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2023-07-22 16:37

第73回 習慣化のために、歩数を数えることから始めよう

1 Comment

ブログやnoteを書き続けるコツはありますでしょうか?という、ひろひろしさんからのお便りにこたえました。

2人ともあまり書けていないので、自分のことは棚に上げる方式で考えてみました。


ストイックな営業時代を振り返って、仕事的な目標にしちゃう方式から、歩数計のアプリが最高に楽しいな?という話まで。


▼ひろひろしさんのnote(すでに続いている!)

https://note.com/16164logs


▼コロナ下の家族記録(書いててよかった!)

https://note.com/morimo22/n/nb6dc8f78a71d


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フリーBGM・音楽素材 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://musmus.main.jp⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ より

お便りはこちら💌  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/7KsQbVK6yqju3EuU6⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

感想は ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠#でこぽんFM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ で🍊

サマリー

彼らはノートでブログを続けるコツや日記の書き方について話し合っています。彼らは日記の記録と写真の閲覧を通じて、特定の日の出来事や気持ちを思い出すことがあり、歩数計を見ることで日々の活動について興味を抱いています。

あだ名の由来
でこぽんFM
あいちゃんです。
のぞみです。
あいちゃん、やっぱずっとあいちゃんって言っていくの。
確かに。
何歳までいけますかね。
いや、もうダメだと思うんだけど、スタート時点で本来。
確かに、スタートの時からダメなのに、やってるからもういいか。100歳ぐらいまでいいか。
いや、もういいとは思うけど、なんかちゃんっていう理由どこにあるのかと思ってんだよね。
ちゃんって理由必要なの?
自分で自分のことちゃん付けで呼ぶ場合ないじゃん。
いや、ほら、たまにいるじゃん。
え、いる?
いや、出会ったことないね。
自分のこと?
いないわ。身近にいるかな。
子供だけ?
いつでも自分のこと、11ぐらいまで。何歳だろうあれ。
11、2ぐらいまで、自分のことあいちゃんねって言ってたよ。
11はいいよ。今40歳になるから、すぐぐらい。
あれだよ。一人称ではないよ。自己紹介として。
まあ、そうだね。
だから、余計不思議。まあ、いいんだけど。面白いなって思ってるよってこと。
このポッドキャストでそれについて触れるの3回目ぐらいな気がする。
なんだよな。確かに。みんなに実は違和感あったのかな。
いや、どうなんだろう。そんなことないと思う。
そういえば言われたことないな。あいちゃんまでで、あだ名だからさ。
さかな君みたいな感じ。違うか。
さかな君とか、あとなんだっけ。
くろちゃんとかね。
あ、くろちゃん。くろちゃんじゃん、じゃあ。
くろちゃんだと思う。
例えが悪い。
ちゃんまでってあるよね。
確かに。そこまでで一つの名前だと思っていただけたら。
確かに。そういうあだ名ってあるよね。だからあいちゃんさんとかなんだよね。
確かに。
ちゃん付けまで名前だから。
確かに。私、昔大学の時あだ名Qちゃんだったから、後輩からQちゃんさんって言われてたわ。
そうだよね。いい気がしてきた。
90歳までそれでいこう。
100は100万。
確かに100になったらダメとかないね。
じゃあ、もう死ぬまでOKってことで。
ありがとうございます。
今日はお便りをいただいております。
