00:19
どうもみなさん、こんにちは、こんばんは、おはようございます。
おはようございます。
Cult of Dope Trailです。
今日で第37話目になります。
このポップキャストは、趣味は広島の西山で悶絶することと交互する3人のトレイルランナーがゲストとともに語る番組です。
ローカルトークを中心に山のこと、走ること、またまた大会のことなど、好奇心に導かれるまま情報を垂れ流しています。
森山です。
さまえです。
前田です。
はい。
はい。
今日は我々、遠征しておりまして。
はい。
ここが18日ですかね。
で、17日から遠征しておりまして、今日は高知県に行きます。
高知県。
高知県。
いの町。
いの町。
初めて来ましたね。
初めて来ましたね。
はい。
その、いの町ですね。
昨日ね、ふれあいの森で収録した。
ごめんね。
客観に怒られる。
どうしたんですかね。
ちょっとアップとかあるので、不安心やんけと思うんですけど。
緊張してるんですか。
緊張してます。
そうですね。
ちょっと、いつも以上に緊張してますね。
やってますね。
やってますね。
はい。
昨日ね、ふれあいの森で収録してます。
はい。
昨日から2日間かけてこの会場ですね。
の、いの町さんの主催でトレーナーイベントを開催しておりまして、
今回は我々ゲストとして参加させていただいております。
はい。
我々がゲストの本当に良かったのかなってちょっと不安になっちゃうんですけど、
本当にお呼びいただきありがとうございます。
ありがとうございます。
ありがとうございます。
はい。
というわけで、昨日あの、ちょっとグルランイベントとかリア体験会とか、
はい。
あの、ドリルとか。
ランニングドリル。
ランニングドリル。
あのちゃんとやったやつですね。
はい。
ちゃんとやったやつ。
普段ちゃんとしてません。
ちゃんとやってますけど、普段以上にちゃんとしたような感じです。
全然緊張も増えてないですね。
緊張も増えてないですね。
ビール持ったほうがいいんじゃないですか。
いいですか。
はい。
まあ貴重な機会をいただいたんで、ありがとうございます。
で、今日は公開収録という形になります。
はい。
2日間のイベントということで。
はい。
本番は、まあ。
昨日終わって。
本練は終わりました。
はい。
そうですね。
あの、誰よりもね、前田君と、いまねぎさんと塩田さんが、
03:05
はい。
すごい色んな話をしてね、楽しかったですね。
そうですね。
はい。
親睦を深められました。
親睦を。
そう。
確かにね。
すごい、流れ星もいれてね、よかったですね。
これ以上ないっていうね、親睦の深み。
流れ星はね。
少なくともね、集まる。
うん。
醍醐味ですね。
そうですね。
うん。
お肉もおいしかったですね。
はい。
おいしかったです。
本当に色々と手配いただきました。
なんすか?
映像が。
これくらいのくらいになるにめちゃくちゃ充実してて。
うん。
おいしかったです。
食べた気がしないですね。
うん。
おもてなしをね。
おもてなしをいただきました。
うん。
今日もランチのビュッフェがあるんですかね。
そうですね。
めっちゃ楽しみですね。
うん。
ありがとうございます。
というわけで、この16は皆さんとお話ししながら進めていきたいと思ってます。
はい。
思ってます。
はい。
よろしくお願いします。
はい。
お願いします。
お願いします。
血液を。
思ってます。
ちゃんとしようと。
ちゃんとしようと。
はい。
先ほどちょっとお名前言いましたけども、今回イベントに加算して招待の打診をいただいてた猪野町職員さん。
そうですね。
はい。
しろたさん。
はい。
ご紹介します。
しろたさんは去年のクマン100。
はい。
名前がRT勤めるクマン100ですね。
優勝しておりまして。
はい。ありがとうございます。
はい。
そしてはコースレコードということで。
はい。
すげえ。
早かったですね。
早かったですね。
頑張りました。
猪野町さんがペサで。
そうですね。
で、最近だと朝ボールケースですね。
はい。
8位入賞ということで。
はい。
ギリギリで。
ギリギリで。
なんとか。
素晴らしいご活躍を。
ありがとうございます。
昨日の飲み会とは全然違うんですよ。
そうですね。
あんだけ飲んでもボルケーノで入賞できるぞっていうのを見せれたかなと。
なんか謎にボルケーノ。
ボルケーノ言ってましたね。
ボルケーノ言って名刺を返していきました。
ちょっとびっくりしました。
ちょっとここでは触れられない話題ですけど。
そうですね。
ボルケーノしてたっていうことだけは。
見事なボルケーノだったね。
以前セブントレーズさんでもここにゲストとして来てイベントされたんですよね。
そうですね。
今回とは会場が違うんですけど。
わりかし近くの猪町の本川地区って言うんですけど。
同じ本川地区の別の施設で。
昨年度はこんな形で収録させてもらいました。
そうですね。
我々も拝聴させていただいて。
いいなと思ったらまさかこれです。
そうですね。
後乗りっていう形になりますね。
本当に貴重な機会をいただいたんです。
嬉しい関係です。
06:02
はい、後について。
おっと?
どういうことだ。
指示が起動した。
あの配信の内容でね、しおさんの彼女は募集中だっていう話ですけど。
彼女がなんかできたみたいで。
あれから。
プライベートすぎすぎ。
俺の話。
それでね、やっぱり彼女がボールゲームして泣くんだったってことですよね。
大丈夫ですか?
大丈夫です。
ここはまあセーフだと思っている。
セーフだと思っている。
今日はこのラインがギリギリです。
もうこれ以上の下ネタはこれを配信していない。
下の足でもカットで。
やっぱりNC自ら踏み込んでいくあたり。
石川さんリスペクト。
踏み込んでスッと逃げる。スタイルとか。
ひどいな。
種だけ巻いてる。
種だけ巻いてる。
あとはこういうやつですね。
まあでもちょっと真面目な話をすると、
なんで我々は来たのかっていうところで、
いろいろと背景とかっていうのを伺ってもいいですかね。
この本川地区っていうのは石鎚山が近くて、
石鎚山系って言うんですけど、
結構2000m弱の山がずっと並んでるんですけど、
そんな地域ですので、
僕今仕事で観光関係やってますので、
山岳観光をやらせてもらっているということで、
やっぱり自分がトレランやってることもあって、
年に1回か2回ぐらいトレラン系でイベントを企画してやってます。
それで何年か前から、
今回のような形でゲストをお招きして、
お話ししてもらってっていう形で、
昨年度は先ほどおっしゃられたように、
セブンストレイル来ていただいて、
その前は岡山の山本龍馬君だったりとか、
あと鬼ヶ城ピークスを主催されてる広瀬さんに来て、
お話ししていただいたりとかってやっていて、
自分が今できる人脈の中で、
繋がりを活かして来ていただいて、
それでこの地区でこういうのをやってますっていうのを発信していきたいな、
あと猪町のことも広げていきたいなっていうので、
お招きしているということで、
その区間でちょうどお三方とはお知り合いになれたので、
前田さんに今回お声掛けして開拓していただいたので、
僕も頑張って予算取って。
ありがとうございます。
今回の会につなげることができました。
ありがとうございます。
楽しみにしてました。
なかなかこういった機会がないので、
ついに我々馬声のポッドキャストがここまで来たかと思いました。
適当でね。
嬉しい限り。
ご縁に感謝ですね。
そうですね。
猪町ってことなんですけど、
とても自然豊かなところで、
09:02
昨日もグルーナーをして川と行ったりとか、
ちょっと遊歩道行ったりとか、
今朝もこの三人ジョブして、
いろんなところを各々張ってましたね。
三人で一緒に走ることもなく、
バラバラで協調性がない。
それぞれがそれぞれで。
猪町っていうのは、
特産品とかっていうのは何人であるんですか?
特産品、
ここの本川地区で言ったら、
もともと猪町っていう町があって、
それと後北村、本川村ってあって、
20年ぐらい前ですかね。
合併が、平成の大合併で、
その三町村が合併して、
今の平原の猪町になってるんですけど、
本川地区で言ったら今は、
生地の養殖とかをやっていて、
生地の卵とか、
生地肉とかの販売を力入れてます。
あと一番町の方の猪町だったら、
鳥沢市が有名で、
カミスキの体験だったりとかがあります。
あと自然関係で言うと、
町の方の猪町から言うと、
いによど川っていう、
日本一の水質を誇る大きな川があって、
そこから旧御北村にはニコブチっていう、
すごい綺麗な滝坪があって、
ニコブチは有名じゃないかなとは思うんですけど、
あとこの本川地区はU4ラインっていって、
先ほど申し上げた石鎚山系の、
尾根沿い20何キロぐらい道路が走ってて、
そこから見える景色がすごい有名です。
2個、川っていうのはそこに流れてるやつですか?
あれは吉野川ですか?
