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おはようございます。
今日は、10月12日。
スポーツの日なんだね。祭日だ。
今日はね、じゃあ、習慣について話そうと思ったんだよな。
習慣ってさ、なんか習慣にしてることってある?
特にない?
1日を振り返ってみて、なんかいつもやってることってない?
例えば、夜中にラーメン食いに行くと。
重機のブリスさしたりとか。
それは仕事だからやってるでしょ。
毎日やってるの?
毎日じゃない。
習慣ってない?
例えば、お父さんで言う習慣はさ、朝さ、顔洗いながら水をさ、どのくらいだろう。
ごくごく22回飲むようにしてるんだけど。
ごくごく22回ってちょっと、自分の基準なんだけどさ。
水道水なんだけど、手に溜めてさ、ごくごくを22回やるっていう習慣なんだけど。
あとは、健康のためにやってるのは腸内洗浄。
簡単に言うと、お湯を腸に入れてさ、腸を洗うみたいなさ。
今、毎日はやってないんだけど、週に2、3回とかさ。
特に昨日みたいにさ、激辛担々麺を食べた次の日には必ずやったほうがいいかなと思ってるんだけどさ。
そういう習慣は?
ない。
ないの?
ないってことはないでしょ。
1日を振り返ってみない?
昨日何やった?
外食ぐらいしか。
習慣について何で話そうかと思ったかっていうとさ。
お父さんほら、お酒を辞めるって言い出したでしょ。
みんなさ、面白いように嘘だって言うんだよね。
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しゅんも嘘だったけど。
弘前さん、お酒を辞めるってさ、なんでお父さんはお酒を今まで飲んできたかっていうと、
やっぱりお酒の席って楽しいっていうイメージがあってさ。
お酒を飲むから一緒に飲みに行こうぜっていうのがいけると思ってたし、
お酒を飲みすぎると良くないけど、
多少なら飲んでも体に良いみたいなイメージが頭の中にあって、
そんなハメを外さない、たまにハメを外しちゃうんだけど、
そうやって飲みすぎるだけは辞める必要ないかなって思ってたんだよね。
最近よく聞くんだけどさ、
お酒ってやっぱり少しでも体に良くないっていうことが最近証明されて、
だったら辞めたほうがいいんじゃないかなって思ったんだよね。
要するにさ、お酒さ、体にちょっと良いって昔から言ってたんだけど、
絶対悪いことの方が多いのよ。
やっぱりほら、酔っ払って転んだりとかさ、
酔っ払って愚痴言う人もいるしさ、
お父さんは違うけど、明るくなりすぎて言わなくてもいいことまで言っちゃうようなさ、
そういうのはあるんだけどさ。
何が言いたいかっていうと、
人は悪い習慣でも一回習慣にしちゃうとなかなか辞められないってことなんだよ。
お父さんタバコもさ、若い時から吸ってて、何歳で辞めたんだっけな。
ケンゴが生まれた時だから、ケンゴ今もうすぐ17か。
だから、ん?17?16?17?
小一、16で後二になる頃にはもう17になるかな。
ケンゴが生まれた時に辞めたんだけどさ、
あれもなかなか辞めるの大変だったんだよ。
要するにケンゴが生まれた時には辞められたんだけど、
その前にも何十回と言えば辞めようってさ、
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思って禁煙して、失敗してきて、
もう辞めるのを辞めようって思ったんだよね。
辞めて失敗するたんびに本数が増えるからさ。
最高でだって1日5箱吸ってたんだよ。
1日5箱ってことは100本だよ。
ん?そうだよ。
20本に、だから5箱吸ったら100本1日吸ってたんだよ、最高。
もう辞めるたんびに本数が増えていくから、
もうね、辞めるのを辞めようと思ってたんだ。
でもなぜ辞められたかっていうのは、
ここで話すとまた話が長くなっちゃうから。
でも今は辞めて良かったなって感じてるから、
健康にもなっただろうし、ご飯が美味しいし、
血圧とかそういうのもさ、
タバコ辞めてから健康診断したらさ、
タバコ辞める前の健康診断の結果と
血圧がさ、もう2,30下がったんだよね。
やっぱりタバコ辞めて、
やっぱ血圧はすぐに下がるから、
健康診断でお父さん、加藤さんにさ、
ちょっと血圧低すぎないですかって言ったんだけど、
いやこれで普通ですよって言われてさ、
そういうのもあるし、
一回悪い習慣をやめるっていうのもすごく難しいのよ。
要するにさ、
ほとんど習慣で動いてるはずなんだよ、人間って。
習慣ってさ、何も考えなくても普通にやってることだよ。
何もないの。
あんま意識してないからかもしれないんだけど、
今度意識してみな。
いつも無意識でやっちゃってるなってこと?
今度意識して、その習慣を自分でこう、
例えばノートにさ、
これやってる習慣だなっていうのがあったら書き出していって、
その習慣がいい習慣なのか、悪い習慣なのか、
続けたほうがいい習慣なのか、
続けないほうがいい習慣なのかっていうのをチェックするんだよ。
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そうすると、悪い習慣はさ、やめたほうがいいじゃん。
そうやって言って、やめていくのよ。
で、今度やめると、
要するに今度そこに隙間ができるのよ。
時間の隙間ができるから、
できた隙間に今度いい習慣を入れていくと、
どんどんいい習慣だけで回るようになってくるから、
そういう風にしていくと、
無意識でいい習慣をやってるっていう状態になれるから、
お父さんはそこを目指してやってるんだけど、
やめるのって結構難しいの。
習慣になっちゃうとね、
1個でも悪い習慣、1個ずつでも悪い習慣をやめられたらいいなって、
いいんじゃないかなって。
で、昨日お父さんさ、
担々麺さ、めっちゃ辛くったじゃん。
今日朝、お腹がもうやばくてさ、
担々麺さ、1年に1回か2回しか多分いかないんだろうけど、
もう担々麺のめっちゃ辛く食うのはやめようかなって思ったんだけど、
担々麺もういかなくてもいいかなって思っちゃった。
そうやって140歳まで生きようと思ってるからね、
春後はお父さんより先に死なないように、
今日はこれで終わりにしましょう。
今日も最終日だけど、仕事を頑張っていきましょう。
ということで、ありがとうございました。
ありがとうございました。
