こんにちは、自己理解サポーターのえりです🌿
頑張り屋さんほど、自分のことは後回しにしてしまいがち。
気づいたら疲れが溜まっていたり、
なんだかずっと気が張っていたりしませんか？
今回は、前回の「考え方編」に続いて、
頑張りすぎて疲れたときの“体のケア”についてお話ししています。
その場ですぐにできる簡単なリラックス方法から、
私が普段実践しているリフレッシュ方法までご紹介しています✨
「最近ちょっと疲れているかも…」
そんな方はぜひ気軽に聴いてみてください😊
【タイムスタンプ】
浅い呼吸をリセット！心身をゆるめる「呼吸の魔法」
肩を上げ下げする即効リフレッシュ術
自分なりの「リフレッシュ方法」
まとめ：疲れを溜め込まないために、今日からできる自分ケア
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stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
https://stand.fm/channels/69f83d32f09a6dff5f5a6bb6
頑張り屋さんほど、自分のことは後回しにしてしまいがち。
気づいたら疲れが溜まっていたり、
なんだかずっと気が張っていたりしませんか？
今回は、前回の「考え方編」に続いて、
頑張りすぎて疲れたときの“体のケア”についてお話ししています。
その場ですぐにできる簡単なリラックス方法から、
私が普段実践しているリフレッシュ方法までご紹介しています✨
「最近ちょっと疲れているかも…」
そんな方はぜひ気軽に聴いてみてください😊
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浅い呼吸をリセット！心身をゆるめる「呼吸の魔法」
肩を上げ下げする即効リフレッシュ術
自分なりの「リフレッシュ方法」
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