この本川地区に流れてるのは吉野川で、
これがずっと徳島まで続いているんですけど、
途中からによど川になります。
によどブルーってますね。
すごい綺麗な色してますよね。
そうですよね。
どうなって、ハワイアンブルーみたいな。
水質が綺麗なのと、
川の中の石と光の反射とかで、
結構青くなったりとかするのかなと思います。
いいっすよね。
昨日のサーモンじゃないですか。
近くの温泉池も最高で、
めっちゃ良かったですね。
あの水風呂最高でしたね。
結構山水引いてるんで、
多分普通の水風呂よりかは、
結構キンキンに冷えてるんじゃないかなと思います。
なぜか浮石があるみたいな。
あの水風呂がバカデカくて、
そうかと思って掛け石だと思って、
バーって水で。
いきなり水かぶる。
最初からやってましたね。
いきなり。
12:00
本当に良くて。
本当に水質とかも、
その辺走ったら滝とか、
あちこちあるじゃないですか。
めちゃめちゃ住んでるし。
渓流釣りとかもあるんですかね。
渓流釣りできますね。
アメゴとか、
川魚の渓流釣りをしに来る方もいますね。
バックヤードのサテライトの会場だったら、
群馬の会場にちょっと似てるって言って。
雰囲気はちょっと似てますね。
あそこも渓流釣り有名なとこでした。
デジャヴ感すごい。
心がギュってしまいました。
今選挙中なんですかね。
まさに今日投票日なんですよ。
あらかじめお三方の予定を押さえてたんで、
僕は出れませんよって。
一番忙しい。
今日の選挙看板もあって、
サテライトの選挙看板もあったんだよね。
同じようにありました。
100回以上の選挙看板を見る。
候補者の顔が。
ちょっと苦手になるようになりましたけどね。
あとは高知県全体で言えば、
やっぱり沢市、戸坂、牛、アメゴ、アイウェとか、
あとはもういろんな、
なんですか、
カズのたたきとか、
超有名なんですけどね。
実際サバチ料理って、
皆さんご家庭で食べるものなんですか。
サバチ料理は家では食べないですね。
祝いごとくらいの感じなんですか。
祝いごとでももう今、
あんまり出ない。
たまらなくて。
あれ出てきたらテンション上がりますよね。
そうでもないから。
彼女は居酒屋でやってるんで。
居酒屋でにしてたら、
これはうまいっていう、
高知のあれがあれば教えてもらいたいです。
来ていただいた方がいいですね。
こっち座っていただいて、
高知のグルメに感謝です。
高知グルメ情報。
高知グルメ情報発信番組です。
自己紹介いただきます。
お名前から。
宮本恵美香と申します。
初めまして。
お世話になっております。
彼女も僕と一緒のチームで、
ベルラップTCっていう高知県内のチームで
活動してるんですけど、
今日何人かチームメイト来てくれてるんですけど、
彼女も一緒のチームメイトで。
一緒に走ってます。
普段居酒屋さんでは?
市内で居酒屋やってます。
家族経営なんですけど、
父が対象で。
おかみさんってことで。
若おかみってことになります。
15:01
いい響きですね。
いい響きですか?
もう全然タイムはないです。
若おかみ。
おすすめの何か?
カツオのたたきがおすすめなんですけど、
広島では出てこないようなカツオは
お家で食べれると思うんですけど、
肉厚だし、
本当に牛肉食べてるみたいな、
ジョーシーな、
あんな魚は多分およそでは食べれないと思うので。
コーチにしか出回らないんですか?
そうですね。
やっぱりコーチ独特なんじゃないかな、
カツオの文化が。
全国からコーチに集まるシステムがあったりとかして
卸されるし、
良いカツオがコーチに集まってくるようになってるし、
本当ですか?
料理人が技術持ってる人、
カツオさたける人とか知識ある人も多いので買うし、
だからやっぱりコーチで食べたほうが。
アート的に美味いと。
アート的に美味しいと思います。
全然違います。
今日この後ね、
我々ヒロメ市場にお邪魔するわけですけど、
楽しみすぎて。
ヒロメも良いカツオ出すところあるので、
私買ってきます。
ご馳走します。
食べてもらいたいです。
普段はトイレタイムはあるんですか?
はい、してます。
ロングとかは、
土曜日も仕事は。
土曜日が一番大事なんですよね。
なかなかロングとかは出れないんですけど。
最近だと一番長いやつとか、
一緒に残す大会とか。
おにがしょうか。
ミドル女子4位だったんですよ。
ヒロメさんの女子さん。
2位だ。
4位ですか。
強いですね。
でも居酒屋さんだったら、
営業時間遅くなるじゃないですか。
そうなんですよ。
いつ時間走られてるんですか?
仕入れの時間もあるんですけど、
朝8時にパッと起きて、
そのまま仕入れザックを背負って、
仕入れしながら、
仕入れラン?
仕入れランしてるんですよ。
仕入れ空気ランして、
何とか10キロになるように、
だんだん重くなってくるんですよ。
仕入れスイッチしてるから。
どんどん入れてるんですよ。
この場んでたら、
トウモロコシ10本いんの。
ゴールドラッシュ時期が、
甘いトウモロコシの力に10本背負って、
走ってるんですか?
そうそう。
トレーニングしようになってると思うので。
それは強くなりますね。
ついでに高地上とか坂とか登ったら、
トウモロコシ入れたまんま。
きんきんトレーナーになると思って。
すごい。
それが私の走り方かな。
新しいメソッドが生まれた。
結果、150なんですよ。
仕入れランをすると、
50でもいけるってこと?
いける。
23分振れます。
すごい。
走ってないのに。
そうか。
18:00
これはメソッドですね。
仕入れラン。
買い物ラン。
おすすめです。
時間のない方はぜひ。
確かに。
何リってことですか?
揺れにくいって分かりますかね。
ガンバグンバ君が、
あれが10リットルじゃなかったでしたっけ?
あれに入るだけ、
詰めれるだけの上からできてる。
全然はみ出てないです。
ガンバグンバ君。
ちょっとマチュランプーツになってるかもしれないですね。
同じ時間にネギしちゃって
背負ってる人がいるみたいな。
ちょっともしかしたら
ラベラネェかもしれないですね。
コーチ寿司の形をしてるらしく。
お店の名前とか置いてないですか?
置いてるね。
確かに。
イヤゴー入れて。
そうしましょうか。
ほんとほんと。
お店の名前なんですか?
HIDEYAって言います。
英語のAと屋根の屋で。
もうしないの?
もうしないの、そうです。
もうコーチ駅からも
10分とか歩いてきるし。
町の中心地にあるので
広めからも歩いてきてます。
ほんとですか。
じゃあ、もし行ったら
お料理屋に行った時に
これがシーデナンで
シーデナン。
そうですよね。
そうです。
ありがとうございます。
ありがとうございました。
シーデナン。
パワーワード。
確かに。
素晴らしい情報をお届けした。
ありがとうございます。
ありがとうございます。
コーチの人もやっぱり
カツのたたきは絶対食べるんですか?
たたきも食べますし
僕は個人的には
たたきより刺身。
油ない。
刺身。
刺身って食ったことないけど。
確かに。
たたきしかない。
あまりないと思う。
新鮮じゃないとできないよね。
僕は結構刺身好きですね。
刺身食べたいな。
刺身も食べれたら
食べてもらいたいですね。
僕らもだから
お好み焼き食べる感覚なんですかね。
近いかもしれないですね。
普通に食べるよね。
ジャンメンとか
ダバダとか
僕あんまりよく知らないんですけど。
ジャンメンうまいっすよ。
ジャンメンうまいっすね。
ジャンメンどんなイメージ?
どういう道理?
もともとホルモン屋さん?
焼肉屋で出したんですよね。
サイドメニューというか。
それが人気出て
ジャンメンって
ジャンメンって
麺に
あんかけ
ニラとか
たぶんニンニクとかも入ってるのかな。
あとホルモンとかを混ぜた
あんをかけて
かけてるラーメン
なんですけど
それが人気出て
高知市内にも
店舗構えて
今県外にも
あるって聞いてます。
今日の趣味はジャンメン?
ジャンメン
ジャンメン
空いてますか?
多分
歩いていくには
ちょっと街中から
行けなくはないですけど
明日にしたほうが
いいかもしれないですね。
ダバダは?
クリジョウチュウ?
クリジョウチュウですね。
それは
高知の島本町
っていうところ
で生産されてて
21:00
そうですね
結構
一時前は
すごい人気が
今も人気
安定してあるんですけど
すごい流行ってましたね。
なるほど。
昨日前田君が
昔高知に来たことがあって
バーで
ダバダを抱いて寝た
全然記憶ないんですよ。
本当?
記憶なくて
ダバダをもらって
帰ったら
ホテルで
ダバダを抱いて寝てました。
全然記憶なくて
ダバダにやられたんで
美味しかった
すごい美味しくて
どういう感じですか?
このエクシティカバー
僕も
実は焼酎あまり飲まなくて
お酒は
滝に渡って飲むんですけど
滝に渡って
どういう味?
どういう味って言ったらいいですか?
でも飲みやすい
何回か飲んだことあるんですけど
結構飲みやすい
飲みやすい
臭くない
香りが
栗の香りもそうだと思うんですけど
ちょっと甘みがあるというか
結構上品な
味というか
結構イタリアで
イタリアの栗使った
ダバダとか出てました
こじ開いた
バーで出てましたよ
プレミアムラインみたいな感じですか?
ちょっと高いやつ
じゃあちょっと今日
ボルケーノしてない程度に
飲んで
ボルケーノしましたもんね
ボルケーノ好きすぎ
ギリギリの表現だな
多分風評被害だから
あのまま行くと
ボルケーノが
大社に怒られちゃうかも
変な意味で使わないと
今日ちょっとアフターもあるんで
明日もですね
ランチとかなんかで
やったらいいなと思うので
すごい楽しみにしてます
そんなことでね
昨日何したかったか知ってないですね
知ってないですね
昨日何したか
本当に雑な話
昨日何したっけ
雑
何したっけ
昨日は
最初にギア体験会ということで
一応今回は
インナーファクトのギアを
お持ちしたのと
また僕の
入賞した時の
あれやこれやみたいなものを
持ってきて
話の種にしながら
ちょっとワイワイしつつ
ちょっと物に触れてもらう
みたいな機会を
作らせてもらいましたね
その後に
萌永さんの方から
ランニングドリルということで
そうですね
なんか偉い気合入ってましたね
せっかく呼んでいただいたんで
ちょっといつも以上に
気合入れて
やったら
冒頭の説明で
いきなり噛むっていうね
あれで
その後情報量の多い
演説が始まり
意識戦って大事なんで
概要が分からずに
ドリルするよりかは
意味分かってあった方が
ドリル効果出せるんで
24:01
ちょうどこの後ろに
ホワイトボックス
入ったやつですね
実際にやってもらいましたけど
皆さん
学生時代のように
うまくスキップ的なことが
できないみたいな
あの動きは良かったっす
全然できないけど
そっからだんだん良くなりました
そうですね
塩田さんも
動きが改善されてました
そうでしたね
覚えてないんですか?
