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おはようございます。 3歳1歳を鹿児島で子育てしながら、時短勤務で働いているベルです。
はい、10月の5日月曜日、朝通勤しながら、こちらの収録を撮っていきたいと思います。
皆様、10月入りましたが、いかがお過ごしでしょうか。 私の方はですね、ちょっとスタイフ活動というところで言うと、
私が所属しているアディコミュの中でですね、 アディさんが今、内外に向けて大きくイベントを開催されていて、
リットマルシェがスタートしております。 リットマルシェのおかげでですね、いろいろと私もわちゃわちゃコラボライブが忙しかったり、
アディコミュメンバーはですね、積極的にリットマルシェの出展者さんとコラボライブを行っているので、
それをなんか夜に聞いたりとかしてですね、非常に楽しい時間を過ごしております。
やっぱりなんか私の人隣だったり、なんかその 皆さんのことが気になったりとかしてですね、自分の人隣を話すことで、
自分自身の棚卸しにもなってますし、どなたかとコラボすることで、その方の新しい一面が見えたり、
私にもこんなことできるかもみたいな感じで、今自分の中でですね、いろんな小さな小さな発見がですね、積み重なっていっている状態です。
そんなリットリンクの詰まったですね、リットマルシェ。リットマルシェは20人の方がですね、出展しております。
そのリットリンクを通じてみんなで交流つなげていこうっていうところで、リットリンクを超えてですね、もうスタンドFMで直接お話ししている方もいますし、
いろんな商品を持った方がですね、こんなことやってますっていうのを放送やライブで皆さん披露してますので、
ぜひ興味を持たれた方は、私がですね、ちょっとリットリンクのURLをね、貼っておきますので、ぜひどんな場なのかなっていう。
まあ、言ったらあのホームページにいろんな興味深いお店がたくさん貼ってあるページみたいな感じなんですけど、
リットリンクをね、ご存知でない方も気軽に私の概要欄をタッチしていただければいいかなと思います。
ぜひよろしくお願いいたします。
またですね、先週末から週日曜日にかけてコラボライブもね、たくさんさせていただきまして、
そちらの方もお越しいただいたリスナーのあなたありがとうございました。アーカイブ視聴のあなたもありがとうございます。
いいねやコメントでたくさんね、あの皆さんの考え方だったりいろんなアウトプットを見せていただいておりますが、非常に良かったなと思っております。
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特にですね、あのなんか私が発信している中で、やっぱりなんか時短っていうキーワードが皆さん気になっているようで、
うちは7時30分に平日は子供たちを布団に連れて行って寝かせてるんですが、
そのことについてすごくあの興味をね、惹かれることが多くて、まあ今日はちょっと本来としてそのことについてちょっとずつ話していきたいと思います。
すいません、車の中での収録になっておりまして、今ねちょっとナビがね、渋滞がありますということを話してました。
今日はちょっとなんか混み具合なのかなと思いますが、ちょっとね、車の運転にも気をつけながら収録しております。
そんなこんなね、あの時短ということなんですが、全然私今台本も何も引いておりません。ただ時短ということで話していくんですけれども、
皆さんやっぱりあの子供を早く寝かせてるっていうことにすごく興味を持ってくださっているなと思って、
実際私が今時短というキーワードで、自分の生活の中でやっていることって何だろうなって考えたときに、
一番はやっぱり子供を早く寝かせてるっていうことなんですよね。私は実はの平日は7時30分には布団の方に行って、
休日もですね、昨日もだいたい6時半前後、6時から6時半までにはお布団に子供たち連れて行くようにしております。
平日と休日で何がどう、なんでそんな時間が違うのっていうところはですね、うちの生活習慣のパターンでちょっと合わせてるんですけど、
うちはですね、もうすぐ4歳になる娘と1歳半に今月でなる息子がおりまして、二人ともまだ幼児なんですよね、乳幼児っていうところで、
睡眠時間としてはですね、12、3時間ぐらいあればたっぷり睡眠取れたかなっていうところなんですよね。
これはもう適当にネットで子供の睡眠時間目安とかで調べていただければ、どこでも資料手に入りますので、
ぜひ皆さん一度ね、自分の育てているお子様と照らし合わせて、睡眠時間どうかなっていうのをぜひ見てみてください。
それでですね、私の家の二人はまだ小さいので、結構睡眠時間がたっぷり必要なんですよね。
で、そうした時にお昼寝で平日は結構ね、下の子は3時間ぐらい寝てきますし、上の子は1時間、寝る人寝ない日があるらしいんですが、
1時間ちょいぐらいお昼寝して帰ってくるんですよね。それを差し引いた時に、息子は多分あと9時間ぐらい寝られればってところなんですが、
娘はもうちょっと必要かなと10時間とかね。まあ一応個人によってその必要な睡眠時間って変わってくるんですけれども、
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そこはなんか早く寝かせてみて微調整してるのっていうところなんですが、あとは自分の生活のサイクル。
6時半に帰ってくるのに6時半には寝かせられないじゃないですか。で、7時に帰ってくるのに7時には寝かせられないじゃないですか。
まあ最悪いろんなものをそぎ落とせばね、30分とかで寝るとこまでこぎつけられるとは思うんですが、
とはいえなんか継続っていう観点で見たときに、私は5時半に帰ってきて7時半に寝かせる平日のルーティンと、
あと休日だとだいたい3時半ぐらいからいろいろとりかかってお風呂入ったりなんだりのんびりしつつ、
