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愛されたい女たちのラブホ女子会
こんばんは、春です。夏です。さて今回は、お便りがいただいてます。お便りをいただいてます。お便りがって言っちゃった。
なんとね、今回ですね、結構短文です。お二人の外見が気になります。確かにね。声しか出してないからね。ラジオでは絶対にわからないところ。
そうですね。私、前までツイッターに私の個人アカウントがあるんですよ。そこに顔を隠して雰囲気とか載せてたりしたんですけど、最近ちょっと恥ずかしいなと思って消しちゃったから、確かに何にもないですね。
何にもないのね、情報がね。
なっちゃんなんてね、あれですからミスコン出てますからね。
いやいやでも、春もね。でも結構顔が出る系もやってるしね。
そうね。たまにモデルをね。
ね。めっちゃ。
したりもしてますが。
まあでも二人とも一応ね、結構外見には気を使って知る方かなっていう感じですね。
そうだね。
はいはいはい。そうそう。ね。なんかそうだね。
確かに。
特に。なんか別に誰々にめっちゃ似てるとかはないけど。
そうね。
なんかすごいちゃんと気使った上での綺麗さというか清潔さをね、お互い保ててるって感じだよね。
それはあるね。私たちは多分高校生まで結構勉強とかそっちを頑張ってきた?なんか行事とか勉強とかそういうの頑張ってきてて、大学でより美容を頑張ろうって思ったから。
大学で垢抜けた。
それもあると思うね。
大学デビューしたと思う私。
本当?
いやでももともと高校時代はコンタクトつけてなかったから。
あ、そっかそっかそっか。
でもシルクめちゃめちゃ弱いからめちゃめちゃ分厚いメガネつけてたから。
そうだったんだ。分厚い。
だから大学だって一回もつけてないんだけど、なんならもう捨てちゃったもん。
ってくらいなんだけど、だから目がめっちゃ小さくなっちゃうじゃん。目が。
っていうのがあって、本当にいろんな人に大学デビューしたねみたいな。
じゃあ可愛くなったねみたいな感じなんだ。
そう、だから大学からメイクとかもちゃんと始めてって感じだから。
それは分かる。
そう、本当に大学の1年生の時とかはほぼすっぴんだったもん。
あ、なるほどね。
ちょっとなんで眉毛やるんだろうと思って眉毛やってみたいな。
なんでやるんだろうと思ってアイシャドウ塗ってみたいな。
リップは塗っとこうみたいな感じだったけど、
今は全ての工程が必要になったから大人になったなって思うよねそこは。
そうだね、確かに。
高校まで私の高校もメイク禁止だったからメイクできなかったから、
結構大学の時にメイクってどうやってやるんだってところから始まったよね。
ちょっと色付きリップとかは高校の時もね、
あったけどね。
下地とファンデーションの違い何?みたいなところから始まってたから、
結構私たちもね、色々知識を増やして、
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垢抜けて、綺麗になれるように努力し続けてるって感じだよね。
そうだね。
頑張った美容についてかな。
美容についてとか、今あと数ヶ月すると夏が来ると思うんですけど、
ちょっと早いかもしれないんですけど準備早い方がいいので、
夏に向けてできる美容っていうのでちょっと紹介していきたいなと思っていて、
今回なっちゃんがダイエット系について、やっぱり体出すので、
出しますからね。
一番の整形と言われるくらいのダイエットについて説明してもらって、
私は結構美容施術とか、そっち系をお話ししたいなと思います。
お願いします。
私学びたいんだよね、春に。
ダイエット系で言うと、やっぱり出すから体重とかよりも、
やっぱり鍛える方が大事だなと思ってて、
だからなんかやっぱりタンパク質とか、
だから本当に食事制限というか食事管理がめっちゃ大事だなと思ってる。
そうなんだ、やっぱ食事なんだね。
で、意外と炭水化物は食べない方がいいって言うけど、
炭水化物を食べないと体のエネルギーになる元がなくなっちゃうから、
あんまり意味がなくなっちゃうから、糖質よりも脂質を気にした方がいいんだよね、食事は。
だから全然炭水化物は食べてもらって大丈夫で、
脂質とかちょっと気にしてもらえるといいかなと思ってて、
あとはやっぱりタンパク質とった方がいいって言われると思うんだけど、
だいたい体重の1から1.5倍、
でも本当にしっかり絞りたいって時は2倍くらい食べるといいから、
