00:00
こんにちは、あかりです。このラジオでは、日常と少し高い視点を行き来しながら、
頑張りすぎて絡まった心、体、暮らしを解いて、無理なく動ける自分に戻るヒントをお届けしています。
今日は、「元気とか調子がいいの基準て何?」という話をします。
元気って言うと朝からシャキシャキ動けるとか、テンション高い、やる気がある、疲れない、体力を分けみたいなイメージがあると思いますけど、
でも実際は元気そうに見えて無理している人もいるし、静かに過ごしていてもちゃんと整っている人もいるんですよね。
じゃあ結局元気とか調子がいいって何なのっていう話を、日常の感覚と中医学の視点を持ちながらお話しします。
私も昔は元気って動けることだと思ってたんですね。
朝から家事して仕事して子供のことやってまた何かできるみたいな、そういうのが元気だと思ってました。
でも実際は動けててもイライラする。考えすぎる。
食べてるけど満たされない。寝ても疲れが取れない。
ちょっとしたことでへこむ。それが何日も続く。そういうのあるじゃないですか。
逆に今日はちょっと疲れてる。早めに休もうって自分でちゃんと分かって、ちょっと休んだらまた戻ってこれる。
こっちの方が実は調子がいいに近いんじゃないかなって最近すごく思うんですね。
一番分かりやすい調子がいいは、もう本当に昔からよく言われてることなんですけど、結局、会食・開明・開弁なんですよ。
お腹が空いて美味しく食べられて、よく眠れて、ちゃんと出せる。これ地味なんですけどすごく大事です。
モニターさんやクライアントさんとお話ししてても、元気がないって思ってる人ほどやる気が出ませんって言うけど、
話を聞くと、眠れてない。食べ方がちょっと乱れてる。
頭が常に動いてる。そういう方が多いんですよね。不安がずっと同じことがぐるぐるしてるんですよ。
建設的じゃないことをずっと考えてしまっている。
だから私は元気かどうかって、見た目とか気分じゃなくて、もっと土台のところを見るようになりました。
元気とか調子がいいって、どういうことなのかって言うと、ずっと絶好調ではなくて、
陰陽五行のバランスが取れていて、その人なりの中陽に戻ってこられること。これがすごく大事だと思っています。
中陽って、真ん中ってことなんですよ。真ん中でわかりやすいかな、今は。
03:02
でも平均じゃなくて、ゼロから100のうちの50点にいればいいようじゃないんですよ。
90点にいってもまた50点に戻ってこれる。20点になってもまた50点に戻ってこれる。
っていうことがとっても大事です。
1日の中でイライラする、へこむ、嬉しいことがあってテンション上がる。
肌の調子がいい、めっちゃテンション上がる。
爪が割れた、テンション下がる。
いろんなことあるけど、いつも50に戻ってこれるっていうのが調子がいいってことだと私は今思っています。
元気ってあるけど、この元気っていうのは、気を、薬膳でよく気って、空気の気ですね。
これはもう必須の言葉なんですけど、元気っていうのは気を元に戻すことなんですよね。
じゃあどこに戻すのかって言ったら、他人の基準じゃなくて自分の基準、自分の中陽の場所に戻すっていうことなんですよ。
緩みすぎでもなく、ガチガチでもなく、もっと偏りの少ないところ、東洋哲学的な言い方をすると空に近いというか、何もないまっさらな状態みたいな感じですね。
私の中では、縁側みたいなイメージなんです。
お家の外でもない、中でもない、でも風が入って、光も入って、ちゃんと落ち着ける、縁側でぼーっと何も考えずにお茶を飲んでるイメージですね。
それが今のところ私の中陽のイメージです。
現実的に見ると、それってやっぱり会食、会眠、会弁なんですよね。
これさえできれば、とりあえずいいかなっていう不安があったり、長年続く不調があったりすると、まずそこがもう乱れてる。
乱れてます。
でも、どんなに乱れてても、直すというか、元に戻る方法だって、方法はたくさんあるので、そこは自分にはもう無理とか思わないでほしいんですけど。
自然に巡って崩れてもまた戻れること、それが元気だと思っています。
今日できることをいくつかご紹介したいんですけど、2つですね。
1つ目は、今日の自分に、ちゃんと会食、会眠、会弁かなって聞いてみてください。
時間が来たから夕飯食べるとか、朝起きたから朝ごはん食べるじゃなくて、お腹空いてるかなーみたいな。
06:04
夜はちゃんと眠りたい、眠いと思って寝てるかなーとか。
まずここを見る。
2つ目、何か不調を感じた時に、まだ頑張れるじゃなくて、私は戻ってこれてるかなって聞いてみてください。
テンションが高い低いじゃなくて、自分の真ん中に戻れてるか。
難しいですよね。真ん中に戻れてるから真ん中の表現の仕方がすごく難しいんですけど。
中庸で平穏で穏やかな気持ちでいられるかな。
嬉しいことを嬉しいって思える。悲しいことをちゃんと悲しいって思えてるかなっていうところです。
マイナスの感情を否定する必要は全くないですからね。
悲しいことはちゃんと悲しいって感じてください。
辛い、惨め、罪悪感、いろんなネガティブ感情ありますけど、それをしっかり感じた後でちゃんと戻ってこれてるかなっていうのがとっても大事です。
はい、今日は元気とか調子がいいの基準って何っていう話をしました。
まずずっと絶好調テンション高くて明るい性格ではなくて、まず会食、開明、改弁があって、
1日の中でいろいろ崩れても自分の中に真ん中に戻ってこられること。
注意学で言えば、引用5行のバランスが大きく崩れすぎずに戻る力があること。私はそんなふうに考えています。
気分が安定しないとか、もちろんね、ホルモンバランスでグダグダな日ももちろんありますよ。
でもそれでも1週間後には戻ってるかなとか、何を整えたら戻りやすいかなって見ていくのがすごく大事なんじゃないかなと思います。
はい、今日はそんなお話でした。
日常を生きるあなたに少し高い視点と深い呼吸をあかりでした。
すぐに役前が始められるpdfをメルマがご登録特典としてお渡ししています。
ぜひご登録ください。ではまた。