で、5時前後にはご飯食べて、
で、夕方も6時半までにはもう寝るみたいな感じが一番心地よく無理なく過ごせるなというところで、
いろいろ試行錯誤した結果を今実践しているそんな段階でございます。
これはですね、私実はスタンドFMであっこさんというパーソナリティさんに本格的に早寝を取り組む方法をレクチャーしてくださっている方、
19時症痛ママのれいこさんというインスタグラマーの方をですね、ご紹介いただいて、
その方が今はちょっと募集してないかと思うんですが、短期講座で早寝の短期講座っていうのをされてて、
そのことをお伺いして、それがきっかけで私は短期講座だけではなく、
その生活全般を整えたいなと思ったことから、
えっと、あわみーっていうコミュニティがありまして、そちらのジママさんっていう前回放送、前の放送でもお伝えしているジママさんという方が運営している、
あわみーっていうオンラインコミュニティに所属して、今活動してるんですが、
そこでいろいろとこの早寝の方法だったり、具体的なこういう時はこうするみたいなところまで学んできてるんですよね。
今もそこのコミュニティに所属してて、今は家計の方を整える活動に入っております。
それまでにいろいろ、先日コラボライブでも、ショーさんとのコラボライブでもお話出たんですけど、
まず早寝を整えた後にステカツ、お家の中のものをすっきりさせるっていうことをして、
その後に自分が歩く、歩いて体力をつけたり、適切な運動瞬間をつけるっていうことで体を整えるっていう活動をした後、
今そこを、その3つの部活をやって、今家計部っていう最後の部活になるんですけど、そちらの方に取り組み始めております。
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そんな感じで、簡単に私プロフィールに1行でね、19時半に寝る準備して寝かせてますみたいな書いてたり話したりしますけど、
簡単に習得したものではなくて、1日にしてならずっていうところなんですけど、そういったことを是非是非興味あるよとかですね、
たぶん私のこの放送を聞いてくださっているあなたは、きっと子育てに何かしら携わっている方が大多数なんじゃないかなと思います。
子育てで何が一番大変かって、なんか子供が不機嫌だったり、子供のことでうまくいかない時じゃないかなと思うんですよ。
で、そのことによって自分の活動をしたいことが制限されたりだとか、なんか苦しい思いしてるとか、
そういう方は是非、19時消灯ママのれいこさんがですね、書籍も出されてますので、早寝メソッドの本もですね、是非。
たぶん図書館とかでもないかな、あるんじゃないかなと思います。
講談社さんから出ている本なので、是非そちらをね、読んでみて、なんとなく自分なりに落とし込んでやられるのもいいですし、
本はちょっと苦手だよっていう方は、ボイシーでですね、れいこさんが毎日、ライブだったり収録だったりで早寝に関するお話、早寝を絡めたようなお話をですね、たくさんされてますので、
そちらに飛んでいただいて、早寝初心者で何からしたらいいかわかんないなって方は是非是非、
れいこさんのボイシーの第1回放送から第20回放送ぐらいまでを、2倍速とかだとそんなに時間かからないので、
たーっと聞いていただいて、そしたらなんとなく見えてくるものがありますので、そこから始められるのはいかがかなと思います。
そんなこんなでね、なんか時短といえば私よく、16時半ショートを皆さんにすごい気になるって言われるなって思ったので、今日はそんな放送を撮ってみました。
他に時短というと、ホットクックだったりビストロというオーブンレンジ機能が入ったものを使ってたりして、
まあそういったので、もちろん夕飯の、夕飯作りもですね、工夫してたりしますし、
なんか時短するために、重ね煮っていうですね、お野菜をこう、お塩とお塩でこう、上と下を挟んで間にお野菜を同じ大きさに刻んだものを、
えー、なんて言うんですか、火をねじっくりかけて温めて調理する、調理法のことなんですけど、重ね煮って、そういったものを使って料理を時短したりだとか、そういうこともしてますし、
まあこれからですね、ぜひあの私がやっている時短についても発信をね、深めていけたらいいなと思いますので、
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ぜひぜひ、これをねお聞きになって私のこと気になってくださったあなたがもしいらっしゃれば、いいねやフォローいただければ嬉しいなと思います。
またあの放送に関するリクエスト、なんかベルさんの話を聞いてこんなことを聞いてみたいと思ったとかですね、
今はあの積極的にコラボライブも受け付けておりますので、おかげさまで早く子供が寝るおかげで、平日は8時半からコラボライブできます。
まあ曜日には夜ですけれども、あとは休日ですと、まあ日中の空いてる時間だったり、あと夜はだいたい7時半とか8時ぐらいから、昨日もね7時半からレオンさんとコラボライブいたしましたが、
まあそんな感じでぜひぜひできますので、まあ皆さんお気軽に私のことフォローいただければいいかなと思います。
まあそんなこんなでちょっとね長くなりましたんで、この辺で終わっていきたいと思いますが、リットマルシェもね引き続き進行中でございます。
10月いっぱい行われておりますので、そこのリットマルシェの期間は特に皆さんの力を入れてね、皆さんと交流を図っていると思いますので、
普段ちょっと声かけづらいなーっていう方でも、気軽にあのコラボライブ申し込んだらきっと喜んでね、皆さん対応してくださると思いますので、
ぜひぜひその辺もね、お聞きになっていただければいいなと思います。
リットマルシェもね引き続き楽しんでいきましょう。ということで今日はこの辺で終わりたいと思います。ありがとうございました。じゃあまたねー
