00:11
みなさん、こんばんは。
Cult of Dope Trailをお伝えします。
このポッドキャストは、趣味は広島の軽山で悶絶することと合謀をする3人のコレイルランナーがゲストとともに働く番組で、
ボーカルトークを中心に山のこと、走ること、またまた大会のことなど、好奇心に導かれるまま情報を発揮しています。
みなさん、こんばんは。
森永です。
沢江です。
前田です。
三浦です。
バレンタインの時、気をつけながら。
誰もバレンタインの時、気をつけながら。
書いてあるんだ。
バレンタインって、みなさんね、何個ぐらいもらえますか?
僕は1個だけ。
僕も1個だけで十分です。
新婚ですか?
ええ。
みなさんどう過ごすでしょうか?
なんて言いましたか?
疲れてて。
一昨日、べっぽいて毎日マラソンに。
何の練習も急に走って、ボロボロになって帰ってきて。
すごい日が来たんですよ。
ムービー見ましたよ。
え、ムービーって。
僕のインスタのヘロヘロな。
ヒットマイルドの終わりに書くから。
でもあれ5分40秒で記憶するのが必死で。
3時間18分という。
3年前より30分遅いタイムで。
しないとダメですよ。
ちゃんと練習して出ましょう。
完走できないかと思いました。
それほど悪い価格でしたか?
マラソンにはマラソンのしんどさがある。
強度が違いますから。
でも35キロが動けなかったんですけど。
UTM-Fとバックガードのおかげで。
本当だったら歩いてましたけど。
残り1ヤード。
再現性できてるようになった。
1ヤード頑張ろうって。
バックガード来たら36キロで。
あとバックガード1ヤードもらって。
ちょっと早いですよ。
もうラストサムライ。
俺1人走り。
生まれなきゃ最強だと。
03:00
もう1回キロ4で走りましょう。
久しぶりのレースは楽しかったです。
いいですね。踊ってきた感じ。
もう3年ぶりですか?
去年はエリートだから。
去年もエントリーしてたんですけど。
急遽縮小したんですよね。
大批判だよ。
一番面白かったのは。
面白いっていうか。
僕は笑ってしまったんですけど。
エリートの分だけやって。
カテゴリー2からは走れません。
しょうがないかなと思ったんですけど。
レース終わった後にランデッドから
今日のレースの感想を聞かせてください。
笑ってしまった。
いろんな出られる方。
FacebookとかTwitterとか。
大批判。
ふざけんなよ。
僕も笑ってましたよ。
僕もついこの間、えひめ
去年中止になっちゃったんですけど。
去年出た大会はどうでしたか?
煽るみたいに。
すぐお詫びのメール来た。
早かったです。
中止になった大会も含まれておりました。
申し訳ございません。
気にしねえよ。
2023年は
コロナの例とか
なくなったとかほぼほぼない。
あったとしたらどっちかというと
運営側の
今日はそんなこんなですね。
大会の
に向けて
ある大会に向けて
これは聞いておいた方がいい
っていうような内容になっているんですけども。
まずちょっと本日のゲスト
ご紹介しましょう。
本月のゲストは
広島からサイダーを目指して
出走される
2人のバンドということで
広島の
ヘイザーナメルナとカオリンさんと
カズさんに来ていただきました。
どうぞよろしくお願いします。
よろしくお願いします。
というわけでですね。
今回は
才能クリ100万円
前回第0回目で
前田くんが
その時話した
今日はその才能クリを
フォーカスして
カオリンさんとカズさんが
出られる初挑戦
ということで
サイダーで前田くんがアドバイスするという
回だと思います。
おこがましいこと好めないですけど
いい意味で
でもすごいですよ。
今日2人のために
ちゃんと資料を
用意してくださって
素晴らしい
いい大会ですからね。
広島から
サイダーを増やしたいですからね。
前田くんが100万円
06:01
才能クリで
初100万円
あれから始まったと過言ではない
本当は100気力で
100気力で出ようと思ってたら
即埋まっちゃってて
どうしようかな
悩んだ悩んで
100万円でもいいか
そんな
今年もエントリーショーで来て
ワンカーが上がって
人気大会
収入が高まって
遠いんですよね。広島から
それでも
出たいという方も
目の前に2人もいる
まだ他にも寄られるかもしれない
サイダークリ初挑戦する方が
今日は一緒で
聞いていただければと思います。
一応ですね
コース紹介
練習の対策
いろいろ
サポートができれば
収益することになりました。
よろしくお願いします。
まずはですね
ゲストのご経歴と
ご紹介をちょっとしていただこうかなと
思って
疲れてる
ちょっと
低血糖気味です
じゃあ
申しましょうか
若い順から
自己紹介
はず
年齢が
38
僕との年が
近くて
僕の
高校の2校目の先輩と
同級生
それらを
始めたきっかけとか
普段の練習について
これらを始めた
きっかけが
なんでか覚えてないけど
なぜか
ランプラン
出てきて
当時
白島に
初心者向けで
一緒に走りました
会社で参加したいです
と言って
知ったのが
それが
思い出してみて
調べて2015年
09:01
8年
ランプランの影響が
すごい
初めて
見られる
めっちゃいい
かっこいい
ベアフットシューズ
すごく
次ベアフットになる
いいよ
マリアッキー
仮に
そのアスファイトをくれたときに カスタムインストが当時されてるんですけど
商売ってない?
100均のやつとかいるっていいからと言われて 初めて見せたのが初めてのトレーラーのシューズ
良いお店です
消費者のお店です
もともと陸上競技してましたよね
もともと高校までやってて 小学校3年生からやってて
中学高校と陸上やってたんですけど 結構手がが多くて
高校2年3年がほとんど手がばっかりになる
未だにまだ歳とかいないんですけど
当時は美女長距離をやってたけど 全然タイムそんなにやってないので
割に練習がきつくて走るのが嫌になって
そっから全然社会人だったので 全然やってなかったんで
調べてみたら2015年に岡山マラソン第1回
そのときに職場の人に誘われて 出ないよって言われて
いや何そのとこ走ったこと クルーが走ったことなくて
走ってみようかなと思って走り始めたのが
10年12年後
さすがにクルー出るから 走ってもやばい
タイムは調べて3時間20分
早い
すごいね
3時間30分は聞きたいなと思って
超人です
逆に面白い
びっくりしちゃった
慣れてきた
そのときに靴の中で爪がだいぶ動いてしまって
ちょっと剥がれたみたいで
途中から20キロくらいから痛くて
途中から二度と出るから
やることないなって
12:04
100万人
ロードはやりたくないなっていうのがあって
それで違うのなんかないかなって
言ってこれた時に
そっからトレーリーばっかり
今でも岡山さん初めてだって覚えてる
ソラカントレイル
ボランティア
ソラカントレイルの
第1回?
