日記をつけ始めた理由
こんばんは、エンヤです。
最近ですね、日記をつけ始めました。
きっかけなんですけど、独占中年男子の30分っていうね、ポッドキャスト番組を配信されているジェットさんの番組の中で、日記をつけ始めたっていう話を聞きまして、
僕もね、つけてみようかなって思ったのがきっかけです。
そのジェットさんの話でね、もうこの年になると何も覚えてない、何も覚えてないとは言ってないんですけど、
自分が何をしていたのかっていうのをね、すぐ忘れるみたいな話をしてたんですよね。
確かにな、僕も全然覚えてないな、1週間前何やってたのか、ほんと覚えてないよなって思ったんですよね。
それでね、日記をつけようっていうふうに思ったんですけど、
僕の書いている日記っていうのがちょっと普通の日記とは違うものだと思うんですけど、
ノート1冊買ってきてね、1日1ページで決めて、そこに日付と天気とかね、書いていくんですけど、
あとはね、就寝時間と起床時間っていうのも書いてます。
これは何時間寝たのかっていうのをね、きちんと記録するために書いてます。
あとは行動ですね。その日何をしたのかっていうのを箇条書きで書くようにしています。
あとはですね、症状ですね。体の症状を書くようにしています。
私、気外収縮っていうね、持病があるんですけど、不整脈の異種なんですが、それは脈が飛ぶんですよ。
そんなにひどいものでもないんですけど、それがきっかけでパニック放射みたいなことも起きたりもするので、
それを記録しておくためにその症状みたいなものを書くようにしています。
例えば、朝起きて頭が痛いとかね、胃が痛いとかね、おっとするとか、脈が飛んでますとかね、
そういうことを記録するようにしています。
それでね、あと感情も書くようにしてますね。
その症状が出た時にどういうふうに感じたのかとかね、
行動した時にどういう感情だったのか、嬉しかったのか、不安だったのかっていうのも一緒に書くようにしています。
最後に1日を通して良かったなと思うことを書くようにしています。
これをね、始めて今2週間ぐらいですかね、2週間前を見返すとね、
今とそんなに行動は全然変わってないんですけども、
やっぱり目で見ると、あ、睡眠が足りてないからこういう症状が結構出てるんだなとかね、不安に思うんだなっていうふうに分かったんですよ。
やっぱりこの頭の中で覚えてること、記憶してることっていうのって漠然としていて整理ができてないんですよね。
それを1日、1日をノートに書くことで、後で見返した時に整理された内容が分かるので、
あ、この時はこんなことやっててこういうふうに感じてたんだなっていうのもね、分かるんですよ。
非常にいいなって思いまして、今もう続けてるんですけど、書く時間はね、朝起きた時とか、夜寝る前に書いてたりします。
そんなに時間はかからないので、10分もかからないですかね。
なんで気楽に書くようにしてるんですけど、ぜひ皆さんもね、自分の気持ちだったりとか行動を見える化しておくと、後で見返すことができるんでね、とてもいいと思います。
私のようにね、ストレスとか不安に対して強い恐怖感を持ってるというか、人ならなおさら書いていった方がいいかなって思いますね。
それで昨日はこんなことがあって不安に思ったんで、じゃあこの時どういうふうに考えたらいいんだろうみたいなことを考えることもできますし、
何かが起きた時に対処法を考えるってこともできると思うので、私は常に1週間前どうしてたかなって見返すようにしていて、
自分の気持ちがその時不安定だったんだなって思った時に、じゃあこの時はこういうふうに行動すればよかったなみたいなことを考えるようにしてます。
それを見た日から行動に移していくっていうことを日々やっています。
と言ってもまだ2週間ですけど、見返すとね、ストレッチしかしてないんじゃないかみたいな。
毎朝毎晩ストレッチやってますね。えらい。
まあそのストレッチのおかげでね、体調も良くなってきたのかなと思いますし、そう思うことができたのもこの日記をつけてるからであって、やっぱりね、いいんですよ、記録をつけるっていうのは。
なので皆さんもよかったらつけてみてくださいね。
マッチングアプリの終了
お疲れ様でした。
一人言を誰かの元へ言葉にすれば少し軽くなる この夜が明ける頃には優しい風が吹いてるよ
はい、第82回目の配信です。
この番組では、普段は言えない愚痴や悩みなど日常あったことを話していく番組です。
仕事や家事の隙間時間、就寝前などに気軽に聞き流していただけたら嬉しいです。
よろしければ最後までお付き合いください。
えっとね、最近なんですけど、あのマッチングアプリをね、やめました。
やめましたー!
