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こんにちは、こんばんは。 スピリチュアルアロマセラピストのさちえです。
このチャンネルでは、心と体が元気になるお話を届けていきます。 よかったらお付き合いください。
先にお知らせをさせていただきます。 私の公式LINEに登録していただきますと、アロマクラフトの動画をプレゼントしております。
もう一つ、アロマ数比の方のLINEの方に登録していただいて、ご自身の成年月日をご入力いただいてお知らせいただくと、簡易鑑定をさせていただいております。
よかったら友達登録よろしくお願い致します。 それとマルシェですね4月の20日にスタジオテテというところで開催します。
東京の板橋になります。 また改めてコメンティーの方にお知らせさせていただきますので、よかったらご覧になってください。
ということで今日は40代ママのためのアロマ美容ガイドというお話をしていこうと思います。 美容に良いアロマオイルトップ3というところで
お話を進めていきたいとおもいます。 パチパチパチー
1番、ローズですね。 こちらはハリとツヤをアップしてしっとりお肌へというところですね。
ローズはキング美容の 一番波動が高くて
女性ならきっと嫌いな人はいないんじゃないかなというふうに思っている香りです。 広角温度としましては感情のバランスを整えてくれたり
ホルモンのバランスを整えてくれる。そしてお肌の活性化をしてくれるという、とても女性には嬉しい香りになっています。
次ですね、ラベンダーですね。 ラベンダーは私も大好きなアロマの一つですけれども、お肌とかストレスケアにも良いしリラックスにも良いですね。
お肌の滑らかにしてくれる効果もありますし、心を穏やかにして安らぎを与えてくれます。
なのでラベンダーは特によく睡眠のアロマとも言われていますけれども、女性にも男性にも使っていただきたいアロマの一つだなというふうに思っております。
次、第3。 次がフランキンセンスですね。
このフランキンセンスは言い出したら本当にキリがないですね。歴史も深いですしね。 とにかくエイジングケアにおすすめです。
あとはくすみの対策にもとっても良いですね。 心の面では高ぶってしまった心を沈めてくれる効果もあります。
お肌の細胞の活性化を助けてくれますし、お肌の若々しさをサポートしてくれます。 この3つのアロマ、結構女性の美容には欠かせないアロマだと思っています。
もし何か一つお持ちでしたら、ぜひ今日お話する内容を実践していただけたら、この美容につながるようなお話になっていくかなというふうに思っています。
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簡単なセルフケア方法としましては、一番簡単なのはスチームですね。フェイシャルスチームと言いまして、
お毛にお湯を張りまして、そこに少しアロマを垂らしていきます。 その湯気をお顔に当てていくという形になります。
バスタオルなどを頭からかぶりまして、この湯気をお顔に当てていただいて、ゆっくり蒸気を吸って楽しんでいただく。
お肌が柔らかくなってきますし、何より香りにリラックスできますのでおすすめです。
あとは仕上げですね。その後にマッサージどうでしょう。アロママッサージと思います。 希釈オイルにエッセンシャルオイルを混ぜてお顔のマッサージをしていきます。
マッサージというと、何か手法がなきゃいけないのかなぁとか、手順がなければいけないのかなぁなんていうふうに思う方もいらっしゃるかもしれませんが、
自分のリラックスの時間というふうに思っていただいて、ご自身の好きなように心地良い状態でマッサージ軽くしていただいたらいいと思います。
ついでにヘッドマッサージなんかもしていただくと、頭皮はつながっておりますからヘッドマッサージをされることも私はお勧めしたいと思っています。
一番ね、もうそんなこと言ったってもうできませんと、もう疲れ切っているし、お顔のフェイシャルスチームだの、アロママッサージだの、もうできませんという方も多分多くいらっしゃると思うんです。
そんな方にはですね、 ぜひアロマディフューザーを使ってください。
このアロマディフューザー、皆さんザカエさんの運動で目にすることがあると思いますが、簡単に実は使えるんです。