まあだいたい女性だったら50gぐらい取るといいんだけど、
1食で50gって結構しんどいから、やっぱ3食に分けて食べたりとか、
プロテイン飲んだりとかすると。
あ、だからプロテイン飲むんだね。
そうそう、やっぱプロテイン飲むだけで全然もうそれだけで、
飲むだけで5gとか取れたりするし、
そうめっちゃ取れるんだよね。
最近結構おいしい味とかもあるもんね。
そう。
ミルクティーとかイチゴココアとかね。
チョコレートとかいろいろあるから、いろいろ試してみてほしい、本当に。
あと、わざわざめっちゃ筋トレ頑張りたいってタイプじゃなくて、
健康のために飲みたいって人だったら、
ホウェイプロテインとか、大豆でできてるやつとかは、
女性の性率とかを和らげたりとか。
あ、そんな効果もあるんだ。知らなかった。
っていうのもあるから、結構おすすめかな。
筋肉をつけたいっていうよりは、
体のために飲みたいみたいな感じだったら、
女性はホウェイの方がおすすめかなって感じ。
はい。
それは、普通の日常にプロテインを取り入れるっていうだけで大丈夫なの?
そうそう。
本当に朝、プロテインとヨーグルトとフルーツみたいな感じでもいいし、
夜、ちょっと小腹空いたなって時にプロテイン飲むとか。
ちょっとおやつ感覚で飲むとかでも全然OKだったりします。
それは普段おやつ食べているところをプロテインに変えるっていう意味なのか。
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そうそう。置き換えた方がいいかな。
じゃあ何もないところにプラスアルファでプロテインを持ってくるというよりかは、
何かをプロテインに変えるって感じかな。
変えるって感じの方が、
ダイエットっていう意味だと、
ちょっと体重を減らしたいとかって意図があれば、置き換えた方が良くて、
筋肉をしっかりつけたいみたいな。
筋トレもやりますっていう人だったら、
置き換える必要なくて、本当にプロテインを取り入れる。
今の食生活を取り入れるっていうだけで全然いいかなって思います。
なるほど、なるほど。
私はプロテインおすすめかな。
あといろいろ他にもBCAAとかいろいろな飲み物もあるけど、
まずはプロテインを取り入れてみてもらえればいいんじゃないかなと思います。
あとはもう、夜ストレッチして、朝筋トレ。
筋トレか。
HITっていう筋トレと、
有酸素と筋トレが合体したみたいなものがあって、
本当に心拍数をしっかり上げるっていう運動。
これはもう家でもできるし、YouTubeにたくさん載ってるから動画が。
YouTubeだけでできるんだね。
できるできる。これはうちで簡単にできるやつで、
これが何かっていうと、朝しっかり体を動かして、
心拍数をしっかり上げることによって、
アフターバーン効果っていうのがあって、
それが何かっていうと、体を温めることによって消費カロリーが高くなるようになってて。
へー。
だから、その後何もしなくても勝手にカロリーが消費してくれるというか、
なるほどね。
体が燃え続けてくれてるから、勝手に筋肉が動いて脂肪を燃焼してくれるっていう効果があって、
本当に5分とか8分とか10分とかで。
そんな感じでいいんだ。
そう。そんなぐらいでできちゃうものになってるから、
毎朝、最初の朝起きて10分くらい試してみてもらえるといいかなと思う。
へー。
本当にちょっとずつ体が絞られていくというか、効果が感じられると思う。
本当に運動の時間取れないって時は、このヒットをやる。
ヒットをやって夜寝る前にストレッチする。
へー。
っていうのがすごい私的にいいメニューだと。
なるほど。
そう。
すごい。私なんか結構そういうプロテインとか、
一時期ジムに通ってた時に、パーソナルジムで飲んでたことあったけど、
自分で買って、なんていうの、家で飲んでることがなかったから、
すごいそんな種類あるんだと思ったし、筋トレも家で全然できてなかったから、
YouTubeでね、そんな簡単に。
そう。
数分でできるんだと思って。
数分でできる。めちゃめちゃ楽ちん。
なんかやっぱ、ジムとか通ってもお金かかっちゃうし、
そうなの。
インフォームで揃えたりとかも、高いじゃん。
なんかだから、できる機材がないとやりづらいイメージだったけどね。
あーそうだよね。
意外となくても簡単にできるんだね。
そう。逆に機材を使うの、本当筋トレ、筋肉をつけたいっていう場合で、
意外と脂肪を筋肉に変えたいとかのレベル?
