原則 そして危険かもしれない未来を見つける
失敗するかも嫌われるかもお金なくなっちゃうかも 後悔するかもそうすると不安が立ち上がる
だからわからないものをわからない状態にしたくなる 安心したくなるのねだからもっと調べるしもっと確認するし
もっとお金を貯めるしもっと資格を取るに行ったり もっと他人に聞いたりもっともっともっと安心できる条件を作ろうとする
でもどこまであったって未来なんて100%にはなりません だから不安ゼロを目指している人は動けない
私たちは不安があるから動けないって思って だから不安がなくなったら動こうとする
でも未知のものへ進むならある程度の不安が出るのは当然の原理原則なの人間の もうついてくるの必ずセットです
未来と不安はセットなんです だってどうなるかわかんないじゃん
つまり現状の外へ出ることと不確実性を引き受けるということはセットなんです セットなんです不安です私も
明日どうなるか不安よ不安しかない 漏れなくついてきますセットなんです
現状の外に出るということと不確実性を引き受けるということはセットなんです 例えば初めて海外旅行に楽しみだけどちょっと不安
カウル 確かに行動してても不安だもんな
でしょ 常にセットでしょ
してなくても不安だししても不安でしょ 不安なまま進んでるあっこ先生
例えば初めて海外旅行に行くとする 楽しみだけどちょっと不安だよね思い出して初めての人暮らし一人暮らし
自由で嬉しいけどちょっと怖かったこともあったよね 思い出してみん初めて子供を産んだとき
楽しみだけどどうなるかわかんないよね 私泣きながら産んだと怖くて怖くて手を折っからあったからね
泣きながらヒックヒックって泣いて大隔膜が上下するから ドクターがやりづらいって怒られて
24:04
そして何女産子にお母さんになるのにそんなことでないってどうするのって叱られて てめーにわかるのかよって
口応えしながら 出産してました不安です
初めて仕事を始める時も わくわくもするよね怖さもあるよ
つまり 不安があるから
これが間違った道であるとは限らないよね不安だからって間違ってるってことじゃないじゃん
知らない世界に進もうとしているから不安なこともあるんだよここを分ける
不安があるから間違った道なわけじゃない限らない知らない世界に進もうとしているんだから不安なの思い出して
でも全部やってきてるじゃんこれ私に目の当たりして見てる
私から見たらそんなことが何が怖いんだろうっていうことをゆかりんが本当に泣いて
もう私にすがるようにお願いです勘弁してくださいそれだけはお代官様みたいな
それさえも振り切ってそれやんないだろ無理みたいなツメツメをしたんだけども
やったんですよゆかりん一週間かかんなかった何があんなに怖かったんだろうって
もっともっとやり始めてる前進してる
それを私見てるのであんなに怖いって自分の眼鏡でね
自分の作った妄想とか自分で作り上げた物語世界の中に自分でいるから
私は外から見てるから全然大丈夫っていうのがわかる自分が行ってる道だから
だけど本人はもう不安で不安で怖くて怖くてしょうがない
号泣して泣いてすがってそれだけは勘弁してくださいすがる
でもあなたの人生ですそれを超えてきた
そしたらもう全然違う世界にいるゆかりんは今見えてるものが全然違う景色が違う
何でもできるそれを私も見てるから今回進めるめちゃくちゃ不安だよ本当に嫌だよ
言った工事人生で一番嫌です
多分今までの人生の中で一番嫌なこと一番やりたくないこと一番怖い絶対に嫌だけど行ってきますって
なぜならそれを嫌だって思ってるのは私の解釈だから
私の世界の中でそのような目が出て見てるから不安だし怖いしやりたくないって思ってるだけっていうのを
私は知ってるからそれを超えた先に世界が広がるのも知ってるから
私はそこに行きたいからその世界に行きたいから行ってきますって感じ決断できたって感じですね
27:07
本当に危険なのかそれとも分からないだけなのか
例えば貯金ゼロ来月から収入もゼロ家賃も払えない現実的な危険だよね対応は必要だよ
でもさ半年分の生活費はある仕事もある
でも独立したら何が起こるか分からない
これは危険と不確実性が混ざってるよね本当の危険かそれとも分からないだけなのか
貯金もなくて仕事もしてなくて家賃も払えないこれはちょっと危険だよね現実的に
何かしら対応しないといけないよね状態で言うとね
でも半年分の生活費は今あって仕事もあって
でも独立したら何が起こるか分からないっていう状態