覚えてないです
さすがにね
記憶が怪しい
昨日体験していたのが
ぺけさんと
沢さんですよね
どうでした?
本当に面白かったですね
普段あんなことしないので
貴重な体験させていただきました
ありがとうございます
結構ディスってしまって
もうちょい頑張りましょう
自分の体の形に関しては
全体的にディスりが多かったですね
多かった
課題を見つけてほしかった
でもみんな良くなって
良かったですね
何を意識して
繰り返して
どれだけ日常的にやって
癖をつけるか
っていうのが
基本ですよね
ランニングドリルって
やれば良いって
思うんじゃなくて
意識して毎日やりましょう
っていう感じを
ちょっと真面目に
やりましたね
ちゃんとマーク使って
覚えだす?
短距離時代とか
多少
やっぱり神経的な動きは
落ちてましたね
腕振りが遅かったですね
そうそう
今日のジョークは
それを意識して
やりましたけど
全然戻ってこなかったですね
繰り返してるのに
もうちょっと時間かかりそうです
皆さんとお話ししながら
グルーナもできたしね
急歩道のループに
行ったんですけど
まあきつくて
めっちゃ滑りましたね
雨の後も
っていうのもありましたし
落ち葉も多いし
木段
木がやっぱ濡れてるんで
早々にこれ
みんなロードに出した
これずっとグルグルするんじゃ
と思って
時間がないから
ここ一周6.5kmとか
7kmの遊歩道
しかも走るとこ全然なくて
木段しかなくて
こんなとこ
グルグルするのやだな
と思ってたら
いつの間にかみんな
ロードに来てて
僕ちょっとスタートくれて
みんなに追いついてたんですけど
全然追いつかないですよ
みんな速えとか思いながら
一人だけずっと
3,4周回してて
会わなくて
どうしたんだろうと思ったら
みんなロードクラブ帰ってきて
一人だけグルグルしてたんですよ
あそこのコースは
なかなか痺れるコース
そうですね
全然遊歩道じゃなかったです
一応オフィシャルに
遊歩道って書いてありますからね
謎のネット貼ってましたもんね
27:01
たぶん昔
アスレチックで
ドンキーコンクライス
コケムシをしたんだ
ロープが
使われてない
いい雰囲気
そうですね
何キロぐらいしたっけ
なんだかんだ僕は
8キロぐらいですかね
ロードがほとんどでしたけど
ピストをして
途中で通って
吊り橋がいい雰囲気でしたね
釣り橋効果がありました
あんな人数で
渡ったことないですから
ちょっと大丈夫かなと思いながら
深夜だったら
人数制限されて
一人しか渡れないような
いい感じの
釣り橋でした
あそこで結構
いろんな話をね
みんなでしながら
ワイワイしながら
走れたのが良かったですね
良かったですね
なんといってもエイドっすね
そうですね
パンケーキが
今回この施設
木の根ふれあいの
森の中にある
木の根にきざすっていう
レストランがあるんですけど
そこの方が
エイド食とか
今日もこの後
ビッフェ出してくれるんですけど
すごいいい売れしてるんで
昨日もめちゃくちゃうまかったですね
美味しかった
イネストローネ
美味かった
韓国で食べたら
クソ美味いっすよね
パウンドケーキとね
そうですね
作ってる方が
地元の人じゃないんですよね
もともと地域おこし協力隊で
それで卒業して
卒業する手前から
プレイで開業してたんですけど
卒業して本格開業で
もう今何年か
5,6年ぐらいになるんじゃないかな
と思いますけど
普段なんか
いろいろ生地の飼育をしたりとか
生地の飼育うちには
狩猟とか
あと自分で農作業やって
レストランの食材とか
してますね
生地ってなかなか見ない
飼育できるんやと思いました
確かに
初めて聞きましたね
飼育むずいってね
昨日パクさんと話しましたよね
生地すごい
もしくらまんじゅいしちゃう
いっぱいいると集まっちゃって
その真ん中の生地が
圧縮するっていう
だから寝ると
もう
集まらないように
人が間に入って
入ってって
生地が寝るまで
帰れないって
っていう話を聞きました
手がかかるんですよね
でもね
タンパク質高くて
カロリー低ということで
ちょっとコストは
かかるんですけど
高級食材ですよね
そうです
どっちかっていうと
そっちに
なるほど
後はその後ですね
グルランした後は
サウナ行って
その後に本番
練習
アフターパーティー
30:01
バーベキュー
バーベキューしましたけどね
いやーすごいですね
よく伸びましたね
伸びましたね
大平さんってね
川川さんが来られて
めっちゃバカでかい
日本酒持ってきてくれて
一生瓶
こんな感じですよね
国茂
国茂美味しくなかったですね
これ使えなったら
みんな使えなかったし
今日はできないなって思いながら
ビクビクして
飲んでたんですけど
せい
大丈夫ですね
めっちゃ水飲んだんで
大平さんはやっぱ
二日酔い系がちょうどよかったんじゃないですか
でもボルケーノしたかもしれない
またボルケーノが
冒頭だいぶ緊張してましたけどね
二日酔いくらいのほうが
時間抜けてよかったかもしれない
喋んないよ
大丈夫?
大丈夫です
でも本当に楽しかったですね
いろんな話ができて
楽しかったです
全然ここじゃ話せない
本当に話せないです
本当に話せないです
それだけがもう
困難にされますけどね
でも非常にいい時間
あんな時間撮れないですからね
12時くらいまで喋ってて
言えないこと
確かに
アダルトすぎましたよね
どんな内容かっていうと
大平さんから僕と
塩田さん二人に対して
とても不自重位と
ボルケーノ発展とは
思えない
あまりにもひどい
そういった評価をくださりたいので
甘んじて受け入れるしかないですね
ほぼほぼ女の子な気がしなかったです
そういうことを言わないの
そんな話してない
してない
全然してない
ちゃんとトレーニングはしてたっけ
真摯な回答した
ATP、CP系のトレーニングの話したもんね
そうですね
クレア陳臨さんの話
そうそうそう
夜のクレア陳臨さんとね
話してましたね
ずっとこういう話してたんですよ
一番一致
なんでそういう話しちゃうの
ごめん
この辺はギリギリから
攻めたくないですよ
いいですよ
なんで公開集でそこをするの
そろそろね
イベントの話は
これでやると本当にやばいんで
もっと触れる話
なんで全部そっちの話ばっかりなんですか
ちょっと気になってくるのが
コーチのトレランコミュニティですよね
先ほどお仲間の話とかもしましたけども
コーチ氏がみんな集まってやってる感じなんですか
各氏とか
各氏って任意で集まってるというか
僕は所属してるチームベルラプティー氏って言うんですけど
そこのチームメイトは
だいたいコーチの中央部に居住してる人が多くて
33:02
それで結構ここ何年かでできたチームで
県内にあるチームの中では後発組になるんで
なかなか最初メンバーがいないっていうのもあって
その当時トレイルランナーっていうのが
陸連登録してる人が全然いなくて
それで発起人の方が県内の速いトレイルランナーに声かけて
メンバーが足りなかったんで
それで今日今来てないんですけど
ナスユーターとか
そういう速い人材を集めて今に至る
今日もチームメイト4人来てるんですけど
ロードだけじゃなくてみんなトレイル入ってますし
そういう形で年に
1月に更新駅伝っていう駅伝あるんですけど
チームとしてはそこの駅伝で高成績を残すっていうのを目標に
マラソンからトラック
あとトレイルやるメンバートレイルと活動してます
定期的に練習会みたいな
そうですね一応週2回水曜日と土曜日に
ポイント練習っていう形で
チームのリーダーがメニュー出してくれるんで
結構この人はこういう目標が
こういうスケジュールだからこうした方がいいとか
結構アドバイスくれるんで
それにしたお世話になってます
リクエント登録もしてる?
リクエント登録してます
結構手続き大変なんでね
そこは僕も甘えちゃってるんで
やってくれる方がいるんで
そうですよね
トラックとかマラソンのリクエント登録でみんな出たりとかするんですね
そうですリクエント登録で出てます
トラックもみんな出たりする人いるんですか?
トラックは僕もちょこちょこ出てますし
今年は特に出るメンバー多くて
今月末5月末に記録会があるので
今はそこに向かって練習してます
5000名ですか?
3000名です
練習場所は競技場でやったりとか?
そう競技場でやってます
結構地方によって競技場の無料で使えるところがあったり
お金払わなきゃいけなかったり
自由に使えなかったりするんですけど
コーチは結構割と自由に使えるんですか?
一応有料ですけど
200円前後くらいで使えるんで
気軽に低価格で使えてるんじゃないかなと思います
結構広島ってあるんですよね
専用利用が入ると使えないとかっていうところが多くて
コーチは結構そういうのはあって
そういう面で言ったら恵まれてるかもしれないですね
コーチロボアマラソンとかありますもんね
やっぱりみんな出られるんですか?毎年
出てますね
36:01
そうなかなかこれはあんまり言わんほうがいいですね
去年セブンストレイルの時も
地元のマラソンの話題になって
僕はクソコース的なことを
そんなにクソコースなんですか?
