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アツの夫婦関係学ラジオです。
このラジオでは、妻との関係を悩む男性向けに、夫婦関係改善のヒントになる発祥をしています。
今日お話したいことは、僕ら夫が、男性がどうしたら毎日を楽しく過ごせるのかということについて話をしてみたいなと思います。
なんでこんなことを話すかというと、
僕が定期的に気分が沈むことが結構あるんですよね。
めちゃくちゃ上がることの方が無視はないんで、沈むことがたまにあるんですよね。
そんな時って、何もやる気がなくなってしまったりとか、前向きな気持ちになれなかったりとかするんですよね。
ひどいと生きている意味がわからないとか、うつ病かなっていうぐらいになる時も結構あって、以前は結構多かったんですよね。
だんだん減ってはきたんですけど、それでもたまに周期みたいな感じで沈むことが何度かあるんですよ。
そんな時に、どうやったら毎日を楽しく生きていけるのかということ。
夫婦関係の悩みとかもいろいろあるじゃないですか。そういった悩みもありながら、どうやったら毎日を楽しく過ごせるのかなということをちょっと今回考えてみたんですよ。
というのも、最近ちょっと気持ちが晴れるような出来事が2つあったんですよね。
ちょっとここから考えていきたいなと思っていて。
まずね、何でそんなにたまにうつ気味になるのかというと、仕事が結構忙しいということだったりとか、仕事の内容というのがちょっと変えたいなと思っていたりとか、
あとは子どもの相手に疲れてしまったりとか、という家庭と仕事のストレスというのがまあまああるんですよね。
これが結構ありますし、あとは自分がやりたいことがなかなかできないということ。
家庭と仕事とプライベートのバランスが崩れてきた時に結構僕は落ち込みやすくなるなと思っていて。
そんな時にどうしたらいいのかということなんですけど、
この間映画館に行った話をしたんですけど、アイマックスというすっごいでっかいスクリーンでデューン、砂の惑星という映画を見たんですけど、
これがすごいリラックスになったんですよね。
気持ちがこう上がる、朝ってそれで行くのが楽しみ、明日映画見に行くのが楽しみみたいな気持ちがすごい上がって、
明日が楽しみという気持ちをすごい久しぶりに味わったんですよね。
今までそういうのがあまりなくて、楽しみを自分で用意してなかったんですよね。
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自分で自分のご機嫌を取るということは僕はすごい苦手で、自分のために楽しいことを用意しておく。
例えば子どもと一緒にどこかに行くとかキャンプに行くとかじゃなくて、
自分だけが楽しめるものを自分のために用意するということをやってなかったんだろうなと思ったんですよ。
それを久しぶりにやったのがデューンという映画を見に行くということだったんですけど、
それがすごい楽しかったんですよ。行くまでも楽しくて、
明日映画行けるみたいなすごい楽しみな気持ちがあったりとか、
始まる前とかもポップコーンとかすごい買い込んで行って楽しみにしてて、
実際僕みたいな一人で来ている人ばっかりで、ポップコーンを買っている人なんか誰もいなくて、
すごい旅に辛かったんですけど、そういうふうに楽しみがあったんですよ。
それがすごいストレスがなくなったんですよね、しばらくそれがあってから。
あれは多分自分のために自分だけの時間を作ってあげたっていう、
自分のために自分のケアをしたっていうことだったんだろうなと思ったんですよね。
そういった自分のための自分だけの時間を作ることっていうのはやっぱり大事なんだなって改めて感じたんですよ。
もう一つがですね、昨日トイックの試験を受けたんですよ。
英語のトイックですね、あれを受けたんですけど、前回よりもできたんですよ。
点数まだ届かないのでわからないんですけど、でも多分上がってるんですよ。
なぜかというと、リスニングの試験では明らかに以前よりも聞こえてくるんですよ。
意味がわかるんですよ。英語が英語のまま聞こえてきて、
理解ができるっていう瞬間が何度かあって、全部理解できないんですけど、
これわかるみたいなっていうのがね、英語のまま頭に入ってくるっていうのがあって、
あとリーディングも文章を読みながら何となく意味がわかってくる、
なんか読んでて楽しいっていう気持ちになったんですよ。
以前はリーディングとかもうしんどくて、読みたくなくて、
すごい苦行だったんですよ、前回は。
でもそれが今回はなかったんですよね。
意味がわかってきて、こういう意味なんだとか、
読むのが楽しいみたいな気持ちで初めてなったんですよ。
その時に英語学習を自分は趣味にできそうだなって、
そういう予感を感じたんですよね。
多分昨日の問いかけで、
なぜこんなに点数が上がったか分からないんですけど、
多分上がったかな、できるようになったかなと思ったのは、
昨日のトレックで分かったことは、
僕はそういった趣味的なものがあんまりなかったんですよ。
ないんですよ、正直。
その趣味の一つができたなって思ったんですよね。
英語学習っていう趣味ができたなって感じたんですよ。
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で、なぜこんなに点数が上がったか分からないんですけど、
多分上がったかな、できるようになったかなと思ったのは、
昨日話したように、
幼少ですね、英語の本をたくさん読んだ、多読をしたってことと、
たくさん聞いた、多調をしたっていうことなんですけど、