第2回
めっちゃあった
ボランティアされてて
ソラカン山頂で
いろいろとこっちですよって
僕がたまたま応援に来て
応援どうせするなら山の上で応援したいなって
応援したんです
すげー気が合う
初対面
3時間くらい続く
応援卒業式
ちょうどランチに始める前だった
僕こんなことするんでよかったなって
そっから
ソラカントレイルに僕も出るじゃないですか
カズさんも出て
2年連続同じ順位だった
前後して
最初僕が
カズさんが勝って
次僕が勝って
絶対カズさんセット
おそらく
最初別に一緒にスタートしたわけじゃない
普通に走ってて
後半で2人とも潰れてきた頃に
会う
またここで会いましたね
だいたい
ナス
この登り嫌だ
って思ってる時に会う
いいものです
それからだいぶ下がってきてしまう
いやいやいやいや
っていうわけなんですけど
普段って練習ってどんなことされてるんですか
普段は
近所に
広島南あるくせって
俺たちの
先週行きましたけど
やられてしまう
ボコボコにされました
目がすぐ山の近く
結構まだ近くに住んでて
結構よく
そこに行って
近くの
大地合うせ山って
山に登って
勝手にグラニオだと思って
爆笑
爆笑
爆笑
みんなの裏庭
俺の裏庭って
リアル
リアル
あそこ天母岩
15:01
気持ちいい
大好き
あそこまで
一気に登って
あそこでバタッと倒れて
走り出された
だいたいこんな感じ
練習は普段は
平日は
河川敷屋したり
土日でもだいたいプレイルーム
河川敷屋好きなんで
練習というよりかは
楽しむために
でもねお子様が3人おられるので
本当に
僕も刺激もらってますが
お腹で楽しい
子供3人いる中で
Tシャツも
今もおります
お手本もらいました
嬉しかったです
あのTシャツを
着るために
3人一緒に
爆笑
家族巻き込む
あれ国でやったら
いいんだよ
本当だね
女性機もらいました
ポップキャストして
3人一緒は
あれは藤原さんで
広島の
いつもこのポップキャスト
人気らしい
藤原さんと
3人ぶりの
Tシャツを着て
一緒にブレーディングを
始めて走って
ぶち切れ優勝する
本職だもん
ナビゲーション好きそう
プロです
道なき道を行くプロ
僕もついてくるわけです
そんなはずだって
サワイの国に出る
総力ありますから
MRTもね
MRTは苦い思いでした
誘ってもらうんですけど
2回出たの
僕の感想は0%
かっこよすぎる
本当につらい
音声でしか
伝えれなかった
前々回の
常に眉間にシワが
やってました
顔色悪い
思い出す度に気分悪い
老けてました
MRTの思い出は
前半なのに
90キロって聞いたけど
最初からバーって聞かれた
あとは中段過ぎて
みんなだいぶ疲れてきたな
なぜか上りが
18:01
急拡散される
某UTMF15位
エスミナさん
カズオさん
カズオがダメなんです
広島のカズオがダメ
どっちかが引っ張ります
引っ張りあがって
どっちかがしんどい時は
片方が引っ張る
総力が高すぎる
MRTがついてくるのがつらい
トレードを越えれば
なぜか加速する
グループラン数積みない
グループランでこんなだったっけ
MRTに出た子たち全員集めて
ディスる回だった
カッシーさんいましょう
絶対呼んでほしい
前2ヶ月グループのチャットに
このローソン
見覚えがある
写真が投稿されて
カッシーさんの悲しき思い出が
仕事で通ったみたい
やっぱり思い出してもあれは洗脳だった
カッシーさんコメント
ついつい先日の悪夢を思い浮かべた
トラウマじゃん
ただのトラウマ
トラウマさんがまさか一人でやったんだよ
MRTの回になっちゃう
続きまして山本河森さん
ご紹介を
私のトレランを始めたきっかけは
ナイトランだった
いきなりナイトラン
トロさんの
ランプラスのイベントがナイトラン
友達が行ってみようって言って
ライトも持ってないから
それでも100均のやつだったかな
見えないでしょ
おめでとう
山はハイキング程度ぐらい
もともと育ってるのは田舎だから
山の中で育ってるから
そんなに山に対しての抵抗はない
秋になれば松茸を刈り切る
21:00
山の中で育ってるから
山に対しての抵抗はなかった
トレランとしては
ランプラス
その前はロードから始めた
私もちょっと調べてきたけど
ロードを始めたのが
山の中で育ってる
山の中で育ってる
山の中で育ってる
ロードを始めたのが
M社の社員だった
広島の大きな会社
社内駅
社員のプロ
記念部の人たちは
トータル全部走って
社内の部と社外の部で
全部で300チームぐらい
たすき渡しのところ
緩いですよ
一回聞いた話なんですけど
来たら次の組織はいない
もう行けない
走っても全然大丈夫
1区が一番長い
1区が短めだから
1区の人で速いランナーで走って
次が女の子とか
女性が40歳以上の方がダメ?
最初の頃そこばっかり出てた
1.3とか1.2とか
すぐに筋肉痛になって
もう走るの嫌だ
球技は好きで
ボールがあるから走るって言って
時給走とか大嫌い
走ってみようかと
一緒に走った子が
楽しいって言って
そしたら平和マラソンに出てみよう
初めて出たのが
2010年の平和マラソン
トレランの初は
2014年のアイランド
セトルとショート
アイランドの初めで
2014年
それはランプラスの
ナイトトレイルからどれくらい
24:00
同じ年とか
同じ年くらいかな
年が明けてとかそんな感じ
1年以内くらい
だったかな
3月
壁連山出たり
ショート
だんだんと距離が
伸びていった
最初はショートだったね
長い距離のイメージが
一応時間をかけてね
距離が長くなって
10匹マイルってでも
走られてない?
4匹マイルって
ちゃんと感想されてますか?
たぶん河村さんと初めて話した
2月の時
小田さんと河村さん
小田さんが
2人とも会ったことないけど
僕は知ってた
ちょうどどっかで
すれ違う
小田さんには聞いたんだけど
森永さんどっかいたっけ
閉会式もいたんですよ
隣に
抹消されてます
閉会式ってあったじゃないですか
あの時
体育館みたいな
そう言われてみれば
頑張って
行ったかもしれない
結構きつかったです
あれもね
制限時間33時間
結構走らない
フォースはね
そんなにきつくはない
ちゃんと走らない
確実に走らないと行けない
ゾンビーしてたら
暑さでみんなやられて
110の人なんか特にそうだった
石川っていう
川が20キロくらい
日差しの中
川沿いを行かないといけない
100マイルは山の方から
あれでも本当に
日陰になったら歩くっていうルールです
日向日陰インターバル
そういう感じします
日陰で早く来たい
気持ちを利用して
だいぶ気がないところ
でも自分のルール守らなきゃ
確かにそう
水をかぶって
出るところもあったり
いい大会ですよね
みんな出たいから
ボランティアで出て
ボランティアポイントみたいなの
エイドの人たちも
27:02
育ってる
最悪も同じくらい人気に出てくる
速攻で
人気の大会に
出るわけですから
出てるとなかなか
沢井さんもぐるぐるするじゃない
ぐるぐるは
100マイルいろいろあるもんね
あんまりぐるぐるする練習じゃない?
いつもぐるぐるしてる
近くの空島山公園
一周750メートルぐらい
それを1キロにして
一周1キロぐるぐるしてる
ちょうどいいぐらい
学生のほうが長いかも
短いのを周回できるから
全然大丈夫
何が大丈夫ですか
全然余裕じゃない
1キロの周回だった
1.5キロ
全然オッケーです
100マイル4回走ったら
サイドクリームなんか
相当チャレンジ
今までの4回って何を走ったんですか
まずUTMFから最初
普通でしょ
某師匠よりは
その後に新越
その後熊川
レイクビア
師匠と一緒に行きましたよ
ビアはすごいね
乾燥されたんですね
47時間だから
乾燥することがすごい
5時間残したんですか
仮眠で撮ったんですか
仮眠は撮らなきゃと思ったんだけど
結構寝れなくて
寝ようかなって思った時に
眠くなかったんだよね
でも眠いときはなかったかもしれない
それがすごいよ
ずっと動き続けてたのか
ほとんど動き続けてた
強いイメージを持ってた
ニコニコして
いいぐらいの
同じぐらいのペースの人がいたりとか
ずっと喋りながら
ついて行ってたりとか
レイクビアの時は
走れる部分だったじゃない
中盤ね
30:00
あそこで同じぐらいのペースで
ちょっと早いお兄さんがいて
何とか一生懸命ついて行ってたら
あそこを乗り切れたから
乾燥できたのかな
あそこを歩き出すときついんですよね
途端にタイムが
でもそのお兄さんは
僕先行くって言っちゃって
途中で大ロストして
ついて行くって言われた
ガーミンとかね
カロスも持ってなかった
チーズも持ってなかったから
ロストしまくった
しまくったんじゃない
それで合流して一緒に行きましょう
ワーキングはない?
ありますけど
本当にちゃんと見ないと分かんない
この辺で来るなっていうのが
分かってる前提で
見ないと落としちゃうような感じ
室出しはちょっと怖くて
見れてても迷います
ペペペペって言って
ここか
ペペペペって
最後にリンクビアの
最後の
山
ホワイト
そうそう
あそこのところで
雑魚さんの友達
写真撮った
はいはいはい
トシくんかな
ソクマが毛の
金髪っぽい人
だったかなちょっと覚えてない
ナオさんの話で盛り上がったんですか
全然その時は知らなかった
後から気になる
奇跡的にナオさんの
話が出たらめっちゃ盛り上がってた
盛り上がってた
エロシーでナオさんの話が出たらちょっとあれだけど
こうして出てた
そこから私すごい
幻覚とかを見始めて
前田くんが出てきたりとか
それは本当にいたんじゃないって
いたんじゃないと思うんだけど
ビール飲んで
ビール飲んで待って
待っててくれたんだけどね
いいタイミングで帰ったんだよね
夜が明けてから帰ったから
皆さんは夜
酒盛りして
目が覚めて
ちょっとしたらカモリンさんゴールじゃんって
ゴールって言ってたよね
行ったら
寝てたタイミングで
起きる起きる
やっぱ眠りが浅くなってるんで
ちょいちょい起きるんですよ
息吹を吹いて
まだ大丈夫
みんなお互いそれを知ってる感じ
33:05
そんな
レイグビアとは違うレースだけど
その辺のレースの概要を
改めて前田くんから
紹介していただこうかなと
この大会を知らない人もいるかと思うので
一応簡単に概要だけ
お話ししましょうか
大会要項を印刷しておきたい
まず開催が今年は5月の
20日、21日か
同日で行われます
100マイルの部
100キロの部
駅伝の部
今年は
応募開始等々に
エントリー集
人気大会
場所は埼玉
埼玉の
大和説庁
ドキュエナ県
われわれ思い入りに
広島からしたのがよくわからない
広島から行くと
僕は飛行機に行ったんですけど
飛行機で
着いて
羽田で行って
そこから
タイミング悪くて人身事故で遅れちゃったんですよ
乗り遅れなかったら
2時間半
3時間くらいかな?