のんちゃんが名指しでお便りお待ちしてますとお伝えしたところ、なんと2通目のお便りをくださったひろひろしさん。
ありがとうございます。
ありがとうございます。
ここで、わー拍手っていう効果音入れてください。
編集についに口を出してくるようになったから。
だるい。
いつもありがとうとか感謝をしてくれてるのに、ついに注文まで。
だるいやつ。
音源くれたらいいよ。音源探すのがめんどくさい。すぐ見つかるのかな。
前、私なんか多分初期、面白がっていいですった気がする。わーみたいな。
あれだった。それちょうど合いそうな音源。
じゃあ、読みますよ。
ノートの続け方
お二人はノートというブログの会社にお勤めのようですが、ぜひ2人にお伺いしたいことがあります。
私もノートでブログを書き綴りたいと思っているのですが、なかなかブログを完成させることができません。
ツイッターやマストドンでつぶやくのは簡単なのですが、ことブログとなると書けなくなります。
ノートにはつぶやき機能があるとのことで、レジェンドなるみさんに教えてもらいましたのでしばらく使いましたが、
それも途中で止まってしまっております。
何か続ける良いコツはありますでしょうか。
これから暑くなりますので、お体にはどうぞご自愛ください。
ありがとうございます。
ひろひろしさん、ありがとうございます。
ありがたい。ひろひろしさん、感想もいっぱいつぶやいてくれている。
優しい。
本当に聞いてくれてるんだ、これは。これは嘘じゃないぞ。
これは本当に聞いてくれてるんだ。
ひろひろしさん、ノートさ、めっちゃでも更新してるんだよな。
すでに続いている。
我々が続けられてないっていう問題もあるけど。
ハードルが高いのかな。しかも長年写真も撮ってらっしゃるそうですよ。
へー、他趣味だね。
めっちゃ続いてない?
続けるの上手い人なんだ。
確かに。そっか、その中だとブログは続かないに入るのかな。
相対的に続かないんだね。
日記の書き方
続けるコツは何かありますか?
続けられてない、我々が。
ちょっと自分のことを棚にあげて考えよう。
人生で何か続けられてることありますか?
歯磨き。
神妙な顔して笑ってる。
歯磨きぐらいしかないでしょ。
おお、さすが。
自分のことを棚にあげて言うと、やっぱ、なんか圧倒的に習慣化する。
もうこの日、この時間にやるみたいにしないと、本当に続かないよね。
でもあれじゃない?ひろひろしさん、すごいツイートでポッドキャストの感想を書いてくれてるからさ、
ポッドキャストの感想を聞いて書くっていうサイクルをするとかは続けられそうだよね。
なんなら自分のツイートをリンク1週間分貼ったりしてさ、本文はそんな長く書かないみたいなので、
確かに。
ノットを作ってもいいよね。
感想をまとめ。
聞いたポッドキャストの感想をまとめみたいな。
確かに。
日記って難しくない?
何か面白かったとか、感想とか、おいしかったものとか。
テーマをね、決めて。
ないと、日記って書けないよね。
日記ね。なんか10年日記とか書きたいなっていう憧れはあるんだけど。
え、何それ?
なんかあるじゃん。分厚いさ、もう10年間書けますみたいな日記帳。
へー。
アナログのやつ。
それ紙でやるの?
そういうのはね、なんかいいなって思うんだけど、やったことはないです。
私、日記と書けた試しが人生幼少期からない。
ない?
ない。夏休みの宿題でも日記あるじゃん。
あれは最終日に全部まとめて頑張って書くタイプ。
それはそれできついよね。
きついんだもん。
だいぶだった。
マジで覚えてないじゃん。
覚えたな。だからもう創作になってる。何したとか。
なんかスイカを食べたとか言って、食べてないけど。
ありそうなイリソードトークね。
そうそう。
私割となんか仕事のなんか続けるのは得意なんだけど、業務のやつ。
なんかのんちゃんと一緒の会社で昔営業やってた時とか、
これをやり続けろ毎日みたいなやつはやり続けられたんだけど。
電話を何件やるとかさ。
なんか目標をひたすら達成するみたいな、やればいいだけ系は得意なんだけど。
じゃあ毎日ノート更新するって目標達成、立てれば達成に向けて頑張れるって。
なんか宣言して、見られてる環境だとやれるような気がする。
こうやりますって宣言してやるっていうのが一つの方法ってことか。
