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きくちゆみ子の日常を素敵にする心地よい暮らし方、今日もお送りさせていただきます。
食や心を整え、自分のお家を片付けたことで、楽に生きやすくなった経験から、日々の暮らしの中での気づき、大好きな片付けのこと、日常を素敵にする暮らし方について、毎週一つテーマを挙げて配信しています。
今日、朝から久々に、ブレインダンプなるものをやってみたんですよね。
ブレインダンプって、ノートに頭の中にあることを思いつくままにすべて書き出すっていう作業なんですけど、なんか久々にこれをやって、なんかすごい良かったですね。
なので、そのシェアをしたいと思ったんですけど、昨日コンマリーコンサルタントの皆さんがやっている理想会議っていうのに参加していて、
ジャーナリングをされているっていう方がいたので、それもたぶんノートに書いたりするものだと思うんですけど、それ聞いて、久々にちょっとノートにいろいろね、
ああしたい、こうしたいっていうのをいろいろノートによく書くんですけど、なんかこうそういうのも考えなしに、もう思い、自分が頭の中に思っていることをそのままもノートに書いていくっていう、ブレインダンプをちょっとやろうと思って、朝から6時台にやってたんですけど、
すごい良かったですね。なんかもう、ブレインダンプって感情の整理がされて落ち着いたりとか、なんか自分が今どう思っているのかが理解が深まったりとか、自分の今優先順位にしたいものとかがより見えてきたりするっていう効果があるんですけど、
本当にこう、家族が起きてくる前の、ほんとたった5分なんですけど、ちょっとノートにこう今自分が思いつくまま、思っていることをそのまま書いていくっていう感じでやってたんですけど、なんか例えば、私今日書いてたのが、なんか昨日音声配信頑張って更新できたなーとか、
日曜日、こんまりさんにこういろんなお話聞けて、勇気もらえたおかげだなーとか、何々さんとおしゃべりしたいなーとか、今度片付けレッスン行くお客様、なんか体調崩されてて大丈夫かなーとか、いろいろもう思いつくままにバーって書いていくんですけど、
今日ちょうど1ページだけだったんですけど、5分ぐらいでバーって書いてたんですけど、なんかそれだけでもうすごくスッキリな感じで、なんかノートに書くっていうのはよくやってたんですけど、こう思ったこと、頭に思い浮かんだことを全部出すっていう、吐き出すっていう感じで、そのままこう書いていくっていうのがすごくこう気持ちが良くて。
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本当はもっともっと時間かけてやりたいなーと思ったんですけど、今日は朝の5分だけしかちょっとできなかったんですけど、また明日とかにもね、やっていきたいなと思うぐらいすごく良かったです。
ぜひぜひ、やってみていただけたらなと思います。なんかそのままの流れで、オンラインのヨガとかもね、参加したりして、朝からすごく清々しかったです。
結構書いてて思ったんですけど、やっぱ脳って本当なんかいろんなことを感じてる、考えてるんだなーっていうのを思って、なんか何書こうかなーとかっていうよりも、なんかもう本当にこう感じたことをそのまま書いていくんですけど、結構ペンが止まらないというか、自然とバーっと自分が感じていることが出てくる出てくるみたいな感じで、
それを全部そのまま書いていくっていうだけで、なんかすごくスッキリな感じでした。ぜひぜひ、やってみようと思う方はお勧めなので、やってみてください。また私も明日やってみて、またどこかで感想を言えたらなと思います。
今日はちょっと短いんですけれども、貴重な時間を使ってここまで聞いてくださりありがとうございます。公式LINEとかもあって、そこで片付けが進む整いチェックシートとかも今プレゼントしてますので、ぜひよかったら受け取っていただけたらなと思います。
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