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こんにちは、藤井あいです。
皆さん、ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか?
私はずっと仕事なので、何もね、変わらぬ、いつもと変わらぬ生活をしていますけど、
来るお客様がね、ちょっといつもと変わってくるので、それはそれでね、また新しく、新鮮だなぁなんて思っております。
えっと今日は、またノートの音声バージョンの収録をしています。
えっとね、自分コミュ力を…言えない。
自分コミュ力を考える、感じる自分、書く自分、読む自分のおさほとは、っていうノートを書きました。
言えないですね。自分コミュ力。
ちょっとね、これを音声で録っていこうと思います。
あの一言余計だったかな。
もっと上手な言い方があったのになぁ、とか、仲良くなりたいんだけど、相手のこと知りたいけど、こんな質問していいのかな、私が、とか、どこまで踏み込んでいいのかな、とか、
うまく伝えられない自分のもどかしさを感じたり、本当は行きたくないんだけど、断りづらくて無理して参加したり、本当は楽しかったーって一日終わりたいけど、お布団の中で反省会をしてね、しょんぼりしちゃったり、こんなことありませんか?
これは全部私のことなんですけど、きっとね、私の他にもいらっしゃるんじゃないかなと思っています。
それはね、私の仲間、これ今言ったこと全部私のことなので。
で、今日は私のようなコミュニケーションが苦手だなぁ、と悩んでる人に向けて書きます、読みます。
こういう話は、ビフォーアフターが多いので、最初にお断りをしておきます。
私は見違えるように返信を遂げたかと言われると、正直全くそんなことはなくて、今ね、奮闘しております。
だけど、前よりは変わったな、と自負しています。
あなたはきっと、うまくできない自分を責めたり、自信をなくしたりして、人と関わることが怖いなぁって思っていませんか?
そのためにコミュニケーションの取り方や会話術の本を読んで学んだはず、知ってます。
私ももちろん持っているので。
だけど、それはとってもとっても良いことだけど、実はもっと大切なことを私たちは忘れているのです。
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では、あなたに聞きます。
自分とのコミュニケーションは取れていますか?
これね、本当大切なことだなって思うんですけど、ジャーナリングみたいなことは何年もしてきた、してきてたんですよ。
きっとね、本能的に自己対話って絶対必要なんだろうなって心はわかっていたので、
なんとかね、自分の心の声を聞こうと、本能的に努力をしていたんだと思います。
それで先日、私のジャーナリングの師匠であるかなさんが主催するジャーナリングマイスター講座を受けていた時のことなんですけど、
今、どんな気持ち?っていうお題でジャーナリングする時間があったんです。
何度も答えてきたはずの質問なんだけど、ペンが止まってしまったんですよ。
わかります?ジャーナリングってペンを溜めないっていうのがルールというか、やり方の一つですよね。
ペンが止まっちゃって、その直前にジャーナリングとセルフラブっていうね、その関係性についてお話を聞いてたからだったんだと思うんですけど、とっても困ってしまったんですよ。
私、今どう感じてる?と聞かれて、今私が私のことを思って、今どんな気持ちか聞かれてるんですよね。
すべての矢印が自分に向けられている感覚っていうことを、その時に感じて、なんだかね、とっても心が温かくなる感覚と、
ものすごい戸惑いの波が一気に流れてきた感じで、ペンが止まっちゃったんですよね。
それで気づいたんですよ。私、そもそも感じることが苦手だったんだって。
この場での正解っていうのは何て答えなのかとか、どう考えたら一般道からはみ出さずにいられるか。
みんながね、こう答えるだろうっていう大体この的があるじゃないですか。
あそこからはみ出さないような感じ方っていうものを探すようになってたんですよね。
いつの間にか自分の気持ちよりも平均値っていうものを探す癖がついていて、私はそんなことばかり考えていたので、
自分の心がとっても鈍感になってしまったなと思います。
だから自分に向けてどんな気持ちっていう聞かれると、すごい困っちゃったんですよね。
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以前スタンドFMのライブ中に、私は一体いつからこんなことを考えるようになったんだろうみたいな話をしてたんですよ。
小学校の頃、クラスの文集を書いた時のことを思い出して、
当時お花屋さんとかお菓子屋さんってきっと書いたはずなんですよね。
だって綺麗なお花がいっぱいあって、かわいいケーキとかおいしそうなクッキーとかお菓子がいっぱいあって、
かわいいの咲いたるものですよね。
