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BizHack Digne 〜仕事や人生に役立つ話〜。
この番組は、クインCCLを主催する緒美菜田千奈美と木村さと子が、
今日を頑張るあなたの前向きな一日を応援するポッドキャスト番組です。
ディバインの皆さん、ごきげんよう。塾長、緒美菜田千奈美です。
参謀、木村さと子です。おはようございます。
おはようございます。
昨日は、ポジティブな空間作りについてお話ししましたが、
机周りや部屋が少し整えただけで気分が変わるっていうのをね、
皆さんに実感してもらえてたら嬉しいです。
そうね。本当に小さな工夫やけど、実は結構大きな効果があるっていうのが、
みんなにも実践してもらえたら、すごく実感してもらえたらね、嬉しいと思うね。
今日はその延長として、集中力を高める工夫について掘り下げていこうと思います。
集中力ってモチベーションと同じくらい大事やから、しっかり話していきたいと思います。
ではまず、今月のテーマと今週のテーマを振り返りましょう。
今月のテーマは新しい自分にリセット。そして今週のテーマは、やる気を引き出す環境づくりです。
環境がやる気や集中力にどれだけ影響するかっていうのを、今週のテーマでいろいろ深掘りしていけると、
本当に大事な要素なのでやっていきましょう。
今日のテーマは、その中でも集中力を高める工夫です。
私たちが集中力を保つためにできることを具体的に話していこうと思います。
集中力が続かないって悩んでる人、結構多いかなと思うのでね、少しでも役に立つヒントをお届けできたらいいと思います。
ちなみに普段ね、集中力が切れそうだなってなる?
集中力が切れそうだな、集中力が切れそうだなっていう感覚にはならないけど、考えてていまいち出てこないっていうところで、うーんってなると、
これを一般的には集中力が切れるっていうなら、そのタイミングかなと思うかな。
今はね、やってないけど、時間をもっと効率的に使いたいっていう時に、
時間だけが過ぎてしまったなとか、そういうので結構時計を見ながらね、やってたんだよね。
まあそうね、タイマー使って作業時間区切るようにとか、
ポモ道路テクニックってやつ、25分作業して5分休憩するみたいなのを実際やってたこともあるよね。
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確かにその時間を区切るとか気にして時間を見ながらとかいうので言うとね。
皆さんご存知ですかね。今さらっと全員知ってますよねみたいに言ったけど、ポモ道路テクニックご存知ですか。
ポモ道路テクニックはね、時間を区切ることで集中力を維持しやすくなる。
