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こんばんは、一児のアラサーパパドクター すいです。
最近、車を乗り換えたんですけど、これまでコンパクトカーとかSUVとか乗ってたんですが、
今回、子供が生まれてもう2歳ぐらいになるんですけども、生まれたというか育ってきたというところで、
ファミリーカーに乗り換えてみました。やっぱり広いのいいですね。
あとスライドドアがすごく乗り降り楽で、特に子供をチャイルドシート乗せるときがすごい楽で、
もう乗り換えてよかったなと思っておりますが、
ステップをオプションで付けたんですけど、慣れないうちは乗り降ろしするときに常にステップがガーンと当たって痛い思いをすることが何度かあるんですけども、
そんなこんな日々生活しております。
今回は、坐骨神経痛に関してちょっとお話ししたいなと思っております。
これまで、もしかしたら、坐骨神経痛って言われたことあるよとか、坐骨神経痛な気がするっていう方も中にはいらっしゃるんじゃないかなと思うんですけど、
病院で例えばMRIとかとってもこれが原因で、坐骨神経がこれで生きてるんだよって言われた人はもう聞き流して大丈夫です。
そもそも、坐骨神経痛って何?ってお話なんですけど、名前も文字書いてもらえれば、坐骨神経っていう神経があって、その痛みですよね。
よくよく思い返してみると、これ痛みのことじゃん。診断名なの?っていうなんとか症候群とかなんとか病じゃなくて、
痛み?みたいな。ふと思うと、違和感を感じる人もいるんじゃないかなと思うんですけど、その違和感は正解だと思います。
っていうのも、坐骨神経って本当ただお尻から太ももの裏、そしてふくらはぎらへんが痛くなるなり、痺れるなりっていう症状の名前なんですよね。
医者からすれば、例えばクリニックとかだとレントゲンしか取れなかったりっていうのがあるので、とりあえずレントゲン取って、
それだけだと正直、例えばヘルニアとか脊柱環境作症っていう背骨の神経が狭くなっちゃうみたいな、
そういった診断が正確にはつけれないので、とりあえず2下の診断、坐骨神経痛ってつけたり、
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MRIでとってもよく原因がわかんないよ、特に専門じゃない人、わかんないよっていう時に、
坐骨神経痛ってつけておいて、他の先生とかに紹介してみてもらうとか。
あとはあるんですね、医者じゃない人たち、
せっこつ院とか神宮とかでもいいんですけども、診断をつけちゃいけない人たち、法律的に、
が、まあ、坐骨神経痛ですねっていうのは別にまあいいのかなってところはあるので、
そういう時に使う病名っていうか名称なのかなと思います。
結局、坐骨神経痛って何というか、
まあ何かって言ったら、坐骨神経のどこかしらの障害、ダメージによる痛みなんですけども、
じゃあ、それって何で起きてんの?っていうところが一番重要なポイントなんですよね。
それこそ、椎間盤ヘルニア、腰のヘルニアですね、とか、脊柱環境削傷、
むしろ、もしくはもう、背骨の外側に出たところで、
リジョー筋症候群っていって、お尻の筋肉が固くて、
坐骨神経ってその筋肉の間が出てきたりする部分があるんですけど、
そこで押されちゃって、坐骨神経痛を生じるというものもあったりするんです。
坐骨神経痛も数ヶ月すれば自然に良くなっちゃうっていう方も多いんですけども、
やっぱり長く続く方っていうのは、その根本原因、
坐骨神経痛を生じているものを見つけない限りは治療が進まないし、
坐骨神経痛を持っている人にとっては全然良くもならないし、困っちゃうってことになっちゃうので、
そこをしっかり見つけてあげるっていうのが、僕らの役目でもあり、
かなさんというか、痛みを持っている人は意識してほしいところではあります。
とりあえずその中で、クリニックなどで、もしくは病院でヘルニアと言われましたっていうんだったら、
ヘルニアに対する治療、最悪の手段というか、最終手段は手術になってきますけど、
そういったものとか、前回、前の放送でも申し上げたジョイントバイジョイントセオリーですね。
この理論を用いて、他に根本原因がないかっていうのを探していくっていうのは大事なことだと思います。
ただ先ほどにも少し名前を挙げました二条筋症候群とか、お尻の筋肉の問題で、
そこから出てくる坐骨神経を物理的に圧迫している場合っていうのは、
正直手術とかは一般的ではないので、他の方法でやっていく、何かしらアプローチをしていく必要があります。
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例えば、症状としてはヘルニアと似ているところもあるんですけど、
座ってたら、長時間ちょっとずっと座ってたら、坐骨神経痛が現れますよと。
太ももの裏側が痛くなってきます。お尻がだいぶ痛くなってきますって人は、
ヘルニアとかも被っている可能性はありますけども、
二条筋症候群がそのメインじゃないかなっていうところで、
いつも診療するときは頭の片隅において対応しています。
そのとき、ジョイントバージョンストレートもそうですけど、
腰側、例えば悪いのも被ってた場合に、お尻のストレッチも必ずした方がいいんですね。
二条筋症候群のストレッチも同じようなことをするんですけど、
ちょっとこの音声だけで伝えるのは難しいんですけど、
例えば普通の椅子とかに座ってもらって、
例えば右が痛いとします。
そしたら右足を足組む形で、右の足首を左の膝の上にかけて、
四の字を作るみたいなことをまずしてください。
その膝をしっかり外側に開いて、姿勢をよくして前側、
膝に胸をつけるみたいな形にやってみてください。
何人の人が胸に膝がつくでしょうか。
各有自分も結構頑張るとつかないんですけども、
このときすごいお尻が張ると思うんですよね、四の字をつけている。
今回は右足、右お尻の方が張ると思うんですよね。
これが全然、そもそもこの四の字のときに
膝が地面と平行になりませんよとか、
膝がすごい立っちゃいますっていう人は、
結構致命的にお尻が硬いので、
これは朝と夕方というよりも、思い立ったらストレッチをやってください。
これでやることで、結構ザコと神経が強くなる方が多いんじゃないかなと思います。
十分それでストレッチできて柔らかくなった方でも、
それでもやっぱりその痛みが続きますよって方は、
もうそれこそ病院とか行ってなかったら病院行ってください。
もしくは病院に通っている方であれば、
他の大きいところというかそういうところに紹介してもらったりとか、
しっかり見てくれる医者はなかなか難しいですけど選ぶの。
そういうところに行っていただければなと思います。
ですので今回伝えたかったことは、
ザコと神経痛っていうのはあくまで症状の名前なので、
他に原因があるよっていうところと、
長時間座って痛みが出ますよという方とかは、
お尻のストレッチをまずやってみてくださいということと、
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それでもダメな場合は、
しっかり病院で何かしら原因を探ってもらって治療してくださいねっていうのが、
今回伝えたかったポイントです。
痛みなく生活できるのが一番いいことなので、
ぜひぜひ皆さん正しい知識をつけていってください。
何か他に痛みなので困ったことあるよとか、
こういうの聞いてみたいとかあれば教えてください。
もしくはザコと神経痛持っちゃってるよという方も、
コメントいただければと思います。
では。