これは危険と不確実性が混ざってる状態だよねここ分かる危険なのかそれとも分からないだけなのか
じゃあ別の例で言うよこの本音を伝えたら相手が暴力を振る
分かる学校先生よかった本音を伝えたら相手が暴力を振る可能性がある
これは安全を優先する必要があるよねこれ危険だよね
でも本音を伝えたら嫌われるかもしれない本音を伝えちゃったら少し気まずくなるかもしれない
これだったら不確実性だよね
だから不安になったら怖いからやめようの前に
みほさん分かりますよかった怖いからやめようの前に
これは本当に危険なのかそれとも結果が分からないだけなのか
本当に危険なのか不確実性で不安なのかここを分ける
じゃあ分かんないのは何を頼りに選ぶのここなんだよね
未来が分かんない正解もない故障もないよ
じゃあ何を頼りにするの
あこ先生先日距離を取られたってあこ先生が解釈してたね
昔のお友達に連絡した時不確実性で不安でした
不安だよね未来が分かんない相手の頭の中なんか分かんないよ
正解だってない故障もないよ何頼りにするの
30:00
これが今日金曜日最後に持ってきたかった
自己信頼ということ
自己信頼って自分を信頼するというね
自己信頼私は絶好絶対成功するって
自分を信じることだと思ってませんか
これは自己効力の方ですね
自己肯定とも自己効力とも違って
自己信頼という言葉があります
私は絶対成功するって自分を信じることではなく
絶対成功するを信頼の根拠にしちゃったら
失敗した瞬間自分を信じられなくなっちゃうじゃん
自己信頼とはねあこ先生
未来が大丈夫だって信じることじゃなくて
行くよ
未来がどうなるか分からなくても
その時の自分が考えて
自分がだよ
その時の今の私
今日の私が自分が考えて選んだの
函館に行くって
そして必要だったら助けを求めたり
選び直したり
人生を引き受けていけると
自分に対して持ってる信頼のこと
私は自分が自分に絶対必要だって思ったから
行くと選んだ
だけどもし立ち上がらないぐらいきついことがあったら
助けを求められるし
コーチがいるからね
コーチに助けを求められるし
自分でまた違うことを選び直せるし
自分の人生を引き受けているって
自分に対して持ってるこの信頼
難しいかな
これが自己信頼なの
もっと簡単に言うと
何が起きても大丈夫じゃなくて
何が起きたって大丈夫じゃなく
楽観的じゃなく
何か起きてもその時私は考えられる
これ
何が起きたとしてもその時私はまた考える
また向かう
例えば転職するとするよ
合わないかもしれない
でも合わなかったら考えればいい
また転職するかもしれないし
元の業界に戻るかもしれないし
働き方変えるかもしれないし
誰かに相談するかもしれない
つまりこの選択が絶対正しいじゃなく
違ったらその時また選ぶ
また選べる自分でいるということ
子育ても同じ
しんちゃんそうだ
転職しちゃえ
美穂さんそうですね
美穂さんもやっちまえ
子育ても同じだし
この学校選んだ
合うと思って選んだよその時
33:00
でも行ってみたら違ったりするじゃん
みんなそうだったでしょこれまで
自分で選んだけど
思った通りじゃないことなんて山ほどあったじゃん
でも行ってみたら合わないかもしれないけど
その時この学校選んだから人生終わりと思いましたか
人生詰んだになる
そうじゃないよね
先生に話してみたり
友達に話してみたり
付き合う友達変えてみたり
一人になってみたり
環境を変えたり
天候を考えたり
家でできること考えたり
親と相談したり
子供と相談したり
また選び直すよね
つまり親として持てる安心って
絶対に間違わない選択をすることじゃないの
何かあった時に
またその子のことを考えてあげられるの
未来に何が起きても結果を引き受けられて
自分で選択し直せると自分を信じること
信頼できることそうなの
自分を信じるそれが自信なの
自己信頼なの
人間関係も同じ
本音を伝える関係
ちょっとその時は悪くなるかもしれないよ
でもその時また話すことができるよ
必要だったら謝ればいいじゃん
誤解だったら誤解を解けばいいじゃん
価値観がどうしても合わない
違うんだったら距離取ることだって選べるよ
つまり絶対嫌われないようにするんじゃなくて
何か起きても自分は自分を見捨てないってこと
っていう安心なの
自分は見捨てないの絶対に何が起きたって
一時的なことだから
ここで外側の保障と内側の信頼っていう
水曜日の話が全部戻ってくるんだけど
私たちって安心したくて
お金とか資格とか肩書きとか安定とか評価
