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はい、こんにちは、コユキです。今日が2024年の9月の26日、木曜日。 いかがお過ごしでしたでしょうか。
はい、本日は2回目の3分間トークをやっていきたいと思います。 テーマとして、コツコツやっていくということでお話したいと思います。
今日、1回目の収録で継続することの大切さというテーマでお話ししました。 自分でやりたいことができて始めるんですけど、なかなか途中で
しんどくなってしまったり、飽きてしまったりで辞めてしまうというところ、なかなか続かないというところがありますね、という話をしていました。
この原因の一つとして、最初からたくさんやってしまう、やりすぎてしまう、頑張りすぎてしまうというのがあるのかなというところです。
結局、長く続けるのであれば、やりすぎないことですね。 頑張りすぎないというところが大事なのかなと思います。
少しずつをコツコツ長く続けていくというスタンスですね。 これでやってきた方がいいのかなと思っております。
例えば、筋トレの話をしていました。筋肉をつけたいと思って、 ジムに行って筋トレを最初からめちゃくちゃ頑張ってしまう。
で、結局辞めてしまうということがあると思うんですが、この筋トレに関してもジムに行く必要もなくて、
例えば、家で腕立て伏せを1日5回
を毎日1年間続けていれば筋肉って結構つくと思うんですよね。 5回なのでそんなに負担がないと思います。
5回でしんどく続かないのであれば1回でもいいと思うんですよね。 それを毎日続けていくというところですね。
これが大事なのかなと思います。 結局、辞めてしまった筋肉がなくなってしまうので、
負担のない程度に長く続けていくというところですね。 このラジオトークにしてもそうですよね。
一気に完璧な収録を12分撮るよりも、 適当に話してもいいので1分でも2分でもそれをコンスタントに毎日のように上げていく方が
続いていくというところですよね。 継続するコツっていうのはやっぱり少しずつをやっていくということですね。
以上です。ではまたお会いしましょう。バイバイ!
