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こんにちは、未来十色あゆみです。
ママの午後に、子育てちょっと楽になるヒントをお届けします。
今日は8月31日。
8月もラストになってきましたが、まだまだ暑いですね。
私が住んでいるところは最高37℃。
夏が終わるのは、いつになるんだろうなっていうの。
私は暑いのが苦手なので、早く涼しくなってほしいなって思ってます。
今日はですね、ちょっと娘の話なんですけども、
娘がね、生まれた頃って、コロナ真っ只中で、イベント系が全部中止。
めちゃめちゃ外に出るのがダメや、みたいな感じの時期だったんですけど、
そんな感じだったから、自分で家でできることっていうのを一生懸命探してまして、
そこで行き着いたのがベビーマッサージでした。
これは自分で勉強して資格も取ったんですけど、よかったなって。
というのが、5歳になった今でも娘はマッサージ大好きで、
夜寝る時とか、ちょっと気力が落ちている時、
うちの家ではそれを充電切れって言うんですけど、
なんかイライラするとか、なんかこうしんどい、気持ち乗らないみたいな。
その時に充電して、みたいな感じで娘が来るんですけど、
そう言ったら、そう言われたら、なんかちょっとマッサージしてあげる。
この時間が、私にとっては、なんかこう、ちょっとゆったりできる。
自分としてもゆったりできるし、娘との無言の会話というか、
娘の体がなんかこう、ちょっとどんどんどんどん力抜けていって、
気持ちよさそうやな、みたいなのを手で感じながらやるこの時間が、私は結構好きなんですね。
このマッサージなんですけど、本当に生まれてすぐから大人までお勧めします。
生まれてすぐから、私の息子は本当に生まれて、
翌日かな、対面した時からやってます。
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どのふうにやるかって言うんですけど、小さい時はそんな激しくベタベタベタベタ触れないんで、
ゆっくり丁寧に体のパーツ一つ一つにくれていく感じですね。
親指とか人差し指とか、指一つ一つをゆったり撫でたりとか、
くるくるくるくるポンみたいな感じでやったりとか、
足の裏をシュッシュッシュッシュッ撫でたりとか、
いうような感じで一つ一つのパーツを丁寧にやっていったりします。
もうちょっと大きくなってくると触れる範囲も広くなってくるので、
頭だったりとか耳もそうだし背中もそうだしみたいな、
1秒間に5センチぐらいの速さで撫でていくだけでも、
人の体ってすごく力が抜けていくというか、
復興感神経が優位になっていくんですよね。
大人までなんでパートナーシップにもおすすめです。
私自身肩凝りやすかったりとかするので、
しょっちゅう夫に肩揉んでとか言うんですけど、
そういうね、夫婦間でのマッサージっていうのもおすすめです。
このマッサージの意義なんですけど、
もちろんその心地いい触れ合いっていうのでね、
安心感だったりリラックスだったりね、
そういう気持ちにもなりますし、
人との信頼関係っていうのにもつながってきたりします。
肌から関係性を作っていくって感じですね。
だけじゃなくて、心だけじゃなくて、
実は身体にもすごく身体にとっても大事で、
自分の身体の範囲を教えていく。
そういった意味もあります。
あなたの手はこれですよ。
あなたの身体はこれなんですよ。
小さいうちっていうのはその境目がめちゃくちゃ曖昧でぼやーんとしているので、
自分っていうのがすごく広がっている感じがするんですよね。
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それを触れていくことで、
あなたの身体はここまでなんですよっていうのを丁寧に伝えていく。
身体からアプローチして伝えていくこと。
これが最終的に何につながってくるかというと、
人との距離感とか、
人への安心感。
気持ち的な安心感ももちろんそうなんですけど、
身体的にも安心感を感じる。
どういうことかというと、
例えば2,3歳になった時に公園で遊んでいて、
この例よく出すんですけど、
砂場で遊んでいて、
砂場に一歩違う子が入ってきたら猫のシャーッみたいな感じで、
すごい警戒心を高めるというか、
のではなくて、ある程度の距離感まで許せる。
このためには自分の身体の範囲が適切でないと難しくなってきますね。
何でもかんでも敵に見なしちゃう。
大人的には離れてると思うんですけど、
子供的には自分の境界が広がっていっちゃうと、
物理的に距離があったとしても、
自分のテリトリー内やと思ってしまう。
自分のテリトリーが広すぎると、
大人から見たときに困りごととして映ってしまう。
本人自身も人との関係性を築くという意味では、
なかなかしんどいことになるんじゃないかなと思います。
なので、自分の身体の範囲を掴んでいくことは大切です。
それを伝えていける。
あなたの身体はここまでなんですよ。
大丈夫だよというのを伝えていく手段として、
ベビーマッサージやキッズマッサージ、
マッサージというのが、
一つツールとしていいなと。
生まれてすぐから、毎日何かしら、
手だけでもいいし、腕だけでもいいし、
頭だけでもいいし、足裏だけでもいいし、
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何かしら毎日、ほんと数秒とかでいいんで、
ちょこちょこマッサージしていく。
マッサージというと、全身やらなあかんというイメージを
お持ちの方もいらっしゃるんですけど、
そうではなくて、ほんとに一日のうちの
1分とかでいいんで、
しかも部分だけでいいんで、
今日はここって決めて、それでいいんで、
マッサージしていく。触れていく。
1秒間に5センチくらいのスピードでね。
それが大切です。
ということで、今日はマッサージでいいんだよ、
大切なんだよ、メンタル的にも体的にも
めちゃくちゃおすすめだよっていうのをお伝えしました。
それでは今日はこのへんで、
今日も良い1日をお過ごしください。
ありがとうございました。