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はい、こんにちは、りんこです。今日は忙しい時こそ料理で健康を意識しようという内容でお話をしたいと思います。
皆さんは健康を意識した時に何をしますか?
私はですね、最近友人に会うと決まって話題になるのは健康の話なんですよね。
私はアラフォーなんですけど、アラフォーの話題って結構体力低下にどう抗うのかとか、運動を始めるのかとか、はたまたダイエットを始めるのかとか、結構みんな悩みながらも、私の周りは最近はランニングを始めたりとか、ジムに通ったりとかして、すごい意識が高いんですよね。
私は実は全然、決まったこれと言って運動っていうのはしてないんですけれども、そうなんですよね。
私アウトドアは結構好きなんですけど、運動っていうふうに決められたものはあんまり実はしてなくてですね、ちょっと何かやってみたいなというふうに思ってるんですけど、実は今は何もしてません。
私は学生時代から子供が生まれるまでは、結構テニスとかヨガとかマラソンにハマっている時期もあって、どれが一番好きかというとマラソンなんですけど、マラソンはですね、実はフルには出たことないんですけど、ハーフマラソンは結構その当時ハマっていて、3回くらい出たことがありますね。
今はもうちょっと合言葉は、子供生まれてからは子育てが運動の代わりと宣言し続けてちょっと今に至って、と言ってもちょっと子供が、下の娘がそろそろ小学生になるので、もうなんか抱っことかそういうのなくなってきて、あんまりちょっと子育てが運動の代わりっていうふうにはちょっとなってないので、ちょっと他のものを始めたいなというふうに思っています。
私はですね、健康といえば日々の食事というのにはすごい集中しています。
というのは、人間の体って食べたものでできているので、いまいち体調や気分が優れないという方は、日々自分が摂っているものに目を向けるといいかなというふうに思います。
具体的には、今日食べたものを振り返ったりとか、あと自分の体調に合わせたものを取るようにしてみたりっていうふうにするといいのかなっていうふうに思ってはいるんですよね。
例えば私の場合は、コーヒーが結構胃に負担がかかりやすいので、体調が良いときは1日2杯っていうふうに決めていて、体調があんまり良くないときは1日1杯っていうふうに決めているんですよね。
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大切なのは、食事のことを少しでも考えることと、あと自分の体にどういう食材が合っているのかなっていうのを考えるとすごいいいなというふうに思っています。
余談なんですけど、先ほど話した運動に意識が高い友人が何人かいるって言ったんですけど、数ヶ月後にランニングとかジムとか始めたって言ったんで、最近聞いてみたんですよ。
そしたら蓋開けたら、全然誰一人続いてなかったっていう感じで。結構何かを始めようって思って、その意気込みでスタートするのはすごい分かるし、素晴らしいことだと思うんですけど、
私は勢いで始めるってとこはすごいいいと思うんですけど、途中でやめないようにするには続けるっていうふうに仕組み作りが必要だなというふうに思っています。
例えばジムとかならトレーナーつけるとか、ランニングなら大会に申し込んじゃうとか、そういうのがいいのかなというふうに思っています。
健康も食事の意識次第で整えられるというふうに私は思っています。
忙しい時こそ料理を意識したらいいのかなというふうに思います。
私自身も実は今月仕事が慌ただしくて、料理の脳内に占める割合っていうのが、そういう時期って少なくなっちゃうんですよね。
そういう時はそういう時で簡単に作れるメニューとか、ちょっとしたお料理のコツっていうのを知っているだけで、お料理に意識を向けられるし、料理が整うと自然と健康がキープできるような気がしています。
本日募集を締め切っちゃうんですけど、私が11月からスタートする料理コミュニティキッサコっていうコミュニティなんですけど、こちらはお料理にお悩みを抱えるわままに寄り添うようなコミュニティです。
2ヶ月間の期間限定にはなるんですけれども、料理との関わりを増やすことで、今より料理と寝向き合う時間を作ってみませんかっていう風なコンセプトのコミュニティになります。
本日も最後までお聞きいただきありがとうございました。
ご検討いただいている方、ちょっと気にしてみていただけると嬉しいです。
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はい、失礼します。