着いてた予定ではあります。
まあまあいい感じの田舎です。
いい感じですね。
で、山も低山系ですね。
最高でも700mくらい?800mくらい?
800m、900m弱くらいの山を乗り越えていって、
100マイルのホーム。
特徴的なのがループが3つあります。
北側のノースと南側のサウス、1と2ですね。
この3つのループ、それぞれ53kmくらいの累積3000m。
っていうループを3つ合わせて100マイル。
で、累積9190m。
ということで、
累積に関しては、僕の手ごとだったら1万超えてます。
キメイクビアよりは少なかったです。
カナステンと同じくらい。
そうだね。
そんな感じですかね。
あと何かあったかな。
制限時間が35時間ですね。
これが西の国が国内最南下と言われるゆえんですかね。
で、ペーサーが付けられます。
36:02
2周目から付けられるってことですね。
2周目行ったら3周目もペーサー付いていかないといけないし。
ペーサーも確保が必要ですね。
ノースはペーサーなしで、サウス1、2からってことですね。
そういうことです。
サウスの2だけ付けることもできますし、
サウス1付けちゃったら1、2通せるってことですね。
100キロ走るんだから、ITRAポイントで付けろよくらいのイケイケでね。
ほんとだな。
100キロルいって気づきすぎだろ。
まあまあ気合い入れたレースですからね。
ちなみに前田くんはそのとき何時間でしたか。
去年が28時間52分だったかな。
で、7位でしたそのときは。総合7位でした。
27時間ってどのぐらいのペースだったんですか。
基本的に走るとか、走って下るとかがしないとそれぐらいだったんですか。
歩きは9等、登りはでも結構歩いてました。
なんか歩くか走るかどうしようかなって思ったら歩いてました。
後半も余力を残さんでもいいなと思ったら、全部出し切る感じで走りました。
そこは僕、前も言いましたけど、エンペラータイムです。
エンペラータイムになっている区間があったり、そこはガンガン走ってました。
まあその辺は目標によりけいだと思います。
速い人は多分ほとんど走ってると思います。
定山系のイメージだと、広島の定山だとそれこそ秋アルプスとか。
何の話出てきてる?広島南アルプスとか。
もう登り走るんじゃないですか。
あんな感じじゃないですね。
もうすごく走りやすいです。
あれよりは緩やか。
全然緩やかです。
結構セミスされてる。
トレッキングルートみたいな感じになってるんですよ。
ハイキングの街っていう感じで街を起こしされてるので、ものすごく走りやすかったですね。
結構このラベル、ギタギタだけど。
これだけ見ると、僕も本当に感想できないんじゃないかなっていう感覚でしたけど、
サーフェスを見るとそこまでしんどくないですね。
MRTが本当に…
あれに比べたらものすごく走りやすかったです。
そういう意味だとMRTの経験してるだけに。
広島南アルプスもあれだけで整備されてるけど、あんな感じなんですか?
39:02
あれはあそこ整備はされてるんですけど、
下りがきつすぎてほとんど歩きと変わらないようなペースなんですよ。
上りもそうなんですけど。
要はあそこが普通に走って下れるような感じになってる。
シャドーは同じような感じ。
もう少し緩いですね、気持ち。
日山とか竹田山付近ってほとんど走れないような感じ。
あんな感じじゃないですか。
石山、丸山ほど緩やかではないけど。
あそこまで緩やかじゃないですけど。
鎖場とかないの?
鎖場はなかった気がしますけどね。
あ、でも綱はありましたよ。
そうですね。
竹山の下りとか見たての。
そうですよね。
めちゃくちゃ気持ちよい下りだなって。
そうね、気持ちいいね。
もちろん場所によっては木段で走って下れるような場所とか。
巨人を下らせる前提なのだったり。
そういう場所もありましたけど、全体的にはめちゃくちゃ走りやすい。
累積があるんできついっていうイメージはあるんですけど。
そこは広島の低山橋っていう人だったら全然イージーに感じると思います。
木段にはすごく気持ちいいです。
じゃあ地図見る限りはそんなに行けるようというか行き着くないような。
そう。木紋はやっぱり制限時間が厳しいんですよ。
そこだね。
ホテルの関門が最初に出てくるのが2周終わった時点ですね。
サウスワン終わった時点で22時間半。
100キロ累積が7000弱くらいあるんですよね。
22時間半って聞くとすごいきつく感じるんですけど。
きついよ。きついって。
それを早く行かないといけないって思って最初のノースを飛ばすと終わりです。
総力ある選手はいけるんですけど、
完走目的の人がそこを7時間台とかで行ったらたぶんゴールできないという感じです。
でも無理だったらそんなスピードも出ないかな。
そこが大きいですかね。
かといってゆっくり走ったら関門間に合う。
22時間半でサウスワンを越えても次の関門をクリアできないんですよ。
実質どれくらいでクリアできるかっていうと。
22時間ですね。
去年のデータ全部見たんですけど、22時間以内に通過していれば完走できる。
42:05
22時間越えた人は全員漏れなくかかってくる。
今記録集見たんですけど、
76.5%。
でも性がまだ多い方ですね。
去年は寒い時間もあったからなんて、涼しかったから。
暑くなかったから。
年々はすごい暑くなるんですよ。
一気に暑くなるから。
その代わり、一日目が大雨だった。
一旦滑りだった。
それで8日間ですね。
感想おめでとうございます。
楽しみですね、お二人とも。
おめでとうございます。
感想を目指そうと思うと、そこの制限時間が肝になってはくるんですけど、
そこの攻略はちょっと紐解きながらというところで、
3つのループあるんで、それぞれお話ししていこうかと思います。
まずはノース。
さっき飛ばしたらまずいですよって話しましたけど、
最初集団なんで、
ついていって飛ばさないっていうのが大事。
エイドごとにタイム設定もできるんですけど、
しなくていいかなと。
リープごとに何時間何時間って決めていくパターンで十分かなと。
僕の中ではノースは8時間から9時間半ぐらいでいってれば、
早い人遅い人でも問題なくクリアカバーできるのかなって。
僕は8時間より早く走ったら多分潰れるんです。
感覚的にですけど。
去年が9時間弱。
9時間弱ですね。
入ったのが8時間42分。
空かったのがあと時間56分で。
最初いきなりぐわーっと。
いきなり800アップ。
初っ端はロードなんで。
あ、そうだね。
ロードで、
一番最初に公園から出るときにちょっとだけトレイル入りますけど、
その後はもうトレイルから出て、
少しロードを走ってこの平坦なところに。
で、トレイルに入っていくっていう感じなんですけど。
結構渋滞に僕は巻き込まれました。
そもそも僕100何十位?160位か。
みんなバーって飛ばすの?
45:01
飛ばしてる感じでもないんですけど、みんな普通に走ってて。
僕は意識的にめちゃくちゃ抑えました。
でもあの時、ひこみつさん。
田中ひこみつさんと一緒に走ってたんで。
ずっとブッダについてたかったんですよ。
どっちがブッダの話をしてたの?
僕ですね。
なんでそうブッダの話をしてたの?
ブッダは苦行界のプリンスだみたいな話をずっとしてました。
それみんなドMだって言いたいっていう。
その話をしてる前後にいた人が苦話でしょ。
ずっとダンカントークをしてた。
2人でずっと話してた。
話せる余裕で走るっていうのが一番いいのかなと思って。
一緒に行ける人がいれば。
僕は意図的にすごく抑えました。
心拍で言うと130ぐらい。
いつも飛ばしちゃうので欲張っちゃうので。
心拍を見たのは最初の2人あなた結構見て?
ずっと見ました。
目標の心拍数とかっていうのは相手を決めて?
そうですね。中盤以降は150以下。
後半はもうどんどん落ちてっちゃうんで。
その落ちてくるところで140にできるようにっていう感じでした。
140に上げようと思って。
出力をそこで上げていくとちょうどいい感じになる。
ほっといたらどんどん落ちてっちゃうんで。
この辺はその人によってタイプがあると思って。
僕は前半はとにかく抑えるというか。
最初上げちゃうと後々支出の対象に回らなくなっちゃう感覚があって。
LBもそうですけどすごい抑えて入ってますね。
完走目的ならそれぐらいでいいと思うんですけど。
抑えて入ってもそのペースで160キロってたぶん走れないじゃないですか。
その160キロを全く同じペースで走れるっていう感覚で進んでいくのが僕はベストなのかなと思ってます。
順位はそれまた別でしょうけど。
お二人は目標タイムとかあるんですか?
いやいや、完走。きりきり完走では。
完走できれば大丈夫ですね。
完走がすごいですよ。
ゆーたん上位ですよ。40%以上。
半分以上。
完走をしようと思うと最初飛ばさないといけないっていう感覚に陥りがちなんで。
そこを抑えながら1周目をどう乗り越えるか。
9時間ちょいぐらいで。10時間を切っとけばOKかな。
10時間切っとけばとりあえずは大丈夫ですね。
よく言えば9時間半ぐらい。
48:03
前田くんの感覚的には8時間56分とか。
実際長かったっけ?
