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はい、みなさんこんにちは。AMAOです。 今日もコンビニの駐車場からお送りしております。
今日はですね、レスリングの帰りですね。 水曜日の夜です。今9時過ぎ?
いや10時ちょっと前ぐらいですかね。 今日は2回目ですね、レスリング行ってきましたね。
でですね、 僕と同じぐらいに入った同じ年の方がいて、
同い年の方がなんか首痛めてたんですよね。 その方普段なんかキックボクシングやってるみたいなんですけど、
で、どうしたんですかって言ったら、 前回のレスリングの時に
3点倒立をして、 首で支えてたら、首痛めちゃったって言ってたんですよ。
3点倒立ってわかりますかね、皆さん。 両手を下について、
で、頭のちょうど上のところからも床につく。 その3点、頭両手で3点ですね。
三角形で。 で、そのまま逆立ちみたいに足を上げるっていうやつです。
両手と頭で体を支えて逆立ちするみたいな感じ。 3点倒立って言うんですけどね。
で、僕も1回目のレスリングの時に、 やっぱりレスリング首が大事なんで、
3点倒立した時に、 もう数十年ぶり、小学生か中学生以来ですね、3点倒立なんかやったの。
で、やったら首が結構厳しくて、 で、途中でこれやばいなと思ったんで、
3点倒立を崩して、パッてみんな見たら、 みんな崩してないでやってるんですよ。
だから鍛えてるんでしょうね、首ね。 すごいなぁと思って。
でも無理してやるとこれちょっと首痛めるなと思ったんで、 ちょっとやめといたんですよ。
案の定その人多分、聞いたら今日、どうしたんですかって、 3点倒立前回のでやっちゃいました。
初めてやったんですみたいなことを言ってたんで。 全体重を首にかけたらしくて、手じゃなくてね。
それで、なんか今日の練習もちょっと首を使う練習は避けてましたけど、その方ね。
僕は途中でやめたんで、後遺症は少なく済んだんで良かったですよね。
最近今まで使ったことない筋肉、新しいことをいっぱいやってるんで、 毎日のように筋肉痛なんですよね。
でも筋肉痛の治るペースがちょっと早くなってきたんで、 だんだんいろんな筋肉を動かして、
要は全身使うようになって、少しずつ筋肉痛に慣れて、 だんだん楽になってきたかなっていうところまで行きましたね。
僕、筋トレとか格闘技やろうと思ったきっかけもそうですけど、 公園でスキップやったら、スキップがぎこちなくて、
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子供の頃のようにできなかったのがショックで、 もうこの年でこんなに動けなくなるんだと思って、
これちょっと嫌だなと思って、このまま動けなくなるの嫌だなと思ったんで、
これはちょっともっと走ったり、素晴らしっこく動ける、 あの頃のように動けるようにしようと思って、
じゃあ何がいいかな?走るのがいいかな? でも走るのつまんないしなぁと思って、
じゃあ昔やった格闘技もう一回やってみようかなっていうのがきっかけだったんですね。
で、キックボクシングから始めて、 今はまた違う方にパーソナルを受けたりとか、
キックボクシングだけでなくいろいろなものを最近、 ブラジリアンジュージスとか、
レスリングも2回目ですけど、レスリングも始めたりして、 だから全然使う筋肉が違うんですね。
で、レスリング終わった後も今日ケトルダンベルで持ち上げを10ラウンドやるんですけど、
これなんか自主参加みたいなんですけど、 せっかくだからやってみようかななんつって、
今回もやってみて、もう3回ぐらいやったんですけど、 最初はちょっときつかったんですけど、
なんかやってるうちに、あれ?意外と前より楽じゃん? みたいな感じになってきたんで、
まあこの、用語的にはフィジカルっていうんですかね、 基礎体力とか体幹とか、少しずつ最近ついてきたのかなぁと思って、
筋肉痛とかなんか、毎日ちょっと肩痛いなとか、手痛いなとか、 足痛いなとか、あるんですけど、
少しタフになってきたみたいで、 あと階段の登り降りとか、
例えば車止めてコンビニに行く時もそうですけど、 軽くなったんですよね、体が。
これは嬉しいなぁと思って、やっぱりね、 だんだん年齢とともにね、色々弱ってっちゃったり、
いつも座り仕事ばっかりやってたり、 車の運転もずっと座ってますしね、
