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はい、みなさんおはようございます。 5月22日土曜日の朝の収録となっています。
今日は僕は朝からね、またウォーキングしてきたんですけど、 今日は東京雨。このとこずっと雨なんですよね。
天気悪いんで、どうしようかなと思ったんですが、今日も行ってきました。 今日はね、傘を差しながら本当歩いてるだけっていう感じなんですけども。
昨日なんですけど、 雨、昨日も雨降っていたので、朝ね、起きたら結構雨降ってたから、ちょっと歩くの嫌だなぁなんて思って、
体を起こそうと思ってストレッチを始めたら、 その前にちょっとツイッターとか見ながらね、やっていたら、気がついたらね、床で寝ちゃってたんですよね。
ここのとこね、朝活動を始めてから、なんとか朝起きることができるようになったんですけど、
やっぱりまだ体が多分起きてなかったんでしょうね。 床で寝ちゃっていて、気づいたらもう出勤直前ということでラジオも撮れないし、
ノートも書けなかったっていうことがあったんですよ。 で、そこで思ったのがね、やっぱり動かないとダメだな。
僕は朝ウォーキングに出ないと。 ウォーキング出ることによって体も起きるし、頭も起きるんだなっていう。
なので今日はね、そうならないためにも、 ストレッチだけじゃなくて、朝体を動かしてきました。
やっぱウォーキングすることでね、体が起きるというか、 体は起きてるんですけど、中から起きてくる。
そういう意味でもすごい大事なんだなって思いました。 で、ウォーキングしている最中なんですけど、前にもちょっと話はしていると思うんですが、
僕はね、なるべく あまりアップテンポの音楽だったりとか、
込み入った話とかっていうのは、なるべくその時間は聞かないようにしているんですね。 まだやっぱり体も起きてなければ頭も起きてない状態のところに
アップテンポな音楽だったり。それで気分を上げていくっていう人もいるとは思うんですけど、僕の場合はなるべくスローテンポな音楽だったり、
あとはね、このスタンドFMとかを聞くんですけど、なるべくポジティブな会話だったりね、ポジティブな人の放送だったりをなるべく聞くようにしています。
で、ゆっくりゆっくり頭を起こしていく。 で、そのウォーキングをしている最中に
例えばノートの今日書く内容を考えてみたりとか、あとはラジオでこうやって話す内容を整理してみたり。
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あとは今日やるべきこと、本業の方でもいいですし、自分が副業でこういうことをやりたいとかっていうのを整理をする時間に充てているんですよね。
そうすることによって頭と体がどっちも起きてくるということで、朝のウォーキングの時間は僕にとってはすごい大事だなって思いました。
前にウォーキングしている時間も何か作業した方が効率的じゃないかって思ってちょっとやめた時期もあったんですけど、
やっぱり朝動くことによって自分の1日がスタートしやすくなるっていう意味ではすごい大事な時間だと思いました。
なので、皆さんも朝起きて、もちろん朝かつそれ以外いろいろやることあるでしょうし、
そういうのをやるのもいいんですけど、ちょっと外に出て、僕の場合は家の近くに大きな公園があるんでね、
本当今日なんかそこ一周してくるだけなんですけど、そのなんだかんだで家から出て30分かからないぐらいかな25分とかそのぐらいだと思うんですけど、
それをやるだけでかなり1日のリズムが違うと思うので、よかったらやってみてください。
はい、そんな感じで今日の収録はここまでにしようと思います。
それじゃあ今日1日良い日になりますように。
それじゃあまたねー
