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おはようございます おはようございますって言いたかったんですけどもしかしてもうねこれ今収録してるのが
今ね午前中のうちに収録はしてるんですけど もしかして聞いていただく頃にはこんにちはっていう時間になってるかもしれませんが
はい 今日もね聞くとホッとリラックスするラジオを聞きに来てくださってありがとうございます
心理セラピストの松川知恵です 本当はね朝の6時にいつも予約配信してるんですよ
月水金でやってるんですけど 昨日の夜がねまだちょっと私調子が悪くて
これは音声収録してもゲホゲホしちゃってダメだなぁと思ってもさっきもちょっと咳しちゃったんですけど
昨日の夜はね早く寝ることを優先しました 元気な時はねちょっと無理して夜中撮って朝配信するっていうことをいつもやってるんですけど
まぁちょっと体調がイマイチな時は 体調がイマイチなだけじゃなくてねその声に問題が
声に問題があるとね あかんですね
はいということでもしかして今日もねもしかして咳また出ちゃうかもしれないんですけど
やっぱりね月水金で配信したいという私の執着により今これを収録しております
10月の2日ですね10月なりましたね なんか
私はえっと秋が一番好きな季節なんですよ 春夏秋冬ってある中で
春はちょっとね花粉症引きずってるので 春ちょっと
イマイチなことが多くてで夏は暑いのが苦手なんで嫌なんですよね で秋が一番心地良くて気温もちょうど良くて
寒すぎず暑すぎず一番本当に良い季節だなぁって思うんです 皆さんどうですか春夏秋冬何が好きですか春は春でね
もちろんお花が咲いてたりとか 冬が終わって春が来たんだなっていうこのなんだろう
ふわーっとこう世界が色づいていく様子とかがね それはそれで素晴らしいなって思うんですけど
でもなんか私の あれですよ好み
好みがねやっぱりこの ちょっとどこか物悲しいようなでも爽やかな
空が高くてね青くて高くてっていうこの秋っていう感じがすごく好きなんですよね たまんないですね
友達と旅行とかするのも秋が多いような気がしますねよく考えてみたら だからあれかな秋って旅行シーズンなんですかねそういえば
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修学旅行とかそういうのも秋が多いのかなぁどうなんだろう まあいいやはいということで
今日はですねこの間ソイジンさんとコラボライブしてまた来月 ライブしようって言ってるんですけどその時のね
テーマに継続のコツをやろうよっていう話をちょっとしてるんですね でその継続のコツ
の予告っていうかねちょっとこぼれ話というかちょっと今日しようかなと思うんですけど まあ継続のコツっていっぱいあるけどでも私で一つはあの
思い出とくっついているっていうのも私の私にとってはですよ私の一つの
何だろううまく継続できている 一つなのかなって思うんですよね思い出とか思い入れ思い入れとくっついている
なんか例えば朝起きた時にちょっとだけ背伸び歩きするっていうね これ舞台女優さんに教えていただいた舞台女優の鈴木香子さんに教えていただいた
舞台女優さんが毎朝15分つま先立ち歩きをしてるっていう情報をね 香子さんが教えてくださったんですけどこうやって
私15分もやってないですよできないしそんな根性ないんでね やってないんですけど朝ほんのちょっとだけでも背伸び歩きをするっていう
これもまあ一つの筋トレじゃないですか 足のねふくらはぎの筋トレだと思うんですよね
こんな感じでこうなんだなんていうかな 続けていることって私いっぱいあるんですけどそのいっぱい続けていることの一つ一つが
誰かから教えてもらったとか誰かから勧められたとか 必ずその人が絡んでるんですよね
youtubeとかボイシーとか聞いてやろうと思ったっていうこともあるんですけど でもそれでもやっぱりその喋ってる人がいるわけですよね私の
直接の知り合いじゃないんだけどでも この人が言ってたあの人がやってたこういうふうに教えてもらったっていう
私なりのその 相手がいて相手から受け取ってる何らかのなんだろうな学びとかメッセージとか
空気感とかがあるわけですよ これなんじゃないかなって今ね
