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さあ始まりました。久しぶりの。
いつぶりですか?
だらだら帝国です。
最後にあげたのは、去年の、2024年の10月6日ですね。
もうちょっとで1年くらい。
俺らがディズニーシーに行った時の話。
それが最後?
うん。アベコと
ナカヤンです。
だらだら帝国です。
何話そうかな。
決めてないからね。
最近、俺が
していることがあります。
はい。
習慣化って難しいでしょ。何事も。
やっぱ三日坊主とかなりがち。
継続するっていうアプリを取りまして、
これで最近何をしているか。
今朝で24日目です。
朝起きて腕立て10回。
24日やってるんだ。
24日。
でもこれ、このアプリをする前の1週間くらいからやってるから、
もう1ヶ月はやれてます。
何でも。
そう。ここで目標つけて。
はいはいはい。
で、こうやってやったら押せる。
へえ。
でこれさ、出てくるんだよね。
1日ごとにこのコメントが。
変わるの前から。
あ、もう三日坊主じゃない人だとか。
うん。
あれ、もう三日坊主とか忘れちゃった?みたいな。
ルーティンを、
腕立て10回っていうルーティンを身につけようと
頑張っている男の話。
だからマッチョなんだ。
でもあの、
これに関してはマッチョっていう。
マッチョっていうとあの、語彙があるけど。
体格はね、やっぱり父親ゆずいっていうか。
あ、父親ゆずいだ。
ファンタスティック4の岩の人みたいな。
岩の人。
いやまあ、それ言われるとだいぶ、
いつかやるであろう、
あの、
何、
公開、
公開収録、
って時に残念がなるから。
そんな予定があるんだ。
録画収録じゃなくて。
不動画で。
あとSpotify最近あの、
動画でもあるからね、こうやって
配信もできるから。
そうなった時に、そんな言い方されると
難しいかもしれない。
あいつ嘘つきじゃん。
あと声は別にマッチョな声じゃないし、
あの、
おーいって感じの声じゃないから。
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マッチョって感じじゃない?
筋肉質なのか、
体格がいい。
お父さんもいいんだ。
昔から俺胸板は厚いかもしれない。
お父さんって何やってた?
お父さんって何やってた?
サーフィンは最近?
サーフィンも50年以上やってんじゃない?
50年くらい。
待って、もう50、15歳くらいからやってんじゃない?
サーフィンでもそんなマッチョなイメージはないもんね。
でもこれパドリングするからさ、
やっぱこの背筋とかは
デカくなるね。
個人的に鍛えたものを遺伝しないから、
それは別に。
眼内ね、
このアベコケはそういう家系なのかもしれない。
アベの血はね。
母方はまた分かんないけど。
胸板厚いですね。
胸板が厚い一族。
そう言われると公開収録の時に困るので。
人並みよりは厚いかな。
俺よりは。
足も太いですかね。
いいミドルシュートを打ちそうって
サッカー部出身の人に言われたことあります。
サッカー部が言うなら嘘じゃないよね。
嘘じゃない。
ルーティン。
ルーティン。
ルーティンとか得意?
俺もそれこそ腹筋最近始めたんだけど。
足だけを上げる。
寝てね。
首はこうやって?
首こうじゃないの?
下腹部を鍛えたくて。
首も上げてこうじゃないんだ。
首も10センチくらい上げて。
イリするやつもあるじゃん。
寝転がって。
そうじゃなくてこうやって。
ゆっくり下ろすやつ。
息を吐きながらやって。
吸いながら上げて。
ちょっとリラックスもできるみたいな。
リラックス?全然きついけどね。
毎日できないよね。
何?
毎日することがルーティンじゃないから別にいいと思うんだけど。
さっきは俺が24日は続けてるってことから。
あれじゃあ毎日じゃないの?
これ毎日だよ。
それ毎日でしょ?
毎日じゃないでしょ?
毎日じゃないよ。
じゃあ止めます。
今3日くらいやった。トータルで3日くらいやった。
トータルで?1週間くらい?
この1週間くらい。
2日に1回みたいな感じで。
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それ何のきっかけは?
きっかけはよくあるやつ。
体重が増えてて。
この1ね。
この1?
徐々に増えてきてる。
でもなんか増えてはきてるね。前よりは。
3、4キロ増えてて。
あ、そう。
ビール飲む、お酒飲むから関係あるの?
いやでも自分なりに考えたの。原因を。
多分今の何?家の作りというか。
があれだ。良くないのか。
家が俺をこうしたってこと?