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はいはいはい。
だったら、自分の重さだけでこと足りるらしくて、人って。
そうそうそう。だから、ストレッチ、マッサージ、家でできる筋トレで、
全然問題なくできるので、ぜひ試してみてほしいなと思います。
わかりました。
はい。
ちょっとそこら辺、私そこら辺ちょっと弱いのでね。
うんうん。
頑張りたいと思いました。
はい。
はい。じゃあ次は私から、美容施術から先にやっていきたいと。
ちょっと教えてもらっていい?
マジで私分からないから、全部え?って聞き返すかもしれない。
分かんないことって多分、リスナーさんも分かんないことが多いと思うから。
逆に聞いて。
分かった分かった。
ここって何?みたいな。
専門的なところは医者じゃないから、答えられないところあるかもしれないけど、
分かる範囲でお答えしたいと思います。
お願いします。
夏あるあるでね。
でなんか、脱毛は確かにね、皆さんご存知だと思うんですけど、
あると思うんですけど、脱毛も結構すぐ終わると思ってる人いるけど、
結構長いスパンでかかるから、
夏って考えると早めに始めた方がいいかなっていうのがまず一つ。
で、ここからなんですけど、結構夏って脇汗が気になることってあるじゃないですか。
あるあるある。
ちょっとね、グレーのシャツとか着るとさ、ちょっと染みてるのが分かっちゃうとか、
これ男女共通で悩んでる人いると思うんですけど、
これを解決できるのがボトックスです。
ボトックス。
はい。ボトックスっていうのは筋肉の働きを弱める作用がある薬剤なんですけど、
これを脇に注射してもらうことで、なんだろうな、脇汗が抑えられるからおすすめ。
なるほどね。筋肉を固めると、
緩めるというか、
なるほど、緩めると汗が出にくくなる。
そうそうそうそう。っていうので、結構ね、3ヶ月くらい持つんですよ。
だから、6月終わりくらいに私はいつも売って、
7月、8月、9月とって感じかな。
すごすんな。ちょうど夏終わりでいいね。
そう、もうワンシーズン持つからおすすめ。
へー。
っていうのが脇ボトックスで、
このボトックス関連で言うともう一つおすすめが、肩ボトックス。
肩ね。
これは結構水着とか着た時にあるんですけど、
肩って、なんだろう、張ってるっていうか、
ここに肩の筋肉が活性化しすぎてると、
首から肩が繋がりかける。
分かるね。ちょっともっこりしちゃうと首の付け根がもっこりしてるみたいなとこだよね。
そこに肩ボトックスを打ってもらうと、
まず一つが肩こりが解消されるっていうのが一つと、
もう一つが首が長く見える。
ここがもっこりしてるところがへこむので、
首が長く見える。で、首が長く見えると小顔に見えるんですよ。
っていうのがあって、結構なんだろう、
結婚式前に売ったりとかで人気になってて、
夏、特に肩出したりとかするでしょ。
そういう時に結構オススメ。
肩こり用と首を長く見せる小顔用と、
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打ち方がちょっと違うみたいだから、
クリニックに小顔に見せたいんですとか、
首長く見せたいですっていうことを言ったほうがいいと思う。
そうなんだ、違うんだ。
ちょっと筋肉が違うらしい。
言ってみてください。
あとは細く見せる系で言うと、
クールスカルプティングっていうのがあります。
これはアプリケーターっていう機械を装着して、
40分ゴローンとしたらなくなるっていう話なんですけど、
何が?
