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こんにちは、やっちーです。
やっちーの心のコンパスルームがお届けする、毎日をしなやかに楽しむラジオ。
こちらのチャンネルでは、平日朝8時台に40代からしなやかに生きるコツを配信しております。
本日もお聴きくださいましてありがとうございます。いかがお過ごしいでしょうか。
今日はちょっとサクッとなんですけれども、感謝ノートで幸せ探しのスイッチが入るということで、
昨日ちょっとルーティーンのお話をしたところ、結構たくさんの方に聞いていただいてありがとうございます。
ちょっとルーティーンというかね、習慣を見直していた時に、そういえばなんかちょっと最近うまくいかないなぁとか、
なんかちょっとこうザワザワモヤモヤすることが多くなったなって思った時に、
そういえばちょっとこの習慣というかね、これしばらくやってなかったなって思ったのがこの感謝ノートだったんですね。
で、ちょっとこれを再開しようかなって思って、また昨日からやり始めたんですけれども、
なんかやっぱりやってて、この本当に幸せ探しのスイッチが入るってね、タイトルの通りなんですけれども、
なかなかいいこととか、感謝することとか、すでにあるものって本当に意識しないと目が向かないんだなっていうのを改めてね、ちょっと感じました。
で、これを聞いている方で感謝ノートってなんだって思う方いるかもしれないですけれども、
だいぶ前にね、朝のライブとか参加してくださってた方は朝ね、ちょっと一緒に感謝ノートを書いたりとかって時間をとっていたので、
ご存知の方もいるかもしれないんですけれども、もともとは心理カウンセラーのマサさんの本を読んで、
この願いが叶うだったかな、超感謝ノートっていうタイトルだったかな、そんな感じの本を読んでですね、
このノートに1日10個、本当は寝る前にその感謝を思い浮かべながら書くといいって言われていて、
ただ私はなんか寝る前時間が取れなかったりするので朝一で書いたりとかしていました。
本当にこう自分がありがたいなって思ったことを、もうなんかその感情を込めてというか感謝をわくように書いて、
最後にねありがとうって書くことで、本当になんか自分がちょっとした寝過ごしそうなことでも、やっぱり10個感謝を書くってなると、
5個ぐらいまでは書けるかななんだけど、その後って出てくる時もあればちょっと考えてというか思い出さないと出てこないこともあるんだけれども、
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なんかそうやってやっているうちに普段の生活の中でも、なんかこれありがたいなとかそういうのを思えるようになるんですよね。
私もこの感謝ノート去年はずっとやってて、今年に入ってからは手帳のフリースペースに書いたりとかしていたんですけれども、
4月の中ぐらいかな、ちょっと私自分がバタバタし始めてからこれをやらなくなって、
その代わりに夜、寝る前にね、いいことを3つっていう3グッドシングスっていうのに変えてやってたんですけど、
これもちょっとやったりやらなかったりっていうので、
で、なんか昨日ふと、あ、そうだなんかこの感謝ノートやってなかったなって思って、
他にね、いろいろ手放したいことやめたいことはあるんだけれども、
その分ちょっとこの感謝ノートは続けていこうかなと思って、
また手帳にね、このやった時に印をつけるガートチャートを作ったので、
それをちょっと見ながらやっていこうかなって思いました。
で、これ本当になんか見返してみると、
久しぶりに私も以前ね、書いてたものとかを見たんですけれども、
あ、そっか、こんなになんかたくさんのものにね、囲まれていたというか、
本当にこれだけのたくさんの感謝できることがあったっていうことは、
本当に自分で幸せなんだなって思ったし、
やっぱりやらないとこの習慣って抜けていっちゃうというか、
だんだん薄れていっちゃうんだなっていうのを感じたので、
ちょっとね、また今日からやろうかなと思っています。
ちょっと以前みたいにね、ライブではできないんですけれども、
もしね、これを聞いて、あ、そうだと思ってやってみようかなと思っている方がいたらね、
ぜひぜひ一緒にやっていきましょう。
これ本当になんか自己肯定感だったりとか、
なんかうまくいかないのを抜け出せるようになったなって、
去年ね、1年間ずっとやっててすごく思ったのでね、
ちょっとまたやっていこうかなと思っております。
はい、という感じで、
今日は感謝ノートで幸せ探しのスイッチが入るということでお話ししてきました。
最後までお聞きくださいましてありがとうございます。
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では素敵な一日をお過ごしください。
じゃあまたねー。
