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こんにちは、河北あおいです。保育士から転身をして、フリーランスのコーチをしています。
今日は、自分の決めたことが継続できないときに考えてほしいことというテーマでお話をしていきたいなと思います。
フリーランスを目指されている方、個人でお仕事をしていきたいなと思っている方に、ぜひぜひ聞いてほしい話です。
私も、かなり継続というところについては、挫折をしてきた人間でして、何回始めてもすぐ折れるんですよ。
またやろうと思って立ち上がるんだけど折れるということを何回も何回も繰り返してきました。
今では、継続できるようになって、やめずに続けることができるようになって、自分の願っていた働き方が少しずつ板につき始めているというような感じです。
継続できない自分に対して信用ができなくなっていたとしても、絶対に継続できる日が来るので、そこだけは忘れないでいてほしいなと思います。
それが今日一番伝えたいメッセージではあります。
継続をしようと思ってもできないと、それがまた自分の信用、自己信頼がなくなっていくんですよね。
またできなかった、またできなかったっていう感じで、どうせ私はまたできないんだ、どうせ自分はまたできないなっていう感じで、負のループにどんどんどんどん入っていっちゃうんですよ。
またできなかった、またできなかったってなってしまって。
だから次の挑戦がまた怖くなるんですよね。どうせまたできなくなるんじゃないかって思うから、挑戦そのもののハードルがすごい高くなっちゃうんですよ。
どうせ折れちゃうんじゃないかなって思うからね。
これ本当に苦しかったなと思ってて。
私が継続できるようになったのは、続けるっていうことを考えないようにしたからなんですよね。
続けるじゃなくて、やめないっていう考え方にシフトしました。
続けようと思っても続かないから、やめないでおこうって思ったんですよね。
例えば発信活動をするってなった時などは、毎日更新をするとか、毎日何千文字はノートを書くとか、毎日ラジオを撮るとか、そういった目標を立てていたこともあります。
この目標によって自分がすごく苦しめられるというか、結局その目標を達成できないからまたできなかった、できなかったってなっていくんですよね。
そうじゃなくて、発信の目標を例えば1ヶ月毎日更新するとかじゃなくて、発信の目標を投稿することをやめないに変えたんですよ。
そうしたら別に毎日は投稿しなくても大丈夫で、今日はできなかったなってなった時に、また投稿を今日できなかった、明日はできるかなみたいな不安な気持ちにならないんですよ。
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私の目標はやめないことだから、やめないというふうにしておくと、今日はできなかった、でも明日はやろうっていうふうになるんですよね。
これ結構大きな気持ちの変化だったというか、続けよう続けようと思った時って、続けられない自分に落ち込んでたけど、やめないでおこうという気持ちに変えてからは、やめないことが目標になったので、
別に今日できなくてもいいし、今日思ったような発信が作れなくてもいいし、今日は何か思ったように物事が進まなくてもよくて、だって目標はやめないことだから、みたいな感じでね。
もし例えばね、発信を毎日投稿しようって決めたとするじゃないですか、そうしたら毎日で30投稿ですよね。
30投稿を一生懸命やって、とりあえず、何やろうな、例えば20日経ったとしましょう。
20投稿できた時に、もうできなくなってしまった、ポキって折れてしまった、今日発信できなかったってなったら、
今日できない、私はまたできなかったんだ、っていう風になっちゃうと思うんですよね。
そして、21日目からができなくなってしまうんですよ。
だから、自分に残った発信の資産というものは20投稿分になるんだけど、
例えばやめないことを目標にしておこうってなったら、例えばその20日、続いたとして21日目に折れてしまったとしても、
今日はできなかった、明日やろう、がまたできるんですよね。
別にそれが3日に1回でもいいですし、前に続けるっていう必要もないし、
そういう風にしていくと、例えば21日目で、ごめんなさい、ちょっと戻りますね。
3日に1回の発信だったとしても、2日に1回の発信だったとしても、
2ヶ月後経った時に、例えば2日に1回でも30投稿できてるわけですよね。
でも、例えばその前者に出した人が20投稿しかできなくてポケット折れて、そのままもうどうせできないんだで、
2ヶ月目を過ごしてしまったら、その人は20投稿分しか残っていないわけで、
どっちの方がいいかって言ったら絶対後者の方なんですよね。
なので、目標の立て方っていうのを変えてみるといいかもしれないなと思います。
毎日やるとか、こんな発信をするとか、こういう風にやらないといけないとか、
そういった、もちろん数字の目標を立てるのは大事ですし、それに向かって頑張れるっていうこともあるので、
目標自体は私も否定はしないんですけども、自分にとってちゃんときっちり決めた目標っていうところですね。
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それは全然否定しないです。私も今はそのスタイルでやってます。
でも、そうじゃなくて、やめないっていうことを目標にするのもすごく大事だなと思うんで、
そっちの方が結果的にやっぱり続けますしね。
私もちゃんと数字の目標を立ててやり始めたのはここ最近で、
それまではもうずっとやめないでおこう、やめないでおこうって言って発信をしてきました。
やめないでおこうっていう風にしておくと、
例えば、全然あるんですよ。1週間発信できなかった日とか、
私が発信をしてきてからの間には1週間できなかった、10日くらいできなかったみたいなこともあるんですけど、
またできなかったとはならないんですよね。
私の目標はやめないことなので、11日目から始めればまたいいというような話なんで、
ちょっとそんな感じで、発信の目標とか自分でやろうとしていることの目標を作ってみるかといいかもしれないです。
はい、ということで今日はそんなお話でした。ありがとうございます。
また他の放送も聞いてみてください。