脂肪が。脂肪がなくなっちゃうの?
脂肪が約20%なくなるって言われてて、
どういうものかというと、
その機械をお腹、お肉のあるところに装着します。
そうすると吸引されるんですね。脂肪の部分。
吸われるの、その機械に。
吸われた部分がすごく冷たーくなってくるの。
時間が経つと感覚なくなってくるから、
わかんなくなってくるんだけど、
それで脂肪たちを凍らせてるのね、その時間に。
アプリケーターを外してマッサージをするのね。
そうすると脂肪が固まって、
3ヶ月かけてその脂肪が尿として排出されていくの。
ローヘブツになって流れてくれるんだ。
だから最近山手線とかのところに、
脂肪はトイレに流す時代っていう広告があるんだけど、
それってこれで脂肪を冷凍して、
冷たくして、それを流していくっていう形で、
すぐはなくならないのね。
3ヶ月くらいかけてゆっくり。
だから忘れた頃に、あれ?みたいな。
細くなった?
ってなるから、結構これはおすすめ。
私も一度お腹かな?をやったことあるんだけど、
お腹にやった時に、ちょっとプニッとしちゃったなっていうところが、
綺麗になった。
だからつまめる?みたいな時はやったら、
結構効果がわかりやすいと思う。
ポイントとしては、柔らかい脂肪によく効く機械なので、
だから二の腕とかだと、
二の腕が柔らかい人は結構いいけど、
結構筋肉の人とかはあんまり意味がない。
ちょっと硬めの人いるじゃない?
筋肉で二の腕が張ってる人とかはあんまり意味がなかったりとか、
ふくらはぎとかは硬いじゃん脂肪が。
だから取れにくい。
でも太ももとか、バナナロールっていうとお尻の下のところとかは、
結構柔らかいお肉だから、やると結構効果が出ます。
面白い。
結構脂肪系で言うと、脂肪溶解注射。
聞いたことある?
聞いたことある。
その液体を体内に注射すると脂肪を溶かしてくれて、
脂肪が減りますっていうやつなんだけど、
これって単価がすごく安いの。
本当に1ml1000円とか、
すごい安く書かれてるんだけど、
結局単位で言うと何百単位必要だったりとか、
一回じゃ終わらないから、
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何回も何回も同じ箇所に注射しないと効果が出ないから、
総額で言うと結構かかってくるっていうのがあって、
なおかついろんな種類があるんだけど、
結構副作用で1回ダウンタイムでバンと晴れたりとか、
そういう時が結構あるから、
私はいろいろ試したけど、脂肪溶解注射はあんまりおすすめしてない。
なるほど。コスパ的に見ても悪いんだ。
そんな気がします。
続いて、小顔にしたい場合ね。
小顔にしたい場合、
ダウンタイムはあまり取れません。
お休みとかできません。
若干たるんできたわ、20代後半になってきてとか、
30代40代になってきてっていう時におすすめなんですけど、
肺負。
肺負ね。聞いたことある。
今までは結構、たるみに直接効く治療ってそんなになかったんだけど、
肺負っていう、お肉って焼くとキュって縮まるじゃん。
縮まる。
あんな感じのイメージなんだけど、
熱を与えることで、たるんでるところをキュッと引き締めるっていう効果がある。
レーザーみたいな感じかな。脱毛の痛みに近いようなものがあるのね。
この肺負とかをすると、結構顔がちょっとたるんできたなっていうのがクイッて上がって、
小顔になったりするのでおすすめ。
嬉しいね、それは。
あとは、うってさ、歯を噛んだ時、
歯を噛み締めた時に、ここ、頬の顎、ところが筋肉が残る。
歯をクッとやったら筋肉がポコって出てくるじゃん。
この筋肉があまりにも大きい人は、そこで筋肉によって顔が大きく見えてしまっているって可能性があるのね。
だからこの歯を噛み締めた時に出てくる筋肉にボトックス、