約束。公約ね。
そんなに追い込んで趣味あるもん。
どんなスイカにやるかっていうね。
昔は私なんかノート2週間に1回絶対更新するぞって、
ノートに入る前に思ってやってた時期があったんだけど。
おーえらい。
1回ね、逃した瞬間にね、もういいって気持ちになってしまったから。
うん、確かに。それはありそう。
そのハードルを乗り越えたい。
1回目標外すと、あぁーっていう気持ちになっちゃう、あの心理的な。
もういいかってね。
そうならないようにはしたいよね。
なんか運動系とかもそうだよね。
週何回やるぞとか決めて、なんか旅行とか行ってやらない週ができると思った時の週からやらないとか。
あるんだよね。
やらなくても知らなかったわーみたいな。
まあ、惰性でやり続けるみたいな段階に行くとやるんだけど、
惰性でやり続けてるからふとしたきっかけですぐにやらなくなるみたいな。
やっぱ共犯者を見つけるとか、お互いに絶対やろうねとか言って報告し合うとかしないと無理かも。
なんか営業とかそうじゃん。上司とか同僚に報告せんやならんみたいな。
そうだけど、趣味でもお聞く?それ。
趣味に?
1人でやるよりはでもいいよね。
1人は本当に続かないな。
自分の心の中で、その2週間に1回更新するも自分の心の中で決めてただけで、別にどこでも宣言もしてなかったし。
だからまあ、いっかって気持ちで終わってしまった。
でもひろひろしさんの場合はやっぱりさ、ツイートとかできるってことはさ、ちょっとしたら書けるわけだからさ。
書くことはいっぱいね。たまってるよね。
あるはずだから。ツイートをまとめるとか。
毎日自分が過去ツイートしたツイートについて、なんでこれつぶやいたか解説するとかわかんないけど。
すでに習慣になってるものにひも付けて何か書くとかがあるのか。
確かに。
でもそれ楽しいのかな?
確かに。なんで続けたいかっていうものが大事だよね。
続けるのが、あれは好きは好きな方なのかもね。
なんかね、私もでも日記を書きたい願望はずっとあるよ。
本当にさ、日々起きたことを忘れちゃうから。
自分がノートに書いたこととかは覚えてるの。
覚えてるっていうか、書いたから覚えてるんだけど。読み返すし。
あれなんか、自分が1年前のこの日何やったっけとかめっちゃ気になる。
どういうときにそれ読み返すの?
でもノートに書いてる日常の出来事系は、たまに読み返すときが。
めちゃくちゃ暇なときとかにあるんだけど。
日記による思い出の振り返り
久しぶりに誰かが好きをしてくれて、これ何だったっけみたいなときとかに読み返したりして、
ああ、こういう感情を持ってたときもあったなみたいな。
例えば、コロナになった瞬間の出来事とか、
当時学校とか保育園が閉鎖されて死ぬほどしんどかったみたいなときとかの、
結構リアルな、あのときこんな日常を過ごしてたみたいなのを書いておいたのはめっちゃよかったなって思ってるんだけど。
そういうのがなんか、いやでももっとあるんだよな。
あのときのあれとかも書いておきたかったなっていう後悔は結構ある。
本当に忘れてるから。
私はもう忘れてるから、忘れた思い出してるよ。
なんか、覚えておきたかったなっていうのはある。
そうなんだ。
思い出せない感情みたいな。
最近でも写真少し撮るようになった、前より。
なんで?
何してたか書くの大変だけど、スマホでピッて撮るのは簡単だから。
でも写真見るだけでもさ、思い出すよね。
それぐらいで日記的な役割はもういっかなって。
なんかよくスマホに入れてるグーグルフォトがさ、
10年前のあなたこんなにしてましたよみたいなプッシュ通知がくるんだけど、
今日もね、のんちゃんと昔、あの戸越銀座商店街で飲んだのかな?
あれ違うな、浅草かな?
どこかで昼飲みしてる写真が通知で出てきて。
7年前。
7年前のね、今頃飲んでたらしい、我々。
そうなんだ。そういうの確かに面白いね。
しかもその7年前のその時着てた洋服を、いまだに私よく着てるわと思って衝撃を受けた。
それ三茶じゃん。
こないだそれ同じやつ。
冬なの。
また違うの?また同じやつ。
夏の写真?
この服、この頃から着てたんだと思って衝撃を受けた。
物持ちいい。
物持ちいいんだよな。
やばい、ひろしさんのお悩みに全然応えてない。お悩みでもないのか。
でもまあやっぱりね、習慣にしていることについて何か書いたりとかね。
