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♯60 動いたらスッキリ！運動で心と体が軽くなる理由
2026-09-05 07:09

♯60 動いたらスッキリ！運動で心と体が軽くなる理由

あい
あい
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朝から気分も体もどよーんとしがちな雨の日☂️

昨日のバランスボールレッスンで、
雨の中来てくださったママが、

「行くのをやめようかと思ったけど、来てよかった！
めっちゃすっきりしました」

と言ってくださいました😊

運動後に体や気持ちがすっきりするのには、
きちんと理由があります。

今回は、

・有酸素運動で体がすっきりする理由
・適度な運動が気分にもたらす影響
・リズム運動とセロトニンの関係

についてお話ししています。

体調が悪いときは無理せず休むことも大切。

でも、「なんとなく気分が重い」というときは、
まず5分、10分から体を動かしてみてください✨

雨の日にも、お家の中でできる
バランスボールはとても便利です🔴

▼おすすめのバランスボールについてはこちら
https://stand.fm/episodes/6a62b102f01b661016a60200

現在開催中の楽天スーパーセール中で
お得に購入できるものもあります。
どれを選べばいいか分からない方は、
お気軽にレターを送ってくださいね✨

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#バランスボール
#有酸素運動
#運動習慣

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