さっき言った片方とか脇に打ってたボトックスを打つと、
そこが筋肉が弱まっていって細くなるから顔が小さくなるとか。
そういうこともできます。
すごい、なんでもできるね、ボトックス。
そうなの。だからいろんな効果があるからおすすめ。
あと眉毛、眉間にシワが入っちゃうとか、
おでこにシワができちゃう人とかは、おでことか眉間にボトックスを打つと、
その怖い顔、ここにシワが入っちゃう、眉間にシワが入っちゃうとか、
おでこにシワが入っちゃうっていうのを緩めることができる。
だから結構優しい表情になったりとかします。
なんかあれだね、女性だけじゃなくて男性も使いそうだね。
そうなの。だから結構おでこにシワが入っちゃう人が結構多いと思うんだけど、
そういうのはおすすめだし、そうだね。
あと口角とかに打つと口がよく上がるようになる。
笑顔がつかりやすくなる。
そうそう、口角が上がりやすくなったりとか。
結構ボトックスは私は好きな施術。
でも全部3ヶ月くらいなの?ボトックス。
だいたい3ヶ月なんだけど、3ヶ月を3回打つとだいぶ定着してくる。
もう使わなくなって、それが定着するっていうこともある。
なるほどね。
そうそう。っていう感じです。
あとは気になるのは二の腕とか出るじゃないですか。
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気になると思うんですけど、二の腕はクールスカルプティングか、
配布もできるんだけど、私が一番効果があると思っているのは脂肪吸引ですね。
脂肪吸引ですね。
これはちょっとダウンタイムがあるんですよ、脂肪吸引は。
なんですけど、意外とバレない。
バレない。
肘から入れて、二の腕の脂肪を取ってもらうんですけど、
ダウンタイム、正確に言うと6ヶ月ある。半年あるって言われてるんだけど、
正直全然大丈夫っていうところ、本当に何もないってなるまで3ヶ月くらいかな。
3ヶ月から6ヶ月まではほぼ何もないんだけど、一応若干残ってるからそう言ってるって感じ。
脂肪吸引は脂肪を取ってからどんなダウンタイムがあるかっていうと、
最初の1週間は腫れます。
腫れるんだ。
腫れる。
逆にね。
ちょっとむくんでる感じ。
なるほど。
あと内出血が出る人は黄色っぽくなったりしたりとか、最初2週間は出ます。
1週間越えると内出血とかは収まってくるのね。
だから2週間目くらいになったら見た目としてあんまり分かんない感じになります。
でもその頃から硬縮っていうのが始まるの。
硬縮って何かっていうと、骨と脂肪と皮とあるじゃないですか。
その脂肪の部分を吸引されて取られてしまっているので、隙間ができてるんですね。
その隙間を埋めるために組織がくっつく動きをするの。
そうすると固くなってくるの。
だから二の腕がちょっと固くなってくるの。
なんか人間の手じゃないっていう感じになる。
だしちょっと二の腕だと手が上げづらくなったり、上までピンと上がらなくなったりとかっていうことがあるんだけど、
だから髪の毛洗うのとか結構大変な状態になったりするんだけど、
結構お風呂でマッサージしたりとかして硬縮をとっていって、
硬縮がほぼないなってなくなるまで2ヶ月から3ヶ月くらいって感じ。
だからちょっとダウンタイムの説明長かったんだけど、
ちょっとダウンタイム取れるのであれば結構二の腕の脂肪吸引は目に見えてわかるし、おすすめ。
夏めちゃめちゃ二の腕出したいっていう人はね、確かにやったほうがいいかもしれない。
そんな感じですかね。
もし興味があったら結構お医者さん選びが大事なので、
ちょっとDMくれたら私のおすすめのお医者さんを紹介します。
さすがです。教えてくれます、はるが。
なんかね、傷口とか全然違うのよ、お医者さんによって。
だから結構ね、あといくらくらいですかとか、