僕もともと目標は8時間半。8時間と8時間半をA目標B目標でした。
思いっきり遅れたんで。雨降ってたし。
まあいいかなと思って。
明らかに周りの人が死んでるんですよ。
下りすげえ遅くて。
どうしたんだろうと思って。
多分僕がそこ同じ階のレベル走っている人たちはもう少し走力が下の方だったのでそういう感じだったと思うんですけど。
明らかに前から落ちてきてる人も多かったんで。
このまま行っとけば自然と自由に曲がるだろうなって感じで。
これ飛ばしすぎた人多いから。
そうですね。
下りは滑るんで足使っちゃって。
スキーみたいにしてましたけど。
天候次第ですね。
これが暑くなると途端にまずいんで。
夜中のパートで飛ばさないといけないという意見が出てくるんですね。
例年は毎年暑いって言うと。
5月はもう暑いですよね。
36.2℃みたいになるね。
これもカントは暑いと思うよ。
気持ち悪いとはまたちょっと違うよね。
だいたいその日にその年初めての祭りが来るし。
ありがちや。
年の下に生まれた人がいるんでしょうね。
運営側とかに。
カレー男の最強の。
ノースは比較的メリハリ効いてて走りやすいですね。
標高図見てもらったら分かると思うんですけど。
ギザギザはしてますけど。
バッと上がっちゃえば後は稜線というか。
そこをずーっと行って。
細かいアップダウンはありますけど。
そんなに苦にならなかったかな。
周りの人も結構いるってこの時点で。
その辺うまく使いながら。
河村さんも穏やかなリズムを借りる方で
出力を吐き去られる。
いい人を見つけたらよっしゃ。
みんな感想を目指してますからね。
どれぐらいのペースで行くのかその人それぞれでしょうけど。
たぶん1周目なんぼで行くとかって決めてると思うので。
話しかけてもいいと思いますし。
最初の2つ目のエイドぐらいまでかな。
ここで言うと、
道内らキャンプ場ですかね。
ぐらいまではみんななんか
エイドのスピードが異常に速いです。
僕はむちゃくちゃ食ってました。
すごい雨降ってたんですけどスープパスタ3杯。
51:03
ザクザクっと。
寒くてもうビシャビシャで寒いと思って。
バナナ2本とスープパスタ3杯。
そこはすごい食べました。
あったかいものが出てきた。
最初から結構エイドはしっかりと。
結構しっかりしてましたね。
補給に関してはこの後ちょっともろもろ触れますけど。
やっぱり距離も短いですし。
揃ってるんで。
その場合は食べてもいいんですけど。
持っていけるものを持っていって。
寒い場合にはあったかいものを入れた方がいいと思います。
ですね。
この工夫の細かいところはちょっと
彦水さんとブッダの話しすぎちゃいました。
ブッダの話しすぎちゃいましたね。
あんまり覚えてないです。
これドロップバッグ?
会場ですよね。
ユーサンピアに置けます。
今年なんか様子を見たらちょっと変わったんですよね。
荷物預かりとドロップバッグが別になってたんですけど。
結局僕の時は去年もその表記だったんですけど。
全部まとめて一つの荷物置いとけみたいな感じで。
体育館に置いといて、それを自分で取って。
これサポーターついてたんですか?
サポーターOKだったはずです。
サポートの表記も今回変えた気がしますけど。
去年は普通に変えてましたよ、いろんな人に。
ノースの思い出はあんまないですよ。
マラニックみたいな感じ。
走れる。
逆に走った記憶があるけど、あんまり覚えてなくないです。
すげえところだったら記憶が刻まれる。
なんやこの坂みたいな。
ないってことは、そんな快適にずっと走ることに集中した。
ブッダの話をできる余裕があったから。
しばらく寝歯にいたんですか?
登り寄りは結構あるんですけど、
自分の中でしんどいところまで上げてなければ、
比較的大丈夫かなとは思います。
そうなるところまで練習しとくのが一番面白い。
飛ばさない。ノースは飛ばさない。
サウス1、サウス2ですね。
ここはほとんど一緒なんですね、コースとして。
サウス1、2の違いとしては、エイドでいうと、
このキノカ、東アガノっていうんですかね。
54:03
東アガノ駅っていうところの近くにあるところも、
エイドと竹寺までの区間がルートが変わっているっていう感じですね。
当たり前なんですけど、サウス2は100キロ以上、
120キロ以上走ってきた段階でそこを迎えるので、
サウス2のほうがきついって感じます。
当たり前ですね。
アップダウンもすごい多くて、さっき収録前に話しましたけど、
広島南アレプスでも一番傾斜がきつい。
日山とか、その辺の上り降りみたいなのがずっと続きます。
降りて、もうエイドかなって思ったら、また登らされるみたいな。
無限に続きます。
その間ずっと一人だったんですけど、
一人ごとでブチギレてましたね。
もういいやろって。
そうですね。LBで言うと比叡山の跡ですね。
あんな感じです。
一番きついところ。
それが後半に来ると。
そうですね。
しかも2周走るんですよ。
2周走ります。
よく聞くのが、サウス2に出るのが勇気がすごい。
あー、聞いたね。
そうですね。第4部くらいちょっと言ってなかったですけど、
ここリタイアしたら自分で帰らないといけない。
で、深夜に辞めたら地獄。
ただいまさえバス停とか、土地勘ある人はなんとなくわかると思うんですけど、
土地勘ない僕らが、仮にどっかで何か悪してたって辞めるとなったら、
大事ですからね。
なので、そこは怖いですけど、考えちゃダメです。
考えちゃダメ。
ネガティブな気持ちになれば、体も動かなくなります。
ここ、去年これで4位だったのかな。荒川さん。
一緒に広島で練習させてもらうことがあったので、
西野くんに話したんですけど、
大丈夫だよって言ってました。
辞めても別に普通に帰れるから。
って言ってました。
おっしゃってましたんで、大丈夫なんでしょうか。
帰れるぞ、帰れる。
そうやって帰るから。
公共交通機関的なものはある。
深夜のライブしっかり回る。
ちなみにNRTは途中で辞めると、自走で15キロぐらい走ります。
それに比べれば、記憶ある。
それくらいました。
だいぶマシですね。
バス停があるんですよ。
57:01
なので、そういう不安要素はあるんですけど、考えちゃダメですね。
2周目終わって3周目行くときに、どうしようとか一つも思わずに準備しました。
考えるだけ無駄ですから。
前優勝した〇〇太郎さんが、3週間終わって2時間くらいタンクショーでお風呂が入ったりして、うろうろした結果、辞めたって。
そうなるよね、2時間。
残り10時間以上あったのに辞めたって。
ちょっと恐怖がある。
それはもう、自分の中で行けないって決めちゃってたのかも。
来たくないって。
そこまで消耗した状態になっちゃってるからだと思うんですけど。
〇〇太郎さんはね、ものすごい力のあるランナーだから、限界まで挑戦するんですね。
それはそれでしょうがないのかなと思うんですけど。
逆に失踪してない強みがある。
そうです。
怖いものでしたよね。
サウス1でほぼ同じコース走ってるから、しんどいってのはわかるんですけど。
どこまでそこで余裕を持たせられるかって。
食べれるってことですよね。
いつも調子の悪い。
あの、ネイクビュアルだけど。
前にやった話で。
ボディメンテがめっちゃいいよって。
顔がいいよね。
マジで。
全部いじめて。
あれはいいかもしれない。
本当にいい気がしてきます。
乳酸菌。
乳酸菌。
ちょっと高い。
あれ、LBだからコスト高い。
そうそう。
いくらでももらえる。
300円くらいです。
ボディメンテだけで半分くらい取ってしまった。
めっちゃ食べました。
でも、ドリンクだけでもいい。
ドリンクのボディメンテ。
それをちょっとボディメンテのドリンク。
カロリーメイトもよかったよね。
よかったです。
あの、LBの話だったんだけど。
カロリーメイトって、こないだ酒まで100タイムしても。
軽くていい。
ゴリペだったかな。
なんかね、残ってる。
パンサポーのパンパンポケットに手取りついてある。
僕は高校生の時によく単独をした。
合宿の朝礼前に。
朝食前に距離走を始めるんですけど。
1:00:01
合宿前にカロリーメイトを10箱くらい手に置いて。
朝、むくっと来てカロリーメイトを。
全員がカロリーメイトを食べてしまう。
みんな箱をカサカサカサする。
みんなで食べて、食べるんですけど。
カロリーメイトのポケモンさん。
チョコレートアーチェリーさん。
俺、最近メイブ。
メイブ。
メイブ系シリーズね。
4種類あるんです。
おいしいよね。
自動販売機やん。
周りにね。
大盆産とかあるんですよ。
あ、そうなんだ。
おでん屋さんの売店の横です。
あそこじゃなくて、のぼり口すぐの。
あ、そうだね。
部屋のピックアップがあるんですけど。
なぜあそこ?