家の作りというか。
今リビング的なのがないから
食べたら俺ベッドに行っちゃうのよ。
ベッドで映画見たりとか。
だらだらしちゃう。
前までは結構座りながら見てたんだけど
最近結構横になってるなと思って。
前の家もあんな感じだからね。
そうそうそう。
でも座ってたんだけどね。
最近やっぱ寝てんだよね普通に。
寝ればいいんじゃない?
だからぐっちゃ寝になってるから
多分それは良くないのかな。
でもあなたあれがルーティンじゃないけど
趣味はさ、サウナとかだから
そういうね、汗を流してるやしてるかなんか
関係ないのかな。
サウナじゃ痩せないって言われてるからね。
太った人もね、いるもんな。サウナ。
全然いるでしょ。
そこじゃないんだ。
一時的にね、軽くはなるけど脱水で。
そしてその分また取るからね。
まあ、もちろん代謝は良くなるから
長い目で見ればいいんだろうね。
健康な体の素地を作る、下地を作るサウナ。
サウナ。サウナだったらね。
サウナは別に健康で入ってるって感じでもないけどね。
じゃあ何のためになるんだろう。
ただ、ただ快楽ですよあんなの。
ただ気持ちいいから入ってる。
そうですか。
サウナはルーティンじゃないけどもうね、
習慣化してるんじゃない?
まあ確かにね。
毎日じゃないけど絶対に
まあ。
週一は行ってる。
いや、今は行ってないかもね。
週一は。
でもお風呂、入浴施設には視察に週一は行ってるかな。
銭湯とかそういうサウナ施設とか。
いや気持ちいいよな。
お家でお風呂入んないもん俺。
シャワーだもんね。
最後にお湯貯めて入ったらいつ?
実家帰った時とか。
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先月の2週間前くらいかな。
自分の家では?
いやもう1年くらい貯めてないな。
結構だね。
冬は入ってたとかでもないんだ。
ない。
へえ。
貯めて、貯めた後別にそれ流しちゃうし、
まあ、あれ1回のあれでやったことがあるね。
洗濯。
洗濯に利用とかあったけど。
サウナもそうだけどあんまり長い時間入るとはできない。
食事も飽きちゃう。
なんか疲れてきちゃう。
あとあんまりお部屋のお家のお風呂が広くないからさ。
こうやって足伸ばしてとかできないから。
結構狭いね。
ちょっと退屈割ね。
そうなるとちょっとね、物足りない。
汗流すくらい、きれいになるくらいだったらシャワーで。
まあ一人暮らしの人とか多いよね。
シャワーだけで。
とはいえ銭湯も近くにないから、ないね。
あれば行く?銭湯が。
あれば行ってると思うな。近所だったらね。
5分とか5分、10分だったら10分、7分、8分、あと8分。
どっちでもいいけどすごい。
400メートルくらいかな。
400、500メートルくらいだったらいいんだよ。
8分くらいここまでなら行けるかな。
ないね。
ルーティン。
ルーティン。
前まではルーティンはしなかった?
したと思う。
全然思い出せない。
もはやこれは第2章になりますから。
あるじゃん今、ルーティン。
睡眠とルーティン。
このルーティンは多分ね、俺が家帰って手洗い、うがい3回、口ゆすぎ3回、顔洗い3回のルーティンのやつだね。
あとなんか、なんだっけ、9で、
確かに4とかね。
4とか9を避ける。
4、6、9を避ける。
あ、4、6避ければ9は避けん。
多め。
悪魔の数字、悪魔の数字。
多め。
分かるけど。
こんだけだとまだ11分40秒だもんね。
結構かけはしで、あのペースが分かんなくなる。
普段。
久々にやると分かんなくなる。
前は毎回20分前後の尺で喋ってるから、結構喋ってた。
ルーティン、あとルーティンに、なんかあるんだよな、ルーティン。
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あ、まあそういうことさっきね、ちょっと撮る前に見せたけど、
インスタをね、今新しいアカウント作って、1日2回投稿。
ちょっと今1週間6日目だけど。
あれはなんていうアカウント名なの?そもそも。
あれ言ったらね。
あの、言ったとこで聞いてる人はそんなにいない。
あれ文字と文。
文字と文、シンプルに。
私は文字がね、安倍文字って言われるからちょっと癖があるらしい。
個性的で言いましょうから。
文字っていうのはみんな個性があるから。
それをちょっと、iPadを買いましたので。
それでまあ、スクリーン録画っていうのをやって、タッチペンでね、やってるのをしてるんだけど。
はい、これは詳細にアカウント載せとくのでね。
フォローしてもらいますと。
ちなみにこのポッドキャストのフォロワーは何人なんでしょうか?