改めて思い出してみたらこれすっごい大きいんじゃないかなって思ったんですよね
毎日ちょっとだけ 背伸びして歩くようにする
本当に15分できないから本当に1分2分だったりするんですけど 1分もやってないかもしれないなぁ
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やるわけですよ そうすると多分私その人と
つながりを感じているのかなぁと思ったんです これは誰々さんに教えてもらったなぁあの人に教えてもらったなぁ
あの人素敵な人だなぁ あの人憧れるなぁとかあの人なんか
安心する相手だなぁとかあるいは仲のいい友達だなぁとかね そんな感じなんですよね本当に一つ一つは
あの大したことしないんですよ そのつま先立ち歩きも15分とかしないし
あともう一つ 友達にねこれやってるんだよねって言って誇らしげに
誇らしげに言ったらおばあちゃんの
おばあちゃんの筋トレみたいですねみたいなその年寄りのやってるなんだろう
足腰を 足腰のね
筋肉の衰えを防ぐためのそのリハビリみたいな感じですよねっていう風に
お年寄りみたいですねって言われたんですけど
でも足のね靴下を履く時に毎朝
一本足立ちしてね一本足でもう片方の足の靴下を履くっていう
座って履くとかしゃがんで履くなんて言うんですかね
どこかに座って履くじゃなくて
ちょっと不安定ながらも片足立ちしてもう片方の足の靴下を履く
これを毎朝やるわけですよ
これって本当にこう1.5秒ぐらいの筋トレじゃないですか
1.5秒ぐらいの筋トレなんだけど
これも私はそうですねこれはある方のブログで見たんですよね
ある方のブログで私はこうやって毎朝靴下を履いて
ほんのちょっとしたトレーニングというかねエクササイズというか
やってますっていうのをブログで見て
でまあこれならできるなと思ったんですよ
まあできますよね皆さんねこれぐらいだったら
本当にこれを聞いてるのがもう90歳のおばあちゃんとかじゃない限り
できると思うんですよ片足立ちで立って靴下を履くっていうね
大したことじゃないんですよ大したことじゃない1個1個はね
これぐらいめちゃくちゃ些細なことなんですけど
でもこれも結局ずっとね何年も何年も続けてると
やっぱり何かがちょっとずつ鍛えられているんじゃないかなと思うんです
このずっとね座って靴下履く状態をずっと続けてるよりも
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たとえ1秒のバランシングというかねこの
なんて言うんですか片足立ちのこのバランス立ちっていうかね
その時の筋トレだったりバランス取る力だったりっていうのも
何年も何年も続けてればねもしかして何かが
身になってるんじゃないかなと思うんですよね
そんな風にこの一つ一つの動作自体に私は
人との思い出というか思い入れというかね
私の一方的なものだったりしますよ
靴下片足ずつ履くっていうのは勝手にブログ読んで
真似してるだけだしその人と会ったこともちろんあるし
喋ったこともあるんですけど私がそれをね
長年真似してるってことは多分知らないと思うんです
だからそんな風に
一人一人との思い出思い入れ
こんなエピソードあったなっていうのを思い出しながら
やってるんですよね私だから多分
飽きないっていうかあの人元気かな
とか思ったり誰々さん今何してるかな
とか思ったりこれ教えてもらったんだよなと思ったり
そういう風に結局その
エクササイズ自体は多分その一つ一つはね
ある意味無機質なものだったりすると思うんですよ
でもそれが私は
人と繋げることによって無理やり
無理やりハートフルな
エピソードに作り上げて自分の中で
勝手にその人との繋がりを感じながらやる
ということでいろんなちょっとした動きがね
続けられてるんじゃないかなという
お話でしたはい他にも続けてること
いっぱいあってそれぞれにエピソードがあるんですけれども
それもねよかったら次回のそいじんさんとのライブで
少しでもお話できたら楽しいなと思います
それでは今日はね継続のコツの予告の予告
みたいな感じのお話をさせていただきました
今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました
10月に入りましたけれども皆さんもどうぞ健やかに
お過ごしくださいじゃあまたね