まあ、拍手するようなことでもないんですけど。
もうね、ずーっとやっていたマッチングアプリですよ。
やめました。何度言うんだってね。
なぜやめたのかっていうところなんですけど、
特にね、特定のお相手が見つかったとか、そういうものではなくて、
自分の心境の変化と言いますか、
マッチングアプリってね、ついつい見ちゃうんですよね。
スマホのホーム画面にあるとね、タップして開いちゃうんですよ。
で、マッチングの機能で、NOとかYESとかね、クリックしてるんですけど、
まあ、それ、もうどうなのって思ったんですよね。
同じ人が出てくるんですよ。
またこの人かって、一回NOってやったのにまた出てくるんだ、みたいなことがあったりとか、
まあ、それはずっと続いて、この時間何なんだろうって思っちゃったんですよ。
何も変わらないよね、みたいなね。
たまにね、そのマッチングしたりとかもするんですけど、
マッチングしても、自分からメッセージを送ることもないし、
相手からもメッセージが送られてくることもないんですよ。
送られてくるとしたら、ロマンス詐欺みたいな形のものが多かったりするんで、
どうなんだろうな、マッチングアプリ続けてるのもなって思ったんで、やめました。
パートナーを見つけるためにやっていたんですけど、
それをやめたことで、パートナーが必要じゃなくなったのかとか、ということではないんですけど、
もしですよ、このマッチングアプリをやっていて、
もし100億分の1ぐらいの確率で、僕にパートナーができたとしたら、
本当に幸せなのかなって思っちゃったんですよ。
私の今の体調とか状況って、相手を幸せにできるのかなって思ったんですよ。
出かけるとしても、近所の公園とか大好きな小羊コーヒーさんとかに行くくらいで、
それで休日会って、デートみたいな形で、カフェに行ってお散歩して、
あとは家でのんびりして、かなり行動を制限しちゃうなって思ったんですよね。
それでもいいよって言ってくださる方も、もしかしたらいるかもしれないんですけど、
まあ、稀だなって思うんですよね。
僕も今のこの状況に満足しているわけではないですし、
どこか旅行にも普通に行きたいですしね。
なので、自分が落ち着くまではパートナーを見つけることをやめようかなって思ったのも一つの要因です。
出会いの可能性
マッチングアプリだけではないですからね、そのご縁っていうのは。
どこに転がっているかわからないものがご縁っていうもので、
もしかしたらよく行っているカフェで出会いがあるかもしれないですし、
たまに、最近は行ってないですけど、たまに行くゲイバーの方でも何かあるかもしれないですしね。
もしかしたらこのポッドキャストで出会いがあるかもしれないですからね。
そういう望みは捨ててはいないんですが、
とはいえね、私の体調が良くならないと相手も幸せにできないなって私はちょっと思っているので、
もし出会いがあったとしてもどうなのかな、わからないですね。
お相手が本当に僕のことを理解してくれていて、
それでも十分楽しいよって一緒に頑張っていこうねっていう風に言ってくださる優しい方がいらっしゃれば、
お付き合いしたいなって思いますね。
なのでぜひね、そういった方がいたらDM…
まぁそんなわけでね、このマッチングアプリをやめてみましたけれども、
何ら変わらないですね、生活する上で。
コーヒーセミナーでの出会い
ただそのアプリを開く時間が減ったっていうだけで、
むしろその方が良かったんじゃないかって今はちょっと思っていて、
ストレッチをしたりとか、朝ね、体を動かしたりとかね、散歩したりだったりとか、
そういう時間に変わったとも言えないんですけど、
不毛な時間は減ったかなって思うんですよね。
なので良かったなって今は思ってるんですけど、
またね、再会するかもしれないんですが、
良かったです。
元彼はね、急に始まるんですけど、
その彼と出会ったのってマッチングアプリなんですよ。
で、売られまして、激しく落ち込んでいてね、
友達にも励まされてね、助けられたんですけど、
やっぱりこのままじゃいけないなって思った時に、
何か新しいことにチャレンジしてみようかなとか、
やってみたことないことをやってみようっていう風にね、思ったんですよ。
で、僕はコーヒーが好きなんで、
コーヒーセミナーに行ってみようかなって思ったんですね。
でね、タリーズコーヒーのコーヒーセミナーに行ってみたんです。
もう10年ぐらい前かな、
新宿御苑の駅の出たところに十字路があるんですけど、
その角にね、タリーズコーヒーがあって、
そこでコーヒーセミナーをやっていたんですよ。
そこでね、ドリップコーヒーの入れ方だったりとか、
豆の種類だったりとかね、
そういったものを学んできたんですけど、
そこで帰りにね、お土産をもらったりとかして、
帰ろうとした時に、
そのセミナーに参加していた男性がね、
声をかけて来てくれたんですよ。
どちらからいらしたんですか?っていう風にね、
あれ?これってもしかして、
もしかしてなんじゃない?みたいな、
ちょっと淡い期待をしてしまいまして、
話しているうちにね、楽しくなって、
連絡先も交換してね、
その後もおやり取りをしてたんですけど、
ある時ね、その人が、
実は僕ね、投資のコンサルタントやってまして、
今度セミナーがあるんで、
ぜひ興味がありましたらお越しくださいみたいな、
連絡が来て、
そういうことねって、
それが目的だったのねっていう風にね、
思ったんですよね。
その連絡先交換した後も、
連絡はしてましたけど、
後半とかね、どこか遊びに行くとか、
そういったこともなく、
そういった案内のメールが来たので、
もうそれ以来ね、連絡もせず、
終わっちゃったんですけど、
そういうね、
出会いもありますよ。
なんでね、どこにね、出会いが転がってるか、
詐欺が転がってるのかわからないんで、
ちょっとね、気をつけないといけないんですけど、
まだ諦めてはいません、
そのパートナーを見つけるってことはね、
これを聞いてくださってる皆さんの中で、
いいなって思ってくださる方がいたら、
ぜひDMしてください。
というわけで、
今回はなんか変な話になっちゃいましたけれども、
この辺で終わりたいと思います。
最後までお聞きいただきまして、
ありがとうございました。
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次回の配信でお会いしましょう。
えんやでした。
バイバーイ。
