責め癖と心のエネルギー
おはようございます、エニシです。このチャンネルは、これまで500人以上の人生の使命を見つけてきたライフコーチが、一生打ち込めるライフワークの魅力と、それを人生の幸せに繋げるノウハウを発信する場です。
今日のテーマは、ちょっと身体のこと、でも実は心の奥に関係する話です。
ちゃんと寝てるはずなのに、なんだかずっと疲れる気がする、疲れてる気がする、そんな風に感じたことありませんか?
もし最近のあなたが、とにかくだるい、回復しないと思っているなら、それは身体の疲れじゃなくて、自分を責める疲れが溜まっているのかもしれません。
そういう話を今日はしていきたいと思います。3つのポイントからお話をしたいと思います。
1つ目は、責め癖が心のエネルギーを奪うという話。
2つ目は、疲れは心のサインとして届くことがあるという話。
3つ目は、回復のコツは頑張りの手放し。この3つのポイントからお話をしたいと思います。
本論に入っていきます。
1つ目は、責め癖が心のエネルギーを奪う。
例えば、ちょっとしたことができなかった日、予定通りに動けなかった日、自分ってダメだなってつい思ってしまうことってありませんか?
これ私自身も経験がよくあるんですけど、何もしていないようで、実は心の中で自分を責めている声がずっと鳴り響いている状態なんですね。
しかもこの責め癖って意外と無自覚で続いているから厄介で、気が付いていればどうにかできるんですけど、そうじゃないことが多いです。
表面的には寝ている、休んでいるつもりでも、心がずっと緊張状態のままだから、全然疲れが抜けないんですね。
2つ目、疲れは心のサインとして届くこともある。
これは実際にあった話なんですが、あるクライアントさんが毎日8時間寝てもずっと疲れていると言っていました。
話を深掘りしていくと、もっと稼がなきゃとか、まだまだ全然足りないって、毎日自分にムチを打つような思考がずっと止まらなかったそうなんですね。
結果、朝起きた瞬間からもうどこかセントモード、それは体は寝ても心は全然休めないですよね。
このクライアントさんが少しずつ自分に優しく声をかける習慣を始めてから、気づいたら昼寝しなくても過ごせる日が増えたって報告を送れました。
3つ目、回復のコツは頑張りの手放し。
じゃあどうしたら攻め疲れから抜け出せるのか、実は特別なことじゃないんですね。
今日もよくやったねと自分に声をかけるとか、一家と一つ予定を手放してみるとか、誰かに助けてって言ってみるとか、
たったそれだけのことで心がほんの少しゆるんで、そこから本当の休息が始まるんですね。
頑張ることよりも頑張りすぎないことの方が時に自分を前に進ませてくれたりもします。
まとめるとライフワークを続けていくには長く安定して走り続ける必要があります。
そのためには自分の中にある攻め疲れに気づいて、時には頑張るよりも休む選択をすること。
休むことがイコール止まることじゃなくて、それはむしろ進むための充電なんですよね。
まずは一言自分に声をかけてあげてください。
回復のための手放し
今日もよくやったよって。
あなたの心と体がふっと軽くなりますように願ってます。
ただこの話だけだとちょっとぼんやりしてるかもしれないので、
一つお勧めは、絶対にってわけではないんですけど、
私がしているスマートウォッチのガーミンって会社のスマートウォッチだと
ボディバッテリーという数字で自分のストレスだとか睡眠が
どういうふうに自分のスタミナを高めてるかっていうのが数値化されてわかるんですね。
それをつけてるとどれぐらいいい睡眠をしてるかとか
日中どれぐらいストレスを受けてるのかっていうのがわかって
どれぐらい休めてるかっていうのが一目瞭然でわかります。
ガーミンのスマートウォッチを買いってわけではないんですけども
どうしても自分が休めてるのか休めてないのかわからないって方は
一度調べてみてください。
ガーミンっていうスマートウォッチのメーカーのボディバッテリーという機能ですね。
一度確認してみてください。
もし最近体の疲れが取れなくて困っている方はぜひコメントで教えてくださいね。
今日はこの後ミトに向かいます。
ひじりさんとはじめさんとの合同の交流会です。
もし参加される方は気軽に会場で演出に声をかけてやってください。
よろしくお願いします。
なんでこんな話をしてるかというと
今日もおそらくあまり早くコメントとか返事とかできないと思うので
お詫びかねかねの緊急報告でした。
最後まで聞いてくださりありがとうございました。
ぜひいいねコメントとフォローお願いします。
あと最近体の疲れが取れなくて困っている方はぜひコメント欄で教えてください。
よろしくお願いします。
毎日朝6時の配信を目指します。
西でした。