みんなが憧れてるし、そこだけで幸せになれるお店だから間違いない答えなんですよ。
でもその時私は本当は魔女になりたかったんですよね。
口が裂けても言えなかったので、文集にお菓子屋さんとかお花屋さんって書いたんですけど、
とにかくあなたはどう思うかっていう質問がすっごい嫌いだったんですよ。苦手だったんですよね。
読書感想文とか自由研究とか、最悪の場合みんなの前でそれを読まないといけなかったり、
発表しないといけなかったりするじゃないですか。そんなの絶対嫌だと思って。
だからできるだけ目立たないように、影に隠れるように、一般道のど真ん中を狙って、
そんなことに最新の注意を払って生きてきました、ここまで。
そんなことをしていたから心が麻痺してたんですよね。鈍感になってしまって。
だからその質問を受けた時に翻訳を気づいたんですよ。
心の癖とジャーナリングのあり方っていうのね。
今の私にとってのジャーナリングのあり方っていうのに気づいたんですけど、
それが書く自分、違う、感じる自分と書く自分と読む自分と、
この3人の役割に分けて考えてみようって思ったんですよ。
その設定をする。まずは感じる自分、ここが一番原点ですよね。
周りの顔色とか空気を読まずに、ただただ私は感じましたと認めてあげれる人、これが感じる自分の私なんですけど、
その感じる自分と、私が今書く、ジャーナリングで書く、私の関係性ってとっても大切で、
簡単そうに見えてとっても難しいって思うんですけど、
だってさ、今までこの感じる自分の人は平均値を探し続けてきた人だから、
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今更、私の今何感じてるって言われても簡単に答えられないんですよ。
答えを探し始めちゃうので、これはね、だいぶ時間をかけて育てていきたいと思ってるんですけど、
なかなか教えてくれないんですよ。どう感じてるって聞いても、
なんかテンテンテンみたいな、虫みたいなこともよくあるんですけど、
でも今はただ安心して感じてもいいところ。
ここのノートだけは大丈夫。あなたの思った風に感じて大丈夫。
今までそれを聞いてあげなくてごめんねと。
なんかね、そういう気持ちを持って感じる自分に対して接してあげる。
それを書ける時は書いてあげるのが書く自分。
で、それをまた読む自分がいるんですけど、
この感じる自分、書く自分、読む自分の関係性、
3人の関係性を尊重してあげることが自分コミュ力のお作法だと思っています。
自分コミュ力、ちょっと振り返ってみましょう。
自分とのコミュニケーションが上がると、不思議なことに自分の言葉が育ち始めるので、
他者との関わり方や伝え方も驚くほど円滑になっていくなと感じています。
とはいえ、自分一人で向き合うとついね、自分を見張ってしまいそうになるんですよ。
なので私も月1回、Kanaさんの伴奏サポートを受けていて、
毎日ね、ジャーナリングで自分の心と向き合っているけど、
その時間は自分で解けなかった紐を解いてもらっている感覚です。
ジャーナリングは一人でもできますが、第三者がいてくれると新たな傷つきや握りしめた価値観に気づくことができます。
さらに私は星という強い味方がいて、その子たちにもね、よく相談に乗ってもらっています。
だから星読みジャーナリングでは、あなたの中にあるお星さまと自分会議をできるようなサポートをしているんです。
私はね、自分のお星さまとジャーナリングの中で自分会議というものを開いていて、
その時にぶち当たった問題に得意な天体と会話をしながらジャーナリングを進めています。
あなたのホロスコープにも10人の頼もしいメンターという天体がいつでも見守ってくれているので、悩んだ時、困った時とか、いつでもその問題が得意なメンターがアドバイスをくれます。
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私はその星の翻訳係をしています。
ぜひこの機会に自分とのコミュニケーションについて考えてみてください。
もしかしたらね、そうやって自分とコミュニケーションをとっているうちに、メンターの声も聞こえてくるかもしれません。
誰かの平均値を探して心が鈍感になっていても大丈夫です。
ここからノートの中に感じる自分との関係性を築いていきましょうね。
というお話でした。
星読みジャーナリングが気になる方は公式LINEまでお問い合わせください。
今ね、特典をつけたんですよ。
星読みオラクルカードで1枚引きメッセージをプレゼントしています。
あ、あの、絵文字一つでもいいので何か一つ入れてくださらない人も、
なんかこっちからはね、わからなくって誰か登録してくださっているかっていうのがわからないので、
何かメッセージいただけるとこっちから返信できるようになります。
そういうちょっとところはございますのでよろしくお願いします。
今日はノートの音声バージョンの話でした。
文章の方は概要欄に貼っておきます。
では皆様、残り少ないゴルデンウィーク楽しく過ごしてください。
ではまた。