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こんにちは、やっちー🌸です。やっちー🌸の心のコンパスルームは、40代から私らしく輝く生き方を叶えるおテーマにお届けしている番組です。
本日もお聴きくださいまして、ありがとうございます。
えー、9月もね、残り3日になってきましたが、いかがお過ごしでしょうか。
実はですね、この前に最初の出だしをもう一回撮ったんですけど、
途中であのマイク使ってるんですけどね、私イエティのマイク使ってるんですけど、そのケーブルが差し込まれてなくってランプがついてないことにですね、気づいて、はい、今ちょっともう一度撮っていたらすいません、ちょっとあの、はい、冒頭が噛みましたが、失礼いたしました。
で、今日はですね、3つのネガティブワード自分に使ってませんか?っていうことでお話をしていこうと思います。
えー、この3つのネガティブワード、3つともね、頭にDがつくんですけれども、さて何だと思いますか?
3つ、じゃあ言っていきますね。
どうせ、でも、だって。
はい、この3つのネガティブワード、まあ聞いたことがね、ある方もいるかと思うんですけれども、
言葉に出してなくても、結構心の声で、どうせ私なんかとか、でも失敗するかもうまくいかないかも。
いや、だって、いつもうまくいかないし。
で、心の中だったりとか、あの、自分の中でね、ちょっとそういう言葉が、もしかしたらね、欠けていることも多いんじゃないかなって思います。
で、これね、あの、まあ私ももちろんね、使うこともあるんです。
で、この言葉たちって、なんでネガティブワードってね、言われるかっていうと、できない理由を見つけてね、自分を否定しちゃう言葉なんですよね。
あの、どうせの後に、そんなポジティブな言葉ってあんまり来なかったりとかね、するので、ネガティブワードになりやすかったりとか、
なんかそれを言ってる時って、なんとなくこう、なんていうのかな、ちょっと下を向いていたりとかね、目線が下を向いていたりとか、
どうしてもその、ちょっとネガティブなね、下に気持ちが向いてしまうんですよね。
まあそんな時にはですね、ちょっとこれ言ってるなって思った時には、もちろん言葉も変えるのもそうなんだけれども、
やっぱりその自分の姿勢だったりとか表情って結構大きかったりするのでね、そこでちょっと上を向いてみたりとか、
もうあの無理矢理でも作り笑いをしてみたりとかすると、あの、一変でね、ちょっと気持ちが変わりやすくなります。
で、その上で、ちょっとこの言葉を使いそうになった時に、自分にポジティブになったりとか、自分を褒めてあげるような言葉に言い換えてあげるといいと思います。
で、私だとこの同じDを使った言葉なんだけれども、大丈夫とかできるとか、そういう言葉を自分に書けるようにしていますね。
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で、なかなかなんか周りの人がこういう風に言ってって言うわけにもいかないしね。
で、そんなにこういつもこう大丈夫だよとかって言ってくれる人いるわけじゃないと思うので。
で、ネガティブワードもそうだけど、自分の声、言葉って一番自分が聞いちゃってるんですよね。
なので、その褒めたりとかポジティブな言葉っていうのも自分が一番最初に聞くし、一番たくさん聞いているので、
いっぱいそういう言葉をかけていくと、あ、そうか自分はできるのは大丈夫だっていう風にそういう自分に慣れていくので、
同性とかデモなダメな自分じゃなくて、できる自分っていうのを自分の中で声をかけていってあげると、
そういう風に意識がそっちに向いていくので、できる自分になるにはどうしたらいいかっていう方に意識が向くようになると思います。
で、とは言っても、使っちゃうんですよ。
いやでもなーってやっぱり私も言っちゃうんですけど、
でもその時に言っちゃったっていうんじゃなくて、ネガティブワード使っても大丈夫なんですよ。別に使っちゃったなーって。
で、まずそこに気づくことがすごく大きなことだし、そこに気づいたらもうそこを後変えていくだけなので、
無意識で今までねそうやってネガティブワードをたくさん浴びせてたものをちょっと気づいてあげて、
あ、そりゃ使っちゃうよねーって。でも大丈夫、自分はできるからとかちょっとポジティブな言葉に変えていくっていうのを練習のつもりでちょっとやっていってみると、
意外とこういう言霊じゃないんだけれどもね、そういう言葉の力ってすごく大きいので、
毎日毎日こう、知らないうちに何十回もその言葉を聞いているとしたら、やっぱりネガティブな言葉を10回聞くのとポジティブな良い言葉を10回聞くのって全然違うと思うので、
毎日の中でね少しずつやっていけると、なんか自分は大丈夫なんだーとか、自分を認めてあげられるとやっぱり自己肯定感も上がって、
そうやって自分の軸っていうのができていくようになると思います。もっと詳しく聞きたい方は、説明欄のメールマガの方で配信しているので、よかったらそちらの方も見てみてください。
はい、というわけで今日は3つのネガティブワード使ってませんか?ということで最後に言うと、
でもどうせだってですね、この言葉に使っているまず自分にちょっと気づいていくといいかと思います。
では最後まで聞いてくださいまして、ありがとうございました。今日も素敵な一日をお過ごしください。さよならまたねー。