すごいな。
ランナーのために。
サイクリスト多いじゃないですか。
その人ら向けでもあるのかなと思って。
またローカルトークしてる。
ローカルトーク。
本座やってるだけ。
いや、まあ、みたいな。
大事なんですよ。
県外でこのポステキャストを聞かれるんです。
このポステキャストを聖地巡礼しちゃったら、
もう大盆産は欠かせないです。
やる人いないでほしい。
大盆産2人としてもみんな見るんです。
合わせて案内してるんです。
大盆産全然持ってないですよ。
全部ロードですよ。
景色はいいですけどね。夜景も。
車で連れて行くくらいいいですけどね。
喜んでるでしょ、僕がトークの案内。
景色いいところ。
カップルが多いですよ。
この間ブッシャリ初めて私、
アサランで使ったけど。
2往復しかしてないけどね。
なかなか最後の上りはね。
なかなかね。
天国への階段になる。
あ、入らなかった。
ガンちゃん。
ここは三上さんも応援に応じておって。
そうそう。
いろいろ広島あってね。
ダンチというかラバーの上に立ち上がる。
高い練習するコースがある。
絶対。
西の国はこの土地でも
LVみたいな。
仮想LVみたいなコースなかなか
作れないかもしれないですけどね。
このコース、今の空間だったら
広島では再現できそう。
そうですね。
ただすごく走りやすいので
これより過酷なことをやっとけば
ダメです。
広島に住みやすい。
だから
3往復やったらいい。
3往復。
走る前に。
保証するの。
一応前田くんが西の国で7位になったわけです。
1:03:00
どんな練習をしたのか。
今まで結構聞いてきたと思う。
改めてちょっと。
いろいろとね。
リアビアルプス、台座的な
2往復、3往復。
これLVでも。
あれは買わせない。
僕でもルーティンは。
前田くんもあれだよね。
一応試しましたね。
あれは現状どんなものなのかなっていう。
走ってみたんですけど
もうポンコツでしたね。
3時間ちょいで
帰った。
まあまあ飛ばさない。
結構頑張ったんですけどね。
前回ね。
LVの前に一緒に
野本谷さんが
南アルプスで
その時も3往復するって言って
結局2往復でやめちゃったんですけど
僕が死んだあの
鈴鹿峰山。
また鈴鹿峰で死んだ。
鬼門がない。
200何メートルよね。
鬼ヶ城側から
登っていって
五日市の方に降りていく
ところまでは
良かったんですね。
鈴鹿峰を降りて
自販機に
1回ちょっと
コンビニまではいらんかな
補給を自販機で
しようと思って
自販機に着いたんですけど
縁を言える感じ
まずい
これはダメだ
っていう感じがして
予定にないほうじ茶飲みました。
今まで買ったことない
自販機で
普通に降ろしても一度も買ったことない
ほうじ茶を
ちょっとブレイクして帰って
あったけー
どうしようかな
究極的にはロードで帰るんで
オートで帰ろうかな
いやでも
オートするって言ったし
葛藤を
オートで帰ったらロード帰って
そうなんですよきつい
同じくらい時間かかっちゃう
マイクか
で
登り返し始めたんですけど
万能女王
バードウォッチングしてるおじいちゃんに
心配されるぐらい
大丈夫
バードウォッチングしてるおじいちゃんを
抜いて
その先で僕が動けなくなっちゃって
危ない
そうだね
日向の
なんでもない
踏み固められてもない
そこで
1:06:00
この子大丈夫かな
でそこで
前日買った
甘いパンを食べながら
ボーっとしたら
スマホいじった
もうやめたいみたいな
完全にやめるね
そう
歌詞医さんがやめたかった理由がよく分かる
ポエムみたいなこと書いて
おじいちゃんに
お前としたらやめたい
さっきまで元気よくね
でも
嫁さんと約束してたんで
このままだとマジ縛られると
モチベーション
危機感
でなんとか
そこから
軽く走るようになって帰って
6時間30分かな
すごい
6時間台で
そことこは走らないといけない
そんな過酷なコースを
僕は
LVもそうですし
サイドクリの前にも
2.5
本当は
3オークしようとして
3オークしたら絶対に完走できる
っていう自信が持てるなと思ってたんですけど
2.5でやめたのは雨も降ってきた
っていうのがあったのと
サウス1を終えたところでの
関門が
100キロオーバーで7000累積
っていう数字なんですけど
2.5往復したら
それより累積がちょっと多いぐらい
100キロ超えてて
20時間20分ぐらい
あんだけ走りにくい
コースで
ロードもほぼない
コースで走れてるから
まあいけるやろ
言い訳をして
いやいやいや
マジでやばい
2.5オーク
仕事も終わる
やる人いるんだと思った初めて
福祉さんとかがやって
福祉さんやってましたね
私当時もやったよ
その前に
あのイベントの
須藤さんのイベントの時に
ライブ
相棒と
丸さんとね
でみんなが始めたくらいに
2オーク目
1オーク10時間ぐらい
かかってるからね
まあかかりますよ
トータルで20時間
ほぼ1日
行動しながら過ごしてます
丸さん魂が抜けてる
ちょっとご自宅ありますか
そうですか
丸山っていうやつに丸山さんが
みんなピンポン出してしまう
あれもう決まりの流れ
1:09:03
僕の中では3位の国で
そのベンチマーク
2オークを
20時間
21時間ぐらいですかね
でいけてればたぶん
クリアできる
行けます
でもあれですよね
だからまあ
僕らは南アルプスに近くに住んでいる
例えば
島田県の人が
何キロで何メートル稼ぐコースがあれば
いけるかっていう問題になる
サーフェスもありますけどね
ロードでその距離とって
分析とってもあんまり意味がないので
とにかく山に入って
分析と距離を稼ぎ合って
そうですね結局
南アルプスってすごい嫌じゃないですか
私も好きじゃないよ
僕も鈴神に本当に嫌いでした
なんなら二度と来てくれない
けど
キツいところやってれば
しんどいときも頑張れますし
自信にもなるんで
イージーなコース練習するよりは
いいのかなっていう
経験として
嫌なことやっといたほうが
後々自分にできるかな
月間でノルマとか作るじゃん
大体僕の大会にあったら
月何キロ走って何メートルっていう
課題を自分が
一応やってたんですよね
僕も去年のレース
いつもエクセルで作ってるんですけど
これ今年のやつなんですけど
これ去年の
実績が上のここで
年間削り表を毎度毎度作ってる
今日これやるから作ってる
見える化しておきたい
ただそれだけ
これ企業秘密
全然大丈夫
人生に乗ってるようなデータとほとんど変わんない
今日のポップキャスト
まるで
写真
1月が
430
1月が
430キロ
累積1万1000
そんなにやってないですね
えひめに向けてやってたんで
逆にスピードが
それは実績の値なんで
そうです
下は目標ですね
今年目標を達成してないですね
600キロ走ろうと思って
490キロ
目標が
1年
すぐ下焼けになるので
それを理由にしてやめる
1:12:01
1月の
距離がまだ
18キロしか
大丈夫
2月が
440の1万2000
3月が
421万1000
4月が
440の
1万6000
5月は
540の
2万1000
ちゃんと気分けしてるね
そうですね
素晴らしい
これをやってたら
サイドクリーンがない
らしい
なぜかすぐうんって言えない
それをやってないと
7位にはなれない
なれると思うんですよね
もっと効率よくやれば
それぐらいはやっといけばなんとかなるでしょう
そうですね
皆さん仕事しながらですからね
ここまで時間取れんとか
距離踏めなくても
ちょっとしたことで時間取るとか
僕は時間をできるだけ取れるようにしようと
最近は昼休憩
遊んでます
キットレース
ウォーキング
大会ちゃんと決めてるから
出る
たまに
勢いで
3週連続レッスン
出たいから
やっちゃうと
トレーニング計画
なかなか立てづらくはない
こういう理想的な
大会の入れ方
決めて
時間ときわけして
初めてトレーニングが
積み重ねて効果を出して
流れ行く
理想的なんだけど
調整レースっていうのを入れるのが
すごい苦手で
中途半端に調整とか
刺激を入れて
中途半端な結果で終わらすことが多いので
今年からは
それをほぼやめました
この日で
そういった人は要注意
近くにいると思うんだけど
去年は7月
に
鬼ヶ城リークス
愛媛のレースで
53キロの累積
3500で
まさにサイドクリーム
ワンループ
これを僕の中で何時間で
走るかなっていうチェックもかけて
どれくらいの出力をしたら
自分が潰れるのか
っていう確認もしたくて
走ったんですけど
すごくいいベンチマーク
そんな師匠のことを聞いて
もう申し込みましたよ
すごい
さすがです
あれ
何ヶ月前
1:15:01
ちょうど1ヶ月前
めちゃくちゃかわいいですね
すごい
グッド
参加賞もめちゃくちゃいいです
ビューもいい
一夜干しがもらえます
酒飲めって言ってる
何の一夜干し
あれ何だったっけな
タイと
タイが有名だった
タイと
マジなのか
なんか白身
街かな
行ったよね
