心のモヤモヤとその影響
朝7時、yamadaのラジオ。
おはようございます、yamadaです。
11月21日金曜日、皆さんどんな朝を迎えていらっしゃいますでしょうか?
若干、風邪気味です。
はい、皆さんも体調を気を付けてください。
この番組は朝7時、皆さんと元気な朝を迎えたい、そういう番組でございます。
10分ちょこっとお付き合いいただけますと幸いです。
今日はですね、比較的落ち込んでいることが多い私、yamadaなんですけども、
落ち込んでいるわけじゃないんですが、
一つね、ちょっとまたお話ししたいなというテーマがありまして、
ちょっとそれを今日は話していきたいなと思っております。
というわけで、いきましょう。
本日のテーマ、こちらです。
心のモヤモヤが積み重なった時にどうしたらいいか。
はい、もうそのままなんですけど、
あの、こう、元気だなって自分で自分のことをね、思う日々が続いている時に、
でもなんかこう、ふと、
あ、なんかでも積み重なっているモヤモヤがストレスになっているかも、
みたいに感じる、気づく瞬間って皆さんないですか?
私は結構あるんですけど、
なんかこう、モヤモヤしているというか、
小さなストレスの積み重ねが、
あ、結構今自分の心浸食してるかも、みたいに思う瞬間があるんですよ。
で、結構その瞬間ってすごく嫌な気持ちになるというか、落ち着かないんですよね。
あ、そういえばあれってどうだったっけ?とか、
あ、これやったっけ?どうだったかな?とか、
あんなこと言っちゃったけどよかったかな?とか、
そういうね、振り返ってもしょうがない、くよくよしたちっちゃい後悔が積み重なってたり、
まああとは、
あ、これ明日こういうことがあるけど、私大丈夫かな?とか、
まあね、まだ先の未来のことをふと不安に思って、
そういうのが本当に何個も何個も重なっていくと、
自分の中で気づいたらすごく心を脅かしているというか、
浸食して自分の元気を奪っているなって、
そういう時ってあると思うんですよ。
未来と過去の不安
未来のことに関してはね、
先日私、ふつつかの悪女でございますが、みたいな作品を、
漫画をね、紹介させていただいた時に、
未来のことを考えても体力がもったいないよ、みたいな名言を紹介させていただいたんですけど、
それはね、もう全くもってその通りだとやっぱり思っていて、
あの、明日これがあるから不安だなとか、緊張するなとか、
当然ね、なんか大きい試験があるとか、そういう日は思いっきり緊張してもらった方がいいと、むしろ思ったりもするんですけど、
でもそうじゃなくてさ、日頃の日常の小さなこと、
まあ多くは仕事だったり、学校のことだったりすると思うんですけど、
なんかこう、不必要にね、心配したり、不安に駆られたりしちゃいますよね。
で、一方でまあ過去のこと、もう過ぎてしまったこと、
これもね、考えてもしゃあないんですよ。
そっから挽回していくしか、こう、道はなかったりもするんですけど、
まあでもとはいえね、こんなことしなきゃよかったなーとか、
あの時の対応ちょっと間違えちゃったなーとか、やっぱ思うわけですよ。
ストレス発散の方法
今まさにね、私今日そういう積み重ねがね、
今ちょっと自分ストレスまた感じ始めてるなって思ってですね。
だいたいそういう時って体も疲れてるんで、
はぁーって思いながら家に帰ったんですけど、
思ったわけですよ。
こういうちっちゃい積み重ねのストレスをどうにかして日々解消できないものかなって。
というのもね、今日ちょうどそういう話を会社の先輩としてまして、
あのなかなか普段話さない方とお話しする機会があったんですけど、
なんかこうあんまり日々いろんなこと起きるけど、
気にしないのが一番だよみたいなアドバイスをね、受けたわけなんですよ。
とはいえさ、気にしないなんて無理じゃん?
無理なんですよ。
気にはしちゃう。
だから気にして1回落ち込むまではもうしょうがないかなって思ってるんですよ。
そっからのリカバリーをいかに早くできるかっていうのは、
ちょっといろいろ試したいなとは個人的には思ってますね。
なんで、皆さんがこういうことしてるよとか、
辛い時はこんなことして発散してるよみたいなことをね、
もっといろいろ聞きたいなーって思ってたりもします。
それこそ先日ゲストを迎えしたTKさんともね、そういう話しさせていただいて、
美味しいものを食べたり、
ちょっと温泉行ったりとか、
人と話したりとか、
そういうので発散してたりするよねーみたいなお話もね、しましたし、
私はなんかこう、ポッドキャストでお話をすることで結構発散してたりもするわけなんですよ。
そう、ポッドキャストね、やり始めてからやっぱりこう、
人に何かを伝えたいっていうところは、
こう、元気な時も落ち込んでいる時もやっぱ共通して思ってやっているので、
そうするとやっぱり自分の心の奥底から出てくる言葉が中心になるんですけども、
そうするとね、ポッドキャストを収録している時はやっぱり自分自身と向き合う作業になりますし、
改めて自分が素敵だなって思った言葉を見つめ直すきっかけにもなるし、
そういう時間はとっても大事だなっていうので、
初めて良かったななんて思ったりもしてますね。
まあ本当にね、皆さんも日々積み重なって苦しい時あると思うんですけど、
まあやっぱり少しずつね、発散していかないと、
まあちょっとしんどいなぁとは思います。
何がいいかな?
まずは美味しいものを食べるじゃないですか、やっぱり。
そうですね、お腹空いてる時ってやっぱり元気出ないですし、
元気が出ない時って食欲も湧かないんですよ。
私も結構ね、食べるの抜いちゃったりとか、最近特に多いんですけど、
昼適当に済ませちゃったりとか。
だけど良くないなって思いましたね。
ちょっとやっぱり無理してでも多少食べないと元気出ないなっていうのはすごく思ったので、
うん、皆さんご飯は大事です。しっかり食べてください。
はい。
まああとはやっぱり忘れる。
もう無理やりにでも忘れる練習をしないといけないなと思ってます。私自身も。
気になることが頭の中をすごく埋め尽くしてしまう。
だとしても意識してね、忘れよう忘れようって忘れる努力をして、
日々楽しく楽に生きていけたらいいなってすごく思います。
はい、というわけで今日はちょっと取り留めない話になってしまいましたが、
そんな落ち込んだ時のお話してみました。
皆さんどう感じましたでしょうか。
皆さんの解消術なんかを集めてまたお話したいなって思うんで、
ぜひぜひご意見などなどお待ちしております。
この番組は月曜・水曜・金曜朝7時。
これからもこんな感じで取り留めのない話もしていきたいなと思っております。
そんなポッドキャスト山田のラジオでございます。
それでは今日も聞いていただいてありがとうございました。
皆さん良い1日そして楽しい週末をお過ごしください。
バイバイ!