メーカーとかね、蒸気の蒸留、噴霧する方法にもいろいろこのものによって違うんですけれども、私が一番お勧めしているのは、お水を入れて超音波式で香りをお部屋に拡散させる機械の方を私はお勧めしたいなと思っています。
お水をちょっと入れて、そこからそこにアロマをちょっと入れていただいて、お部屋に香りを香らせるということをしていただきたいです。
これ一番簡単、手軽にアロマを楽しめる方法ですね。
もしめんどくさかったらティッシュに垂らしてください。それでいいです。
朝は換気付けで、心を明るく元気にしてくれます。
夜はラベンダーとかね、ゼラニウムとかを香らせていただいてリラクゼーションですね。
楽しんでいただくというふうに、朝と夜で香りを変えていけるっていうのもとても楽しいんじゃないかなというふうに思っています。
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で、この香りを嗅ぐということには、じゃあ一体どんなメリットがあるかというと、何回もお話ししていると思うんですけれどもね、エッセンシャルオイルを嗅ぎますと、0.2秒で脳に届いていきます。
鼻の奥からね、救急細胞というところにくっついて、そこから全身に行き渡っていくんです。
いい香りって思うだけで、心がリラックスするし、一瞬でスイッチが切り替わったりとかね、いつの間にか心が緩んでいる、いつの間にかこの無意識の緊張が解けていくっていうのはね、アロマテラピーの良いところです。
それと、自立神経とかホルモンバランスとかね、免疫とかにいろんなところに作用してくれるっていうのが、私が気に入っているところでもあります。
そうしますと、心と体が整っていくんですね。アロマテラピーというのは、指針療法の一つです。
こうやって、少しのね、この数本のエッセンシャルオイルを少しね、こうやって使うだけでね、もう心も明るくなるし、ストレスケアもなっていくし、何よりもね、この美肌、この気になるね、美容の面でも
かなっていけるっていうね、一つのことではなくて、多様に使い方ができるっていうのもアロマテラピーの楽しいところなんですよね。
例えば、先ほどね、アロママッサージの、フェイシャルのマッサージのね、ことを言いましたけれども、それ以外にも化粧水を作ってみたりとかね、いろいろなことができます。
ボディマッサージのオイルも作れるし、ヘアケアのね、オイルも作れたりとか、いろいろできるんですよね。
なので、このような形でね、いろいろな使い方ができるっていうのも、1本で多様に使えるっていうのがかなりね、私はお得感も感じているところです。
で、このように数種類ね、アロマを持たれていると、自分のこの気分、直感でね、選んで使っていけるっていうこともとってもかなっていけると思っています。
で、簡単にね、使えるのはやはり、お部屋でのディフューザー、そしてスキンケアとして使う、ヘアケアとして使う。
あとはね、今回投稿の方にはプラスしませんでしたけれどもね、バスタイムですね。
バスタイムにね、アロマ使っていただけると、本当にね、このリラックスの時間が保てますのでね、ぜひやっていただきたいというふうに思っています。
こういうふうにね、自分で香りを選んでやっていくっていうのが、私は自分を大切にすることだって思ってるんですね。
自分を大切にすることとつながっていく。
で、今日はどんな気持ちかなーとか、どんな香りが好きかなーっていうふうにちょっとね、意識を向けるだけでね、自分を大切にしていけるし、
今日はこの香りは、今日は嫌いなんだなーとかね、そんなふうに思うだけでもね、ストレスのケアにもなるし、自分とね、ちょっと向き合う時間、そして香りを楽しむ。
これが一番ですね、香りを楽しむっていう時間をね、毎日の中で作っていただけると、このストレスケアとかね、美容とかにもつながるんじゃないかなーというふうに思っています。
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ちょっとね、余裕がある方が使うアロマとかね、気分転換に使えばいいアロマなんて思っている方も実はいらっしゃるかと思うんですけれども、
もっともっとね、すごく深い部分をね、アロマテラピーは実はすごく癒されているんです。
何より私がその証明というふうにね、思っています。すごい深い部分でもね、癒しが起きているっていうのも私も感じています。