前日から飲みたい
飲みたい
ちゃんと走りましたけど
タイ国までは
レースを入れたのはそれだけ
それ以外は何も入れずで
鬼ヶ城の後に
その翌翌週間
2週間後に
南アップしてやったんですかね
確かに
あれがちょっとある中で
走り込みの前提で
やった記憶があります
あとはそのレンジで故障しないか
そうですね
見極めるといいんですけど
自信をつけたいっていうのはもちろんあるんですけど
無理しちゃいけないですから
本番は別ですから
感想するんであれば
その中でボリューム
ここは最低でもとっておきたいなっていうのが
350キロ月間です
350の累積1万2000
これ別に
3月とか4月で
括らなくても
4月1週から
5月の1週間って形が
いいと思うんですけど
このボリュームはとっておいたほうが
いいんじゃないかなっていう気がします
100マイルをしてるのに
200は足りなすぎて
でもちょっと
もちろん走れる方もいらっしゃると思うんですけど
3位の国の場合制限が短いので
累積も結構取るから
やっぱり
この1万2000っていうのを
この350キロとか
もう少し短いスパンでもいいと思うんですけど
取れる練習しておかないと
きついんじゃないかな
っていう気がしますね
パフさんがTDPに出るときに
距離300とか200くらいで
僕考えたと思う
河川敷沿いをずっと走る
トレイルが
1億分しかない
それぐらいと思って
それぐらいの大会だったのに
もうちょっと
あれ以上走らないといけない
あれはね
トレイルをもっとメインにする感じだと思う
そうなると時間も使いますからね
1:18:01
月間50時間とかは
使うんじゃないかな
っていう気がします
筋トレでカバーしてもらっていいですか
筋トレで
足をつけるっていうか
フィジカルを上げないと
トレイル
ロードの走る
月間300と
トレイルの300
明らかに機器を使う
時間的にないといっても
階段登り
普通に
股関節周りとか足首周りの筋トレをして
ジャグするって時間がないときは
足首っていうか
足のホームを当たる
今走ると
結構その周りの筋肉が
痛くて
使ってないから
弱っている
トレイルの15%しか
やってない
それ意外と痛くない
着地ダメージが少ない
坂だと
こう伸ばされない
伸ばすっていうのが少ないから
痛くない
伸ばす方の動きも
ちゃんとしないと
ジャグして
連座のリハビリって
ある程度負荷かけないと
戻ってこない
大体の人が
怖いじゃないですか
ずっと
優しくやっちゃう
いつまで経っても
カチカチ僕は
動いてください
痛いんですけど
痛いのがリハビリです
カチカチ筋トレ
させますね
でも坂道で
足首とか固定する力
結構いいところ
結構短時間ずっと登り
股関節周り
多分意外といられるのも
消化器悪いんで
階段登りより
階段脱出するとか
階段の方がいい
筋トレ的な意味
マラソンの
フィジカルアップ
階段よりは坂道
足を速くすると下りの流し
階段で進歩
それがトレイルの
ちょっとした急行
ラッシュして
ファルトレック
ファルトレック
自由なタイミングで
1:21:00
スペース上げされる
登り機関だけ超脱出
あの木から
あの木まで脱出
自分でルール決めて
ケニアのマラソンランドとか
3分早く動いて
10分で回して
3分で早く動いて
7分でゆっくり走る
すごい良い
本当に良かったよ
走りの質が良くなります
スピード自給力っていうものが
上がります
スピード自給力
体作り
階段
前もも
下りも階段
下りは普通に
下りで走るのが良い
一回階段で行って
今度は上りの
坂道をガーンと行って
下りで階段
ケトルベル
買ったよ
届いたよ
4キロ
ケトルベルは相当良い
会社で振ってますから
最後の15分間も
一緒に働いているジムの
お姉さま方と
ケトルベル振って
お姉さま方と
あれをずっと振ってると
ケツの後ろ
背筋もそうですし
体幹全体が鍛えられるので
めちゃくちゃシンパさが上がります
最初10回ぐらいしかやってなかった
今は1分ぐらい
ちょっとずつ
サーキットみたいな感じで
1分間振って
1分間レストン
腕上げるやつ
色んなやり方あるので
あれを上手く使って
スイング
僕独自でやってるのは
片足で立って
膝を上げた状態で
後ろで
球を回すような感じ
これも左右
両方回転させて
あれは
体のバランスを
自分の中で確認できる
よくやってます
片足立ち
あれやると測定の
筋肉が落ちてきてるかどうかが
1:24:01
すごいよく分かるんです
あれが支えられなくなってきたら
アーチ死んでるな
分かりやすく土踏松が
死んでるか死んでないかが分かるので
死んできてたら
ちょっと練習量落とすとか
チェック
自分で怪我前に
これができるできないチェック
は全然いいですよ
コームが崩れる前兆だな
っていうことも分かるので
そういったもの差しがあります
自分の中でこれぐらいまでは
いけるかが意外といけなかった
怪我するしないぐらいの
ギリギリを攻めるときに
もの差しになる
同じスポーツを走ってて
その前と後とか
っていうのは分かる
進化とか
あれ1月
年明けに
流行りのやつ
1週間全然動いてなくて
その後の心配が
全然戻らなくて
これどうしたらいいのかね
だいぶ今1ヶ月ぐらい
経ってるから
実はこの間
サダンセットで
やっぱりしんどい
僕は2ヶ月かかりました
完全に戻らない
むしろ9月になった
9月になって
16キロしました
そんなコロナ系で
1週間か10日後ぐらいに
僕広島市陸上選手権
1500m進みました
毎回エントリーしてたんですよ
今日俺負けたし一応ジョグはできるし
普通なら出ないじゃないですか
気になって
僕の最悪な全く知ってない状況で
事故は明日とか出ました
中学校1年生が
陸上競技してたんです
事故は明日出ました
一人だけ
中学生で高校生は出てたんです
大学生で若い
一人だけおじさんが3人ぐらい
そんなに速い組みじゃなかったんです
100mって
おじさん2人ぐらい
おじさんは50mから3m
5分8秒かかりました
日常生活とか
普通には問題ない
僕は1ヶ月経って
タウンと咳が
いよいよ1ヶ月ぐらい
もうちょっとかかります
1ヶ月ぐらい
ジョグはできる
何か開けたら
ちょっとしたくなります
1:27:01
当てらんない
開けて走る
僕はその時点で余計に悪くなって
夢中っちゃった
その2週間後
やっちゃったんです
3000mタイムトライしたら
11分9度
切れなかった
そんなんしながら直りが悪かったんです
あんまり悪しない方がいいです
この草を
みたいな感じで言ったら
というわけで
ハイトクリの
補給ってどういう話や
補給
まず前提が
10kmに1回メイドがあるんで
究極持たなくちゃ
できない
結構優しい
かなり優しい
しっかりしとる
毎回同じものがある
食べ物は
ちょっと
うろ覚えなんですけど
粉飴のジェルは絶対
絶妙な味のやつ
どこ行ってもいっぱいもらえる
白いやつ
あれはもう
むしろ持っていってくれる
なんぼでも持っていってくれる
あとはバナナとか
オレンジ
だんご
あとは映画ごとに
さっき言ったスープパスタみたいな
いなりがあったり
いろんなやつ
タン汁
味噌汁
その辺はエイドごと
って感じ
結構あったかいもの
クリームシチューがあるとき
ありました
あれがきのこだったかな
あれ美味しかった
なんかドリンクがすごい
いろいろ種類ある
ドリンク半端ない
以上にドリンクがあるというか知らない
ガブ飲みメロンソーダ
聞いたことない
ガブ飲みメロン
もありましたし
びっくりしたのが豆乳
紅茶の豆乳とか
結構炭酸系が
複数種類あったり
お茶
紅茶みたいなもありましたね
レモンティー
癒しのほうじ茶も
ほうじ茶は
なかったかな
ありそうです
1:30:01
あったかい飲み物もありがたい
あったかいのは
意外とないんですよ
紅茶も冷たい
普通の
温めてはくれるんですかね
お湯の提供
お湯は場所によってだと思います
竹寺とかは
結局話聞いたら
低体温になってる人も
いたらしい
例年はくそ暑い
寒かった
低体温で動けなくなっちゃった人も
いるかっていう話は
エイドの担当の方が
後々グループに
統合されたみたいなんですけど
寒いこともあるし
暑いこともある
そこは自分で
何かしら持って対応できるように
しておいたほうがいいかな
固形物食べれる人は
あんまり苦労しない
逆に固形受付なくなるんだったら
自分で用意しておかないと
マジで
ドロップバッグに
持っておいて
そこで
ドロップまで
ドロップまで
50キロ
補給食は
本当に切れることなく
ほぼほぼ
何かしらは食べれるものがあるんで
僕は本当に
ジェルは1個しか食べなかった
自分で持ってたやつ
ブラックサンダーと
1本満足
それが手持ちで
それも本当は
ジップロックに小分けにしてたやつが
あったんですけど
持っていかず
最初に持ってたやつを
ちびちび食べれたら
最後に持った
めちゃくちゃ食えました
おにぎりもある?