アップダウンが結構上りが多くて
競技場は上の方にあるんですよね
ゴールのきついところで上るから
記録はなかなか出るのが難しいかな
借金して終わるっていうのはね
ちょっと気に入らないなって
記録よりも記憶ですよね
でもやっぱり地元なんで
那須くんとかはC.I.が応援してるから
その分テンションが補正されるというか
なんで彼はそこで去年35分切って
僕も出てみたかったですコーチロボアマラソン
本当に去年出たかったんですけど
スケジュールはなくて
候補にいますので
お願いします
記録大阪でさらに出すから
最高ですね
だいたい何人規模なんですか?
コーチロボアマラソンって
1万人規模を
中盤でも市内を走って
最初街中でそこから
そこから徐々に海岸沿いに
逸れていって
途中からは海岸沿い
飽きるほどの
ちょっと笑ってる人いますけど
これはどういう意味ですか?
完全にディスってる
長いですよ
ウルトラやってても
振り回すと長い時長いですもんね
四国だったら愛媛マラソンで
愛媛の
愛媛マラソンめちゃくちゃ人気ですよね
愛媛マラソン
毎月も
今年香川でも
フルマラソンレース新しく開催されますよね
徳島マラソンもあるし
四国4県
しかも香川は丸亀ハーフもあるから
広島から
広島から四国に
マラソン走りに行く人結構多いですよ
広島ないんですもんね
ないんですよね
広島ね
公認のレースは
ハーフマラソン1個しかないですよね
1個か2個だったかな
枝島ですかね
あれもめちゃきついんですよ
誰が
なんでコースを公認にしたんやって
実況だけでしょ
マラソンディス
ご知らないですけど
マラソンディス
やっぱりなかなか
高速コースを作るのは
難しいと思うんですよね
我々トレイルランナーなんで
厳しいのが当たり前のコースばっかりしてますからね
39:01
ポジティブにね
それが欲しかったんやと思いながら
しようしかないですよね
というわけでね
広島もマラソンないっていうのが
やっぱり
そうですね
普段トレーニングとか競技場とかで
やってるんですけど
こういうみんなで集まって
飲み会とかも結構したりするんですか
そうですね
何ヶ月に1回か
チームの中だけで飲むこともありますし
あとリクレーン登録してるチーム
中央部で活動してるチームが
何チームもあるんで
そこを全体的に複合的に
飲み会しようって言って
年度始めとか
何十人か集まって
飲み会したりしますね
飲む量半端なさそう
確かにね
みんな飲むんでしょ
飲めない人いないじゃないですか
飲めない人いることはいますよ
飲む人が比較的多いは多いですけど
だからちょっと何回も
名前出しちゃって悪いですけど
那須君とかは
全然綺麗に飲むんで
本当に
なんで彼と飲み会行くと
また対比が
そうなんですよね
誰が一番飲むんですか
誰が一番飲めるというか
強いというか
強いかどうか別として
多分僕が一番飲むと思います
反動がすごいですからね
昨日のパターンは毎回ですか
飲むのが一番いいみたい
ボルケール
ボルケール
飲んでましたよ
だいぶ
チャンピオンでした
やっぱりチャンピオン
毎回一生日悪グループ
一生日悪グループ
チャンピオン
毎回一生日悪グループ
ネガハイボール
あれ4杯
ネガを4杯
1リッターのハイボール
4杯飲んで
次の店に行くっていう
すごいな
水中毒
確かにね
言われました
4リッター
水絶対飲めますね
すごいですね
すごいですね
こっち側の反動の全てはもう
またやってから
穴が空いてるグラス
穴が空いてる
ペクハイですかね
おチョコ
日本酒のおチョコの底に
ペクハイが入ってて
42:00
だから指で抑えて
持っておかないと
おけない
おけない
負けるんで
こぼれるんで
あと出ごまの形したとことか
基本的に飲まないと
おけないよっていう
最悪なアーティスト
でも空いたらつまらない
飲まない
愛媛は逆に飲まない
飲む人だんだんは飲まない
僕の代わりみんな飲まない
僕も飲まなくなっちゃった
コーチの話聞くと
お掃除って
石鎚のあれ超えれない
トンネルで超えれない
僕最後だったら
おもついでかなりにぼした
コーチの話聞くと
全然飲んでない
異常なんですね
高知県で
やっぱり高知はすごいですね
高知に旅行に行ったら
ここ行った方がいい
穴場遊ぶとかあります?
ないですか?
すごい静寂になりました
放送事故みたい
スポット
でも市内だったら
僕は飲むんで
広め市場って朝の11時から
飲んでる人たちが
いるんで
今結構それに乗って
観光客の人は
行って昼から飲むみたいな
スタイルが結構定着してるんで
結構異常な空間かなとは
県外にも出店したみたいなんですよ
広め市場って
昔神戸とか
高松にも似たような
プロデューサーが一緒の
プロデューサーで
高松に広め市場みたいな
昼から飲めるみたいな
そうなんですけども
会えなくてたいという形で
高知県民に近く
酒飲みがいないと眠りたたない
昼からガンガン飲むっていうのが
根付かないのかなって
根付かない
県民の皆さん何してんの?
サーフィンとか
設置だって来ますけど
サーフィンしに移住してる人も
いるって来ますよね
多いと思います
トレイルランナー
真逆ですけどね
トレイルランナーのチームの中で
サーフィンもやってる人っていないですか?
メニュー組み立ててくれてる方が
昔サーフィンやってたっていう
その時代の頃はやってないんで
分かんないんですけど
そっからランナーになったって
波すごいっすよね
そうなんですか
なんかだって
観光地ってなんですか?
遊泳禁止のかつら
あれ本物の味やばくて
泳げるわけねえっていうくらいで
入らないでくださいって
45:00
さらわれちゃうんでって言っても
もうすぐ深くなってるんですよ
あれ確か危ないですよね
あれメンジャーな感じなんですか?
そうですもうずっと
事故とかあるんで県民が
そうっすよね
でっかい龍馬の像が立ってるところ
あれびっくりしました
そうなるんですね
だからそうっすね
サーフィンの人もあれは大好物
あそこでやっちゃダメだろうけど
ダメですね
炎上しちゃいますね
うんしますね
そうか
なんかここち前来たとき
何しに行ったの?
以前来たのはね
一番思い出に残ってるのは
大学の合宿で来ましたね
合宿で
春先の合宿で来て
地獄のようにきつかった記憶しかないっすね
それこそ今練習してる場所で
毎夜合宿のときに練習したかもしれない
競技場で
春野っていうところで
春野でやりました
楽しかったっすけどきつかったっす
アンパンマンミュージアムに行きましたね
アンパンマンミュージアムですね
そりゃそうだよ
一番最初にできた
子供を連れて行くのは
絶対連れて行きませんじゃん
こっちの人で
アンパンマンミュージアム
今だって朝ドラマって
絶賛放送中
一体これ何の話なんだよ
コーチの話を掘り下げようと思ったら
コーチでおすすめのとこあるかって言ったら
何も出てこなくて
結局お酒の話になって
結局ね酒がいいと
そうっすね
コーチの中で
おすすめのトレランコースとか
あったりしたんですか
トレランコースは
多分一番行ってる人口が多いのは
南麗って言って
結構300m
一番高くて300mぐらいの
低山が続いている
山の並び
その一帯で南麗って
呼ばれてますね
僕は南麗よりか
七粒地っていう山じゃないんですけど
登山コース
登山コースみたいなのがあって
結構走れる
走り続けれるような
微妙なシャドーが
続いてて
往復8kmで600mぐらいの
結構高くて
でも走れるシャドーなんで
そこで練習してますね
那須さんもよく走ってますよね
那須君に教えてもらって
そこ行くようになりましたね
多分沢田さんとかは
結構ひろみさんも南麗で
やってるのかなと
だから南麗派と七粒地派で
分かれるですね
48:00
派閥が
南麗は高知市内から近いんですか
近いですね
出張とかで行ったら
朝なんで行けるとか
ぐるぐるってなんですか
ぐるぐるって言うか
ピストン
コースがいっぱい
ぐるぐるいっぱいできる
それは南麗派に
最長何キロですか
最長50何キロ
90何キロぐらい
結構これですね
東西に
多分10キロないぐらいの
尾根がずっと続いて
そこに
南北に
むすみ登山口が
だから
こっから降ってこっから登って
こっから降ってこっから登って
延々ぐるぐるすると
距離のリスクが
無限に上がってくれる
そうですね
南麗の方が結構テクニカル
で
七粒地は
走る練習みたいな
イメージですね
結構目指す
レースによっては
南北行ったり
行ったり
行ってきますよね
そうですね
そっか
結構みんなで集まって
グーランでそこでぐるぐるやろう
というイベントもあったりするんですか
みんな個人的に
個人が多いですね
酒飲むときにみんな集まりますからね
走るときはおのおの
結構トラックでみんな集まるんで
トレーラーはね
結構ペースもバランスが
トラックの方がみんな見れますもんね
そうですね
高知でトレーラーショップとか
ああいうのあるんですか
そうですね
もともとアパレルのお店なんですけど
今回ちょっと協力してくれてるんですけど
ミッドランドシップっていう
お店が高知市内にあって
今回サンシャインジュースと
お家を提供してくれてて
皆さんに提供できるようになったんですけど
そこぐらいじゃないかな
しっかりトレーラーの
ものを置いてるっていうのは
結構エルドレッソーとか
ラナーとか
そうですね
結構
複数ブランド
置いてますね
エルドレッソーが一番
置いてるんですか
どうなんだろう
3年目
3年目
そうですね
結構高知で来てる人は
そこで買ってる人多いんじゃないかなって
なるほど
僕のきっかけはその店行って
トレーラー走るようになりましたね
51:00
なるほど
トレーラーイベントとかしたりとか
そのお店が
いやまだそんなには
やってないですね
結構店長がこの間富士も走ったりとか
実際にラナーで
走られてる方ですね
