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2025-05-07 07:25

シャイで繊細な人ほど音声発信をしたほうがいい理由

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●要約:シャイで繊細な人ほど音声発信をしたほうがいい理由
この日は、外出中にふと「この移動時間で声日記を撮れば効率的かも」と思いつき、街を歩きながら録音を開始。
しかし、思いのほか人通りが多く、羞恥心と自意識が大暴れ。それでも「筋トレと同じ」「やりたい自分に近づくにはテンション(負荷)は必要」と、前向きに捉えて継続。
結果的に、なぜ「人に聞かれるのが嫌なのに声日記を続けるのか?」という問いへの答えを深掘りし、自分の“表現欲”と“解放欲”に気づいた回となりました。

▼ポイント解説
1. 「聞かれたくない」けど「出したい」—矛盾の中にある本音
 羞恥心の裏にある“自己表現したい欲求”を認めることができた。
2. 行動中の音声録音=“ながら発信”という新スタイルに挑戦
 歩きながらスマホを耳に当てて話すことで、人の目をごまかしつつアウトプット。
3. 「できた」が積み重なると、“恥ずかしさ”は「誇り」になる
 自分で自分の“記録”を振り返ることで、小さな成功体験を可視化。



●読んでくれてる人へ:あなたも“見られたくないけど伝えたい人”なら
1. “人に聞かれたくない”は、実は創作力の源泉
 見られたくない自分を抱えたまま、それでも喋る。そこに表現者としての真実が宿る。
2. スマホ耳あてスタイル、おすすめです
 街中でも「電話風」に喋ることで羞恥心を大幅カット。自己表現の入り口として最適。
3. “どこでもブース”の選択肢を持っておくと継続率が上がる
 シャワー室・ベランダ・公園のベンチなど、“即アウトプット可能ゾーン”の確保を。

#スタエフ #音声日記 #心の声 #フリートーク #今日の気づき #小さな成長 #雑談
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サマリー

本エピソードでは、録音をしながら外出する経験や、自己表現の重要性について話されています。特に、自分の思いや感情をしっかりと表現することで、内面的なモヤモヤを解消し、成長を促すというテーマが取り上げられています。

録音と外出の体験
さて、今日もうろうろラジオを撮っていきましょうかね。 今ちょうど幼児で向かう先があるから、そこに行く道中で撮ったら、これだいぶスムーズやなってことで
撮り始めている感じだな。 そうなんだけど意外とこの
お昼過ぎの外って歩いてる人多いんだなーっていうので、可能な限り避けながら、距離を取れる感じでいながら
避けて、うろうろを歩きながら 撮ってるっていう感じだなぁ
とりあえずけど目的地に行くルートに行くには どこをどう通っても
完全に人と すれ違うというか
そうだなぁ完全に これはあっちゃう
あっちゃう感じ になるなぁ
まあそう考えたらまだね すごいこれをねちゃんと
人に聞かれるの嫌だなって思いながらもこうトライをね 今のとこ1週間かそれぐらい続けれてるから
まあね うわーって思いながらもねちょっとやっていってみようかな
だいたいこうなりたい自分とかなりたい状態の手前はちょっとこう負荷がかかる ストレスというかテンションがかかるようなもんだから
まあね これもそういう不可能
一つって考えたら まあそれはそれで
アリなのかなぁっていう感じがするから まあねこれでやっていけたら
いいのかな まあ本当に筋トレみたいな
感じだなぁこれは やっぱりこう
ムキムキになりたいんだったら 腹筋をまあ腹筋を割りたいんだったら腹筋のトレーニング
みたいな感じかなぁこれ 喋れるようにとか
もっとこう自分の表現したいことを思ったことを言葉に 自分の中でできるようになりたいっていうのには
やっぱりこれは トレーニング
の一緒だなっていう感じがするからまあこれはこれでっていう感じだな まあとはずっと今日は
はじめから電話しているていで スマホを耳に当てて
やっている感じだけどまぁこれなら 通り過ぎる時に
他の人にどう思われるかうんそこ他の人にどう思われるか とか
自分がどう見られるかみたいなことを 考えると
これだとまあ 完全に
肌から見たら うーんまあ電話している人だねっていう
感じになるから まあ意外とねこれで
足どろもどろの喋りに なりながらも今どれぐらいなんだろう
10人ぐらい10組ぐらいは すれ違いがあったけど
それが ありながらもこうやって
続けれてて続けれてるからか なかなかちょっとね一緒の
一緒のスピードで動き出す とかがあると並んで歩く感じになるから
自己表現の重要性
そうなるとやっぱずっと聞かれるみたいな風に なるから今ねだいぶ
戸惑いながら 喋ってた感じだけど
どうなのかなまあ今日はこの辺かな まあけどほんとこれどっかやっぱ腰
おろしで どっか喋れるとこを見つけるか作るか
あとは気にしないっていうの 強めていくか
の3パターンで まあ考えたほうがいいのかなぁ
まあそんな感じかなぁあとなんかね1個 なんか1個こう
声日記というか 自分のアウトプットでこれを深掘りした方がいい
だろうなっていうテーマか 1個あったんだけどなんだったのかな
多分これかなぁ今の 聞かれたくないけどなぜこう
自己表現 アウトプットするのかっていうところだったかな
なげでさっきも言ったみたいにこう 自分の中のやっぱりできたを
増やしたいなっていう感覚だから
なんだろうあとやっぱモヤモヤみたいなものを 減らしていけたら
いいなって思うからそれにはやっぱりこう出すっていうことそれが書くことで あったり話すことであったりそういった
行動することで うーん
やっぱりモヤモヤとかきついなぁみたいなことを変えていきたいのかな もともと
そういったことはずっとこう出さずに なんていうんだろう人間関係の中で
自分の思っていることとか感じたこととかまあ特にネガティブなこととかは絶対 出さないようにっていう期間がまあ長かったから
長かった挙句まあだいぶね 自分も周りもこうきつい思いをする出来事が
あったりしたからやっぱりそういう 経験もあったからこそ
こうやって自分の中の 何かをちゃんと出せるように自分で
出せるように なりたいなっていうのは多分ずっとあるんだろうなっていうのを今喋り
ながら思えたってところだから まあここまで
ねえ 一つねまた自分の中を
知れたというか 少し深掘りできたって考えたら今日の公園行きは大成功なんじゃ
ないんでしょうか っていうところでね
まあ今日はこんな感じで やっていったら
いいのかな
でまぁこういうね シトロモドロみたいなものもまあ楽しんだ方がいいよっていうアドバイスも
あったからまあそれも 楽しみつつということでまあじゃあ今日はこの辺で
公園行き以上としましょう お疲れ様でしたありがとうございます
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