おにぎりありました
エイドによってだと思いました
大井谷さんがめちゃくちゃおいしかった
あれどこだったかな
自工地かな
ノースで提供されてました
いっぱい食べた記憶があります
ここの
リストバンドみたいなの
バックヤードで使った
ピンってなるやつ
あれの機械が壊れた
爆音で
目が覚める
目が覚める
爆音がずっと鳴り響いてて
まぁまぁ来た魂
目が覚める
ここで確か
ライトのチェックがあったはず
自工地ですね
最初の段階で
ここで持ってない人
失格になってました
当たり前ですけど
1:33:01
チェックしますとまで
言ってるので
当たり前だけど
ちゃんと持ったし
筆記品という意味がないですね
筆記品少ない
チェックもされないですね
ライト以外は
受付の時も
名前で渡されて終わりなんで
抜き打ちであるかもしれない
圧差対策で
ウエストベルトで
修理してくれたりとか
ボトルでリフターも買って
全部貼れますから
結構ね
急に
パンツとウエストベルトと
上手く使えばあれかもしれないですけど
不足の事態
何リットル?
僕あの時
このフォーカスウルトラで
言った記憶がある
あれ何リットルなんですか?
すごいちっちゃいですよ
なんかパンパンで
初100マイクですね
ヌープで
3回するんで
結局帰ってこれるんで
細かい
ウェアとかは入れずに
最悪着替えれるように
Tシャツと薄いシェルだけ
入れといて
レインは最初から着とったみたいな
なんとでもあったから
シューズは一足?
一足で行きましたね
途中で履き替えようか
と思ったんですけど
雨降ってぐちゃぐちゃすぎて
豆ができそうな痛みは
全くなくて
ただ爪がもう
感覚がなくなっちゃってたんで
これ脱いだら死ぬと思って
脱がずに行ったんですけど
帰ってきて
靴下脱いでみたら
なんともあった
ゴールしてから
いろんな選手が
足ボロボロになって
僕が真っさらだった
靴下なんですか?
インナーマクトですよ
僕は今のところノントラブル
カラステングで全然ノントラブルだったけど
トロトロの
インナーマクト
全然問題なかった
雨の
バッドコンディションに関しては
本当に最高だね
暑いときも汗で
めちゃくちゃ混んで
その辺も
対応できるんで
あれ履いててもとりあえず大丈夫かな
トラブルはないけど
ガーニーブート
1:36:00
補給に関しては
短い距離でエイドがあるんで
それをうまく使ってもらったら
いいんじゃないかな
しっかり食べましょう
それ食べれるから
食べれるペースで
カラステングは
食べれなくなる
ペース上げちゃうと食べれなくなる
僕はオイエナ使いました
それぞれの周回スタートすると
オイエナ入れて
強制的に
取っていく
私もよく使ってる
オイエナは
オイエナは
ポイント練習や
レースのときは
必ず取ってる
血糖値がすぐ上がりやすいタイプ
の場合
序盤に
甘いものとか取ってると
それで飲水飲食になっちゃう
オイエナも
チビチビ飲みながらいっとくと
それが回避できる感じがある
それでよく使ってます
若さがあるし
血糖値を
なるべく一定に
そこが難しい
痛いのは何回も
お腹すいたら
血糖値下げても
上がっちゃう
全然動けない
さっきのあの日はどうしたの
足も
大丈夫
足が来てる感覚になっちゃって
足も終わってるような気がして
一気に
今まで誤魔化してきた疲労感も
出てくる
そうならんように
出力もそうですけど
エネルギーも取りながら
飯食えるぐらいの
出力で走っとけばそうならない
人生は
人生は
やっぱり
1つの
人生
1つの
ことを
生きていく
こと
1つの
人生
1つの
ことを
生きていく
バナナはもう2年すぐ食べちゃって ポケットにバナナいると毎回ちょっと大変なことになっちゃう
なんでそこはもう粉アーメンを全部使って
あの粉アーメンって結構フリーに取れるタイミング だいたい結構あったりするから
1:39:05
家にいっぱいまだ余ったやつがある
意外と持つんじゃない?
新月の時いっぱいこれあったでしょ とりあえずいっぱい持ってて
家帰ったらバーンってあって 1年間くらいするので
編集してた人がそれで持ちましたね 買う必要なくなった
あれはなかなかちゃんとカロリーになってるなって感じ
寝合わせで1時間にどれくらいカロリー取る?
僕はそこあんま決めてないです 感覚ですね
腹減ったら食うっていう 腹減る前ですかね
なんか食べたいなと思ったら食う
食べたいなって思うか思わないかが 運動強度上がっていくと食べたくなくなっていく
で死んじゃう そうならない手前のところで食べるようにする
そう
自分のペースでいくっていうのが大事だと思う
考えると時間でもう何時になったらとか何分経過したら取るみたいな
僕基本登りで食べるようにするので 登りで歩き出したら食べる
さゆのくんには根拠的登りと下りがある
ずっと登り続けてたら 下りで食べえなくなるタイミングもある
それがほぼほぼなかったので
結局止まってもいいと思います
いいタイミングで登りで食べて
河村さんは胃腸トラブルが起きるタイプですか
あんまりない方だと思う
あんまりそういう話聞いたことない
モリモリ食べてる
4月の時は最後の最後のエイドで スープとジェルを取って
ラストは運動というか砂利道だね あそこで気持ち悪くなったけどね
最後の7キルとかそんな感じで
あとは勢いだね
都学誌ですかね
都学誌じゃなくてスキー場か何かで 蕎麦があって
みんな一緒に食べた気がする
蕎麦のところで
パタゴニアのスープだってその次に もう行ったんよ
あそこでもうほんと気持ち悪くなって
ダメだと思ったけど
でもそのくらいじゃないかな
こないだのLBの時もめっちゃ食べたし
1:42:02
大学院自体は毎回毎回食べ物があるってことで
会社の中では結構いいんですよね
持って走らなくていい
ジェルはやっぱり美味しくなくなってくるんですが
飽きてくるというか後半も嫌になってくるから
同じ味の味で食べ続ける気持ち悪くなりますね
これ考えるといいね
エイドがしっかりしてる
食べる練習っていうか
前田師匠にどうやったらいいかって言ったら
ご飯いっぱい食べて気分を出してるって言われて
おにぎりを積んで食べるって練習ね
普通常にやればいいですか?