各県に1店舗あるんですね
お店が
確かにですね
いわゆるランプラスっていう
お店があって
そうか
なんか他に
コミュニティ特徴的か
面白いエピソードとかありますか
コミュニティ面白いエピソードですか
なんすかそれ
ボル系ののまね
ボル系のまねはちょっといかないかもしれないけど
豚系の話になってる
コミュニティというか
僕が所属してるチームは
後発組などもあって
結構他の陸連登録してるチームって
労働の人たちばっかなんですけど
うちのチームは
半分ぐらいトレイルやってますし
あとトライアスロンの国体選手とか
いたりとかで
結構そのロードとかじゃなくて
何でも
そうですね
結構いろんなウルトラローンが
走ってる方もいますし
あと居酒屋もいたり
あのシーデラー
シーデラーが
あったりとかで
そうですね
結構
中では変わってる感じかなって
でも一番
しっかり集まって活動はしてると思うんで
その駅でも
年々成績は上がっていってるかなと
そうですね
みんなフルマラソンでも
ベストめちゃくちゃ出してますし
そうね
一番早い人ってどれくらいしてるんですか
一番早い人で
33分ですね
2時間
すごい
そうですね
僕より年が5つ上で
毎年ベスト出してるんで
すごいですよね
立派だ
国際に出れるようになってますね
すごいな
駅伝とか結構バチバチなんですか
他のクラブチームと
バチバチというか
高校生とかもいるんで
基本的に高校生が
バチバチ
バチバチ
基本的に高校生が
早くて
その次に
陸上経験者たちばっかりで
集まってるチームが
早くて
その後ろに
社会人から始めた人たちで
結成されてるっていうのは
未経験者が多いみたいな
チームがあるんですけど
一応その中では
上位の方に入れて
なんとか来年
社会人の陸上経験者で
来れたらっていう
ところまでは
持ってきてるんじゃないのかなって
54:00
気合い入りますよね
僕も結構短いの
苦手でめちゃくちゃ
頑張らないと
レギュラー落ちして
メンバーに入れない可能性が
多いので
何区間くらいあるんですか
去年8区間あって
今年レギュレーションが
変わりそうなんで
どうなるかわからないですけど
同じ感じなんですね
8区あるんですか
8区ですけど高校生が
7区間でやってるんですよ
今年からコースが
高校生と一緒のところ
使うようになるんで
7区間になるかも
1区10キロと
8キロが2区間
7区間だから
全部高校生も
1区2区一緒ですよね
3、4区8キロあって
5が3キロ
6、7、5キロ
1区がちょっとあるんですね
結構すごいですね
どのくらい走るんですか
最高のタイムは
駅伝の
駅伝20分切っては
なかったくらいだと思いますね
切ったら
その辺の高校には
普通に勝ってますよね
高校生も出れるところが
少ないんで
7人揃えて
来れる学校が少ないんで
早い高校が2つあって
あと連合体みたいなところが
そこですね
他県から来るんですか
高校地だけ
多分駅伝だったら
愛媛県が結構盛ん
一部二部とかって
ありますね
すごい
そうですね
結構高校駅伝の距離で
一般のチームに
参加できるっていうのは
広島もなくて
草駅伝もあるんですけど
ちゃんと高校生と
ガチンコ勝負する機会ないんですよ
昔あったんですけどね
中国山口県に繋がって
高校生も16キロのコースを
走らなきゃいけないような
物流乱と
肉連のチームと
高校生の
ガチの駅伝があったんですよ
なくなっちゃったんで
いいですね
高校生と一緒に走れるような
刺激になりますね
高校生は早いです
そういう練習してますからね
やっぱり特化してるというかね
でも青柏区がさえば
高知のママさんに来たりすると
刺激にもなります
そうですね
毎年来てるんで
今年はペーサーだけで
若林区に来てね
それを目当てに
1万人超えましたね
すごい
もうアイドルみたいなもんですよ
鶴川さんも来ますかね
57:00
あと白石君も来ましたね
そうですね
いいなそういうのね
いいな
直接選手と触れ合ってるじゃないですかね
そうですね
選手がね
一緒に高知南部走ってくれるのが
いいですね
はい
一応面白そうですね
そういうトラック練習もしっかりやってて
結構真剣にトレーニングもやってるし
みんなすごい
メリハリが効いてるし
アフターの僕らでも超楽しそう
うちのメリハリがしっかりしてるんで
どっちも全力っす
素晴らしい
どっちも全力っす
塩田さん本当にもうね
チャンプの振る舞いでした
そうでしたから
ちょっと今日のね
広め市場も期待してます
そうですね
期待に沿ったらまずいんですけど
パクさんは昨日あんま飲んじゃなかったっすね
飲んだかな
飲んだ方だと思うよ
国資源をだいぶ行ってましたね
行ってたね美味しかった
あれすごい美味しかった
でもみんな滑れなくてマジでよかったっす
それだけで安心した
あと3人河野寺行ってたんだけど
みんなちゃんと起きて
無事に今日足抜きでした
森さんだいぶイビキ書いてました
本当ですか
全然気づかなかった
ふこっつって
ふこっつって止まったと思ったらまた
ふこっけーしちゃった
結構疲れてた
疲れてたんだよね
そろそろ質問コーナーに入っていこうかなと
思うんですけど
逆に我々がしたほうがいいかな
お似合いはしたほうがいいかな
お似合いはしましたもんねさっきね
聞いたね
最初に我々がウケる形にしますね
聞いてみたいことがあれば
言うよ
なんでも
東山のことでも
ギアの話でも全然大丈夫なんで
前田くんがいるんでね
トレーニングのこととか
トレーニングでも
ランニングドリルの話でもいいし
なんかありますかね
山下さんとか
当ててみる
当ててみるスタイル
授業中の先生が座って当ててくるじゃん
こわっ
そういうスタイルだったんですか
もうみんな質問考えてますからね
ドキドキするやつ
このスタイルは初めてですね
強制質問
なんでもいい
感想とか
何でもいいです
前田さんが
後で編集
どの作業なんですか
ランニングの話じゃないですか
編集の作業ですか
1:00:00
僕は
このZOOMの
P4で
パソコンに音源全部一回取り入れて
ちょっと有料のソフトにはなるんですけど
そのまま音声をそっちに移して
編集していくんですよね
最近すげー便利なのは
AIが
ノイズとか
換気扇とか
全部消してくれたりするんで
一旦そこで
編集したものを
一旦音源化して
走ってる時に
変なこと言ってないかなって聞きながら
やばいなこれって思ったやつは
ちょっとメモして
ここをカットするみたいな
あとは細かい音源調整はするんですけど
最近AIが全部やってくれるんで
変なところ言ってないからカットするだけ
あと音楽をちょっと入れるぐらい
めっちゃ楽に
そのうち変なこともAIがカットしてくれる
やばいかもしれない
学んでね
こいつボルケーナ
ちょっと数減らしてくれ
ボルケーナが多いカット
不適切カット
そんなに難しい感じじゃないですよね
一発撮りでやってる人に
配信されてる方もいると思うんですけど
最初はめっちゃ大変だったんですよね
全然
ノイズもすごいし
いろいろ大変だったんだけど
ワイナップがP4買ってくれたんで
こいつが役に立ってますね
役に立ってますね
ありがとうございました
久しぶりのチャットで
質問を強制する
質問と言いますか
昨日はいろいろと
ラーニングドリルで
いろいろと教えていただいて
勉強になったなっていうのが
すごく来てよかった
という質問でした
私は山の登りを
強くしたいんですけど
その中でこういう
練習をしたらいいよ
とかいうものがあったら
もっと教えてもらいたいです
この辺は前田君に
アドバイス
前田君は
キュートとか
登りの練習って
何を意識してやってますか
登りを
どう登りたいかに
よってて
歩いて登りを早くしたいのか
走る登りを早くしたいのか
どっち派ですね
両方でも大丈夫です
どうしても歩いてしまうので
走って走り続けて
登れるようになりたい
願望がありますが
パワーウォークで
行きたい希望はあります
了解です
僕の場合は
パワーウォークするときの
筋力だと
当然心拍数も上がるんですけど
1:03:00
そもそもの出力が
上がってないと
パワーウォークの出力を
楽に感じられなくなって
最大値を上げておくことで
パワーウォークを楽に
感じられるという
イメージでやっています
走って鍛えられる
出力って
限定的というか
上がりきらないイメージが
僕の中であって
特にお尻とかハムとか
背中もそうなんですけど
その辺で登っていると
結構きつくなってくるじゃないですか
だんだん足が上がらないとか
局長的にそういう筋肉を
鍛えるときには
筋肉を鍛えるというか
よくやっているのは
ケトルベルという
重りに取っ手がついたやつ
砲丸の玉みたいなやつに
あれを振っています
両手で振るのもそうですし
片手で振るとか
背中、背筋、後ろのバック
どっちかというと
お尻周りですね
結構フォームが難しくて
ちゃんと聞かせようと思うと
普通に腰を曲げるような
スイングの仕方が
難しくて
別のところに来ちゃうんですよね
なのでそこを
ちゃんと正しいフォームで
やれるようにしないと
意図したところに
効かないので
その辺は難しいんですけど
動画を見ながらとか
自分なりに調整して
やってはいますね
そうすると登り
特にパワーモーカー
楽に感じます
自分の持っている筋力自体が
走りで鍛えようと思うと
結構大変ですよね
登った分
降りないといけない
ステアクライミングだったら
いいんですけど
自分の体重分ぐらいしか
上がらないし
鍛えたいところ
単品に効かないので
器具を使うというか
前ももに疲労が来るんですけど
それは姿勢が
フォームが悪いということでしょうかね
前もも登っててですか
上がってきているのか
分からないですけど
ボルケードを走った後
自分の記録を見て
あまりにも出力が
全然上がっていなくて
ペースゾーン一番低い状態で