そういうのも全部お伝えするし、さっき言ったボトックスとかも安いところとかうまい先生とか、
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結構詳しいので言ってください。
はい、こっそり。
お知らせは春にお願いします。
はい、お伝えします。
科学隊としてはね、クールスカルプティングを安いところで、
一箇所3万4万円くらいかな。
でもイリアスを増やしたりするから、お腹とかだと広範囲だともうちょっとかかるって感じ。
ボトックスは結構その時によるけど、3万円から5万円くらい。
そうって感じですかね。
脂肪吸引は40万円くらい。30万円から40万円くらい。
科学としては。
そんな感じです。
ありがとうございます。
じゃあ私はおすすめのジムくらいなら教えられるかな。
おすすめのジムとおすすめのプロテインとおすすめのコンタクトをお伝えします。
いいじゃないですか。
ツイートしてもいいですね。
これく目とかはDMじゃないといけないんですけど。
おすすめのプロテインくらいならいいんじゃないですか?
おすすめのプロテインとか、おすすめのところを教えますね。
最後に、
夏、私が皆さんに一番気をつけてほしいのは
紫外線です。
紫外線です。その通りです。
紫外線、結構UVAとUVBというものがあって、
肌老化?
肌が老化する8割の原因は紫外線と言われているので、
たるみ、しみとかくすみとか、
そういうのも全部結構紫外線が影響しているので、
これはしっかりと防御してください。
防御しましょう。
まず、今の時期から日焼け止めは全部塗る。
そして、100%カットの日傘を使用する。
持ってます。
あと、結構夏だと涼しくなったりするしね。
3つ目がビタミンCを飲んだりとか飲む日焼け止め。
飲む日焼け止めは、
紫外線が入ってきて、
しみを作るメラノサイトから、
しみを作るメラニンを作らないようにするとか、
結構そういう作用があったりする。
美白の有効成分が入っているので、
それを飲めば、
紫外線が全部なくなったことになるというよりかは、
その働きを弱めるみたいな形になったりするので、
飲む日焼け止め飲んでるから、
日焼け止め塗らなくてオッケーというわけではないです。
そうだね。
しっかりと日焼け止めも塗って、
余裕があればビタミンCとか、
日焼け止めを飲むみたいな感じがいいと思います。
あと、レチノール。
今までスキンケアでお勧めと言いましたが、
朝は塗らないように。
夜だけで。
紫外線苦手なんでね。
レチノール気をつけてください。
っていう感じですかね。
そうですね。
あとは、美容系全部言っちゃおうかな。
毛穴?
あとは結構毛穴とか、
ニキビが気になる人なんですけど、
毛穴の場合はハイドラフェイシャルっていうので、
結構綺麗にしたり。
毛穴のお掃除ができるのね。
吸ってくれた機械で。
お掃除ができるから、
黒くなっちゃってる毛穴が。
っていう人とかはそういうのがよかったり、
24:00
プラズマシャワーっていうのが、
肌にあるニキビを作る元の
アクネキンっていう菌を
殺菌してくれるっていう施術になるんですけど、
これをすると、
ニキビができにくくなる。
ニキビだらけで困っているっていう人は、
そういうのもありかもしれません。
あと最後に、
美容注射と美容点滴は本当に気休め程度で、
これは結構お医者さん、
私の行きつけの美容皮膚科の人も言っていたので、
あまりそこにお金を使いすぎないように
気をつけてください。
かしこまりました。
ちょっと駆け足でいろいろ言っちゃったんですけど。
でも結構ボリューミーで、
良い内容だったんじゃないでしょうか。
ありがとうございます。
良ければ皆さん、
ご参考に聞いてください。
それではまた、来週もこの世界にお会いしましょう。
バイバイ。
