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みなさんこんにちは。わたしとくらしの実験室、ホストのInagaki Asakoです。
はじめましての方も、お久しぶりの方も聞いてくださってありがとうございます。
がんばりすぎない調子のよさを育てていくヒントを、暮らしの中での小さな実験や気づきとともにお届けしていきたいと思っています。
はじめに自己紹介を簡単にさせてください。
私はですね、米国認定のホリスティックヘルスコーチとして、暮らしに関わる住人の視点から日々の調子のよさを整えていくサポートをしています。
同時に、トランスフォームという会社でも、創業当初から関わっています。
このトランスフォームはですね、セルフマネジメントや人生の転機といったトランジションの理論と実践をベースにしたプログラムを提供しています。
その会社で私は、主にプログラムに参加してくださった方やクライアントさんとのエンゲージメントを深める仕事もしています。
もともとはですね、外資系の金融やフィンテック企業、日系のコンサル企業でマーケティングや広報、顧客コミュニケーションのお仕事をしていたんですけれども、
子供が生まれてから仕事も家庭も一生懸命頑張って行っていた中で、ちょっと自分のことをどんどん後回しにしてしまう感覚があったんですね。
そんな中で、体もメンタルも低空飛行になったのをきっかけに、ホリスティックヘルスというものと出会っていきます。
健康を維持するためには、食事と運動の二択というイメージが強かったんですけれども、
明らかにそれだけではないというふうに感じて、薬などに頼らないで健康的に過ごすために一体他に何ができるのかなという問いを持つようになりました。
今までも、これからもずっと模索しながら日々の調子をよく生きていくために、何ができるかということを研究実践しながら過ごしていくと思いますので、
私が実際に行っていることや学んでいること、そしてどんな変化があって、どんな気づきがあったかなどをこのポッドキャストではお伝えしていこうと思っています。
ちなみにホリスティックヘルスという言葉、聞き慣れない方も多いかと思いますので、少し説明させていただくと、
ホリスティックヘルスというのは、心、体、感情、あとは精神的なところや環境など、人間を全体として捉える健康へのアプローチというイメージでいただければと思います。
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病気とか、あとは症状だけを切り取ってみるのではなくて、暮らしのあらゆる側面が健康にどう影響しているかを大切にしています。
なので、日々の生活での小さなアクション、一つ一つが大切になってくるんですね。
このポッドキャストではですね、どんな人に向いているのかなというふうに考えたんですけれども、
基本的には私自身がモデルになりますので、私みたいなお悩みをお持ちの方かなというふうに考えています。
例えば、なんとなく調子よくいきたいなぁと思いながらも、仕事とか家庭とかのね、忙しさに追われて、自分のことを後回しにしてしまう。
そんな日々を過ごしている方に向けてお届けできたらいいかなと思っています。
気づいたら疲れてるけど何に疲れているのかよくわからないとか、
あとは何かを変えたいんだけれども、何から始めたらいいかわからないとか、
こんなふうにですね、自分の調子の悪さにうっすら気づいてはいるんだけれども、
まだちょっと言語化できていない人たちにこそ届いたらいいなというふうに思っています。
この番組で扱うテーマとしては、ホリスティックヘルスの視点をベースに、
食事や運動といったいわゆる一般的な健康の話だけではなくて、
人間関係とか自由環境、お金、仕事、学び、そしてあとは喜びっていうところなどですね、
含めたユニークな12のライフスタイル要素を切り口にしながら、
頑張りすぎないで調子よく生きていくためにはといった観点からお話をしていって、
皆さんのヒントになればいいなというふうに考えています。
私自身もですね、調子よく生きるって何なのかまだまだ探っている途中なんですけれども、
だからこそ正解を教えるというような番組ではなくて、
一緒に実験していくような軽やかな時間にできたらいいなというふうに思っています。
日々の暮らしの中でふと立ち止まりたくなった時、
あとは自分の中で自分らしくないなというふうに感じた時なんかは、
この番組が小さな休憩所みたいな存在になったら嬉しいです。
今回この番組を通してお話ししていこうと思っているテーマなんですが、
例えば本当に私が実際にやっていることで、
例えばカフェインを1ヶ月やめると心と体にどんな変化が起きるかとか、
あと日々忙しく生きていて忘れがちな喜びという感情、
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あと喜びの体験って一体どこにあるのかなとか、
この忘れていたものを取り戻すには私が一体どんなことをやったのか。
あとは自分の体内リズムというものを知って、
仕事やその他の生産性を上げていくには何ができるのかとか、
あとは私走るのが苦手だったんですけれども、
毎日走ってみた時期があったんですね。
その毎日走ってみたら心と体にどんな変化があったのかとか、
このようなことすべて私自身が実際にやってみたり日常で感じたことをベースに、
ホリスティック・ヘルス特有の12のライフスタイル要素から読み解く内容です。
正解とかべき論みたいなものではなくて、
一人一人が自分にとっての調子の良さを見つけていけるような
ヒントや問いかけをお届けしていきたいなと思っています。
スタイルは基本的に一人語りなんですけれども、
時々ゲストをお招きしたり、リスナーの皆さんからいただいた
お声を紹介するような回も作っていけたら嬉しいなと思っています。
そして最後にお伝えしたいのは、
この番組はなんとなく調子よくいきたいなと思っている方に、
整えるってもっと身近なんだよというメッセージを届けたくて始めました。
一人で聞きながら自分に矢印を向けて、
それちょっと試してみようかなと思ってもらえたらとても嬉しいです。
コーヒー飲んでる間とか通勤の間とか家事のついでとかに
気軽に聞いていただけたらと思います。
それでは次回のエピソードでお会いしましょう。
素敵な一日をお過ごしください。