ほぼ走っていて
全然高いところで
出力を上げれていなかったので
来月カガスパがあるので
その時にはもっと
登りを強化した
走りをしたいなと思って
思っているんですけど
あと一月しかないので
ダメなんですが
ちょっとでもそれに近づけられるように
もっと登りを
強化したいなと思うんですけど
そういう練習をしたら
やっぱりいいと思います
前ももに来たのは
下りも
最後の下りで
1:06:01
ロードの下りが結構最後あったので
そこで来たなっていう
それまでは結構
下りも走れていたんですけど
下れなくなって
そもそもスタートの登りとか
あんまり頑張って
走っていなかったですよね
距離があるので
ゆっくり行こうみたいな
ヘイターはそこそこ走って
下りは好きなので
下りはダセイで走って
ヒロ前ももに来たのは
最後の下りの
ロードがちょっと長かったので
最後ちょっと疲れたな
っていう感じで
ヒロが前に来ていたので
登りの時には
前ももがきついなっていうのは
あんまり感じてない
お尻かな
お尻
であれば下りで
前ももく
最後はロードだったと思うんですけど
そもそも手前のトレイルから
蓄積していたと思うので
でも100キロ超えたりするとね
そうですよね
きついもんはきついんで
もう鍛えるって言っても
なかなか難しいんですけど
ある程度
ちょっとやれるとしたら
荷物多めに持って
下りのトレイルをやると
長い距離で下りやると
ヒロがすごい残っちゃうんですよね
よりは短時間で筋肉に効かせられるので
プラステクニックもつくし
っていうのは
下りで足の補強はできるかな
っていう感じですね
その上でさっき言った
登りのトレーニングしておくと
ある程度その出力も上がるので
両方の対策ができるかなと思います
もう1個いいですか
出力とか見るときは
やっぱり心拍数とか
気にしながらもやってますか
いや
レースのときとか
レースはスタート時は心拍数見るんですけど
後半はもう見てないんです
一応カロスの出力ペースは見てますね
すんと出ないんですよね
出力が
買いたい
買いたいとは思ってないですけど
カロスから1円ももらって
ないですけど
そろそろ
そろそろ
充電持たないのかな
カロスは充電も持ちます
そうですね
出力
細かく見なくてもいいと思うんですけど
結局自分の感覚で
いつもそんな感じでやってます
無理なペースで行ってもしょうがないので
自覚的運動挙動が目安には
なりますかね僕も
ありがとうございます
1個言うと筋トレ
絶対的な筋肉必要だと思うんですけど
ウェイタートレーニングとしたら
めっちゃムキムキになるじゃないですか
ムキムキの筋肉って
側筋繊維に
力が多くなってくるんですよね
それに比喩して
側筋繊維って2パターン
1:09:01
2種類あるんですよ
持久型とパワー型
名称がタイプ1、タイプX
持久型とパワー型というのが
若い方に説明してあって
大体めっちゃウェイタートレーニングするじゃないですか
めっちゃムキムキになるじゃないですか
大体パワー型なんですけど
それを持久トレーニングをそこからやると
パワー型が持久型に変わってくるんですよね
いわゆる何か
側筋繊維なんだけど
筋っぽくなるみたいなやつがあるんで
一旦筋量でそういうトレーニングをやって
持久系のトレーニングをすると
その筋肉がちょっと
持久力高めの側筋繊維に変わってくるんで
そこを狙ってやるっていうのも
ちょっとあるかなと思うんで
はじめに負荷量を強くして
その後負荷を少し下げて回数を増やしたら
筋力の話をするとそういう話で
筋出力っていう意識があるんですけど
筋出力って筋力だけじゃなくて
神経伝達とか筋の収縮のスピードとか
いろいろな要素が全部含めて
トータル高くて筋出力が上がる
っていう感じなんですよね
だから筋出力を高めたくて
まず筋力を高めることで筋出力も上げる
っていうイメージもあるし
プラスで機能みたいな
この押し込みとか
神経伝達系のエクササイズとか
ドリルとかを合わせてやると
それがめっちゃマッチングして
トータルと筋出力が上がる
っていうイメージが付くもので
いいと思います
なのでそういう意味では
残り1ヶ月しかないんで
トレーナーとしてアドバイスすると
前田君の言ったケトルベルで
背筋系とかハムストを
ファンクショナル的に
トレーニングするっていうのもいいし
ランにもうちょっと持ってきたら
階段ダッシュとかでも全然いいかなと思います
タイプ的には
そうですね
30秒くらいですかね
解凍系の
10秒くらいでもいいと思うんです
ドアプローチするからですけど
乳酸パンド出して処理するイメージで
鍛えてあれば
30秒くらいガーンと踏んで
ちょっと重くなってくるじゃないですか
動かなくなってサンス足りない
っていうところをしっかりやって
ちょっと休憩して
そんな間短くしなくてもいいんで
十分休憩取ってもう一回やるっていう
力を高める要素もあるし
乳酸パンド出して処理する時間も
続いてくると思うんで
そういったトレーニングを2週間くらい
本気で1週間に1回くらいやってみる
毎日やるとだんだんパフォーマンスが違うんで
週1くらいでそういった練習すると
いいかもしれないですね
わかりました
コツなのはパワーボークと
上りのがあるじゃないですか
階段飛ばして
2段飛ばしていくって
めちゃくちゃダッシュするパターンと
1段飛ばしてダッシュするパターンと
あえて1段ずつ早くピッチを回していくっていうのに
3つのパターンで分けてやると
トレーニングのシチュエーションも
いろいろ変わるじゃないですか
本当にめちゃくちゃ大きく上げないといけない
高い上りがあったり
ギリ走るか走らないかは高い上りだったり
走れる坂道ぐらい
でも3パターンそれで動きもチェックと
トレーニングできるんで
2段飛ばし1段飛ばし
1段ずつっていうのを
1:12:00
交互にやるっていうのもいいかなと思って
この間やったらバチバチ筋肉になりました
これいいなと思って
いろいろと
これやったんですけど
バチバチになるって
昨日の時間でみんな早いと思うのに
ついていけなかったです
気道が溜まりすぎてぐらい
週1回やるといいかなと思います
やると本当に動けなくなってくるんで
やってみますね
前田君も高校生坂走りとか
やったと思うんだよね
アサレンで一番嫌なメニューが
階段でした
短距離というかやってるような
メニューだと思うんですよ
そこをちょっとやるっていうのが
イメージとしてマッチしてくるかもしれないですね
すげえ真面目な話しちゃったね
珍しくね
さっきのポルケードとして全然
前半と後半が全然違いますね
恐ろしいですね
急に饒舌になる
切り替わるんでしょうね
なんか
ありがとうございます
ありがとうございました
ありがとうございました
頑張ってください
またこの後ね
アフターアートの詳しい話でまた
じゃああと1個くらいですかね
なんかありますかせっかくなんで
ありますか
じゃあちょっとこれは
持ってってもらって
2つあって
自分は
ロングがとにかく苦手なんですよね
ロングって何かと言ったら
100マイルなんで全然走れないし
100キロも走れないし
フルマラソンも
35キロから壁みたいなのがあったりとか
トレーナーもやるんですけど
もう30キロくらいから
もう根骨過ぎちゃってて
短いのは
早くいけるんですよ
登りも下りも
例えば20キロくらいまでだったら
自分なりにも
早くいけるんですよ
早くはいけるんですけど
ロングとにかく
ロングが苦手すぎちゃってて
自分のバルメーターがあるとすると
5000メーターだったら
16分半くらいなんで
早っ
フルマラソンは2時間44分とか
自分のバルメーターを作っていくと
100キロとか
ロングっていうところだけ
1ぐらいになっちゃって
あとは
そこで
そこだけが苦手で
そこをどう克服しようか
練習はするんだけども
どんな練習しても
どんなに
LSDって言うんですかね
あんなのやっても
30キロくらいで足が動かなくなっちゃったりとか
ペース関係なく
30キロ超えちゃうと
体が完全に動かなくなっちゃうんですよね
早いスピードでも
遅いスピードでも
本当そこが課題で
そっちの水野君と話したときに
体を蹴取りにしたりとか
頭を取らないようにするとか
そういう練習していったら
1:15:00
って言われたんですけど
それどうなのかな
やっぱ食事も気にはして
食事はかなり
金油を使ってるんですけども
リカバリもちゃんとしようとして
いろいろやってきてるのに
なぜかロングだけどうやっても
克服できない
壁があって
みんなどうやったらロングって
なんで走れるようになってきたの
逆になぜそんなに早く走れる
っていうのが
何なんですかね
意外とわからないんですけど
桜井さんはオニピーノショートで
優勝したりとか
あと
去年愛媛マラソンも
35キロくらいまで
2時間35分を切るぐらいの
ペースで行ってて
そこから
ちょっと遅れてきて
それでも44分とかで
収めてるんですけど
そういう悩み
そういう悩みですね
いろんなトレーナーの人とか
聞いても
いやもう距離を伸ばすしかないよ
練習に行ってるけど
距離が走れなかったら
どうやって伸ばせばいいんだろう
っていう
やっぱり僕も飲食店やってるので
一緒で
本当に夜に
夜の12時ごろから
練習スタートするとか
そんなに遅い時間で
練習したりとかが多くて
夜中にポイント練習とか
やったりとか
そんな感じのことしか
今できないんですけど
頑張ってる時は
夜に時間取って
30キロ走ってやるんですけど
30キロすごくギリギリで
そうそう
夜中じゃあ1日頑張って
100キロやりましょう
だめなんですよね
動けなくなっちゃう
そういう悩みで
歩いてやってみようとしても
歩けないんですよ
もうね
30キロぐらいで自分の体が
全部動けなくなっちゃう
電池が切れちゃう
