○髪だけではなく「身体の回復」を優先する
髪は身体からつくられます。タンパク質、鉄、亜鉛などの栄養はもちろん大切ですが、単一の栄養素だけで髪が決まるわけではありません。夏に食欲や睡眠が乱れた人ほど、秋はまず食べる・眠る・休むを整える。
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