あんまり立って動くってことなかったんで、 これはいい効果が出てるなぁと思って、
すごい嬉しいですね、最近。 ただ早く動けるだけで幸せみたいな。
息をしてるだけで幸せみたいな感じじゃないですけど、 なんか体軽くなって幸せみたいな感じがしますね。
昨日も格闘技のパーソナルトレーニングを受けたんですけど、
今となると、もっと若い時からやっていけばとか、 試合出たりとか面白いだろうなとかあったんですけど、
今この歳からやってると、なんかね、 趣味的にやるって感じで、
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あの頃やってたら違っただろうなーみたいなことを 一瞬考えちゃったりするんですけど、
過去を悔やんでもしょうがないんでね。
今こうやって軽くなってハッピーとか、 そういう小さな幸せを楽しみながら、
年々年取っていく上でも、 同じジェネレーションの人よりは動けるみたいな感じでね。
やっぱり足腰弱くなって、なかなか歩けなくなって、 旅行とかさ、
いろんなところ行ったり体力もなくなったりして、 人生がどんどんどんどんつまらなくなっていくのも嫌なんで、
そのためにもね、今いろんな体中を動かして、 結構今後楽しめるんじゃないかな、みたいな風に思考して、
毎日運動をしてるんですけどね。
その話も昨日トレーナーというか先生の人に話したら、
まあなんかやっぱり、僕が子供の頃憧れたジャッキーチェ・ブルースリーみたいなね、
そういう映画に、特にジャッキーチェですけど、出てくるんですけど、
おじいちゃんがいて、ジャッキーチェがいつもいじめられてたり、 前もなんかこの話したと思うんですけど、
いじめられてたり、全然弱かったりして、なんか家族を殺されたりして、殺し屋にね。
その復讐するために、すごい普通のおじいちゃん、
普通のおじいちゃんというかちょっとホームレスっていうか、 酔っ払ったようなおじいちゃんに出会って、
そのおじいちゃんが実は中国拳法の達人で、 その方に中国拳法を教えてくれって言って、
そこからトレーニングして、だんだん強くなるっていう。
僕は動力っていうのは、ジャッキーチェの映画から教わったんですけど、
やっぱりその時に出てたおじいちゃんみたいなの、かっこいいなと思ってて。
小学生とか子供の頃、なんかそういうふうに僕も、 拳法を教えてくれるおじいちゃんいないかな。
漢方を教えてくれるおじいちゃんいないかなと思ったんですけど、 いないですよね、まず。
普通に歩いてても日本でね。
この人はもしかしたらすごいんじゃないかと思ったら、 全然すごくないっていうのは、
当たり前ですけど、ただのおじいちゃんだったっていう。
ありますけど。
だからそういうおじいちゃんを目指すっていうかね。
このおじいちゃん何者なんだみたいな。 時々会うじゃないですか。
で、最近YouTubeとかそういったメディア見てても、
いるんですよ、80歳で。
空手の達人、中国拳法の達人とかね。
すごいんですよ、動きも早くて。
合気道の達人とかね、いるんで。
もちろんボディビルやっている80歳のおじいちゃんとかもすごいですし、
いろんな運動をやっている人で、
パッパッパッパッってすごい動きが早くて、
これ80になってもこの動きできるんだなって。
人間80になったら動けなくなるよ、みたいな感じでね。
そうですか、なんて歩いてるようなイメージがありますけど、
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そのイメージ通りになっちゃうんでね。
そのイメージはもう捨てて、
人それぞれ自分が描くおじいちゃんになれるはずなんだよ。
おばあちゃん、おじいちゃんにね。
だからそういうイメージに最近マインドを変えてますね。
年取ったから若い頃みたいな思考も取って、
常に自分でそういういいイメージを持って、
毎日毎日過ごしていこうかなと思う。
だから僕は70代、80代もサササッと動けるように
しておきたいなっていうのがありますね。
そのための毎日毎日の一歩でもあるんですけどね。
それだけじゃなくて結構楽しいですね。
新しいことを勉強するっていうのは。
できないことができるようになるっていうのが、
やっぱりこれが一番僕の幸せなんで。
もちろんレスリング行ってもみんな結構ガタ良くて、
いろんな格闘技やってましたとか、
ラクビーやってましたとか、レスリング経験ありますとか、