あっこ先生失敗しちゃダメって
そう自分を脅迫してたから
そうだから自分いじめなの
自分なんだよ全部
あやかさんまた選び直せる
自分を見捨てない
おはようあやかさん
そうみほさん私見捨ててない
分かってる見捨てんな
しんちゃんそうだそうだ
あやかさんおはよう
私たちは安心したいだけなの
お金とか資格とか肩書きとか安定とか評価とか
そういう人からの外側からの
36:01
人からの大丈夫
そういうの集めちゃうどうしても
どれも必要なことはあるよ
最低限必要なことはあるけど
でもその外側の条件だけで
未来を完全に保障しようとすると
終わりがないの
終わりがないでしょ
もうキリがないでしょ
なぜなら
未来そのものが確定できないから
不確実性だから
だからその安心をね
外側だけに置いちゃうと
次から次と保障が必要になるんですよ
無限に必要になるの
もうそのここ回遊してるのずっと
これがキャンを増やすってこと
でっかい虫になるってこと
でもね
あやかさんまさにです
気づいたね
あっこ先生
あやか今まさに響くね
そうなんだ
気づいたじゃん
でもね
何か起きてもその時考える
分からないことは調べる
自分でできなかったら助けを求める
そのためのコミュニティでしょ
違ったら選び直す
失敗しても自分を見捨てない
ここに安心を置けるようになると
未来を全部確定させなくても
良くなるから
これが自己信頼なの
じゃあ自己信頼どうやって育つの
やべえもう行かなきゃ
あやかさん
安心を外側に置こうと
そう当たり前なの
それ普通みんなそうだから
ね
そこ言い悪いじゃないから
気づいたよ
気づいたよ
じゃあどうするなんだよ
自己信頼どうやって育つの
ここも大切なんだけど
どうしようかな
もう出ないと難民なんだよな
これはね
これが言いたくて
この1週間来たからね
ここも大切
今日から自分を信じようじゃ育たないの
でも
よし今日から自分を信じるぞとか
よし今日から考えるぞとかじゃ育たない
なぜなら
自己信頼ってね
どうやって育つかっていうと
自分で選んだ経験からしか育たないの
自分で選ぶ
自分のビリーフ壊しに行ってくる
キーパーソンに会ってくる
選ぶ
やってみる
結果を見る
思ったのと違ったってなる
そこで
自分を責めて終わるんじゃなくて
じゃあどうするって考える
修正する
また選ぶ
これを何度も経験する
学校先生
39:00
よし実験だ早く
日々の小さな選択と
経験だ
言ったな
ね
そう
信者
朝日に向かって走ろう我々は
夕方の夕日なんてもう待ってられないわ
朝日が昇るのを待つんだよ
早く来いって
朝日を待つんだ我々は
ね
追っかけるんじゃねえ夕日を
我々は朝日を迎えるんだ
早く来いよ朝日って
ね
明日を願うんじゃない
今日が来るのを迎えるんだよ
今日来い来い今日みたいな
押せよ今日みたいな
よっしゃ
ね
自分を責めて終わるんじゃなくて
じゃあどうするって考える
修正をする
もう一回選ぶ
これを何度も何度も経験すると
脳みその中にちゃんと
分からなくても私はちゃんとやってきた
っていう記憶が増えていくの
だから
自己信頼を育てるのに
成功体験だけが必要なわけじゃない
むしろね
失敗したり困ったり迷ったり
でもその時自分で考えた
そして助けを求めることができた
やり直しできた
立て直しできた
この経験の方がめちゃくちゃ大事だからね
めちゃくちゃ大事
これ子供も同じだからね
思った人いると思うけど
子育てもそうだと思った人いると思うけど
親が全部失敗しないように
先回りしてたら
忘れ物をしないように確認してたら
困らないように答えを教えてあげてたら
間違った友達選ばないようにしてたら
進路も正しい方に誘導してたら
確かに失敗は減るかもしれない
でも自分が安心するだけだよね
でもその子は失敗しても
自分で立て直せたっていう経験
どこで積んだらいいんですか
昨日ね
失敗から相手のハンドルを握る話をした
なぜハンドルを握りたくなるの?
一つは相手が失敗するのが怖い
だけどもう一つは
相手が失敗した時に
自分がその状況に対応できるって
自分を信じられてないからかもしれないよ
だから失敗そのものを
起こさせないようにするんだよ親って
自分がその状況に対応できるって
信じられてないんだよ
自己信頼がないからなんだよ
ここまで来ると
これまでの境界線のお話と不安のお話
境界線シリーズと不安シリーズ
夏休みに始めてたね
そこが全部繋がるんだよね
人の感情まで背負う
なぜ?