これがすごい楽しかったんですよね。やってて楽しかった。
やってて楽しくて、まだ続けたいと思うものが趣味なのかなと思って。
で、あとね、
だけどなんでこれが毎日を楽しく過ごすことにつながるのかっていうと、
英語を学ぶことによって、
僕はこの夫婦関係に関する改善の方法っていうのを、
英語でもそのうち発信したいなと思ってるんですよ。
英語でもポッドキャストを発信したいとか、
英語で記事を書いたりとかしたいなと思ってて、
世界中の人にこの手法について伝えていきたいなと思ってるので、
そこにつながってるんですよね。
あとは、今現在やってる仕事を英語が関わる仕事、
海外と関わる仕事とかにも変えていきたいなと思ってるので、
自分が目指してる未来につながってる趣味なんですよね、
英語学習っていうのが。
それが良かったんだろうなと思うんですよ。
どうすれば気持ちがはでるのかっていうことのその一つは、
今の自分が前に進んでいる実感を感じられるかどうかだと思うんですよね。
今この瞬間を生きている自分が停滞しているような気持ちになると、
楽しくないんですよね、毎日が。
もうやってもやらなくても同じというか、
いつまでも同じ場所に留まっているような感覚というのが、
心地悪いんですよ。居心地が悪いんですよ。
ずっとここに留まっているっていう。
前にも行けず、後ろにも行けず、
知らず知らずのうちどんどん後ろに下がってるんでしょうけど、
っていう感覚がすごく気持ち悪くて、
一箇所の場所に留まることが僕はすごい苦手なんですよね。
嫌になっちゃうんですよ、途中で。
他のに行きたいって思っちゃうんで。
それがこの英語学習っていうのが、今の自分が、
ここにいる自分がここから先に行ける、前に行ける、
自分が望んでいる場所に行けるということを
感じさせてくれるんですよね。
実際そうなる道具として英語というのはあるわけなので、
だから僕が趣味として英語学習を続けるということは、
今の自分が前に進んでいる実感を感じることができるということであって、
そうすることによって、
僕の気持ちというのは晴れやすくなってくるだろうなって思うんですよね。
あとはどうすれば気持ちが晴れるのか、
あと二つあるなと思ってて、
一つはそもそもの問題解決ですよね。
仕事がつらいとか忙しいとなれば仕事の効率化をしたりとか、
今の仕事から抜け出して別な部署に行ったりとか、
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別な業務をしたりとかっていうことを考えていくっていうこともあるし、
あとはストレスとうまく向き合う、
それを発散させることをもうちょっと前に向けに考えるということで、
副交換神経を使いましょうってなるとよくしますよね。
リダックス、運動とか瞑想とかヨガとかっていうふうなことを取り入れていて、
自分自身を意識的にリダックスさせるっていうことも多分重要なんだろうなと思うんですよ。
これがなかなか僕できていないんですよね。
運動も最近はできていないんで、ちょっとこれやっていこうかなと思ってるんですよ。
あとはストレス発散のうちの一つとして、
僕にとってはそれが映画だったんですけど、好きなことをするっていうことで、
それが楽しみだから前に生きていけるっていうものをいくつも持つっていうことが
多分重要なんだろうなと思うんですよね。
あと僕にとって一番の気持ちを晴らすための方法はやっぱりさっき言ったみたいな、
今の自分が前に進んでいるかどうかっていう実感だなってすごく感じたんですよ。
昨日のトイックが終わってからすごい僕気持ちが明るくなってて、
なんでかっていうと、それが自分の人生を前に進めてくれたっていう実感をちょっと感じたんですよね。
これから先もこれを続けていけるなっていう予感を感じたので、
自分の人生に対して前向きな気持ちになれたんですよね。
僕にとってどうすれば毎日を楽しく過ごせるのかということは、
今の自分が前に進んでいる実感を感じることができるかというところなのかなと思っていて、
もし同じような悩みで悩んでいる方の参考に少しでもなれば幸いです。
ということで今日はちょっと短いんですけど、
どうすれば毎日を楽しく過ごせるのかと。
夫として、父として、毎日必死で生きている僕ら夫ですけど、
どうしたら人たちがたまりやすい生活じゃないですか。
その中でどうやったら毎日を楽しく過ごせるのかということについて、
今日はお話をさせていただきました。
ちょっとでも参考になれば幸いです。
あとはお知らせとして、
クノートのサークル機能を使って、
タツの夫婦関係改善カウンセリングタイマスという名前で、
妻との関係の悩みを男性向けにアドバイスをさせていただいています。
Zoomとかメールでやり取りをしています。
これをたった一人で解決しようとすると、ただただつらいだけなんですよね。
なんでつらいかというと、話せる人がまずいないじゃないですか。
家庭の悩み、夫婦の悩みというのは。
それをいつでも話せる人がいるということは、
すごい心理的な安全性につながると思うんですよ。
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もし今、妻との関係に悩んでいて、
本気で何とかしたいでも話を誰にも聞いてもらえる人がいないという方は、
ぜひご連絡をください。
僕が一緒に伴奏をしていきます。
あと質問箱の方では、
夫婦関係に関するご相談を男女問わず受け付けていますので、
こちらもいつでもご利用ください。
今日は最後までありがとうございました。
また明日お会いしましょう。
さようなら。