まだまだね、癒されていない部分も多分あるかと思うんですけれども、でもこうやってね、毎日使っているだけで、心もね、体も元気になっているっていうものをすごく感じています。
今日はね、40代のママ向けにアロマ美容ガイドというね、画像って言いますかね、それをね、AIに実は作ってもらったんですけれども、こんな形で私が伝えたいことをこうやってね、AIで簡単にね、多少なりとも修正は必要なんですけれども、
簡単にね、まとめてくれるっていうのも私はすごくやってよかったなって思っていることですね。
ちょっと話がずれてきましたけれども、こういった形で何か伝えたいことを見える形で表してできていくっていうのは本当に伝えるツールとしては心強いなって思った次第です。
はい、ちょっとね、話がずれましたけれども、アロマ美容ガイドということで、ローズ、ラベンダー、フランキンセンスについて簡単な使い方をお話ししました。
この3つの中で私が一番何が好きかなっていうふうにね、考えてみたんですけど、どれもちょっと1位がなかなか選べないんですけれどもね。
実はね、沖縄の旅行にずっと持っていたのはローズでした。 ローズの香りは本当に強くないんですよね。
本当に優しい香りなんです。希釈しているロールオンタイプっていうのがあるんですけれども、それを香水の代わりのようにちょっとね、時々手首とか首水とかに塗って自分のね、この免疫と言いますか、気分転換、いい香りっていう風にリラクゼーションの一つとして、私はローズを今回持って歩きました。
次はラベンダーですね。ラベンダーももう使わない日はないですね、本当に。お肌のキヤニももちろん使いますし、寝る前のルーティンとして希釈したものを胸に塗るということも忘れずに必ずやってます。
フランキンセンスも使わない日はないかな。フランキンセンス香草ですかね。
これはね、いろいろな使い方あると思うんですけど、私は香りを嗅ぐことをよくしています。香りをゆっくりと肺に入るぐらいまでゆっくりと吸って呼吸をして、そこでちょっと瞑想をしていくということも私の大切なルーティンに一つになっています。
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こんな形でね、今日はアロマ美容ガイドという風に、投稿の中のお話を少し解説するような形で撮らせていただきました。
何かお肌のトラブル、そしてちょっと簡単に美容につながるようなことがしてみたいなという方、あとは何よりもナチュラルなものに切り替えたいという風に思っている方には、アロマ美容はぴったりなんですね。
ナチュラルなものに切り替えるということは、どんどん自分らしさを開花させていくことなんですね。
合成香料に囲まれた暮らしというのは、どうしてもこの直感の部分を塞いでしまうんですよ。直感で選べるというのもすごく大事だし、直感というのはもともと私たちが本来持っているものなんですね。
なのでそれを閉じてしまうというのはとてももったいないことなので、こういった簡単なアロマテラピーを日々の中に取り入れていくということは、どんどん直感も研ぎ澄まされていくし、心も癒されていくし、
何よりに心地良い、そしてある香りじゃなくてブレンディングできるっていうのが何よりも楽しいんです。
今日お話しさせていただいたローズ、ラベンダー、フランキンセンスもちろん混ぜていただいて大丈夫ですし、朝のリフューザーに柑橘系、夜はゼラニウム、ラベンダーという風にお話しさせていただきましたけれども、これ全部混ぜても全然大丈夫なんですよ。
これがまた楽しいところなんですね。あと配合量を変えてもまた違った香りになりますので、何かお気に入りのものを見つけられたら、すごく自分だけのお気に入りの香りって見つけられた時のプライスレス感、特別感っていうのが私は大好きなんですね。
人ですからね、この時気に入っていても次の日に変えたらちょっと違うなってこともよくあることなんですね。なのでなんでなんだろうじゃなくて、今の私はこれは必要ないんだなっていう風にね、もう切り替えて、自分の今の香りっていうのを見つけてもらえたらいいんじゃないかなっていう風に思っています。
はい、ということで今日はね、40代ママに向けたアロマ美容ガイドについて少し簡単ですがお話しさせていただきました。
はい、ということで今日はこれで終わりにしますね。最後までお聞きいただきありがとうございました。