その人が不機嫌だと自分が不安だから
相手からの評価を気にするのはなぜ?
42:01
嫌われた未来が怖いから
人の責任まで取る
なぜ?
失敗されたら困るから
価値観を相手に押し付けるのはなぜ?
自分と違う選択をされると
未来が読めなくなるから
役割背負いすぎちゃうの
なぜ?
ちゃんとしなかったら
なんか悪いこと起きると思ってるから
そして心配して
相手の人生をコントロールする
なぜ?
自分が安心したいからです
でも未来は確定できないの
相手も完全には動かせない
人生にはどうしても分からない
っていうことは残るの
じゃあ最後に戻ってくるのはどこ?
自分なんですよ
自分は何を選ぶの?
自分は何を引き受ける?
なんか起きた時自分はどうする?
分かんなかったら誰を頼る?
違ったらどう選び直すの?
ここに戻ってくるの
はい以上を今週4日間通して
不安をなくしてほしいと
思ってるわけじゃないよ
不安は人間の大切な機能だから
危険に備えさせてくれるし
未来を考えさせてもくれるよ
守るべきものも教えてくれる
でも不安が出る度に
未来を確定させようとしない
そして不安がなくなるまで
人生を止めない
今日からもし何かを選びたいのに
でも不安だからが出たら
一個だけ聞いてみて
私は何が起きると予測してる?
次に何があれば
安心できると思ってる?
そして誰かを動かすことで
その不安を消そうとしてない?
そして最後に今日の問い
未来がどうなるか分からなくても
何か起きたら
その時また選べるとしたら
自分は今何を選ぶ?
ここまで来て初めて
正解探しではなくなります
これで絶対大丈夫?じゃなくて
今の私はこれを選ぶになる
それ失敗しませんか?ではなく
失敗したらその時また考えるに変わる
それ嫌われませんか?じゃなく
嫌われる可能性もあるよ
でも私は今これを伝えるになる
これが私が考える主体性ということです
主体性とは不安にならないことではありません
怖くないことでもない
絶対に正解できるということでもない
45:01
不確実性のある世界で
自分で選び結果を引き受け
必要な時選び直せるということ
その土台にあるのが
今日話した自己信頼です
未来が大丈夫だって信じるのではなく
未来がどうなったとしても
私は私を置いていかない
私は考える
私は助けを求められる
私は選び直すことができる
そして私はまた立て直す
今週はずっと未来の話をしてきました
でも最後にね
未来を確定する方法は出てこない
なぜならそんな方法などないからです
未来はわからない
だから人生は不安になる
でもね
未来って完全に分かる必要なんかないの
今の自分が選べればいいだけだから
そしてその先で何か起きた時
またその時の自分が選ぶ
そうやって人生は進んでいくの
安心とは何も起きないことではないのかもしれないよ
何が起きたって平気になることでもないと思う
私は何か起きても
その時の私を見捨てず
また考えられるっていう感覚でいます
私は私を見捨てない
何が起きたって私は常に考えられる
今週の最後にこの言葉を置いて終わりたいと思います
いくよ
自己信頼とは
何が起きても大丈夫と思うことではありません
何が起きてもその時私はまた選べる
そう自分に対して持っている信頼のこと
不安があるままでいい
分かんないままでいい
全部揃ってなくていい
今の自分に見えている範囲で選ぶ
そしてまた選ぶ
主体性は正解が分かってから育つもんじゃない
分かんない中で選んで
選んだ結果を見て
また選び直す中で育っていくもんです
今日も不安な自分を自分の居場所から
追い出さないで
分からない自分も怖がっている自分も
迷っている自分もここに置いたまま
今の自分が選べる一歩
今日ね今の自分が選べる一歩
これを選んでみて
今日も自分の味方でいようぜ
4日間一緒に深めてくださった皆さん
ありがとうございました
今週もお疲れ
八甲先生境界線シリーズと不安シリーズ
今の自分にめちゃくちゃ響きました
よかった
ぱちんぺいこさん
遅れませんように
48:01
今日は美容室に行くだけだから大丈夫
ぱちんありがとう
もう出ないと
もう完全に間に合わないから
次の院で行って
美容室にごめんなさいする
行くのは明日
それではありがとうございました
ぱちんありがとう
八甲先生ありがとうございます
しんちゃんもありがとう
ゆきえさんいてくれたありがとうございました
ちはるさんもお休み楽しんで
そしてあやかさんありがとう
つっちいもいてくれた
みほさんも頑張ろう
しんちゃんかおるんも
かおるん今日は12時ね
みんな12時に会おう
リア対しよう
See you
急ぎます