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おはようございます。🍄言葉のファンタジスタまゆみ🌏です。 今日も来てくださりありがとうございます。お帰りなさい。
この番組では、アートと言葉で自由と希望に導く🍄言葉のファンタジスタまゆみ🌏が、人生を豊かに生きるマインドのヒントをお伝えする番組です。
昨日はね、ナラティブストーリーということでね、クラファンのリターンの中で、トルコに帰ってから絵を描かせていただく方々に、未来の夢とかビジョンとか、2026年が終わったらとか、
2027年の1月11日にどんな状態になっていたいのか、はたまたそっともっと先の未来なのか、未来の在り方にスイッチを入れるみたいな、そんな時間を過ごさせていただきましたけれども、
よかったらアーカイブ聞いてみていただければと思います。 今日はですね、人生を変える3つの習慣を話していきたいと思います。
これ、すごくちっちゃなことです。昨日も話したんだけど、一攫千金を狙うような宝くじが当たるような、これをやったら一発で変わるみたいなことを期待する人っていうのは、もちろんね、そういうのに飛びついちゃう人多いと思うんだけど、
そういうのを飛びついちゃう人ほど、日々の日常の中の1個1個をないがしろにしていることが多いわけですね。
じゃあどうしたらいいのっていう人生を変える3つの習慣についてお話していきたいと思います。 まずその1は毎日何かを捨てる。
断捨離とか言うとちょっとすごい大変になっちゃうじゃないですか。 私が春先に何袋も捨てましたみたいなこと言ってましたけど、そういうのは気合が入れないとできないでしょ。
じゃなくて、1日に1個でもいいから何か捨てる。 例えば古いドレッシング捨てるとか、使わない割り箸捨てるとか、
小さなものでもいいので1日1個絶対使わないと思うので、本当にね面倒くさい面倒くさいを超えるには、もう習慣で強制的にやるしかないんですよ。
決めてくださいこればっかりは。もうやるって決める。1日10分の中でやるとか、1日5分だけ捨てる時間を作るって言って隙間時間を見つけてやってみてください。
排水溝のゴミを捨てるとか、トイレのゴミを捨てるとかでもいいし、机の中、机の上にあるいらないものを捨てるでもいい。
飲んでもいいから、とにかく1日1つ捨てるって決めてみてください。 2つ目は、自分が目指している生き方の人の配信を聞くとか、本を読む。
でも本が一番いいと思うんだよね。人生が変わらない理由の一つっていうのは、それを変換する方法とか言葉を持ってないからだったりすると思うんですよ。
だから、私の未来創造ワークの中でも、毎日いい感じ、嫌な感じを書き出してもらうってことをしてもらうのね。
なんでそんなことするかっていうと、自分がどうしたら気分が良くなるかっていうことを理解できてなかったら未来に進めないわけですよ。
その細かなことをちゃんと観察できる自分になるっていう癖づけをしてほしいわけよ。
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だからこそ、例えば、本を読む。自分の目指す生き方をしている人の本を読む。 その人はどういうふうに切り替えているのかな。どんな言葉を持っているのかなってこと。
さあ、こっからだとかで見し、だからこそどうしていくのかって考えるとか。 あとは、もっと楽な方法はないのかなっていう考え方も大事ね。
苦労しなきゃいけないなんていう理由は一つもないから、どうしたら楽にできるだろうかっていう考えるっていうのはすごく大事なことかなと思います。
例えばだけどね、だから知識を取り入れるんじゃなくて、切り替えれる言葉を見つけるっていうのが大事で。
私も昔ね、まだまだ自分がこう波がすごく気持ちの波が激しかった頃っていうのは、この人の言葉素敵だなと思ったことをメモして書き出すとか。
もちろん手帳にどんどん書き溜めていったりしてたし、日めくりカレンダーのあの言葉っていうのも、自分がすごく心が響いたことをずっと書き記していて、それを次の手帳にまた書き記してって繰り返してきた言葉なんだよね。
今は自分の言葉になってるけども、そうやって自分が響く言葉というのを集めたし、それを自分の音声で聞いて寝る前とかに聞いたりしてました。
そんな風にして、自分を過去の自分に引き戻されないような、あのビビビッときた言葉を集めてくるなんてことをやってみるといいと思います。本を読むのすごくいいですね。
で3つ目は、やっぱり毎日思ったことを書き出すってことですね。どんなことに感情が動いたのか、なんでそう動いたのか、どうしてそう思ったのか、なんでそういうふうに考えたのかって3回ぐらい聞けば自分の本音が見えてくるはずなんだよね。
本当はどうしたいのかとか、なんでそう思ったのか、なんでそんな風に怒ったのか、何々だから、それのどこが何かイライラしたのか、本当にそれはそうなのか疑ってみたりしていくと、自分が何を感じているか、何を本音に思っているのかっていうのを見つけれるんじゃないかなと思いました。
ということでね、人生を変える3つの習慣で、1つ目は毎日1つ捨てる習慣、そして自分が目指す生き方をしている人の話を聞く、でも本を読むでも、いいなと思った言葉があったら書き出してみてください。書き出すことで、その言葉が自分のものになる、はたまた後で手帳を繰り返して落ち込んだりした時に、その集まった言葉を見るだけでも元気になったりするわけですよね。
今はね、私も書き出すことないし、あんまり落ち込むっていうことがないからないけど、もし最初の段階ではそうやって、ノートにいいなと思った言葉があったらメモしとくってことをやるといいと思います。あとは毎日何を感じるかっていうのを書く時間を作るってことね。これ未来創造は講座の中でもやってますので、そちらの方にも参加いただけるといいのかなと思います。
5月の9日はね、ピクニックでね、お絵かきしたりストレッチしたり、青空相談室っていうのを10時から1時まで代々木公園でやります。
5月の10日は各瞑想実践セミナーが14時からかな、あります。これ3000円で参加できますし、どうやって自分の心と整理するのかっていうコツとあり方のポイントっていうのをお話しする。
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毎回やってるやつなんだけれども、これで整理整頓してみてください。自分の考え方と言葉と方向性という風にしてきたらいいかっていうのを整理する時間を作ってみてください。
そして5月16日も14時からこれはアートワークショップがあります。ということでね、そんな風にして自分と向き合う時間を作ってみましょうということでした。
それでは皆さんにとって今日1日が素敵な1日になることを祈りしております。いってらっしゃい。
