【MBSR①】「マインドフルネスストレス低減法」って何？

いまやマインドフルネスの定番とも言うべき『MBSR』（マインドフルネス・ストレス低減法）

マインドフルネスを少しでもかじったことがある人なら、きっと気になっているはず！

そんなあなたの疑問に答えるべく、今回からは実際に八週間のプログラムを受講した方々をゲストに迎え、

体験談も交えてMBSRを徹底解剖いたします！

前編では

「MBSRとは何か」「創始者ジョン・カバットジンについて」「MBSRはいつできた？」

「プログラムの期間」「世界の受講者数」などなど、MBSRの基本的な情報をご紹介していきます。

●チャプター

0:00 MBSR軍団参上！

2:18 MBSR軍団の自己紹介

11:27 MBSRクイズバトル！

16:35 MBSR誕生秘話

20:36 MBSRクイズ 後半戦

#瞑想 #マインドフルネス #マインドフルネスストレス低減法 #ジョンカバットジン

【参考文献のリンク】

○『マインドフルネスストレス低減法』 ジョン・カバットジン  (著)

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○『現代スピリチュアリティ文化論――ヨーガ、マインドフルネスからポジティブ心理学まで』 伊藤雅之  (著)

https://amzn.to/3Rr1MZU

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【しょうもん プロフィール】

 マインドフルネスとヨーガをこよなく愛する浄土宗のお坊さん。

大学院での仏教研究で得た知見を使って、 『仏教おもしろ話』を皆さんにお届け中。 

仏教ＤＪとして仏教シーンを盛り上げていきたいと思っている。

Instagram→https://www.instagram.com/shomon_akitanote

マガジン→https://note.com/shomon19851010

【なおき プロフィール】

若いのに仏教フェチという稀有な人材。 本職は映像クリエイターで映像制作会社 Lotus filmの代表を務める。

マインドフルネスの実践者でもある。 苦手なものは「日本史」。 

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