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こんばんは、40代ゲイの今日のヒトリゴト、エンヤです。 この番組は、普段言えない愚痴や悩みなど、日常あったことを話していく番組です。
仕事や家事の隙間時間、就寝前などに気軽に聞き流していただけたら嬉しいです。 よろしければ最後までお付き合いください。
はい、第26回目の配信です。
今回は、オンラインでヨガに参加した時の話をしたいなと思います。
ヨガって皆さんどんなイメージを持ってますか? 私は、
ゆったりとした呼吸をしながらリラックスできて、 ストレスや不安から解放されて、
体幹も鍛えられて、 体調を整えられるっていうイメージを持ってました。
最近は男性のヨガをやる方も増えてきて、 やりやすくなったかなと聞きますよね。
なので、最近の私の体調を少しでも整えることができたらいいなと思って、 ヨガをやってみたいって考えてたんですよね。
とはいえ、いきなりスタジオに行って教えてもらうのって緊張するだろうし、
私、体がすごく硬いんですよ。
前屈しても床に手がつかないので、 ヨガって柔軟性がないとポージングができないと思っていて、
なので、そのヨガを満足にできないだろうと、 ポーズをとるのができないだろうと思ってたので、
そしてね、そんなポージングもできないのかと、 基本的なこともできないのかと、
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スタジオに行って、その集大を晒すことになるのでは? っていう風に思い込んで、
今までできなかったんですよ。 挑戦できなかったんですけど、
オンラインがあるっていうのを知って、 それだったらできるかなって思って、
慣れるまではオンラインでレッスンに参加しようっていう風に考えました。
オンラインでレッスンを受けられるって便利ですよね。
本当、時代は進歩してますね。 おかげで臆病な私も参加することができました。
それで当日ログインをしてみたんですけれども、 なんと参加者は私1人だけでした。
なんかね、本当に初心者のレッスンの人ってあまりいないみたいで、
私が申し込んだところは、そういう初心者の人があまりいなくて、 中級者の方の方が多いっていう風に仰ってたんですけど、
なんでね、ワンツーマンで受けられるなんてラッキーなんて思ってました。
本当にね、初心者なので、まずは基本の姿勢だったりとか、 ヨガの呼吸法から教えていただきました。
この姿勢がね、結構来るんですよね。
考えても見なかったんですけど、
体が硬いんで、アグラをかいて背筋を伸ばすっていう、 この姿勢でさえ、体勢でさえも大変。
維持するのが大変で、ゆったり呼吸をしてリラックスできるのかなと思いきや、
足はプルプルしてくるし、背中は痛くなってくるわ。
姿勢を保つので精一杯な私ですよ。
そんな感じでね、呼吸するって言っても苦しくなってきちゃって。
と言っても、レッスンは進んでいくわけで、
なんとか耐えながら、呼吸を一生懸命ゆっくりするようにしてたんですけど、
そうやっているうちに、レッスンは中盤に差し掛かりまして、 今度はポージングに入っていきました。
基本のポーズで、猫のポーズとかですね、スフィンクスのポーズとか、
トライアングルなんていうポーズも教えてもらって、
そのポーズもね、体が硬いからほとんどできないんですよ。
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それでもね、じゃあできないんだったら、こういう風にしてくださいみたいな形を変えてポーズを取るように教えていただいたんですけど、
そんな形で基本的なポーズを取って、ゆったりと呼吸をしていって、
ここまででだいたい1時間ぐらい経過してました。
もうその時点でね、結構疲れてきて、じんわり汗もかいてました。
もうね、ヨガって結構疲れるんだなって思って、ちょっとイメージと違うなって思ったんですけど、
最後に座ってゆったりと呼吸を整えて終わっていったんですけれども、
ヨガって想像以上に疲労するなって感想ですね。
普段使わない筋肉を使うから、もう筋肉痛にもなりましたし、
特に背中とか肩の筋肉ですかね、手を挙げたりとかって結構するので、
それで肩とか腕とかも筋肉痛になりましたし、
呼吸も慣れなくて苦しくなったりもしましたし、
肝心の心身のリラックスができたのかなって思ったんですけど、
きっとね、習慣化していくことで体も慣れてくるでしょうし、
それで効果を感じられるんじゃないのかなと思ってはいるんですけど、
無理に続けようとせず、やりたい時にやるくらいの気持ちでいたいなと思っています。
せっかくのヨガがストレスになってしまったらもったいないですもんね。
皆さんはヨガってやったことあります?
是非ね、続けてこんなことありました、こんなメリットがありますよみたいなコメントとかいただけると、
大変励みになりますので、是非お便りとかXでのコメントよろしくお願いいたします。
というわけで、今回はオンラインでヨガに参加した話をしましたが、
何事もやってみるまではわからないですよね。
やってみるとわかることもあるので、
皆さんも何かこうやりたいなと思っていることがあったら積極的に、
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ちょっと1回参加してみるとかやってみるっていうのもいいと思います。
ここまでお聞きいただきありがとうございました。
概要欄にXのアカウントお問い合わせ先を載せてますので、
愚痴や悩み事、トークテーマなどを気軽にお送りいただけると嬉しいです。
それではまた次回の配信でお会いしましょう。
えんやでした。
ばいばーい。