みたいな感じになっちゃって
どうやったらみんな
100キロとかやれるの
50キロですらできない
なるほど
脂肪を燃やすような
脂的なアピール
それがよくわからなくて
効果を取らないと
自分は動けない
栄養士なので
体も反するようなことを
やるような
手と体にするということは
筋肉を減らす
燃やすというか
どういう
体のコンディションに
していくのか
よくわかってなくて
それは気になっちゃった
どんな人たちで
どういう職人と
どういう体作りと
どういう練習をしているのか
1:18:00
そのまま
どうですかね
特に
事業とか
持っていらっしゃらないんですよね
健康診断で
観光機能が悪かったり
そういうのないですよね
月間は
300キロ
距離を伸ばせというアドバイスは
一番考えられるかな
と思うんですけど
そもそも
かなりハードな
日常生活を
過ごしていらっしゃる
お休みって週で何分くらい
週1ですね
疲労とか
睡眠時間は何分くらいですか
9時間
5時間
もしかしたら
リカバリー間に合ってなくて
睡眠も取れなくて
質も悪いから
慢性的な疲労が残ってる可能性も
あるかなと思うんです
歩いててもなるっていうのは
運動性学的にもちょっと
親っていう感じなんですよね
怪盗系も使わないくらいの
低出力で動いても
動けなくなってて
食べてたら大丈夫ですか
その30キロで
例えばウォークするじゃないですか
途中で何か
お腹空かないくらいで
ずっと一定数血糖値保ったまま
やってみても
ダメなんですね
エネルギー関連
ちょっとおかしいんで
だったら多分
疲労とかそういうのもあるから
一旦何か3日4日くらい
めちゃくちゃ休息して
めちゃくちゃ睡眠時間取って
1回ちょっと30キロウォークとかやってみて
疲れとれた上で
1回試してみるといいかもしれないですね
何か考えられる要素が
あるんですよね
だからアドバイスも
僕としてはちょっと難しいな
と思っていて
普段寝床してて
これちょっと
慢性的疲労という説を
ちょっと1回
仮説を立てて
対策してみて
負荷のかからない程度で
30キロウォークして
そこで何かちょっと
改善するような傾向が見られたら
あと時間たっぷり
まだあると思うんですけど
あります
ないです
何も足りないとこ
ちょっとそこら辺試す
あと
例えば実際
エネルギー対射関連
脂肪で対射して
長く走るかとか
乳酸作用基礎を高めて
乳酸を再エネルギー化する
っていうところもあるんで
そこを例えば
乳酸の
血糖の基地をちょっと取って
乳酸値測ったりとか
例えば5キロぐらい
マラソンペースから出してみて
測ってみて
それが普通に
1:21:01
例えば2モルとか1モル
正常
マラソンペースで2モルだったら
そのぐらいかなと思うんですけど
例えば異常に高かったりすると
そもそもちょっと
1基地がそんなに良くないんだけど
どうやって動き出しても
謎のスキルを持ちなのかっていう
ところ辺もあるかなと思うんで
ちょっとそういった
数値をしっかりと意識して
原因追及に努めたほうが
いいかもしれないです
やるとすれば
とにかく休んでみる
3日間計測して
長く動いてみる
ちょっと1回やってみて
いいかもしれないです
何かありますか
そうですね
食生活は適当なんで
ある程度節制するときはしますけど
それが原因ってのは
あまりないかなと思ってます
多分人とそんなに変わらないような
唐揚げも食うし
納豆も食うし
キムチも食うし
何でも食うしって感じなんですけど
そんな生活してるんで
1回敷地のチェックとかしたときに
自分の支出対象の割合とか見たんですけど
僕はチコブル悪いんですね
党対象がすごい有利な体なんですけど
別に100マイル走れないわけじゃないので
その気筒体みたいなところを
無理に気にしすぎるのも
あんまり良くないかなと思うので
行き着く先で
さっき森川さん言われたように
疲労抜いたりしてみた上で
どうにもならないっていうときに
1回試すのはアリなのかなと思うんですけど
細かいことあまり気にしすぎちゃっても
ストレス貯めるだけだと思うので
そこは気楽にして
気楽に走ってもいいのかなとは思います
あとは30キロ
35キロみたいなところで
壁が来るっていう話だったと思うんですけど
マラソンで言ったら
オーバーレースタイムのトレーニングを
やってるかみたいなのが結構あって
目標が2時間半だったら
2時間半以降潰れるんであれば
そもそも設定が間違ってるとかですね
そこの月間走行距離から考えると
もうちょっと目標が足りないときは
後ろなんかとかですね
そんな考えないとうまく
アジャストしないのかなっていうのは
感じますんで
疲労抜いた上で
そういったところはもう1回
再考しないといけないかなと思います
目標はどんどん高く持っていきたいでしょうから
僕も前職のときは
夜中の10時からポイント練習したりとか
日付またぐみたいなトレーニングしてましたけど
それはそれでっていう感じですね
その分逆に休めるときに
しっかり休むみたいな形だったので
トータルするとやっぱり
1日平均7時間とかは
寝れるようにはしてましたかね
寝れない日もあるけど
寝れる日は寝るみたいな
睡眠時間もかかる
睡眠は大事っすね
1:24:01
朝もう一緒にシーゲガンしたらいいんじゃないですか
シーゲガンして
シーゲガン
あなたも盛り上がりそうっすね
同業者ですよ
あるあるとか
それ1本取れる?
飲食店ラムネ集めて
ちょっとやりますか
確かに
飲食ラムネ特別会であとやりますから
やりましょうかね
どうせ時間あるから
食事しながら
30分か40分くらいあるかもしれないですよね
それで済まないかもしれないですけどね
じゃあこれちょっと後で
適当に言って
ダメならダメだよって
適当に言って
雑に
ジャストアイディアが過ぎるんだよな
でもちょっと興味ありますよね
ありがとうございました
だいたい質問この辺にしましょうかね
そろそろ時間もね
いい感じなんで
というわけで
僕は高知県
また着地の仕方がわからなくなってる
今目の前が見えてなかった
以上でですね
収録を終わりたいと思います
皆さんありがとうございました
ありがとうございました
この後楽しみですよね
まあ飲食あるある会は
ちょっとわかんないですけど
早く着地してもらっていいですか
収録終わんない
というわけで今回は
高知県井の町にて公開収録を行いました
皆さんありがとうございました
ありがとうございました
最後はなすさんに
ほいじゃまたね
ひどいでしょ
しおたさんに
ほいじゃまたね
お願いします
今日はありがとうございました
ほいじゃまたね
ありがとうございます
ありがとうございました
1:27:09
ずっと家族経営で
今年26年目
2代目ってことですか
そうゆくゆくわからんけど
うちもオーナーは妻なんですけどね
僕は料理人
そうなんすようち
ちょっと1回自己紹介すると
高知県で居酒屋を経営していらっしゃる
そうです家族経営しています
でランナーでやる
でランナーになりました
6年くらい前から
愛媛県で
でカフェですね
和食というか健康系な
健康系
お名前は
店のヤゴです
宮本恵美香です
桜井です
桜井さんは2人とも各自でカフェ
たさやくさんはカフェ
両さんが家族経営の居酒屋さんを
純和風の居酒屋です
そういうのなんですか
26年
うち10年
大変ですよね
開業として大変です
僕も開業してる身なんで
新旧院開業してるんですからね
立ち上げすごい大変
新旧院
何年頃
で本井
高知の赤丘という
私今気づいたんですけど
昔行ってました20代の頃
そうやん
何も言えない
お店をされてたんですね
してました
今は店じまいました
はい
オーナーだったんですか
オーナーで
いろいろで
ランナーはいつから
ランナーは店を辞めるか辞めないか
ぐらいの頃です
大変ですよね
これ何年くらい前
7,8年くらい
そっか
大変ですよね
大変さがわからない
飲食店の大変さは
なんとなくわかるけど
どう大変なのか
まず仕入れがある
仕込み時間が長い
営業時間超えますよね
超えますね
営業例えばうちだと
10時半から5時まで
だいたいその時間で
終わるわけじゃないから
スタートも8時
もっと前からスタートするし
終わりももっと長くなりますよね
意外とお客さんがギリギリまでいると
そのあと2時間残るとかは
結構当たり前だし
5時で終わりやんって言って
5時から動けるやんって思われても
5時から残り2時間くらいは
いろんなことをやらなきゃいけない
片付けとか
明日の仕込みとかありますよね
発注だったりとか
いろいろありますよね
1:30:00
帰宅っていうか
フリーに動ける時間は
5時に閉店だったら何時から
僕はだいたい
9時とかになっちゃうかな
9時?夜?
夜
意外と5時に終わって
1回休憩したり
休憩してから
次のいろいろ片付け
残ってて早く入るんだけど
集中力ってずっと持たないから
そこがダラダラ始まっちゃう
めっちゃ分かる
本当に僕も
うちも10時から
8時までなんですよ
予約制なんで
1時間の枠で
予約が入ってくるんですよね
空いてる時間とかたまにあるんですよね
2時間くらい
司さんの間に今走ってるんですけど
走ること以外は
やらなきゃいけないことたくさんあるんだけど
もうだらけてますね
力貯めないといけないし
大変ですよね
休憩してるかどうか分からないくらい
ぼよっとしますね
だから私の場合は
仕入れして店に11時くらいに入って
そこから仕込みして
だいたい3時くらいにご飯食べるんですよ
ご飯食べたら1回寝るんですよ
1回そこで休憩になってて
5時半オープンなので
一応休憩して
スタート遅いんですか?
ランチとかはしてるんですか?
ランチはしてないです
5時半オープン11時まで
6時間が営業時間
が営業時間
その間で仕込みも
井田川さんの仕込みって
具体的に何をしないといけないんですか?