でもさ、書きたいことがあるから書きたいわけで、続けて書くってことを目的にするのって楽しいんだろうか。
なんか着たい時に書く気がしちゃうとか思って。
ちょっと元も子もないことを言う。
書きたいことをね。
習慣にね。
でもなんかこれいいなって思ってんの。
なんか日々の食事とともに書いてる。今井まみさんとかさ、そういうの書いてるじゃん。
ああいうのいいよね。でも料理家さんだから。
今井まみさんの食事は知りたいよ。料理家だから。
自分の食事も忘れるからね。何食べたか。
あ、でも自分用のメモはいい気がする。そういう。
普通にね。何歩歩いたとかさ、知りたい私は。自分のこと。
え、それ?でもiPhone開けば全部記録されてるから。
でもほら、なんでこの日こんな歩いたみたいなやつあるじゃん。
そしたら写真見たらいい。
なるほど。やっぱ写真を毎日撮れば解決する説。
する説ない?
私今週今日1万2千歩歩いててさ、月曜400歩。月曜400歩だった。
あ、確かに。何歩歩いてるんだろう最近。
はい。この浮き沈みおもろいなって思いながら。
ヘルスケアが初めて開かれましたみたいな。
マジ?そうなの?
なんの人?あれ?なんで?
今日何?土曜日。今日1万1千109歩。
マジ?すごくない?何?
結構歩いてる。
めっちゃ歩いてるね。
先週最も歩いてない日で5千198歩。
何?朝散歩週間でもあるんですか?
ないよ。ないない。
1万歩いてなくて5千ってすごくない?
ジムとか行くからかな?
すごい歩いてんじゃん毎日。
そうなんだ。
ざわざわ。
あ、でもすごい日あった。すごい前だけど1375の日。
え?でもほら私なんて300歩の日あるよ。
え?300歩ってどういうこと?
本当に家から1歩も、いや在宅で家から1歩も出てない日。
ちょっと待ってこの日何だろう?51歩って日がある。
生きてた?
生きてた。
この日寝込んでたのかな?確かに。
寝込んでない。だってトイレ行くだけでも生きそうだけど。
51歩やばいね。この日何してたんだろう?
51歩やばいね。
個数と写真見直すのちょっと面白い。
面白いよね。
何だろうこれ?51歩なんて。
この日だけ特質して低い。
そういう日のほら日記読みたいじゃん。
書くことなくない?この日の日記。
確かに。
歩数計による日々の記録
何書くんだろう?ずっと寝てたって書いてあんのかな?
やば。つらい。
ほんとないわ。
ちょっとおかしいよ。すごい遊びに行った日なんだけど。
そうなんだ。壊れてた?
壊れてたんじゃないの?なんならライブとか行ってる日だよ。
絶対壊れてるよ。
携帯忘れたんじゃない?家に。
思ってたよ。
でも私も今年2023年に入ってから一番歩いた日が3月にあったんだけど、
その日のカレンダー見たら何の予定も入ってなくて、何したんってすごい今気になっている。
これ、自分の歩いた記憶と何したかっていうのを書いていくっていう日記のあり方は書きやすいかもね。
ただの日記って言われると書きづらいけど、記録する。自分用に記録するみたいな。
意外とさ、この歩数計見始めると止まらない。
見始めるとずっと見ちゃうね。
なんか多かった日何してたんだろうってやっぱ気になっちゃうしね。
84歩の日丸これなんなんだ?
たまーに極端に歩いてない。
24歩とか53歩とか。
壊れてた。28歩とかあんだけど。
壊れてる。家置いてってんじゃない?そういう携帯。
あーそういうことかな。
だめだこれずっと見ちゃう。
よし。なのでぜひよかったら歩数とともに日々の記録をひろひろしさんには書いていただいて。
人の52歩の日は気になるよ私は。
気になるよね。
本当に寝てる日とかなんだろうね。
またお便りもお待ちしておりますので、ぜひ概要欄に貼っているGoogleフォームからお便りいただけたら、
それをテーマに、ちょっとネタ切れの日もあるので、話をしていけたらなと思います。
待ってます。
16:37

コメント

お便りありがとうございます😌のぞみさんの、続けることが目的でいいの?という言葉を聞いて、物書きへの憧れ、バズることへの憧れが私にはあるようです。 書きたい、残したい気持ちを大事にして自分のペースでやっていこうと思います😁あざす

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