それマジで多分いいと思ってて
ちゃんと補給しながら走るっていうかね
南アルプス
0.5億したらおにぎり3個食べる
おにぎり3個食べて
常にカバンにおにぎりとか
そのくらい悔しい
でもね食べる練習も本当に必要だなと思う
普段からやってるとね体が慣れますからね
カラス天狗の前に
カラス天狗が初100マイル完走で
その前は結構本当に食べる練習してて
必ず起きる前におにぎりとか食べて
それとか拾うんじゃないかと
結構ベース走ったりして
でもそれが本当カラス天狗とかでね
3食いつも全然食べるので
お前らはそういう練習をしないといけない
マラソンは逆なんですよね
空腹で低血糖の状況で走る練習しないと
糖リトルを失うと
脂肪でエネルギーに変える
なくなっちゃうんですよね
人間の糖調動する糖って限られてるんです
それってフルマラソンのツボキカロリー低いんです
だから必ず糖が気になると絶対に塗り切れ起こす
マラソンケースちゃんと決まる
だから脂肪の
空腹でもしっかり脂肪をエネルギーに変えてるとか
しないといけないんですけど
100マイルはそれは無理です
食べないといけないんですよね
100マイルでも脂質の代謝はやっぱ
気にはしてるんですけど
自分がどれくらい代謝してるか分かんない
マラソンで分かる気がします
フォルハエ
僕は案の定30キロの壁にぶち当たってたんですけど
V.ヒョッキって
マラソンのこれくらいのペースで行けば
マラソンはこれくらいでいいよ
1:45:00
10キロでこれくらいしてれば
僕は余裕で条件を満たしたんです
直前に5キロのタイムトライアルと
10キロのタイムトライアルして
だいたいサブスリー領域だったんですけど
結局それよりも低い
3時間10分きりくらいのペースで行けば
全然ダメだった
全然動けなくなったから
この辺はエネルギー代謝のところだった
脂質代謝っていうところが
全然練習できてなかったので
マラソンでちゃんとそのV.ヒョッキ
マラソンペースで行ってダメだった場合は
エネルギー代謝が低い
本当だったのかなって感じたので
行き地で走れば分かる
行き地領域ずっと走って練習しておけば
切れるところが多分自分の比較として
それが優秀なのかレセなのかで
自分の脂質代謝が分かる
とにかくきつい練習しないと分からない
そうですね
でも僕ナッツは食ってましたね
カシューナッツの業務用サイズみたいな
あるよね
あれトロさんに言われたんですよ
カシューナッツがいいもん
トロさんに僕も言われて買いました
良かった
おそらく不法は脂肪酸ですかね
あれが多いんで
エネルギー変わりやすいんですかね
よく分かんないですけど
バクバク食ってますね
塩気取れる
油でコーティングしてるやつが良くないかもしれない
油が結構いつも下しちゃう人は
ギトギトなやつとか
あれは良くないかもしれない
自然のもものとか
トレイルバターがいいっていう人もいるけど
あんまりちょっと苦手だった
トロさんはトレイルバター欲しい
ナッツとかそういうのが大丈夫な人はいない
ナッツ買いました
スパイスチャイ
紫っぽいやつ
そうそう
ハイグとかで使う分には何も言わないけど
汁飲みはちょっとどうかな
決めさないと
脂質代謝っていう方にもしていかなきゃいけない
両方使えるのが一番
糖質をメインではとってるんですけど
どころどころで脂質になるものを取ってるって感じですよね
全部が糖質なわけじゃないですかね
限りなくエコな体を作り上げても
しっかり食べれるっていうのが最強なんで
そっちもやっぱり
ロード練習は基本空腹だした時
トレイル練習で
そういった食べながら走る練習
日々のロード練習の時に朝食べて走るかどうかとかね
食べずに走ってるの今は
1:48:00
だけどちょっとだけ糖質入れていくとスイッチが入るから
燃焼しやすくなるって話も聞いたことがあるんだけど
その辺どうなんだろうね
もう無しでいいんじゃない
無病男選手とかは基本的には
少しくらいちゃんと
ちょっと食べますよ
だけどやっぱりそうならないように練習して
だって映像撮ってないじゃないですか
基本的には少しくらいにちゃんとジャンプして
新聞の取材を聞いてもらったことがあるんです
ランニングを始める方に
アドバイスをするような記事を書きたいんで
色々と教えていただきたいんですけど
走るマラソンを感想するコツとか
資質を自分で
今さっき話をしたんですよ
朝ごはんの前に走るといいですよっていうのを
そのまま記事に書いて
逆に中国人
もう言っちゃったけど
逆にです
乗るわけですね
逆にそんな
低血糖で誰に決まってるんだろうっていう
そうなんだけど
一般目線の違いと我々のランナーの違いが
ちょっと色々あるだろうなと思って
一般的にはあまり進めないです
ほんとに初心者の方が倒れちゃう
我々元気だから
特権の中で
そういう方がいい
そうですね
筋肉を分解して
等身制
筋肉を分解してネギに変えるっていうのはあるんですけど
これ多分でもマイナスにしか働かないような気がする
たぶんレッスンじゃなくて
ほんとにLB以上のきつい
そうですね
たぶん30時間とかそんぐらいずっと続けてやっとったら
起こると思うんですけど
筋力低下が起きるから
そういう過酷なバックアウトが起こるかもしれないし
TJRもそうかもね
たぶんTJR系だったら絶対それは起きてる
その後にトレーニングとかって
基本ずっとしない方がいい
筋力絶対落ちてるし体重もかなり落ちてくる
たぶんアイエクスプレスで体重が落ちた人って
すごいいると思うんですけど
たぶん脂肪がなくなったり
筋肉もたぶんなくなってるんじゃないかと思うんですけど
ほんとに寝たきりの年寄りもそうなので
食べれないって色々落ちてくる
たぶん筋肉なくなっても落ちてくる
あれはちょっと注意したほうがいい
100マイルとか以上のエクスプレスを
練習している人は
トレーニングはその後は気を付けて
筋肉つけ直してから
1:51:01
結構LBの時はたんぱく質を取るのを意識的にしてました
それがボディメイトだったり
顔してたり
なるほどね
そこまで考えられてる
糖質がメインですけど
結局筋肉分解してる感覚みたいのがあるんですよね
これは南アルピスで感じた
明らかに俺の太ももが小さくなってるって感じがするんですよ
力が出ない
もちろん筋肉使ってあれはあると思うんですけど
溶けてる感じがする
たんぱく質取っておいたほうが
翌日以降の疲労感を探すし
パフォーマンス維持にもつながるのかな
取れるんだったら何かしらの形が取れるのか
くまさんがコンコンフォートレースで
たんぱく質の純正
トレーニングはやっぱりプロテイン
筋肉をしっかりつけるところもあるし
回復もアミノ酸系で
ボディメンテのどれも入ってますから
一回大塚製薬さんの商品
うちでも扱って
今でも一応扱ってるので作ってるんですけど
ボディメンテのプレゼンみたいのをしてもらって
しかもボディメンテを
勉強会みたいなのが
リーガーであったんですかね
トレーナーさんとかプレゼンもさせていたんですけど
アミノ酸系の
思いっきりするけど回してるもんじゃないですけど
共産してもらおう
アミノ酸系の
単品の例えばアミノバイ
あとはザバスとかプロテイン
あとは乳酸菌
あれ3つ取るんだったら
ボディメンテが一番安いよっていう
それをご利用しされて
ご利用し
1ヶ月後に買いました
とりあえず自分で試してます
やっぱりサプリメントとか
直時でカバーするのが一番いいと思うんですけど
トレーニング中とかカバーできないものは
そういったものに耐えるのが一番いい
トレーナーさんとか
ずっとトレーニングしてる
レース中に取るものに関しては
いろいろ選択肢あると思うんですけど
自分で持っていくものに関しては
1回試しとくって当たり前のことですけど
試した上で
いろんな環境下で問題ないものっていうのを
使ってもらうのがいいんじゃないかな
それ以外の
その場で調達するものに関しては
10キロごとにそこに寄れるっていう
安心感持ってもらって
1:54:00
リカバリーがすごいしやすいレースですよっていうのが
僕はこのレースを走っていかないといけない
なので
この距離であって
制限時間に惑わされて
あんまり補給をきちきちに計画する必要はないかな
というところですかね
そんな感じです
すごく優しい人がいっぱいいますし
優しい人が大事
100倍の世界に優しい人が多いんですかね
不思議ですよね
サイラーはサイラーすっげー応援されますよ
100マイルだ!
みんなからザーザーザー
あれはすごい気持ちいいです
100キロの人とかを追い抜いていくんですけど
あの感じはたまらないです
また出たいと思う?
出たいっすね
今年はちょっとドイツに行かないといけないので
また出たいっすね
暑い状態でもっかい走ってみたいですし
できれば次は26時間台とか
それぐらいちゃんとタイム出したいっすかね
最初ここからゼロから100まで
サイドクリについてね
お話をしましたけども
気合いが入りましたね
応募したいね
楽しみですね
お二人抱負だけ
本当に練習がほぼゼロの状態で
ここからスーパーエリアで行かないといけないので
不安がかなり強かった
今日の話を聞いて
具体的な練習の目標があったりも
教えてもらったので
そこを目指して
それを自分のペースで
そこまでやっていけるように
やっていこうと思うので
何としても感想はしたいと思うので
ちなみに
カズさんはUTMBのインデックス
100キロカテゴリーですけど
サイドクリの100マイルに当てはめたら
昨年6位です
結構プレッシャーが
完全にプレッシャー
走れてないじゃん
プレッシャーにしかなる
今潰しにかかってる
怖い怖い怖い
サイダーの先輩怖い
でも自力がありますからね
焦らず
無理して怪我は犯させなければ
感想は全然見えてくると思うので
一応トラブルなく
そうですね
それが一番心配なんです
1:57:04
とりあえず
体を万全にして
調整して
今日師匠から色々聞いたんですけど
かなり私のスピードで
感想するのは厳しいかなと思ってたけど
南アルプスに往復が
20時間とか21時間だったらいけるんじゃないかって
教えてもらったんで
もしかしたらもしかするかもと
ちょっとね
思えた
収穫だったかもなと
ちなみにこれからまたやりますか?
いやー
きついぞ
それなら
それなら秋アルプスを
近いぞ
秋アルプスきつい
大概きつい
大概きついけど秋アルプスのこの間ね
定山で
何周かすると
10分きついね
秋アルプスに往復は
呼吸が一通り
歯科医もできんとかきついっすね
あーそうか
我慢的にはない
周回で
なるほど
ロード
戻る
うん
その割かな
うーん
かな
わからんけど
まあでもその前にもね
尾田さんが
練習を
練習会
良い練習になりますし
ね
あんなのも計画してくださって
その辺うまく利用しながら
なんとか
感想できるかな
できるよ
できますよ
だってできたら
広島県女性初の災害になる
間違いない
と思いますから
感想おめでとうございます
おめでとうございます
ありがとうございます
ファンなんです後
よろしく
みんなも出たいなと思えるようにね
じゃあお二人が終わったら
もう一回この
災厄に実際どうだったか
やりましょう
あいつ全然言ってること
全然いい選手で
マシカさんは前だけディスる回だよ
ここにされるかもしれない
広島の絵眉きついじゃん
その時は僕の漢字が狂ってる
とりあえず災厄に関しては
そろそろ
時間も
時間も
間に合ってしまった
間に合ってしまいました
皆さん
お疲れ様でした
楽しんでください
よろしくお願いします
感想を
感想おめでとうございます
ではまた
ごきげんよう
ごきげんよう