いろんな方ばっかりなんで、僕は最下位なんですよね。
力もあんまりないし経験もないんで。
だけどやっぱりそういう自分より強いとか上の人たちと
結構特訓見合いしたりとかいろいろ教えてもらうと、
自分も成長できるんですごい楽しいですよね。
いい環境だなと思って。
始める前とかなんか嫌だなとか申し訳ないなとか、
僕なんかの相手したら相手の時間奪っちゃうんじゃないかなとかありましたけど、
それは今もちょっとありますけど、
でも結構丁寧に教えてくれたり。
最初はね、受け身とかどんな技があるのかも知らないんで、
どんどん僕をかけてくださいって。
受け身はちゃんと取りますけどね。
どんどん僕を使ってください練習にっていう感じで。
そしたらあっちの時間も有効に使えると思うんで。
ロボットじゃないですけど。
やられた時の受け身の練習にもなるんでね。
そういう感じでいくと結構喜んで教えてくれたりするんで、
そういうコミュニケーションも大事だなと思って。
そういうコミュニケーション久しぶりですよね。
しばらくしてなかったんで。
そんな感じでやってますね。
これちょっと続けてみてどういう風になるかなって思いますね。
なんか最近週4とか週5ぐらいでなんか通ってる気がするんで。
なんか総合格闘技に向けてトレーニングしてる人みたいになってますよね。
僕はそういうのには出るつもりもないですし。
そんな感じじゃないんですけど。
面白いんでやってますね。
なんかやっぱりもう習慣になっちゃうと何でもそうですけど、
体を動かしてないと落ち着かないんですよね。
今日は一日ゆっくりしようと思ってもなんか夜部屋で筋トレしたりとか、
体を動かしちゃったりしてるんで。
だったらなんかちょっと運動したいなと思ったら、
じゃあジム行こうかなみたいになっちゃうんですよね。
今日も道場やってるからちょっと行こうかなみたいな。
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いいですよね。
いろんなことに手を出してって僕よく言われるんですけど、
いいじゃないって思ってますよ。
何がヒットするか、自分に合うかもわかんないですからね。
一個のことに極めて磨いていくっていうのももちろん大事なんですけど、
いろんなことにトライして自分を知っていくってことの方が大事だと僕は思ってるんで。
それで響いたものにガッて集中していけばいいなと思ってるんでね。
いろいろやりながら、別にすぐ辞めたっていいと思ってるんです僕は。
とにかくやってみること。
どんどん昨日より今日、今日より明日っていう感じで楽しみながら成長していくってことが大事なんで。
いろいろトライしてやってやめてやってやめての人生ですから。
これが一番楽しいんで。
なんかせっかく入ったのにすぐ辞めちゃったなって思う瞬間もあるかもしれないですけど、
そんなことを気にしてるほど人生長くないんで。
どんどんどんどん前に前にっていう感じでやっていっているし、やってきたし。
今後そういうふうに、今後も変えずにいろいろトライしていきたいなと思ってます。
今はちょっとあんまり言えすぎると週7でみたいになっちゃうとあれなんでね。
ちょっと最近決めたことはちょっとやってみようかなと思っておりますね。
ということでございまして、このポッドキャストもそうですね。
練習の帰りには必ずポッドキャストを撮るって決めてますので、
結構ペースはいい感じなんじゃないでしょうか。
こちらのポッドキャストは他のところにもアップしようと思っているので、
今後YouTubeなんかもどんどん、ちょっと今止まっちゃってますけどアップしていこうと思うので、
よかったらそっちのYouTubeバージョンも見ていただけたら、フォローしていただけたらと思います。
ということで今日も聞いていただきありがとうございました。
いろいろやってます。
TikTok、YouTubeとかInstagramとか、Xなんかもやってますし、
そういう練習の風景なんかもInstagramのストーリーとかにアップしたりしているので、
よかったら見てみてください。
あといろいろね、こうトライするっていう意味でも、
ポッドキャストもそうですけど、
ドネーション、寄付なんかもやってますので、もしよかったらご協力いただけたらと思います。
ですね、はい。そんな感じで、
今日も聞いていただきありがとうございました。
皆さん、明日も楽しい一日をお過ごしください。
じゃあねー。