色々あるじゃないですかメニューも
全部です
メニュー書くところもそうやし
仕入れ
父は魚仕入れてるじゃないですか
私は揚げ物焼き物しなきゃいけない
鶏肉
ハチキンチドリとかやってるから
鶏肉仕込む
あと野菜サラダも仕込まなきゃいけないから
走っていって
野菜をたくさん仕入れて
トウモロコシが今時期なので
トウモロコシを茹でて
いつでもテンポラにできるように茹でておく
花ニラとかも今コーチ名産なんですけど
花ニラもボイルしておいて
氷につけて冷まして冷蔵庫に入れておく
ポテサラ作る
タスクが遅い
タスクがもう
うちそんなに仕込みは
スタッフがいるんで
スタッフ重要に何人くらいいるんですか?
フルタイムで来てくれるのが1人
あとは5時間で入ってくれるのが2人
それでもやっぱり1人かけたりする時は
もう1人サブで入ってくれる方がいるので
基本僕と妻と
あと2人入って回す
4人で回してる
多い時だと5人入るんで
飲食店以外にも
うちの地方に
元木っていうのが
メインなんですけど
元木は
一番
冷凍した元木を
発送してたりとか
物販みたいな
あとはお弁当も実はやってて
お弁当は
1:33:00
午前中に仕込んで
午前中に入る時もあれば
午後も入るんですけど
注文があったら
頻度はどのくらいですか?
多い時だと
1週間で毎日入ってます
毎日20個とか30個とか
お弁当は
入ったりとかしてて
起床時間なんですか?
起床時間6時とか
そうなんですよ
寝るのが1時とか
寝てないです
寝たくなるんですけど
何時ですか?
だいたい1時頃とか
2時に寝ついて
8時
2話は最近起きて
外出てるかな
前までは14時まで寝てたんですけど
最近朝の時間で走ろうってなって
仕込みなんか始まったわ
そうそう
仕込みとか
仕入れなんか
仕入れ先ってのは
直接市場に赴く人と
卸両者さんが持ってくる
っていうイメージもあるんですけど
両方
魚は卸してもらう
野菜も卸してもらうけど
自分で見に行くのと
見に行くっていうのもあるんですか?
見に行って
それはやっぱり
オーナーさんのこだわりがあって
俺が見た良いっていうものを
俺は買いに行くんだみたいな
そうですね
卸してもらうとこにも
無いとか言われるんで
自分で走ってどれに行くのか
逆に高いんですよ
市場に行くんですよ
土佐野里ってあれ
3直位置があるんです
一般向けに販売してるところに行って
市場に行く
なるほど
市場に行かないと
移動できない場所にあるので
そんなポシブルではない
郊外なので
だいたい車で
買い物は行きますけどね
そうそう
何軒ぐらい回ります?
そんなに僕は回らないんで
基本妻が回ってる
そうか
お店でこしこんでも待ってくって感じですか?
あとは農家さんが持ってきてくれるので
そう
農家さんと持ってくるって
繋がりはどこで生むんですか?
開業する時に
最初は3直位に僕らも買いに行ってたんですよ
最初は
だんだんと
お店が大きくなったりとか
知ってくると
うちの野菜使わないかみたいな感じで
営業みたいになってくるんですね
そういう感じで
あとは飲食店の繋がりで
あの人
よく売ってるよみたいな感じで
気づいたら
お投げ合いするような人が増えていった感じで
へー
持ってきてくれる椅子?
いいですよね
それやっぱ安いですよ
今野菜の値段上がってるじゃないですか
その時によりますよね
ただ
農家で出て
1:36:00
美品の野菜とかを
大量に持ってきてくれたりとか
美品でも全然綺麗だから
使えるんですよね
特に人間っぽい人参
マンズラコラみたいな
切ったら分からん
確かに
切ったら分かるんですよね
そんな感じですね
大体週一で
お豆腐を
豆腐屋が隣の市になるんですよ
そこに取りに行ってるんですよ
100丁ぐらい
一気に
ガムおじい使うの相当ですよね
豆腐100個ってことですよね
100個です
そうやん
重くない?
重たいですよ
それを取りに行くことがあって
その時は陶芸を越えなきゃいけないところなんで
その途中でちょっとランニングを
陶芸ランニングしたりとか
車いかどっか止めて
ちょっと陶芸したりとか
隙間時間の収集しかないですね
だから
仕事の間に仕事を利用して走るっていうのが
飲食店なんかあるある
豆腐商店
やばいですね
陶芸家さん
すげえか
さっきリカバリーしましょうって言って走るの
逆に
そうかでもやっぱり何かしら
何かしらしながら
長い時間作れないってことですよね
工夫しないと飲食店のオーナーさんとかも
走る時間ないですよね
自分たちで動かないと店ってできないから
誰かに任せられないから
そんなこと言ってるのに
そういうこと僕はしたんですよ
走る時間ない
ちょっとやばいですね
もう工作方式がちょっと増えてきて
これは何とかしなきゃいけない
問題があるからどうしよう
それで野菜高くなっちゃって
作れるものを作っていこうかなって話で
ちょっと一旦借りれたので
一旦ってどれくらいですか?
一旦ってどれくらいですか?
分かんないですよ
田んぼを一旦っていうらしいです
農家さんの部屋ですね
次農家さん探さないといけないですね
一旦
一旦
これは一旦だから貸すわ
一旦で米ってどれくらい作られるのかな
GDP
GDP聞いてみよう
一旦ってどこなんですか?田んぼの田?
山脈都合ですね
相当ですよ
50メートルプールくらいの広さ
50メートルプールがいったんですか?
をやろうとして
そうそうそれもなんか
僕たちじゃ無理なので
就労支援の
障害者支援のところが
公害
公害実習じゃなくて
店外
施設外労働っていうのを
1:39:01
取り入れなさいっていう指導があるので
そこで
自分たちのところに
もし何かあったら利用してくださいみたいに来たんですよ
あったら一緒に農業やりませんかと
意外とうちもスタッフが揃っているときは
誰かスタッフ一人は自由に動けるんですよね
だからその方がお弁当配達したりとか
あとは仕込みしたりとか
発送の準備をしていたりとか
そういうのもあったりするので
じゃあそこの部分で農業回れるんじゃないという話で
すごいですね
今度は田んぼの中で
トレーダー
そういうことですね
裸足で
僕ちょっとこの前思ったのが
草はこう低いじゃないですか
あれってすっごい
四国で一緒に
股関節稼働域がすごい
うわこれめっちゃええわ
それで騎し合ったんだよね
ちょっとそれは
体調がいいとき
これは農業ランナーはあるあるかもしれない
いろんな仕事でランニングしてる人の話聞きたいですね
飲食ランナーは時間が基本足りないから
何かしら
仕事しながら走るとか
トレーニングすることをみんな工夫してやってるってことですね
やってます
なんとかして
めちゃくちゃで
でもやっぱり仕入れランはね
効率的に
仕入れランじゃないけど僕も
この時期になるとクレソン鳥に伝わらない
仕入れや
仕入れやな
調達ですね
クレソンが生えてるところやったら結構ね
調達トレイですね
いいですよね調達トレイ
山に
本当だ
そんなのはやってますね
よもぎ鳥に仕掛けてます
滑落しそうだから怖い
そうですね
その辺を含んで
やっぱり睡眠時間は確保して
夜はできる限り
リカバリ問題ですね
やっぱり疲労
40手前になってこうやって
リカバリの仕方
疲労の除き方
睡眠時間をどれだけしつよくするか
自立神経の交換神経を
寝る前にどれだけ優位にして寝るか
どうすれば
スマホは見ない
スマホは見ないっていうのと
お湯浴じゃないですか
リラックス
41度くらいでじっくり入る方が
交換神経になりやすい
とかアロマテラピーとかも利用するじゃないですか
匂いとか
すごいリラックスできますよね
ラベンダーとか
うちも使ってますけど
わかるわかる
やっぱり話聞いてたらさ
寝つきが悪い
布団履いてから2時間
そんなに寝れないんです?
寝つきも悪い
前の日は
お酒飲まない方がいいかもしれないですよね
休みの前の日は
だったら結構寝れるじゃないですか
そこだけは
質の良くしておくとか
いいかもしれないですね
お昼寝とかいいじゃないですか
1:42:01
お昼寝とか
昼寝は毎日してるので
だからかもしれないですよ
お昼寝がする時間はないですよね
15分だけ寝るとか
すごくすごくないです
15分の昼寝の質ってすごく良くないです
めちゃくちゃいいんですよ
飲食店あるあるかもしれないですけど
だいたい昼飯
昼飯
昼食が
4時とか
分かります分かります
そうそう3時とか
僕もそうですよ
お昼の時間に
4時に
自営業の人たちみんなそうかもしれない
そうなると
その時間に
食べながら寝ちゃうんですよ
えーそんなに
分かっちゃうんじゃないですか
相当っすね
相当っすね
疲れてるんですよね
ご飯を食べながら
箸が落ちて
なるほど
スタッフにごめん
ちょっと15分だけ寝てる
走ってるから
なおさらって
使ってるじゃないですか
体を
睡眠ですね
そうですよね
寝る時間
だから
飲食店でランナーの人は
とにかく寝る時間
広島のガンジャン
毎日トレイルを
20キロとか40キロ走って
寝る睡眠時間
3、4時間だけど
まあ普通に走ってます
大丈夫なんですか
ガンジャンは鉄人なんで
よく分かんないです
サイボーグっすね
累積がやけつない数字の人
ストラバで
世界一になったことがあります
ずっと丑田山っていう
広島へのグループもあって
というわけなんで
皆さん
とにかく
隙間時間で
工夫して走るっていうと
睡眠時間ですよね
面白い話聞きましたね
ありがとうございます
こういうコーナーいいっすね
業者ランナーを
呼んで
トークするっていう感じです
僕も飲食店やってるランナーさん
初めてかも
ちょっとこの後も
お酒交えながら
行きましょうか
ありがとうございました
