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あおばのFUN LIFE!! moneyラジオ略してファンラジー。今日のテーマは、週40時間の自由を作る超時間術についてお話ししたいと思います。
お金の知識ゼロの方向けに、マネースクールを運営しておりますあおばです。 ということでですね、超時間術、週40時間の自由を作る超時間術ということで
私の言葉ではなく、メンタリストDaiGoさんの著書の名前です。
DaiGoさんの本を初めて読んだんですけど、いろんな時間を生み出す方法みたいなのが書いてあって
私もそれなりに時間を上手に使えてる方かなって勝手に思ってたんですけど、いや全然だったわと思って
で、ちょっとこの本をね、ブックオフに行ってね、220円で買ってきたんですけど、めっちゃコスパの良い情報の仕入れ方をしてしまった。超コスパが良いぞ。
で、これ読み終わったらまたブックオフに返そうって思ってたんですけど、いやこれちょっと手元に置きたい一冊になりました。
220円で最高の情報が手に入る本を手に入れてしまった。
ということで皆さんにシェアしたいなと思います。
で、昨日ね、ちょっとインスタライブでも触れたんですけど、昨日この本に書いてあった一つを実践してみました。
まだね本は全部読み切ってなくて、まず3分の1くらいしか読み切ってないんですけど、でもやっぱりその本をね読んで満足するだけじゃなくて実践してみて
そういろんなねそのやり方方法論が書いてあるんで、まあそれを一個ずつ実践してみて自分に合うとか合わないとかね
あると思うのでやってみようと思って昨日やってみたんですよ。やってみたことがの一つがですね
タイマーを使って仕事をするっていうことなんです。で私のあの大好きな尊敬する粘土作家さんの千代熊さんっていうね
あの方がタイマー使ってやってらっしゃったんですけど、いやそんなことしなくても私集中して仕事できるわいってね
実はね調子に乗って思っておったんですよ。完全に調子に乗ってました。タイマー使ったら全然効率が変わりまして
なので私自身がうまくいったんでちょっとねシェアしたいと思います。でどうやってタイマーを使って仕事をするかっていうとまあこれね
いろんな人によってね
違うと思うんですけれどもこの本の場合、大吾さんの場合はですね 30分ごとにタイマーを鳴らすっていうね
でタイマーを使って30分間タイマーをかけるんですよ。で30分まず一つ仕事をしたらその次にピピピってなったらまた違う仕事をするっていうね
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感じなんですよ
でタイマーの設定時間30分と言ったんですけどこれね
あの約2万人の学生を対象にした実験によると多くの被験者は一つの作業を始めてから平均して30分が過ぎたあたりから脳の働きが下がり出して50分で完全にやる気がなくなってしまったっていうことらしいんですね
だから中学校の授業とか確か50分でしたよね。だからそれが集中力が持つ限界っていうところなのかもしれないです
小学校45分くらいだったっけ。大学はあれだよね90分ですもんね。なんでまあそのギリギリだったと思うんですけどギリギリになっている時点でもうね集中力低下してるってことなんです。それで30分過ぎたあたりから徐々に脳の働きが下がり出すっていうことなんで
一番その集中力があって効率的なのが30分だと思って30分で私はタイマーをかけてやったんですよ
でその30分でピピピってなったら違う作業をするっていうところなんですけれども
もしね確かにあるんですよピピピってなった瞬間にいやもうちょっとやりたいもうちょっとここをまとめてから次行きたいっていうところもあるんですけど
まあ一回試しにと思ってブツンってやめてみたんですけど全然大丈夫でしたね
で30分終えて次の作業すぐ向かってもいいんですけどその次の章で書いてあったのが
呼吸を整えるっていう章だったんですよ
で時間をうまく使いこなせない理由は不安とストレスなんですって
不安とストレス目標のぶつかり合いで生まれる不安と時間が細切れになったせいで起きるストレスだそうなんですよ
でこのストレスに対応する方法っていうもので最も効果が高くて簡単なのが呼吸なんだそうなんです呼吸
この本に紹介してあったのは一番簡単な呼吸法ということで
パワーブリージングっていうものだったんですけど
どうやるかっていうと息を吸った長さの倍の時間で吐くただこれだけ
4秒吸って8秒で吐くとか1秒吸って2秒で吐くとかそういう感じでやってみるといいですよって書いてあったんですけど
呼吸についてはですね私が大信頼をおいている私のピラティスの先生
まいちゃんっていう先生がいるんですけどその先生の私オンラインサロンに入ってるんですピラティスの
そのコンテンツデジタルコンテンツの中に呼吸を整えるっていうコンテンツがあって8分なんですけど
それをやればいいやと思って呼吸して
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呼吸をして次の作業にまた向かうっていう風にしたらめちゃめちゃはかどりました
めちゃめちゃはかどった仕事がいつもだとなんかついつい
なんか2時間ぐらいガーッと仕事してでブチンって集中力が切れてそっから立て直すのに
ちょっとDM返信しようとか生徒さんにLINE返信しようって言ってスマホ触ったが最後で
そのメッセージ返し終わってからまたすぐ仕事戻ればいいのについついこうスマホを触ってしまう時間
みたいなね時間があったことに気づいてしまいましてですね
いやだったら呼吸した方がずっといいじゃないかみたいな感じ
すごい集中力も高まるし仕事も進むし最高だなーって思いました
なので今日はその私が実際うまくいった方法をお伝えしてみました
超時間術で週40時間の自由を作る
当然それだけ集中力を持って仕事すればやっぱり普段もっと時間がかかってやろうことも
かなりの集中力を持って多分成果も高いし時短もできてるはずなんですよね
ダラダラダラダラね
休憩時間みたいになってスマホダラダラ触るよりも密度の濃い時間を過ごしているので成果も
時間をね一つのことをやり終える
昨日実際使った生徒さんの原作だったんですけど
時間もね多分短くなっているし
良いものが出来上がっていたと思います
そんな感じ
みんなちょっとやってみてください
30分スマホでタイマーかけて
ピッてなったら呼吸をするっていうね
呼吸もピライティスの呼吸なんて言わなくてもいいので
4秒かけて吸って8秒かけて吐くとかね
ちょっとやってみるとすごい仕事が進んだのでお試しください
という感じですね
まだ風邪が治っていません皆さん
体調を気をつけて
ではまたねバイバイ