減ってんじゃない?こんだけやってないしね。
いやいや、これプラマイゼル。
あ、プラマイゼル。
今ゼロって見えたから。
こっちじゃ見えないか。
スマホの方だとパッと見えるかな?
うん、なんか違うんだ。
うん、ちょっと残り。
前期間の概要か。
8人です、フォロワー。
へー。再生数110。
これ一回消してますから。
再アップしてるから。
高齢の、一番再生されたものいきます。
高齢なのかわかんないけど。
一番再生されてるのは、遅れてやってきた1周年のやつです。
1周年記念。これ2020年5月。
1年前ぐらい。
覚えてる?何話したか。
何も覚えてない。
何か覚えてるエピソードないの?
何だっけ?
なんかホラーの話とか。
やってるね。
34回上げてるんだよな、今まで。
宇宙人?
宇宙の話よかったよね。
だって、これで30で。
何が覚えてるかな?
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パッと思い出すなって。
宇宙、ルーティも、サウナ、スカイスパーのやつもあったよな。
ブルージャイアント。
しわに、これね。
ムース参加、ゲスト回ですね。
青春ジュラシックの話したような気もするわ。
質問コーナーの手の甲。
Jちゃんの回ですね。
サウナ多いな、こうやって見ると。
質問コーナーの手の甲のやつ。
ここでもルーティン。
ルーティンと原価付き。
これでたぶんやったのか。
原価付きで。
宇宙人、中山ホラー界。
これエピソード4です。
上げた日付は2025月だけど、
最初撮ったのが2023年の
あなた広島に行った時とかかな。
その前かな。
あれから2年経ちました。
早むんだよ。
これからね、
いや、ポッドキャストやっぱいいなって
改めて思ったのね、最近。
他の人の聞いてて。
ポッドキャスト、本当にこんなね、
ポッドキャスト、
ポッドキャスター、
ポッドキャストをやってる人の
端の端の端っこ。
端くれもいいとこだね。
末端の端。
末の端じゃん、もうね。
俺ですら思うもんね。
ポッドキャストやるとなんか、
やっぱり心がすっきりするよね。
毒出しみたいな。
デトックス。
自分を、
これを編集、俺が編集するからさ、
聞き返す。
そうすると自分の声が慣れてきて、
話し方とかの特徴を掴んできて、
自分なりのフィードバック。
それを次に活かせてるかどうか知らないけども、
結構それが面白い。
ぜひね、皆さんね、
これ聞いてる8人の
ぜひね、自分たちで
本当にスマホ一台で撮れちゃう。
そうだよね。
音楽もつけれますから。
やって、自分で聞いて、
聞き返して、
最初ね、気持ち悪いって思うんだよ自分の声ね。
でもだんだんなんか、
他人から落ち着く声ですよって言われてね、
自信をつけて自分の声が好きになっていくんじゃないんですか。
俺はなってないけどね。
そういうのなんか、
自分を客観視するっていう意味では、
そういうポッドキャスト。
ポッドキャストのすすめですね。
今回。
ちょっとルーティーンで納めようと思ったんだけど、
ポッドキャストのすすめ。
18:02
タイトルもね、ちゃんとこだわっていつもやってましたからね。
決めて。
確かにね。
エピソード30何?
34回?31回だった?
すいません。
ちょっと持っちゃいました。
すいません。
3のしちゃった。
で、この何かっこ?
このかっこ。
鍵、なんていうの?
鍵かっこじゃなくて、
え、わかんない。
かっこいやつで。
1文字漢字ドンの7の話。
やってるから、
それを考えるのも楽しいんでね。
素晴らしい暇つぶしになります。
ぜひ、皆さん、私とコラボしましょう。
コラボ。
コラボんだと。
これはもう素晴らしい、
紹介として、復活回として、
素晴らしいスタートです。
100点ですか?
100点。
100点出ました。
パソコンで録るだけで十分だな。
マイクとか買ったけど、正直ね。
使いこなせてないし。
変わんないんでしょ。
別に。
ノイズとか入ってもさ、
編集でなんとかなるらしいから。
まあまあまあ。
この波形を見るだけでもな。
滝見てるみたいだもん、これもう。
この波形見てると。
確かにね。
自分の声とこうしてこうやって、
大きくなったり小さくなったりね。
声大きく出せば巻きをくべてるみたいで。
細々しゃべれば。
魚みたいも見えるね。
いいんじゃん。
ノコギリ、
ノコギリザメとか、
一角、なんだっけな。
あるよね。
知識はないんだけど。
これ20分だ。これで一旦ここで、
休憩1回目終わります。
ありがとうございました。
ありがとうございました。